menu PL du dimanche 5 février 2017

Il ne vous arrive pas des fois de n'avoir envie de......ne rien faire ?

on sature.... on baisse les bras ?

hop, hop... c'est dimanche, on se repose ...

et demain c'est reparti...

Oyé !!!!!!

Un petit repas simple et convivial pour ce dimanche.....

Roulés de courgettes au chèvre frais

Envie d'un hachis parmentier ? et ça vous manque ? essayez avec la purée de pois chiche...

Pouachmentier.... ou parmentier à la purée de pois chiche

et une association qui surprend mais délicieuse et crémeuse à souhaits....

Verrine d'avocat au tofu soyeux et framboises

Avec la neige qui revient... on va rester au coin du feu.....

Bon dimanche à toutes.

Sylvie Madinina ...

Bravo Sylvie!!!!!!!!!!!!!

Sylvie est passé en obésité modérée! 

Adieu l'obésité sévère!!

IMC : 29,71

Félicitations!!

C'est absolument génial Sylvie!!!

Allez!! ça roule!

Le prochain objectif sera la bon!

Adieu le surpoids! 

Bon les filles, j'espère que vous avez toujours votre petite coupe près de vous!

On continue!!! hi hi hi!!

On va être pétées ce matin! 

Heureusement que l'alcool n'a pas d'IG!! 

ROOOOOOOOOOO

Tchin tchin Sylvie!!

Rose ...☺

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!
Bravo Rose!!! !

Rose n'est plus en surpoids!

IMC = 24,48!!!

N'est ce pas merveilleux Rose de ne plus être en surpoids ? si bien sûr !

Tu as dit aujourd'hui que tu souhaites perdre encore 1 à 2 kg!
Bravo!
Tu es donc tout près de ton objectif final!
T'inquiète! ce sera l'occasion de boire une autre tite coupe de champagne!!

Allez les filles! on trinque à la réussite de Rose !!
Bon weekend Rose!!!

Tchin tchin !!!!

Ginette ...... J'arriveeeeeee !!!!!!!!!

 Voilà jour de Ginette..... elle a eu une panne d'oreiller ce matin.....

Donc, n'oubliez pas d'indiquer

Poids de départ

IMC de départ

Poids du jour

Perte ou reprise de la semaine

IMC du jour

Et si vous les avez prises... vos mesures.....

A vous les filles....

Bonne journée dans la joie et la bonne humeur .

Menu rapide à bas IG du samedi 4 février 2017

Bonjour ! Bonjour !

Pour les académies de Créteil,  Montpellier, Paris , Toulouse , Versailles 

C'est le premier jour des vacances d'hiver . . . 

Bonnes vacances ! ! !

Pour les autres, courage, il va falloir patienter encore un peu , beaucoup . . . !!!

Pour celles qui vont être en vacances, 

vous irez à la neige ?

au soleil ?

Ou comme m'a dit une fois mon fils quand il était petit , ce sera "Activité maison " ?

Voici le menu plein de soleil inspiré par une recette martiniquaise . . . 

Le Déjeuner PL 

Photos YD

- Chiquetaille de cabillaud et oignon rouge,recette du blog .

N'ayant pas de morue mais des dos de cabillaud j'ai une chiquetaille en suivant la recette de Sylvie . Pour que le poisson ne soit pas trop mouillé je l'ai fait à la vapeur, 

- Carottes crues râpées avec un peu d'oignon rouge, au jus de citron. 

- Emincée de poireaux à la vapeur avec un peu de citronet un petit filet d'huile d'olive  

-Une ou 2 mandarine ou clémentine 

Ce repas nous apporte:

- des protéines avec le poisson, 

- légumes crue plein de la vitamine C, provitamines A et d'antioxydants avec les carottes et l'oignon rouge, citron, mandarines 

- des fibres cuites avec les poireaux et le coeur d'artichaut

- De la matière grasse  avec des acides gras insaturés, des oméga 3 avec l'huile d'olive (1 c à s pour le repas).

Ce plat est un repas à lui seul qui peut se décliner en fonction des légumes de saison . 

Passez un excellent samedi . . . !!!

Et vive les vacances . . . la preuve . . .