lundi 21 septembre 2015

Menu à bas IG du lundi 21 septembre 2015

Bonjour à toutes en ce lundi d'automne, j'espère que votre week-end fut agréable.
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Voici le déjeuner à emporter PL de ce lundi, à vos gamelles !!!!


Une salade niçoise pour gentiment dire au revoir à l'été et pour notre portion de crudités et de protéines avec les œufs et les anchois.

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Crêpe à la farine de pois chiches aux aubergines

Nos crêpes salées remplacent judicieusement les sandwiches traditionnels, cette recette nous apportera notre portion de féculents et de légumes cuits.



Fruit de saison en dessert ou, comme moi, à manger à l'heure du goûter.

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Passez une bonne journée, que la reprise ne soit pas trop dure, la surcharge de travail est courante le lundi.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

83 commentaires:

  1. Hello tout le monde
    Alors pour moi aujourd hui ça sera :
    matin GP
    ricorée sans lait , sans sucre
    tranches de pain maison blé T
    2 cc confiture Montignac

    Midi PL
    salade verte + tomate+ fromage
    chili
    1 orange

    soir GP
    salade de riz riz blanc basmati ,tomate, poivrons + sauce au bouilon
    1 yaourt 0%
    compote de pomme maison


    je voulais essayer les frites de patates douce mais je ne sas pas si je peux et dans le cas je pense que ce sera gp comment les faire

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    1. Coucou Christine, tu récupères bien de tes soucis de santé ? Tu as repris ton rythme normal ?

      Oui, pour les frites de patates douces mais en GP, IG 50 la patate douce....

      Bonne journée :)

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    2. Bonjour Christine, si tu veux des frites PL tu peux faire des panisses, les patates douces je les fais au four avec un filet d'huile d'olive, mais je les préfère quand même en purée.

      Passe une belle journée

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    3. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    4. Christine pour le pain du petit déjeuner tu ne spécifies pas le chiffre de la farine pour ton pain ???

      Les frites de patate douce moi j'aime bien (je n'en n'ai pas fait depuis que je fais la méthode) mais lorsque les enfants étaient plus jeunes je les mélangeais avec des pommes de terre sautées. Ils adoraient

      J'ai supprimé mon message car j'avais oublié de vous dire bonne journée les filles Samantha que je remercie pour le repas à emporter ça permet d'avoir plein d'idées pour celles qui emportent leur gamelle, Par contre tu n'emportes jamais de chaud ? Les crêpes de pois chiche ont l'air épaisses est ce volontaire pour ce type de sandwich ?Merci d'avance des réponses. Bonne journée Samantha tu reprends aujourd'hui je crois alors bonne reprise
      Bonjour à Christine et à Marielle

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    5. bonjour les filles
      oui j'ai bien récupérer en plus j'ai une semaine de vacances encore quelques crises d'angoisse mais beaucoup moins qu'avant car la dengue sur certaine personne fait déprimer pour moi cela se traduit par des crises d'angoisses (c'est du à la descente de plaquettes) mais bon le pire est passé
      autrement le type de farine que j'utilise est la T150 !!
      je n'a pas l habitude de manger des patates douces j'en ai fait une fois en chips j'ai bien aimé ,quand vous fates les frtes du coup comment vous faites vu qu'en GP on utilise presque pas d'hule meme systeme que les chips

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  2. Bonjour à toutes, mes hommes viennent de partir, il fait un peu frisquet ce matin.

    Matin GP (moi)

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Gaudéric :

    jus de fruits
    2 t de pain T150
    pâte à tartiner maison

    Midi PL : (moi)

    Avocat
    Reste des lasagnes aux crêpes
    Salade verte
    1 part du Namandier d'hier midi

    Gaudéric gamelle

    Carottes râpées
    Reste du poulet aux poivrons
    1 part du Namandier d'hier midi

    Soir GP : tout le monde

    Pilaf d’orge aux petits légumes et curcuma (courgettes, carottes, oignon)
    Jambon blanc
    Fruit cuit

    Et oui c'est la journée des restes :D

    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour Saze, il ne fait pas très chaud ici non plus.
      Passe une belle journée.

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    2. Coucou Saze, il était bon ton namandier ? Si tout le monde en reprend aujourd'hui,,c'est que oui !!!!

