lundi 8 décembre 2014

Menu à bas IG du lundi 8 décembre 2014

                                           

Bonjour le blog, une nouvelle semaine commence !!! Ces 9 jours à la maison m'ont fait du bien, mais j'estime qu'avec ce froid mordant, ce givre et ce brouillard.....le télétravail devrait être une institution en hiver !!!Ben quoi? J'ai raison non? Aaaarghhhhhh, vais avoir dur à reprendre le chemin de la croûte moi je vous le dis.

Alors ce matin après la tasse d'eau chaude, mes neurones et tout le reste vont s'ouvrir sur un lundi où j'aimerais mieux rester au chaud.

Bon, allez, on prend son petit déjeuner GP pour être d'attaque

De la bonne brioche BGM avec de la confiture maison ou du nutignac

                                                                               

Un bon café

Un déjeuner PL pour affronter le reste de la journée

Un cassoulet de Castelnaudary

                                                                 

Une salade et un fruit de saison en dessert

Le dîner sera GP et léger pour bien dormir

Chou chinois aux champignons noirs

                                                                 

Un yaourt au soja pour terminer, nature ou avec fruits frais, miel, cannelle.

J'espère que ce début de semaine sera bon pour vous toutes, ainsi que les jours qui viennent.

Passez une bonne journée

                                             

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

40 commentaires:

  1. Bonjour à toutes,

    Encore 2 semaines d'école et les enfants sont en vacances. Ça va faire le plus grand bien à ma fille qui a eu un premier trimestre très dur. (nuits blanches, énormément de travail pour son oral du premier trimestre) en ce moment elle cherche une entreprise pour un stage de 3 mois en animation 3D. J'espère qu'elle va trouver ailleurs qu'à Paris !!!!

    Matin GP :

    Moi : 1 jus de pomme, 1 café, 2 t de pain (t150) + pâte à tartiner

    Gaudéric : 1 jus de pomme, 2 t de pain (t150) + pate à tartiner


    10 h : un fruit

    Midi PL :

    Rillettes de canard
    Reste du rôti de bœuf
    Chou-fleur
    Yaourt ou fromage

    Soir GP :

    Jambon blanc
    Pâtes à la ratatouille
    Pomme cuite

    Bonne journée à tous.

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    1. Coucou Saze,
      j'étais en train d'écrire quand tu as posté. . .
      Bonnes journée à toi.

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    2. bonne journée Saze
      courage pour ta fille et bonne chance pour super stage !

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    3. En effet tu as raison Saze un stage ailleurs qu'à Paris . . . il y a une très bonne entreprise en Chine à Sanghïa . . .
      à Toronto aussi . . . =))

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    4. Oies pas oires... ah la la ces correcteurs...

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    5. AH ! Ah! Ah! . . . mais il ne doit pas y avoir beaucoup d'oies à Perpette, en ce moment avec les foies d'oies pour les fêtes . . . =)) =))

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  2. Bonjour bonjour à toutes, bonjour Sam !

    On se caille ici !!! J'ai froid !!!
    J'espère que vous avez passé un bon we et que vous êtes d'attaque pour cette nouvelle semaine qui se présente.

    Allez faire un tour sur la page de dimanche, j'ai répondu à Boubou concernant mes menus sans blé. . .

    Sam, honnêtement, si tu avais un télétravail, tu passerais + de temps sur BGM que sur tes dossiers. . . =))
    Et puis tu marcherais pas pour y aller. . .
    Et puis tu croiserais pas des gens. . .
    Allez, c'est super, tu vas passer une journée dehors, voir du monde, échanger et travailler. Et ce soir, tu seras bien contente de retrouver ton cocon.
    Une pensée pour Auré qui va encore et encore attendre pendant des plombes, son train sur le quai !!!! :D

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    1. bonjour Carol , Sam,Saze et BGM
      c'est bien de savoir ce qu'un boulot rapporte =))
      bonne journée et je fille en vélo ! aj aj ça va glisser aujourd'hui :))

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    2. Bonjour Sam, Saze, Barbara et Carol,

      Bon courage Sam, je me doute que la reprise ne sera pas une partie de plaisir.

