Menu végétarien à Bas IG du mercredi 8 octobre 2014

Vous allez bien . . . !

 

Voici mon menu végétarien du jour. . . .! ! !

Le Petit Déjeur GP

- Pain au sarrasin   de BGM avec un peu de purée d'amandes complètes 

- 5 ou 6 pruneaux 

- un bon bol de thé noir et son nuage de lait à 0 % de MG 

Le Déjeuner PL

- poireau en salade avec une sauce VHO et citron , un peu de persil et queques éclats de graines  de votre choix 

- le Pain de tofu de BGM servit avec une bonne sauce tomate 

- une part de fromage de brebis 

Le Diner GP

- velouté de Brocoli avec un peu de crème soja cuisine pour apporter de la doucuer . . . 

- Riz pilaf aux légumes et à l'orange  de BGM mais attention il y a dans cette recette du bouillon de poulet que nous remplacerons par un bouillon de légumes,  et du poulet que nous supprimons 

- Fondant  aux poires ( purée de poire et agar agar, c'est tout ) ne pas rajouter de sucre les poires sont assez sucrées

J'espère que vous avez passé une

 très bonne journée . . . ! ! ! 

Je vous retrouve Samedi en direct . . . ! ! !

Menu à bas IG du mardi 7 octobre 2014

                                                           

Deuxième jour de la semaine, tout va bien? On tient le coup jusqu'au prochain week-end? Parfait !!!

Le petit déjeuner GP

Une orange tranchée à vif, avec de la cannelle et de l'eau de fleurs d'oranger

                                            

Pancakes au gel de chia

                                                                

avec un peu de miel d'accacia

Thé au lait épicé

                                                                 

Le déjeuner PL

carottes râpées à la vinaigrette à l'huile d'olive et vinaigre de cidre

                                                                                

Enchiladas au boeuf

                                                              

Poire au chocolat

                                                                        

Le dîner GP

Minestrone BGM

                                                    


Yaourt glacé aux framboises

                                                              

Je vous souhaite une belle journée, à tous points de vue et ......

                                                 

Menu à bas IG du lundi 6 octobre 2014

                                                    

J'adore les images vintage !!! je crois que vous l'avez remarqué non? Allez, c'est reparti pour une nouvelle semaine, je vous la souhaite excellente à tous points de vue.

Le petit déjeuner GP

Un pamplemousse rose à la petite cuiller

                                                                              

Crêpes à la farine T150
                                                                              

Avec un peu de confiture faite maison.

Un thé vert

                                                                                     

Le déjeuner PL

Pilons de poulet grillés sans la peau et ratatouille

                                                                                  

Un peu de quinoa en accompagnement si nécessaire, ou une salade variée.
                                                           


Quelques fruits rouges natures

                                                                           

Le dîner GP

Velouté de patates douces

                                                                 

Compote de pommes à la cannelle

                                                                                 

Je vous souhaite à toutes une.......