      Les restes....:)) moi, je dis que le dimanche je fais pour 2 jours, comme ça le lundi, je ne me creuse pas la tête.... Et je trouve le mot restes est un peu péjoratif.....,pour un deuxième repas identique :))

      Ma mère m'a dit un jour .....,je veux bien tes petits restes !!!!! J'ai répondu, ce ne sont pas des restes,,mais un plat que j'ai cuisiné pour toi :))

      Bonnes journée à vous tous :)

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    3. C'est normal Saze souvent le lundi c'est reste ou congélateur pour moi car lorsqu'il y a trop de restes je mets en petites boites et hop au congelateur.

      Samantha je vois que tu es encore là et dans le précédent message je disais que je pensais que tu avais repris ton boulot donc ce n'est pas le cas ?

      JOLI MENU Saze un peu différent pour tout le monde. Gaudéric a t il des amis qui mangent avec lui ou mange t il seul ?

      Oui je suis d'accord avec toi Marielle restes ça fait péjoratif mais bon ça permet de se reposer une journée sur les menus...=))

      Bonne journée à vous toutes

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    4. Coucou les filles, comme j'ai l'habitude de cuisiner pour 4 et qu'en ce moment nous sommes 3, il me reste toujours ou presque 1 part, c'est pour ça que je dis reste, et que Gaudéric et moi ne mangeons pas la même chose.

      MC, Gaudéric ne mange pas seul, il va à la cafétéria du lycée ou on les autorisent à manger leur propre repas, ou un sandwich acheté à la cafétéria, ils sont 4 à manger ensemble. Au moins il est au chaud et assit pour manger. peut-être qu'il va pouvoir remanger à la cantine, car ils ont bloqués les cartes de cantine à toutes les classes suivant leurs horaires, par exemple ceux qui finissent normalement à 13 h, ne pourront pas aller à la cantine à 12 h si leur prof est absent par exemple, ce qui je pense permettra à ceux quittant à 12 h de pouvoir manger. On verra, je lui en parlerais ce soir.

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    5. bonne journee saze ,moi aussi je mange les restes trop tendance à en faire trop mon fils mange pas comme moi ,lui il fait tout pour grossir et moi le contraire
      je met en barquette mais tout n'ai pas bon congele ,trop l'habitude de cuisiner frais !

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    6. Coucou Saze . . . !
      Tu as 3 fois des glucide dans ta journée . . . les biscottes le matin, les crêpes des lasagnes à midi , le le pilaf d'orge mondée ce soir . . . tu trouves l'intrus ?
      bonne fin journée !

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    7. Coucou Yvonne,

      L'intrus est pilaf d'orge mondé, trop tard il est déjà prêt. Ferais attention demain :D

      Bonne soirée.

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  3. Bonjour à toutes ... j'espère que votre week end c'est bien passé ... je n'ai pas eu le temps de lire tout les commentaire que vous avez écrites samedi et dimanche...
    De mon coté tout c'est bien passé même si nous sommes rentrés beaucoup plus tard que prévu ... mais se n'est pas grave quand tout va bien...
    Pour ses deux jours j'ai pro fi té et effectivement ça m'a fait un bien fou ...
    Je ne vais pas vous cacher que j'ai aussi fait des écarts et de taille même mais je ne vais pas me résoudre à culpabiliser car je suis sur que ça serait encore pire alors je me dis que pour une fois c'était n"importe quoi ? tant pis
    je vais vous passer le détail de la liste des "mauvaises" choses que j'ai avalé, je ne vais pas non plus m'infliger Ginette car je sais la tête qu'elle va faire ...
    Par contre je peux vous dire que c'était bon mais que ... quelques heures après les repas je ne me suis pas sentie si bien
    que ça ... physiquement je veux dire ... ventre gonflé, gargouillis etc pas top et même j'ai été surprise qu'après avoir
    copieusement mangé (des aliments pas franchement autorisés) et bien j'ai eu faim rapidement ...

    bon aller j’arrête de vous allécher... pour aujourd'hui, je ne sais pas du tout ce que je vais faire à manger ... j'ai ce qu'il faut dans le frigo mais je cuisinerai tout à l'h ...

    aller il est déjà "tard" je vous laisse et vous souhaite à toutes une bonne journée

    à plus tard

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    1. Bonjour Magali, c'est souvent comme ça quand on n'est pas à la maison, ces "mauvaises choses" qui nous font du mal et que nous mangeons malgré tout nous font de l'oeil et nous craquons.