      Carol, un grand merci pour ton expérience, et comme d'habitude, tu m'as bien fait rire " le cricri bio" hihi !!!!

      Chez moi aussi Barbara, il fait froid et il a gelé brrrrr

      A tout à l'heure pour mes menus :)

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    3. A Marseille aussi il fait froid avec du soleil et un peu de vent . . . !

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    4. Bonjour les filles !!!! oui vous avez bien lu je suis à la maison. Grève tournante avant la grève nationale du 15 décembre. Je me suis gelée les miches à l'arrêt de bus pendant une demi heure, j'ai appelé la société des transports publics, ils m'ont dit que ça ne roulerait pas !!! j'ai appelé le taf et ils m'ont mise en congé.

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    5. Coucou Sam,,j'espère qu'ils ne te l'ont pas pris sur tes congés... Cette grève tu n'y es pour rien.....;) bonne journée :)

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    6. @ Yvonne, t'es encore à Marseille, toi ?????
      @ Sam, arrêtes de m'écouter !!! Quand je te disais l'autre jour qu'il fallait visualiser les choses très fort pour qu'elles arrivent, je parlais pas de visualiser ton retour à la maison les jours où tu veux pas aller bosser !!! =))
      Bon en même temps, le positif, c'est que si tu t'es gelé les miches, t'as brûlé des calories =)) =)) =))
      POSITIVE ATTITUDE !!!

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  3. coucou les filles
    courage Sam, je te comprends, on a toutes horreur du lundi
    pour moi exceptionnellement c est maison, il me restait un conge paye à liquider, mais je vais enlever le papier peint de mon bureau car ça continue à sentir le moisi, il faut tout enlever
    et dehors mon plaqueminier a perdu ses feuilles donc il faut les ramaser et les jeter
    j ai été très decouragee de voir que mon poids n est pas descendu sur la balance, la pesee du milieu de semaine devait etre fausse, la balance avait été bougée pfff, cela a le desavantge de me faire des crises de decouragement et crises de ras le bol
    rien de grave cependant mais pour moi c est important
    je devrais me fier plutot a un jean temoin
    hier j ai essayé ma nouvelle tablette pc que je me suis offerte pour mon noel pour continuer à faire des karaokes mensuel a la maison de retraite où est ma maman. Cela ne s est pas fait sans mal cette configuration, mes chansons n avaient plus de son, seulement les paroles.... vous imaginez la crise, bref reinstallation de windows par mon doudou apres mintes rouspetances de sa part, scrongneugneu, gnagnagna, j ai gagné il a fait ce qu il faut et ça fonctionne
    donc j ai commençé à choisir des chansons de noel pour l apres midi du 17 decembre. Je leur chante des chansons de leur epoque et quelquefois je ne connais que le refrain, c est pour ça que je fais des essais avant
    et donc en chantant la chanson noel blanc de tino rossi, je revoyais nos noels quand j etais plus jeune, que maman menait la maison de main de maitre comme moi maintenant, et le decalage entre autrefois et maintenant où elle a maigri de moitié car elle a perdu le gout des aliments...
    bref je chantais dans le salon cette belle chanson et je me suis mise à pleurer... mes filles ne comprennent pas pourquoi je n aime pas les fetes de noel ? c est pour tout cela, je ne suis plus la petite fille au milieu de sa famille et cela me manque cruellement
    ensuite j ai regardé mes videos sur youtube, le karaoké en martinique en voyage de noce il y a 5 ans et quelque où j ai chanté pour mon mari, je zappe sur la petite video que j ai fait pour le mariage de ma seconde fille Alexia et où je fais defiler ses photos de petite fille, entre autres avec elle bébé et ma mere toujours tres presente....mon papa...
    et rvla la sandrinette en larmes....snif
    ben dis donc pas gaie en ce moment
    j vais aller decoller la tapisserie et aller dejeuner avec amandine qui est en repos aujourd hui aussi
    doudou est parti a l aube sur Nimes travailler pour la journee
    bonne journee a vous

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    1. Bou ma Sandrine, tu m'as mis les larmes aux yeux !!!

