Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

jeudi 9 octobre 2014

Menu à bas IG du jeudi 9 octobre 2014

Bonjour les zamies !!! en forme pour la veille de la der avant un week-end bien mérité? Let's go !!!

Le petit déjeuner GP

Un citron pressé dans un verre d'eau tempérée.

Baghrir, crêpe à mille trous, avec un peu de miel d'acacia

Un café pur arabica

Le déjeuner PL

Salade Niçoise

Pour moi c'est un repas complet, un peu de pain PL ou quelques wasa fibres si on est affamée.

Clafoutis aux pommes

Le dîner GP

Fajitas Mexicaines

Salade de fruits rouges au basilic

Un petit rappel sur les snacks ici, ils sont parfois nécessaires car le but de la méthode c'est de ne pas avoir faim pour éviter que le corps ne stocke au prochain repas. Mais on reste sages !!!

Un GRAND rappel sur l'hydratation quotidienne, il commence à faire un peu plus froid un peu partout et la soif se fait moins sentir. Il faut cependant penser à boire de l'eau et des tisanes de préférence.

Je vous souhaite de passer une merveilleuse journée.

mercredi 8 octobre 2014

Bienvenue à Edwige R

Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue route avec nous toutes.....

Présentes toi ici . . . .

Pour vite avancer et perdre du poids, mets tes menus tous les jours sur la page du jour, ils seront vus et corrigés . . .

Je te souhaite un très beau parcours sur BGM et une belle réussite . . . ! ! !

Ci-dessous le message que tu as mis sur le blog

Bonjour !

Le sport ne suffit pas pour maigrir, alors j'ai décidé de revoir ma façon de manger ! Et hop me voilà ici avec vous, même si a première vue, ça n'a pas l'air évident de composer ses menus !!!

Menu végétarien à Bas IG du mercredi 8 octobre 2014

Vous allez bien . . . !

Voici mon menu végétarien du jour. . . .! ! !

Le Petit Déjeur GP

- Pain au sarrasin de BGM avec un peu de purée d'amandes complètes

- 5 ou 6 pruneaux

- un bon bol de thé noir et son nuage de lait à 0 % de MG

Le Déjeuner PL

- poireau en salade avec une sauce VHO et citron , un peu de persil et queques éclats de graines de votre choix

- le Pain de tofu de BGM servit avec une bonne sauce tomate

- une part de fromage de brebis

Le Diner GP

- velouté de Brocoli avec un peu de crème soja cuisine pour apporter de la doucuer . . .

- Riz pilaf aux légumes et à l'orange de BGM mais attention il y a dans cette recette du bouillon de poulet que nous remplacerons par un bouillon de légumes, et du poulet que nous supprimons

- Fondant aux poires ( purée de poire et agar agar, c'est tout ) ne pas rajouter de sucre les poires sont assez sucrées

J'espère que vous avez passé une

très bonne journée . . . ! ! !

Je vous retrouve Samedi en direct . . . ! ! !

mardi 7 octobre 2014

Menu à bas IG du mardi 7 octobre 2014

Deuxième jour de la semaine, tout va bien? On tient le coup jusqu'au prochain week-end? Parfait !!!

Le petit déjeuner GP

Une orange tranchée à vif, avec de la cannelle et de l'eau de fleurs d'oranger