      Tu as raison de ne pas culpabiliser, ton ventre t'a déjà fait savoir que ça n'est pas le top, le tout est de repartir dans la bonne direction et de ne pas se dire "de toutes façons c'est fichu"

      Passe une belle journée

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    2. Magali,,ce ne sont pas les écarts qui t'ont rendu malade.... Mais je pense que c'était trop gras par rapport à ta façon dont tu cuisines....,et ton corps n'est plus habitué ..... Cela me fait cela dans certaines invitations.

      C'est dommage que cette belle journée ce soit terminé comme ça. ;)
      Bon lundi.

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    3. Magali tu t'es rendue compte que de trop manger te rendait malade, et que surtout tu avais faim ensuite donc que la méthode n'est pas si mal que ça finalement. Allez impose toi deux ou 3 jours d'IG 35 et ton week end bafferies ne sera qu'un mauvais souvenir et Ginette samedi te récompensera .Surtout comme tu dis pas de culpabilité.

      Allez on rattaque la bonne semaine. Bises à toi

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    4. oui Marielle je pense que c'était trop gras et pas assez de choses "qui calent" mais bon j'ai pas été malade comme un chien juste je savais qu'avec mon alimentation "habituelle" je n'aurais pas eu mal au ventre et je n'aurais pas eu encore faim mais là je ne pouvais pas y faire grand choses...
      au final avant le petit déj je me suis résignée à montée sur Ginette... et je pense qu'elle n'était pas d'accord non plus car ... plus de pile ... du coup je n'en saurais pas plus non plus !! c'est mieux comme ça
      je me sens mieux ce matin mais j'ai eu telement de choses à faire que je n'ai pas eu le temps de cuisiner vraiment
      donc à midi PL se sera
      avocat
      ratatouille steack haché
      camembert
      et nectarine

      avec en prime un thé dans le matin ... pour se soir je prévoit

      GP
      soupe légumes
      radis
      fb0%
      fruit

      voilà ... je repasse vous faire un coucou en fin de journée après mon cours de piano

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    5. et bien tes menus me paraissent pas mal Magali et soir léger pour rattraper le week end !

      Bises

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    6. bon ben voilà la journée se termine et là je commence à etre naze ... je suis en train de payer de m'etre couchée à 23h30 et levée 6h30 mais bon ... demain matin je commence à 6h donc ça va pas aller mieux

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    7. Coucou Magali . . . .!
      Même pour une journée à IG< ou = 35 il faut au moins 1 fois dans la journée une céréale ou une légumineuse à IG < ou = 35 . . . . !
      Bonne soirée !

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    8. L'oeil d'yvonne et sur moi.. question : la biscootte ça marche pas???
      Tout façon j'ai mabge une tranche de pin t150
      Des amandes a 16heures et même que maintenant je vais lever mes feses du canapé pour aller chercher un carre de chocolat?!!
      Même pas honte :-) :-) :-) :-) :-) :-)

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    9. Une biscotte c'est pas une portion . . . . c'est surtout que les légumineuse 1 fois dans la journée et mieux 1 fois céréale et 1 fois légumineuse notre corpas est rassacié . . . si non on maigrit vite mais après on regrossit . . . que décider ?

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    10. Ben d'ere rassasie .. alors petit poids pour demaidi ça irai ( mais en boite je crois que c'est pas top???)
      Et le kiwi c'est ok?? Et ma tranche de pain tu valide comme une portion??

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    11. Magali le kiwi en GP car regarde l'indice. Les petits pois c'est frais ou congelé car en boite tu fais explosé lIG

      Bonne nuit

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  4. Bonjour les filles

    Brouillard chez nous

    MatinGP
    1 yaourt soja
    2 wasa fibres confiture M
    1\2 pamplemousse

    Midi PL
    concombre en salade
    choux de Bruxelles
    bifteck
    fromage de brebis

    Soir GP
    soupe à l'oignons
    blé Ebly avec dé de tomate et poivrons
    compote de pomme, poire

    Bonne journée chez moi RDV chez le véto pour mon chat Chamalow et Idole le chatte de ma sœur

    Bonne journée à bientôt

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    1. Bonjour Véro, pâle soleil ici et frisquet, j'ai rdv chez le médecin pour voir si je suis apte à reprendre le boulot.