      Allez, on se rebooste, et on sort la raclette pour aller décoller ce papier-peint, et à chaque coup de raclette, c'est un coup de poing aux souvenirs qui font mal !!!!!!

      J'ai fait beaucoup de photos dans ma vie, j'ai fait du photo-club, quelques concours et j'ai même été responsable de PHOTOSTATION à Toulon dans la rue d'Alger. . . et maintenant, je ne peux pas les regarder.
      Voir mon père (décédé il y a 18 ans à 68 ans (!) un 04 décembre, jour tjs douloureux pour moi. . .) est une souffrance que je ne m'explique pas. . . voir ma fille bébé dans mes bras et les photos de ces moments merveilleux passés auprès d'elle alors qu'aujourd'hui, elle est devenue une étrangère dont je ne connais presque rien. . . sauf quand elle a des emmerdes (mais çà, c'est le "privilège" des parents !!!!), je ne peux pas.
      J'essaie de "me soigner" mais c'est difficile. Alors je comprends ton chagrin et je t'envoie plein de bonnes ondes pour te soulager le coeur. . .

      Allez, au boulot maintenant, va pas se décoller tout seul ce papier peint et après tu seras bien contente et fière de toi !!!!!

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    2. alors là Carol, je suis scotchée mon pere est decede aussi la meme annee que le tien dans la journee du premier janvier, né en 1927 il avait lui aussi 68 ou 69 ans, pas le courage de chercher certificat de deces.
      tres attachee a lui car il m a elevee. ...
      bon allez hop je file decoller le papier peint...

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    3. rhooo dans le bureau y a les papiers.... retrouvé certificat deces le 1.1.96 donc 68 ans aurait eu 69 ans le 29/3
      bises mon papa, je sais que tu veilles sur moi, tu m as envoyé mon doudou qui a beaucoup de tes qualites, ta patience, ta gentillesse et ton amour infini envers moi. ...
      bises a toi ma Carol aussi

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    4. Courage Sandrine de là-haut il veille sur toi. :X

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    5. Eh bé les filles c'est la journée nostalgie . . . j'aime bien les fêtes de Noël mais pa le 1er Janvier . . . car mon papa est décédé le 1er janvier d'un crise cardiaque à l'âge de 60 ans . . . cela a été très dur mais j'ai fini par accepter et maintenant je pense à lui defaçon positive . . .
      Allez les filles nos papa n'aimeraient pas nous voir comme cela . . . et le papier peint se décolle pas tout seul . . . décollant . . . vapeur . . . huile de coude . . . en cadence Sandrine . . . avec un petit air dechansons de Noël . . . :))

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    6. Eh oui Yvonne, le témoignage de Sandrine me touche aussi. Papa est décédé le 26 décembre 1990, il allait avoir 72 ans le 28. Depuis ma mère n'était pas à prendre avec des pincettes aux fêtes de fin d'année,Noel lui rappelait le décès de papa, donc pas la joie !!! et ça m'est resté, je n'ai plus jamais mis de sapin, juste quelques décos et bougies. Maman est décédée le 13 mars 2001, elle allait avoir 84 ans le 4avril.

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    7. Rhoooo Yvonne, Sam, Carol que de personnes qui ont le coeur gros a noel

      Bon je décolle le papier peint mais je ne passerai pas la journée

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    8. Journée nostalgique..... L'automne y est beaucoup.....,moi aussi mon papa est parti il y a 14 ans... À 76 ans......
      @ sandrine... Une bonne occupation occupe bien la tête .... Bon courage.. X:

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    9. Tu m'as fait sourire, Sandrine !
      Cricri d'Amour a les mêmes façons d'être, de parler, d'agir que mon père et autant d'amour et de zénitude dans le coeur.
      Finalement, on a beaucoup de chance, et c'est grâce à nos papounets. . .
      AH, ces filles et leur papa. . .

