Déjeuner PL
IG des tous les aliments < ou =35
Une belle portion de crudités
yaourt aux framboise glacé ou pas
Bonne journée !!!
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Gaudéric : 2 T de pain (T150) + pâte à tartine + jus de fruits
Midi PL : Gaudéric et moi
Avocat (moi)
Carottes râpées (Gaudéric)
Poisson
Chou-fleur
fromage
Soir GP :
Flammekueche
Salade verte
Fruit cuit
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze, j'adore la flammekueche.... Tu la fais comment la tienne ? Ça m'intéresse ... Je vais aller voir sur ton blog. ;)
SupprimerBonne journée :)
Bonne journée Saze et encore une recette à aller voir et à adapter (si je peux) de ton blog vu mes allergies
SupprimerBonjour Saze. Je vais aller voir ta recette de flammekueche, j'aime aussi ! :)
SupprimerLa flammekueche j'adooooooooooore.
SupprimerIl y a une recette sue BGM.
Bonjour, à toutes
RépondreSupprimerEt bien je me suis faite avoir avec la betterave elle était cuite mais bon je ne recommencerais pas !!!!!!!! trop tard
Matin GP
1 Thé
1 Petit Suisse 0%
Wasas Fibres
1 Pomme
Midi toujours le suspens !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mais peut être une petite idée pourquoi pas du poisson suivant ce que sait car moi les arrêtes pas ma tasse de thé lol et au self pas trop le top quelque fois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Soir GP
Velouté de courgette lentilles
Jambon blanc dégraissé
1part de melon
Bonne journée à ce soir , je passerai vite fais mettre mon menu car ensuite je pars pour une soirée loto en espérant gagné le gros lot ou bien décrocher un voyage je croise les doigts mais je gagne rarement mais bon on y crois!!!=))
Donc,,c'est le suspens jusqu'à ce soir ;) et en plus on va croiser tous les doigts de mains et des pieds....,pour que tu gagnes le voyage .... C'est quand on s'y attend le,moins que ça marche :))
SupprimerBonne journée. :)
Je pense Danick que tu ne referas plus l'erreur pour la betterave c'est en faisant des erreurs qu'on note dans un coin de notre tête et que l'on ne refait pas l'erreur.
SupprimerOui le poisson en self c'est pas toujours top.
Allez on y croit il faut y croire pour gagner. Bon loto et bonne journée dernière de la semaine
Bonne soirée Danick, je te souhaite de décrocher le gros lot ! :)
SupprimerBonsoir les filles et bien j'espère avoir plus de chance au loto ce soir que mon repas de midi au self!!!!!!!!!
SupprimerAlors pour commencer carottes rappées et un peu de semoule nature ensuite rien en viande pour moi et pas de poisson donc je me suis rabattue sur un œuf dur avec une miette de saumon ensuite il y avait des courgettes mais aromatisé au fenouil et je n'aime pas donc c'est resté dans l'assiette et un yaourt nature 0% mais bon pas grave je vais mieux manger ce soir en plus je prévoit quelques pruneaux car l'équipe avec qui je suis amène souvent des petites cochonneries si vous voyez ce que je veux dire gateaux bonbons et j'en passe donc pas pour moi j'ai fait mon écart le week end dernier donc stop pour moi!!!!!!!!!!!!!
Je vous souhaite une bonne soirée et nuit et rendez vous demain avec ginette lol =))
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Citron tiède
Melon
Pain MM grillé
Yaourt soja muesli MM
Lait soja
Midi pl
Betterave crue concombre avocat
Épinard courgette blanc de volaille soja cuisine
1 carré choco 86
Soir GP
Salade verte
Spaghetti MM
Fruit
Bon weekend Yvonne:) et bon vendredi à toutes.
Épinards et courgettes..... Joli melange... Tu assaisonnes comment ?
SupprimerEt tes spaghettis nature ? C'est un étouffe-chrétien :)) tu n'y mets rien ?