      Je me sens mieux mais j'ai encore la voix cassée, on verra si elle me prolonge la semaine, j'en ai bien besoin je pense.

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    2. Bonne journée Vero..... Bon véto pour tes chats..... En général ils n'aiment pas ça !!! :))

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    3. Bon menu Véro et une visite chez le véto.... Chamallow et Idole c'est rigolo. Allez je pense que ce n'est que pour les vaccins ? rien de grave? Ta soeur habite pas loin de chez toi pour que tu t'occupes de son chat ?

      Allez bonne journée et Samantha j'espère que le médecin te prolongera car reprendre trop tot ne serait pas bon. J'ai donc 1 réponse à mes questions présentes.

      Bonne journée à toi Véro

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  5. Je ne savais pas si je pourrais passer ce matin car je devais aller au labo et parfois on attend longtemps mais là j'avais pris RV car sans déjeuner je préfère ne pas trop attendre. Et mon amie m'a appelée que l'on ne partait qu'à 10 h.

    MATIN GP :
    Du coup comme je devais être à jeun pour ma prise de sang pas de citron ce matin
    - un jus de choucroute mis dans mon mixe de légumes fruits (pomme concombre, celeri, banane tomates, graines de lin, levure maltée, son avoine)
    - un thé noir au lait de soja

    MIDI je ne sais pas puisque je suis invitée chez la soeur de mon amie qui aura certainement donné les recommandations à sa soeur pour mes allergies mais pour la méthode je ne peux imposer cela ! donc je verrai et gèrerai.

    SOIR et bien j'établirais mon menu en fonction de ce que j'ai mangé ce midi.

    Ce soir je fais mes menus de la semaine comme d'hab, car comme vous le lundi il y a souvent des restes du week end où les enfants viennent manger et du coup le lundi je fais avec et le soir je prépare mes menus pour la semaine.

    Je vous souhaite à tous une bonne journée

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    1. bonne journee mcr comme toi j'ai eu peu de temps pour ouvrir l'ordi trop de chose à faire en plus tous les matins de bonne heure je conduis mon fils sur un chantier ,donc quand je rentre menage repas etcccc

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    2. Je viens juste de rentrer et donc demain je vais être occupée avec mes stérilisations car là j'ai 10kg de tomates,10 kg de poires 5 kg de pèches donc le stérilisateur va tourner. Et il faut que je le fasse demain car mercredi j'ai mes petits loups

      Bonne soirée moi ce sera country

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    3. et bien à midi la soeur de mon amie avait fait de la salade verte, du poulet roti (sans peau pour moi) des haricots verts et du quinoa plus une pomme et un café.

      Trop bien

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  6. Bonjour à toutes :)

    Grosse semaine, Big Boss en voyage, donc j'assure le poste durant une semaine. Vous m'excuserez donc si je ne fais que survoler le blog durant 5 jours.

    Bon, bon, ce week-end, j'ai acheté le livre de Marie Chioca, mais n'ai pas trouvé mon vélo elliptique :/

    Ce matin:
    Smoothies de l'ait d'amandes maison
    Son d'avoine (2 càs)
    Farine de coco (1 càs)
    Lin et chia
    Cacao cru (1 càs)
    Sirop d'agave (1 càc)
    Compote ssa
    Ça cale, même si le goût n'est pas top !lol

    Ce midi:
    Salade d'orge mondé avec concombre, poivrons vert, thon, coriandre, crème de soja (1 càc), citron.

    Ce soir :
    Ah ça, c'est le défi de la semaine! Repas chez belle-maman qui sert pour 8 personnes ce qu'elle servirait pour 3 personnes. Je n'exagère pas, c'est vrai. Presque certaine que nous mangerons vers 21h30, aussi. Probablement une viande, des patates à l'eau et une purée de légumes. Il ne faudra pas trop m'adresser la parole vers 20h30, pour cause de "J'AI FAIM!!!!!". J'aurais droit à 30 gr de viande, bien servi. Des patates à volonté et une cuillère à soupe de purée de légumes. Soit! C'est ma croix!