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    10. ah Carol j'ai testé ce soir l'apéro sans alcool dont tu parlais, j'ai mis simplement beaucoup de gingembre frais mixé dans l'eau glacée, un jus de citron et de mandarine eet du miel, humm un délice
      finalement j'ai passé une super journée : ce matin j'ai décollé la moitié du papier peint de mon bureau ensuite un petit restau cantine avec ma fille, on a bien papoté et ensuite on est allé acheter un bonnet de père noel dans le but de faire une super photo pour accompagner le bon d'achat ^pour alexia ma 2eme fille dans un magasin pour matériel de chevaux
      j'avais dans l'idée d'aller mettre le bonnet sur la tête du canasson et de faire photo sauf que j'avais pas prévu que les 3 canassons se ramèneraient en même temps car quand ils ont de la visite c'est surtout pour manger, moi qui ne connait pas les chevaux j'ai été surprise, avec ça y avait de la boue partout, du coup on a laissé tomber, je réessaierais quand le terrain sera plus sec ,
      mais on a bien rigolé avec amandine !!! J'imagine déjà la photo de Nogal avec le chapeau sur la tête !

      juste mon menu de ce soir GP

      soupe potiron celeri pois chiches accompagnée de crackers son d'avoine sesame petit suisse 0%

      demain je reprend le chemin du boulot
      bonne soirée

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    11. Bonjour! je n'ai pas encore vécu tout ça mais c'est pour ça que je n'aime pas regarder les photos!
      Elles rappellent tant de bons souvenirs! et tout ça c'est fini!
      Tout est loin!
      Comme tu dis Carol, même si ma fille et moi sommes très proches, elle est très loin et je la verrai encore peu dans ma vie!
      Je connais comme toi plusieurs amies qui ont des filles qui se sont éloignées d'elles! quelle souffrance mon Dieu!! je ne sais pas comment j'aurais pu supporter ça! surtout que je n'ai qu'une fille et que je suis seule dans la vie!
      Ma fille c'est tout!

      Je partage votre peine à toutes et comprends que Noël puisse être une période difficile à vivre ! comme toutes ces personnes seules qui n'ont personne pour partager!!!
      J'ai connu un médecin, il y a bien longtemps de ça, il avait à sa table, le soir de Noël, la place du pauvre! et il invitait un SDF à partager leur repas!! qui fait ça aujourd'hui????

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  4. Bonjour les filles

    Sandrine,Carol j'ai perdu un frère en 1988 il avait à 27 ans il venait d'etre papa le 12 janvier et il nous à quitté le 29 février ( vous parler d'une sacrée date d'anniversaire)quand je dit à mon mari cela fait 26 ans et mon mari me dit deja et moi à répliquer non seulement car les jours sans eux semble des mois et les mois des année ..... en se disant plus jamais l'entendre parler mais surtout le voire reste très dur

    Martinoche je te fait un petit compte rendu de ma viré à colmar
    Nous sommes allez en camping car alors pour trouver une place un peu galère, nous sommes mis tout à coté de la gare et la parfait....
    Il y a 5 marchés répartie dans la ville + 1 patinoire artificielle mis sur une place
    Les marchés sont pas très loin des 1 et des autres mais surtout bien indiqué et des plans à disposition
    Ensuite meme pas la peine de te dire MAGNIFIQUE j'aurais aheter à chaque maisonnette ...........
    J'ai pris un vin chaud mais pas vin rouge mais vin blanc wahouu très bon mais la Véro pompette j'ai bien fait rire mon mari et ma fille à sa réchauffe mais sa carbure loll
    Le petit point noir beaucoup de monde nous avons pris un bain de foule le mieu était vers 20 heures mais attention c'est marqué comme quoi ils ferment à 22 heures mais à 21 heures beaucoup ferme boutique
    voili voila à oui dernier point fait attention à ton sac ou appareil photo ( ma fille c'est retrouver avec son sac ouvert mais ouff sans rien pris ) mais sa il y a des pic poket partout....

    Pas de menu pour cause 2 jours soupe detox de Gilda... le matin à était un peu dure de la boire mais c'est que 2 jours

    Bonne journée et à bientot

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    1. J'ai trouvé que le marché de Colmar est magnifique . . . je suis bien d'accord avec toi !
      Allé Martinoche c'est à ton tour . . .