Attention c'est souvent'là qu'il y a des écarts... La sauce, si sauce il y a ...... La sauce tomates c'est OK.
Bonne journée Sophie :)
Moi souvent Marielle je mange mes pates ainsi. Ou juste parsemée de parmesan royal. Bien sur avec la sauce tomate maison c'est pas mauvais (j'ai fait au moins 30 pots de coulis de tomates maison en conserve) donc là je vais en profiter cet hiver.
SupprimerSophie l'association épinards courgettes je n'y aurais pas pensé. Bonne journée à toi et à Marielle au passage
Bonjour Marielle
SupprimerJe fais revenir mes épinards et courgettes dans le soja cuisine qui m'aura servi à assaisonner ma volaille, c'est délicieux...
Et pour les spaghetti ce soir, je les mange natures tièdes mélangées à ma salade verte légèrement assaisonnée avec soit 1 cc d'ho, soir 1 lichette de creme soja.
Bonne rando!
bonjour tout le monde
RépondreSupprimermatin gp
citron eau chaude
jus de légumes et fruits
yaourt soja ,lin ;tournesol;amande mixes
midi pl
choucroute crue citron
morue en gratin et sa fondue de poireau ,gruyere
17h
1jus de légumes et fruit
soir gp
mache sauce bouillon thon
veloute lentilles corail curcuma
compote pomme poire figue
je vous souhaite une exellente journee ,mcr j'espere que tu as recuperee de ton injection !
à plus tard de vous lire
Coucou Mady,
SupprimerSuper ton gratin de morue, mais....,même si elle est bien dessalée, cela reste plus salé qu'un morceau de cabillaud frais (qui devient morue lorsqu'elle est salée)... Le sel favorisant la rétention d'eau.
Tes jus de légumes sont toujours efficaces ? ;)
Bonne journée sous le soleil :)
Je pense que Mady finit sa morue qu'elle a mangé hier je crois en gratin pour ne pas en perdre.......
SupprimerElle a décidé de faire ses jus jusqu'à son départ à la Réunion c'est un besoin pour purifier son foie.
Bonne fin de semaine bonne journée à toi ma belle.
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SupprimerCoucou, les filles, vous allez être un peu seules aujourd'hui.....
RépondreSupprimerJe pars faire ma marche nordique, retour pour préparer le dejeuner, puis à 14 h je pars à Annecy, RV avec mon orthopédiste pour le contrôle annuel de ma prothèse du genou......
Et si je passe vite, je vais acheter ma machine à coudre..... La mienne a rendu l'âme :)) chouette du coup je vais en avoir une neuve.... La mienne avait 30 ans :)) elle a rendu de bons et loyaux services !!!!!
Je vous revois ce soir. Bises et soyez sages :)
Bonjour Marielle, c'est la course pour toi aujourd'hui !!! A part une petite course à la supérette du coin et le ménage je n'ai rien de spécial jusque' 18h00, je pars à l'anniv d'une copine , resto grec et soirée dansante.
SupprimerJe passerai sur le blog entre deux coups de torchon :))
Annecy quelle belle ville, profite de ta journée Marielle. Et bons RV.
SupprimerJe ne pourrais pas corriger non plus car là ce matin je suis dans le garage il faut que je range mes conserves, confitures car là en ce moment je ne peux plus ranger ma voiture et avec les premières gelées je préfère qu'elle soit au garage.
Les filles soyez raisonnables ne profitez pas que les coachs ne soient pas là pour faire n'importe quoi....Samantha va passer j'en suis sure. =))
Bonne balade et super pour ta machine à coudre Marielle
Pas de soucis Marielle, on va y arriver ! :)
SupprimerJ'espère que tout est OK pour ta prothèse de genou et qu'elle résistera encore à des années de marche nordique ! :)
Super marche nordique ..! Je fait pandant ma cure ..5 j/ semaine ..c'est extra ..!
SupprimerBon l'après midi Marielle..
Je vous passe en vitesse coucou ..2 ème semaine de ma cure ..je suis en grande forme ..!