    Passez une merveilleuse journée, les filles;)

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    1. Trop drôle Heidi !!!! J'ai l'impression de voir une vieille tante auvergnate, lorsque j'étais enfant ;) et ta belle maman doit être plus jeune que moi.... Elle ne serait pas auvergnate ou aveyronnaise :))

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    2. ;) Marielle
      Même pas Auvergnate!;) C'est un brin de radinerie et de j'm'en foutisme, je crois:))

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    3. et bien moi Heidi ma croix ça fait longtemps que je la gère. Plus personne ne gère dans la famille mes repas. Je mange ou non quand je suis invitée un point c'est tout. Moi avec mes allergies c'est compliqué certes mais ça fait plus de 20 ans qu'elles sont affichées donc la famille devrait en tenir compte et bien NON donc tant pis je ne me formalise pas mais ils ne me serviront pas si je n'ai pas droit. NON MAIS...

      Bonne soirée et on ne t'adressera pas la parole à 20 h 30 ou seulement pour te chanter une berceuse pour t'endormir !!!!!

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    4. trop drôle Heidi ! ! ! =)) =)) =))

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    5. je suis auvergnate et loin d'etre radine bien au contraire trop le cœur sur la main ! ici en bearn comme partout il y a des radins
      cet expression vient du fait que les auvergnats monter à paris( les bougnats parce qu'ils etaient dans la misere )et ils économisait beaucoup
      j'ai vecue la misere etant enfant avec ma maman qui etait seule et chez nous on donnait plus qu'on recevais c est toujours le cas pour moi !
      les plus radins sont ceux qui ont les poches bien remplis je le vois quand je vais bosser
      quand je faisais gratuitement un jardin l'an dernier et que cette annee j'ai refuse j'ai meme pas 1 courgette alors qu'il y en a plein le garage qui pourrissent ! c est ecoeurant !!!! c'est quoi de la radinerie ou de la connerie ?
      connerie et mesquinerie humaine c est sur
      rien contre toi marirelle juste mon point de vue

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    6. T'inquiète Mady, ce sont des idées reçues !!!!! Et en plus je vais te dire que je suis aussi Auvergnate :))

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  7. DSL mais pas moyen de faire répondre dans mon menu de ce matin mystère

    Sam sa me fait plaisir de savoir que tu te sent mieux . . . mais d'accord avec MC pas reprendre trop tôt . . . mais bon nous sommes tributaire de Doc marrant sa !!!! quand j'ai arrêter de fumer idem ma voix était cassé une impression d'avoir fumer 1 paquet de clope mais depuis tout est rentrée dans l'ordre
    MC rien de grave pour Chamalow ( vaccins ) et Idole ( elle à était stériliser donc enlever les 3 files c'est la frangine de Chamalow c'est de la même porté ) nous avions RDV samedi mais le véto était partie en urgence et le RDV à était reporter à ce matin et comme la frangine bosse j'avais + facile de garder Idole elle la récupère ce soir
    Une de mes sœur habite à 20 kilomètres de chez moi mon autre sœur habite elle à 900 kilomètre la je vais la voire en novembre ( cancer évolutif cancer des sinus et larynx + depuis quelques semaines une tumeur sur la veine jugulaire et tout sa pas opérable ) voila bonne journée à vous

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    1. Coucou Sam, alors qu'à dit le Docteur ? Il vaut mieux pas lui dire le programme de ton WE ;) car il va te trouver en forme :))
      Tu as vu mon mot pour ma venue et mon seul jour de libre ? Vois avec Vero si c'est possible ;) et tu me dis...
      Bises :X

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    2. Véro et bien dit donc pour ta soeur pas évident. Et en plus certainement consciente de tout ça !!!!

      Une nouvelle rencontre se programme à ce que je vois ??

      Bonne soirée les filles

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  8. bonjour les filles ,en retard pour allume l'ordi mais j'ai tout prepare je bosse cet apres midi ce sera peut etre la derniere fois plus trop de client
    matin gp
    citron eau chaude
    jus d'herbe de ble (un delice )
    pancakes pois chiche confiture myrtilles maison
    midi pl
    salade tomate basilic
    blanc de poulet tomate haricots blancs
    chevre
    soir gp
    patate douce à l'indienne
    endives braisees
    compote pomme
    bonne journee à ce soir

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    1. Ok,,bonne journée Mady.... Est-ce que tu peux mettre un interligne entre chaque repas de la journée.... Ce sera plus facile à lire :)) merci beaucoup. Bises :)

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    2. bravo pour ce joli menu Mady. Et oui les clients à cet époque dans les gites doivent se faire rare. Du coup après tu ne bosses plus jusqu'à quand ? C'est un plus en plus de ta retraite pour arrondir les fins de mois probablement donc après tu dois faire attention je suis sure.