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    2. Encore 14 jours. Me réjouis troooooop

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    3. Marchés de Noel de Strasbourg ou de Colmar... J'adore...
      Martinoche, j'aime aussi celui de Montreux car à Genève il n'y en a pas.... Je trouve dommage......
      Bonne journée a toutes :)

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    4. J'aime aussi beaucoup les marchés de Montreux. Mais pas aujourd'hui vu qu'en Valais c'est férié. Alors dieu sait le monde.
      Bises Marielle.

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    5. où sont tes photos Véro ???

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    6. merci Véro pour tes photos :-*
      je viens de rentrer ! je prépare pour mettre la poste demain ..
      bonne soirée et bonne nuit

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  5. Coucou tout le monde,

    Je vous fait un bisou de réconfort à toutes :x

    Menus du jour:
    Matin GP:
    Smoothie: lait de soja, flocon de sarrasin, poire, pruneaux et graines de lin

    Midi PL:
    Betterave crue râpée
    Blanquette de dinde ( poireaux et quinoa)
    Amandes

    Soir GP:
    Soupe de potimarron avec lentilles vertes
    Clémentine

    Je vous souhaite une belle journée les filles

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    1. Coucou . . . !

      Super ton menu . . . !
      Passes une belle journée !

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  6. coucou
    j'ai une petite question concernant les snacks...souvent je mange un fruit en snack l'apres midi ... seulement quand j'ai faim.

    mais j'ai un extracteur de jus et je dois dire que j'aime beaucoup les jus de fruits et légumes frais.

    est ce que c'est compatible avec le méthode si 2 ou 3 fois par semaine je bois en snack un grand verre de jus frais ?
    ou ça fait trop de sucre? parce que c'était note petit rituel avec mes filles et j'ose plus trop en boire (je dis ça car au début où j'ai commencé MM vous m'aviez fait remarqué que je mangeais trop de fruit)

    maintenant au petit déj je bois une orange pressée ou un cacao avec 1 cc fructose avec tartine et 3 cc confiture, compote le midi ou rien en dessert, un fruit l’après midi et le soir pas de dessert ou quelques pruneaux par exemple...ça va ou trop de fructose ?

    et du coup si je bois mon grand verre de jus de fruits je ne mange pas de dessert le midi et pas de fruit l'après midi, ça compense pour le fructose ou c'est pas bon selon vous ?

    merci :-)

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    1. coucou Jennifer
      Il est très difficile de savoir combien de fructose on peut consommer sans aucun risque, ni sur la prise de poids..MM parle souvent des chiffres entre 30- 50 g/jour ..pas interdiction dans la méthode ! ..c'est que des conseilles !
      mieux de prendre un fruit ou 2 par jour que de boire un jus ..tout simplement car il a moins de fibres que nous avons besoin et en plus pour un grand verre tu as besoin beaucoup de fruits .. mais si tu aimes et ça te fait grand plaisir pourquoi se priver ? si ta balance est d'accord !
      ici tu trouves les quantités de fructose dans différant produits ..va voir c'est intéressante !
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html
      nous conseillons 2 fruit par jour ..par exemple -matin crue et le soir cuit , car mieux à digérer ..
      par contre tu peux prendre 3 portions de légumes -matin , midi, soir et en plus entre les repas ..privilège donc les légumes et surtout les légumes vert..
      tu connais cette lien ? http://www.crudivorisme.com/2010/02/17/le-smoothie-vert/
      bonne nuit Jennifer

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    2. mais c'est aussi différent si tu prends uniquement le jus ou bien si tu consommes le fruit avec toutes ses fibres.
      moi aussi j'ai un extracteur de jus mais je ne filtre pas! je me fais en fait un smoothie. je garde tout et là tu as les fibres! l'IG est différent! pense à mélanger légumes verts et fruits!! le smoothie vert est excellent pour la santé!
      Par exemple, ce matin, j'ai fait un smoothie avec baby fenouil, carotte, ananas et épinards! une tuerie!!
      Connais tu?
      Mais bien sur, tu dois toujours calculer quand même ton quota de fructose

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