Je mange phase 2 avec des écartes ..! Chaque jour du pain IG haut..de pommes de terre ..les pâtes trop cuit ..mais sur leur Ginette je reste assez stable ..on verra bien de mon rentrer ..:))
Bonne fin journée à vous toutes
Super Barbara.... Tu fais aussi beaucoup d'exercices c'est pour ça que tu peux éliminer facilement ces IG hauts.
SupprimerProfite bien de cette dernière semaine. Bises ❤️
Encore une semaine Barbara. Tu tiens le bon bout. Je ne me fais pas de souci pour toi tu dois gérer mâme si tu mange phase 2 et parfois IG haut la marche nordique te maintien en forme.
SupprimerBOnne continuation
Oh Annecy j'adooooooooore.
SupprimerDernier we en amoureux l'année passée. :X :X
OUIII, une superbe ville, en dehors de juillet et août où il y a beaucoup trop de monde :)) maintenant c'est devenu plus agréable .... Et avec ce beau soleil et les montagnes... C'est magique... :)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMa grande n'est pas allée au collège ce matin, elle a une gastro. De belles journées en perspective ... en principe quand un commence, tout le monde y passe les jours suivants !!! c'est peut-être pas plus mal si je l'attrape, je maigrirais un peu plus vite =))
Matin GP :
2 tartines de pain intégral maison/tahin noir
café
Midi PL :
salade de haricots verts / magrets fumés
filets de colin
fromage blanc 0%/coulis
Gouter : 1 pêche
Soir GP :
salade verte
patate douce au four
jambon de dinde
compote de pomme ssa
Bonne journée à toutes
Bonjour Marie Claire, ah les gastro c'est quelque chose !!! mais ne crois pas que ça fait maigrir, la perte de poids est dans ce cas une perte d'eau.
SupprimerUn fruit cru au petit déjeuner aurait été le bienvenu.
Bonne journée
Marie Claire et oui les gastros et états grippaux commencent et quand on a une grande famille c'est le risque. Bien désinfecter tout et se laver les mains.
SupprimerA midi tu n'as pas de légumes crus ? Tu sais le midi tu peux prendre un fromage blanc autre que 0% car tu es en PL donc le gras est autorisé.
Bonne journée et courage avec les gastro.
Merci pour le rappel crudités MC R, j'ai zappé car je ne sais plus en manger depuis que j'ai l'estomac ravagé par les antibiotiques.
SupprimerSamantha, j avais prévu me faire un jus d'orange avec mon champion pour avoir aussi un peu de pulpe mais pas eu le temps :(
SupprimerMCR bien vu pour les crudités. Dans ma tête je mangeais les haricots en salade donc c'était bon mais les haricots sont cuits même froids =)) J'ai un reste de salade d'endives d'hier avec conté, je vais le rajouter. Pas dans mon assiette ce matin, je me suis réveillée à 3H30 et me suis rendormie peu de temps avant le réveil :(
Et le bébé se réveille de sa sieste avec gastro, ça y est, c'est parti !!!
Bon courage Marie claire et surtout avec la gastro hydratez vous tous bien comme il faut et plus pour le bébé
SupprimerBon courage Marie-Claire, surtout avec le bébé.
SupprimerIl y a de nombreuses plantes et aliments qui aident à soulager vomissements et diarrhées, tu connais sûrement.
Bonne hydratation et lavages fréquents des mains sont les deux mamelles de la gastro ! :))
On est en pleine épidémie dans le sud-est, j'espère que je passerai à travers encore cette année… :)
Merci mes filles. Ce ne sont pas des moments agréables à passer mais comme tu dis annmarie, bien se laver les mains, éviter de boire dans les verres des autres ou manger les restes des frères et soeurs ( je crois que c est le plus dur chez moi =)) ) et bien boire mais pour ça pas de souci avec les chaleurs du sud et les enfants ont l habitude de bien boire même le bébé. Juste il ne faut pas boire dans la gourde des autres =)) ils ont chacun leur petite gourde tupperware. On va essayer de passer à travers, maman n à pas le droit de tomber malade ;)
SupprimerCourage. Et prépare des bidons :D :D
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerMa fille part pour son boulot à Seoul ( Coré du sud ) et je vais avoir vodka :D ( la chatte de ma fille la sœur de Chamallow ) son mari militaire part en Afrique central . . .