      Tu te sens mieux depuis ta cure détox ?

      Bonne soirée Ma belle

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    3. Coucou Maddy . . . !
      Tu as encore 3 glucides dans ta journée . . . pan cakes pois chiches ce matin ? haricots blancs à midi at patates douces ce soir . . . quel est l'intrus . . . ?
      Bonne journée !

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    4. j'ai 2 autres personnes chez qui je fais du menage 2 ou 3 fois par mois ! ça me permet d'avoir un petit plus ,les 3 mois d'ete sont important cela me ^permet de faire un voyage chaque annnee sans toucher a ma retraite !
      Yvonne ce soir j'ai pas manger les patates douces pas faim par contre a 17h j'ai bu un jus de légumeset ce soir mache compote
      bonne soiree
      mcr oui je ressens deja le mieux avec mes jus !
      ok marielle j'etais pressee

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  9. Bonjour,

    je passe vite. Matinée hyper chargée et là je ne tiens plus debout? Donc dodo jusqu'à 16H où la course repart !!!

    Matin GP :
    3 biscottes T150 avec confiture de fructose
    café

    Midi PL :
    salade de haricots verts/tomates/graines
    magrets de canard
    reste de légumes couscous sans les carottes
    fromage blanc 0% (plus de fb plus gras) / coulis laison

    Soir GP :
    salade de lentilles/dés de jambon
    jambon de dinde
    yaourt au soja/sirop d'agave

    Bonne journée à toutes

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    1. Profite bien de ces moments de repos afin de recharger tes batteries avant le grand chambardement des enfants :))
      Bonne fin d'après-midi....,j'aimerai être petite souris pour voir le retour des petits ;) :))

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    2. et oui le boulot de maman est un boulot temps plein donc ma pauvre Marie Claire il faut parfois s'épargner pour être en forme après donc une petite sieste et ça repart

      bises

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    3. Coucou Marie Claire . . . .!
      Pas de couscous à midi ? que les légumes ?
      Super soirée !

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    4. Merci les filles. je suis épuisée parfois mais pour rien au monde j'échangerais mes petits poussins pour retrouver ma tranquilité d'avant !!!! C'est juste que comme chaque année, la rentrée tombe pendant les vendanges où je suis toute seule à gérer vu les horaires de mon homme !! Mais c'est la période qui veut ça. D'ici quelques semaines ça va se calmer.
      Oui Yvonne, il n'y avait que les légumes. Ce sont les restes d'hier soir. Tout le monde s'est jeté sur la graine et ils m'ont laissé les légumes pour midi !! Sympa ces petits, ils pensent à mon bien-être =))

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  10. Coucou les filles,

    Hier en fin de journée j'ai eu la chance de revoir Marielle et de rencontrer Yvonne, un super moment :)

    Ce matin gp :
    citron chaud
    3 biscottes complètes
    confiture ssa
    yaourt soja maison
    café

    midi pl :
    Salade de crudités HO
    haricots mungo sautés
    10 noix de cajou et amandes
    crevettes sautées
    1 pomme

    ce soir gp :
    concombre nature
    haricots coco vapeur
    spaghettis de konjac sauce tomates
    1 compote

    très bonne journée les filles

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    1. Quelle joie de te revoir Flo et tes deux petits aussi...tout à l'heure, Je mets sur le blog mon gâteau à l'ananas ....;)
      Bonne après-midi. :)

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    2. Un gateau à l'ananas j'adore, j'espère que je pourrai le rendre compatible sans gluten.

      Super Flo cette rencontre avec nos deux coachs et tes petits ont partagé aussi ce moment et ont du apprécier le gateau à l'ananas fait par Marielle ?

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    3. Coucou Flo !
      qu'elle beau moment . . . j'espère que la prochaine fois ce sera plus long . . . !
      Attention au légumineuses et céréales 2 fois par jour au minimum quelque soit leur IG . . . . ! :X

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    4. MC R il,y a de la farine d'orge mondé, il te suffira juste de changer de farine....,je le mets en ligne demain.

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    5. Effectivement j'espère que la prochaine fois sera plus longue car avec les petits difficile.

