Menu du déjeuner PL à emporter de ce lundi 18 juillet 2016

Bonjour les amies, avez-vous passé un bon week-end? Super !!!

Voici une idée de déjeuner PL à emporter au boulot, pour celles qui ne sont pas encore en congé.

salade de carottes râpées vinaigrette maison

poulet à la provençale

Une pêche blanche

Une bouteille d'eau citronnée à boire toute la journée

Cela rafraîchit, facilite la digestion et étanche la soif.

J'y ajoute quelques feuilles de menthe fraîche

Passez une excellente journée, bon début de semaine.

Menu du dimanche 17 juillet 206

Une recette d’été,  pour un dimanche.... Un pique-nique au bord de l’eau .....

Couronne de thon de Saze avec des feuilles de salade et des tranches de tomates.

Et quelques fraises 

Bon dimanche. À tout le monde. 

Menu rapide à bas Ig du samedi 16 juillet 2016

Départ ou retour de vacances . . .  ? ? ? 

Dans les 2 cas les valises sont prêtes ? 

Pour pas perdre de temps je vous propose un repas qui s'organise autour des salades, pleines de fraîcheur . . . 

Le Déjeuner PL

- Salade de crudités marinée au vinaigre de riz avec 1 c à c de miel d'acacias , carotte râpée, choux blanc coupé en très très fines lanières, un poivron grillé en fines lanières aussi 

Salade sans huile semblable au salade japonaise de choux   

- Cœur de palmier avec des lanières de viande séchée type "viande de Grisons" et petits boursins pour salade , un filet d'huile d'olive pour le parfum!

- Oeufs mimosa farcis au thon nature, et un peu de fromage Philadelphia 

- 2 tartine de pain PL pour la portion de glucide 

Pour les repas de salades j'ai un petit faible pour le pain à la farine d'orge mondée  de BGM 

Notre repas est équilibré:

- des crudités,- des  légumes cuits,- des protéines,- une céréale 

Bon retour, 

Bonne Vacances

A vous de choisir !

 

Bilan du samedi 16 juillet 2016

Bonjour les filles, bienvenue sur la page du bilan  de ce samedi estival.

Une semaine est passée depuis le dernier bilan.

Vous avez respecté à la lettre et pas perdu ? Pensez au transfert de masse, c'est important.

Un pantalon qui flotte est plus révélateur qu'un chiffre affiché sur l'écran de la balance.

Une semaine chaotique et pas envie d'être déçue ?

Erreur !!! si poids repris il vaut mieux le savoir au plus vite pour reprendre le cap.

Nous vous souhaitons un excellent week-end.