Matin GP
1 kiwi
1 yaourt soja
2 tranches de brioche farine T150
MidiPL
cœur d'artichauts en vinaigrette
saumon papillote
épinard à la crème soja
compote de rhubarbe
SoirGP
salade d'endive sauce bouillon
risotto d'orge mondé
1 yaourt 0%
Bonne journée et à bientôt
Bonjour Véro, eh bien en voilà des départs aux antipodes dans ta famille !!! j'espère qu'ils ne resterons pas absents et si loin l'un de l'autre longtemps.
SupprimerMiam les coeurs d'artichaut !!!!
Bonne journée ma belle.
Et oui les voyages forment la jeunesse comme on disait de notre temps mais maintenant je pense qu'il faut faire attention lorsque les jeunes sont loin l'un de l'autre. Véro tu récupères la chatte Chamallow va être content.
SupprimerIl part en mission pour l'Afrique Central , pas évident pour les militaires en ce moment dans ces pays d'Afrique. J'espère que ça ne craint pas trop.
Joli menu Véro. Bonne journée
Wow vodka? C'est forte :))
SupprimerBonne fin journée Véro !
Coucou Véro, bon courage aux enfants.
SupprimerCoucou Sam j viens de lire ton mail nous tenons au courant . . . et oui MC les voyage forme la jeunesse pour eux pas de problème 24 ans chacun . . . mais oui sa craint en se moment mais bon !!!!
SupprimerCoucou Barbara bonne fin de cure . . . encore une semaine je crois?
Coucou Anamarie merci je serais plus tranquille quand ils reviendrons dans notre pays mais bon ma fille avait hâte d'y aller ( ok c pas la Coré du nord mais quand même ) et d'ici 6 mois elle vas en Californie la je prendrais bien sa place :D
bisous les filles à demain pour dame Ginette
Je vais relire ton mail et je t'appellerai Vero comme cela on pourra échanger de vive voix ... Ce sera plus facile.
SupprimerÀ très bientôt. :)
MATIN GP
RépondreSupprimerun citron chaud
Thé noir
mixe légumes fruits (banane, concombre, peche de vigne, persil, pomme son avoine levure maltée)
MIDI PL
salade verte tomate, olive noire ail confit saumon fumé
quinoa
un morceau de tome de brebis
un café un carré chocolat
SOIR GP
je suis invitée à un buffet avec mes potes de country donc je tenterais de faire au mieux car Ginette demain ne serait pas satisfaite.
Je vous laisse car je vais faire mon rangement
J'ai aussi un resto grec ce soir, on va gérer MC R !!! La country éliminera les excès éventuels.
SupprimerBisous !!!
Tu sais Samantha dans ces cas là je ne crains jamais l'excès je crains ne pas pouvoir manger et c'est pas bon non plus.
SupprimerLà si je m'écoutais je me coucherais mais je n'ai pas fini le rangement du garage donc il faut que j'y aille et me reposerai éventuellement après
Coucou MC R et Samantha. Bon buffet et bon resto grec !
SupprimerPour moi demain midi ce sera resto asiatique entre amies, j'essayerai de gérer aussi, en oubliant le riz et les nems, Pour le dessert, je verrai bien. :)
Bon week-end !
Bonne soirée MC R !
SupprimerTu as que 1 seul portion de féculants ..c'est avant Ginette :))
Dans les restos asiatiques... Il vaut mieux éviter les desserts... C'est explosif :))
SupprimerEn fait Barbara non ce n'est pas à cause de Ginette mais comme je ne sais pas ce que je vais manger ce soir s'il y a des salade de lentilles ou quinoa je pourrai en prendre. C'est justement parce que je ne sais pas ce que je mange ce soir que je n'ai pas mis de féculents ce matin.