      Yvonne les haricots mungo c'était des pousses de soja, pour moi c'était un légume, c'est faux ?

      J'ai hâte d'essayer ce gâteau Marielle

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    6. moi aussi hate de le faire.Merci Marielle

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  11. Bonjour à toutes!! Je vais essayé de faire une bonne semaine car dimanche c'est les 70 ans de mon oncle et je n'ai plus trop grand chose de bien à me mettre sur les fesses!

    Matin PL35
    un bol de lait demi écrémé avec pur cacao et sucre de bouleau
    2 wasas fibres avec confiture maison

    midi PL
    salade composé de tomate, concombre, saumon fumé et deux tranches de jambon
    fromage
    1 carré de chocolat à 72%

    J'avais pas trop envie de cuisiner aujourd'hui.

    16h si faim
    pêches

    Ce soir PL35
    Une escalope de jambon
    poêlée de courgettes
    compote de pomme ssa

    C'est pas très équilibré peut être mais je fais avec ce que j'ai dans le frigo, courses demain.

    Bonne journée à toutes!! Sam j'espère que tu vas mieux!! :-*

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    1. Coucou Grib, alors une semaine à IG 35 ? :)) tu rentreras sûrement bien dans un beau collant et une minijupe !!!!!

      Bonne après-midi ... :)

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    2. Bas j'espère trouver quelque chose parce que pas envie d'acheter!! ;)
      Bonne après midi à toi aussi! :-*

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  12. Je viens de passer un moment sur Skype avec Barbara..... Tout va bien pour elle, et elle m'a dit que c'était l'anniversaire de ...... MARIE-ROSE...... Alors, bel et bon Anniversaire avec nos gros bisous... :D ❤️

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    1. Très bon anniversaire Marie-Rose ! :)

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    2. Bon anniversaire Marie-Rose!! :-*

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    3. Bon anniversaire Marie-Rose !!! :X

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    4. Bon anniversaire Marie Rose, gros bisous

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    5. Merci les filles gros bisous :X :X :X :X :X

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    6. Un très joyeux anniversaire et à moi de te faire de gros bisous

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    7. Bon anniversaire Marie Rose . . . :X :X :X

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  13. Bonjour à toutes,

    En fin de matinée nous avons lézardé sur le sable et nagé, la mer est toujours très bonne.
    Ben oui, je ne pars plus en vacances depuis quelques années alors je fais avec ce que j'ai ! :))

    Matin GP :
    Thé vert jus citron
    1 crêpe sarrasin et 1 c à c purée d'amandes complète
    Fromage blanc brebis 0 % avec graines lin et 1 poire

    Midi PL :
    Crudités : chou rouge et fenouil émincés, huile noix et vinaigre cidre
    Dos de cabillaud panés de Saze, excellents !
    Gratin chou- fleur (crème d'orge, lait soja, HO) gruyère râpé
    Glace à la fraise minute (fraises bio surgelées, yaourt soja, sirop d'agave.

    Soir GP :
    Potage légumes verts (poireaux, courgettes, épinards)
    Salade verte, tomates, graines germées
    1 tr jambon blanc dégraissé.

    Bonne fin de journée !

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    1. Je suis contente Anmarie que tu ai aimé le poisson pané, ça change (et surtout c'est plus sains) des poissons panés tout prêt !!!

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    2. Je sens que je vais faire ça très vite... Mais comme j'ai fait un gratin de poisson aux poireaux dimanche, je vais attendre quelques jours.....

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    3. En parlant de poissons panés une petite anecdote vraie que mon petit fils nous a faite cet été. Il adore pêcher et à la mer il a vu des gens pêcher dans le port et je lui expliquais que ce n'était pas le lieu car les poissons avec les bateaux baignent dans le mazout et ne sont pas bons et là il nous dit "c'est donc comme le poisson pané de la cantine ???" et là on a éclaté de rire avec sa maman. Pauvre petit loup ça la vexé mais on lui a expliqué que oui le poisson pané on disait que c'était pas bon mais que c'était un poisson fabriqué et qu'on ne le trouve pas dans la mer comme ça......

      Ah nos petites têtes blondes dés fois il faudrait noter toutes les anecdotes...

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  14. Réponses
    1. joyeux anniversaire Marie Rose !Un peu tardivement mais ne trouvant pas le sommeil je repassais sur le blog

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