Menu à bas IG du Lundi 24 février 2014

Allez on recommence une semaine avec des repas à IG bas , on ne lâche rien, on y croit  ! ! !

On respecte le petit déjeuner GP pour au minimum 6 matins dans la semaine avec la possibilité de 1 matin avec un petit déjeuner PL .

Le repas de midi sera PL... .

Le repas du soir, lui sera généralement GP avec la possibilité de 1 à 2 diners PL avec une très faible quantité de matière grasse .

Vous avez aussi la possibilité de faire 1 diner de fruits  accompagné d'un yaourt soja ou un yaourt de lait animal à 0% .

 

Le Petit Déjeuner  GP

Photo de "dukanaute.com"

- 3 à 4 tranches de viandes des Grisons avec du pain de Gilda de BGM ici

 

Photo de "marmiton.org"

-1 yaourt soja maison (bien meilleurs que ceux du commerce !)

Photo de" lepetiterudit.com"

- 1 pomme 

 

- 1 bol de thé vert 

 

Le Déjeuner PL

- Carottes râpées  citronnées et HO

- cuisse de poulet et des haricots verts

 Photo de top santé.com

- une part de camembert  ( environ 30 gr)

- un expresso pour finir le repas !

Le Diner GP < à 35 

photo de cuisinedesylvmel

- une soupe de légumes verts ( poireaux, courgettes, brocolis, épinards ... ce que vous voulez et quelques dés de poivrons pour la beauté du plat !

 

- gratin de choux fleurs avec de la crème soja ,et à la sortie du four on peut le saupoudrer de levure de bière maltée pour donner un effet de gratin 

- Fondant aux poires de BGM 

 N'oubliez pas de bien boire ( 1,5 l ) dans la journée eau, tisane thé,.... .

Bienvenue à Lucie J.

Bienvenue sur le bateau du BGM..

Je mets ci-dessous ce que tu as mis en commentaire.......

Bonjour,

Je voudrais faire la méthode Montignac mais je ne sais pas comment mis prendre ni par où commencer?? Avez vous des conseils?

Merci

Bienvenue Alexine....

Tu es la bienvenue..... Sur BGM.....

Je ne peux que te conseiller de mettre tes menus exactement.... GP et PL afin de comprendre le pourquoi de ce blocage. Pour ton mari, c'est normal, ils perdent beaucoup plus vite que nous..... Allez savoir pourquoi ?.....

Je remets ci-dessous ta présentation sur le menu du jour......

Bonjour a toutes,
Voilà, je suis le régime MM a la lettre depuis 2 semaines et je n'ai pas perdu 1g :-( ! Mon mari lui a déjà perdu 2 kilos.
Je sais qu'il faut parfois un temps d'adaptation...mais je vais commencer par le commencement ;-)
J'ai 32 ans et 3 enfants , je mesure 1m66 et pèse 74,6 kg...
J'ai une vie très active, je marche au moins 3h par jour ( boulot oblige ;-) ) depuis ma première grossesse ou j'ai pris 30 kg, j'ai effectivement fait le yoyo mais sans suivre spécifiquement de régime ( stress, grossesse et re grossesse, ......).
Donc voilà deux semaines que je vous lis , suis vos conseils lorsque je suis perdue et que j'ai un ventre comme une femme enceinte de 5 mois et pourtant je mange des fibres! Alors moi qui n'aime pas exposer ma vie . Je me lance, j'ai vraiment besoin d'aide! 

Menus de dimanche 23 février 2014

C'est dimanche, fait-il suffisamment beau pour aller se promener ? Ou le temps n'est pas de la partie.... Et on se ferait bien "une toile"..... De toute façon, ce sera un bon dimanche.

Petit déjeuner GP
Un jus d'orange pressé maison

Une bonne crème Budwig BGM.....ICI
Un thé, chocolat chaud au lait de soja ou un café pur arabica.

Déjeuner PL

Salade de mâche au chèvre chaud ......ICI

Lasagnes (à la farine d'orge mondé) à la bolognaise........ICI

Tarte au citron BGM

Dîner GP

Velouté de poireaux,  Saint-Jacques et champignons.....ICI

Pommes au four romantiques d'Isa ......ICI

bon dimanche et que le soleil.soit dans tous les cœurs.... Si il n'est pas dehors.

Pause café n° 396

Bonjour à tous!! Avez-vous des astuces qui vous facilitent la vie de tous les jours ??
 Vous en trouverez quelques-unes  ici et ici

Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)


C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......

Un petit café ou thé entre nanas .....