SupprimerAlors ces rangemenrs ? ;)
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerJ'espère que vous allez toutes bien.
Matin GP :
Thé vert jus citron
1 crêpe farine d'orge mondé avec confiture 70% myrtilles-30% pommes.
Fromage blanc brebis 0% avec graines lin, 1pomme, 1 prune
Midi PL :
Crudités : concombre, chou rouge, radis, algues, 1/2 avocat
Dos de cabillaud, purée pois cassés
Fromage chèvre
Amandes et 2 carrés chocolat 90 %
Soir GP :
Soupe légumes (poireaux, courgettes, brocolis, oignon)
Salade verte, tomate, graines germées
1 figue fraîche.
Bonne journée.
Tres bien Anmarie ..!
SupprimerBonne fin journée
Merci Barbara et bonne fin de cure ! :)
SupprimerA propos du menu du jour, j'ai toujours fait la daube provençale comme sur ce site.
Supprimerhttp://www.provenceweb.fr/f/mag/cooking/recettes/marie/daube.htm
A part les carottes cuites qui ne sont pas PL, je crois que tout est bon ? C'est mon plat d'hiver préféré ! ;)
Et oui Anmarie pas de carottes cuites en PL sinon ton repas n'est pas PL. Tu peux les remplacer par des courgettes, aubergines artichauts....petit pois frais....pate montignac C'est vrai que la daube est souvent associée aux carottes mais pas avec la méthode
SupprimerHi, Hi..... Oui les bœufs/carottes !!!!! =))
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerAujourd'hui je suis ko, je me suis couchée tard hier soir pour finir mon gâteau ...
Ce matin GP :
Citron chaud
Lait de soja avec flocons d'avoine, goji et 5 amandes
Café
Midi pl :
Salade d'endives
Épinards cuits et parmesan de noix de cajou
Bolo maison (un petit reste)
Spaghetti mm
Gateau invisible aux poires
Ce soir GP :
Je ne sais pas car Buffet d'anni à mon club de fitness, je vais tâcher d'être raisonnable
Bonne journée à toutes
Bonjour Flo
SupprimerFaite de bon choix ce soir ..tu as bon portion de féculants - flocons , spaghettis et gâteau ..!
Bonne fin journée
Toi Flo buffet de ton club fitness et moi buffet de mon club country on va essayer de ne pas faire flamber les IG.
SupprimerBonne soirée. Tu vas mieux si tu as fini tes gateaux.
Coucou Flo, il est réussi ton beau gâteau à 2 étages ? Tu as fair une photo ?
SupprimerBonne nuit. :)
Tiens..... T'es là Barbara ? Tout va bien ? Merci d'être là !!!!
RépondreSupprimerWifi chez l'orthopédiste ..... 1 h de retard.... Greuuuu.... Je vais pouvoir voir tous les coms...
Merci le wi fi !!!
SupprimerTue s rentrée Barbara?
Non, encore une semaine de cure..... Et un petit instant de wifi entre deux soins et Barbara vient nous faire un petit coucou :)
SupprimerNON NON Barbara a encore une semaine de cure mais elle doit avoir fini ses soins et nous fait un petit coucou. Marielle heureusement que tu as la tablette avec toi car une heure de retard ça fait raler.
RépondreSupprimerJ'ai fini de ranger ce que j'avais à ranger dans le garage le reste je finirai demain avec mon mari. Là je me repose avant ma soirée. Je me suis occupée de mes plantes aromatiques avant qu'elles ne gèlent. La ciboulette toute coupée en petits morceaux pour la mettre au congélateur et ma marjolaine pour la sécher pour les tisanes pour les fleurs et les feuilles congelées pour les salades.
Comme toi Flo je suis KO je vais devoir me reposer avant que je me prépare pour ma soirée
Bonne soirée à toutes