Menu à IG bas du jeudi 24 septembre 2015
Vous avez passé une bonne nuit . . . ?
Et à votre réveil . . . un temps automnal ! ! ! Grrr il fait plus frais , le soleil s'est caché . . . mais les arbres vont prendre de belle couleurs jaunes, rouille, rouge .. . ! ! !
Je vous propose aujourd'hui une bonne soupe qui sera un repas complet et nous apportera plein de bonnes saveurs d'été . . .
Le dîner GP
- la soupe au pistou de BGM
C'est une soupe d'été . . . mais pour avoir des cocos frais il faut toujours attendre le mois de septembre . . .
Le morceau de jambon utilisé pour donner un bon parfum , doit être hyper maigre
Dans cette soupe nous avons :
- pleins de fibres avec les haricots verts ( 2 variétés ), des courgettes, des haricots coco frais . .. carotte
- des glucides avec les cocos frais et les spaghettis . . .
- des protéines avec le morceau de jambon hyper maigre et les cocos frais
- Plein d'antioxydants avec du basilic , des tomates. . .
C'est une soupe pleine de saveurs et de plaisir ! ! !
- compote de fruits d'automne, une compote toute dans la couleur pourpre, avec pêche de vigne, quetsche, figue fraîche, cuite à la vapeur et décorée de quelques mûres et d'un filet de miel d'acacia bien sur . . . !
Je vous souhaite une très belle journée automnale . . .
et à bientôt ! ! !
=) Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin GP
1 Thé
1 carré frais 0%
Wasas fibres 2
Quetsches 3
Midi :) :)
Soir GP
Reste haricots verts *
Riz basmati
2 blanc d œufs
1 Part de melon
bonne journée a ce soir =x =x
Bonne journée Dann et à ce soir . . . !
SupprimerToujours au TOP Dann.... Bravo, ta persévérance va porter ses fruits..
SupprimerBonne journée à ce soir :)
Dann j'espère que tu auras eu le choix ce midi au self.
SupprimerBonne journée
Coucou les filles me voilà mais avant je viens de passer une heure et demie avec mon petit fils un pur bonheur =))
SupprimerQue diriez-vous j'ai commencé par un petit ramequin de betteraves, suivi de 2 tranches de jambon blanc une chance pas grasse du tout avec en accompagnement des choux Bruxelles et pour finir une grosse tarte au chocolat non je rigole !!!!!!!!!!!!!!! j'ai pris une compote d'abricots donc ce soir le melon va se transformer en yaourt nature car après yvonne ou marielle vont crier car 3 fruits dans la journée pas bien du tout lol j'écoute les bons profs !!!! je vous fais de gros bisous et une bonne soirée et nuit à toutes =))
Danick la betterave au sefl était elle crue ou cuite ???Car IG 30 pour la crue donc c'est OK en PL et 65 pour la cuite....
SupprimerBonne soirée
Bravo MC R pour la betterave..... Tu as raison, râpée crue seulement acceptée en PL et nulle part en cuite !!!!!
SupprimerBonjour à toutes, comme je vous le disais hier soir, j'ai bien aimé le sport, mais ce matin j'ai mal partout !!!! C'est le métier qui rentre =))
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Gaudéric : 2 t de pain T150 + pâte à tartiner + jus de fruits
Midi PL :
Carottes râpées (G)
Avocat (moi)
Steak haché
Haricots beurre
Compote de pommes
Repas pour la gamelle de Gaudéric et pour moi
Soir GP :
Colombo de poulet à l’ananas
Pâtes complètes
yaourt
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerSuper 2 fruits dans la journée . . . avocat et ananas Ouah ! ! !=))
Bonne journée Saze . . . !
Courage saze les douleurs font estompées et comme tu le dis c'est le métier qui rentre =)) bisous
SupprimerSaze,,c'est la rançon lorsque les muscles n'ont pas l'habitude..... Boire beaucoup d'eau avant/après pour que les muscles se déchargent de l'acide....... vas-y doucement et si tu as trop mal un efferalgan :))
SupprimerBonne journée à tous :)
Pffff Le sport et moi sa fait DEUX Bravo Saze
SupprimerAh la reprise du sport, c'est pas facile !! j'ai repris la danse depuis peu et mes mollets me font mal !!!
SupprimerLes courbatures ce n'est que le début Saze. AU fur et à mesure ça va aller de mieux en mieux.
SupprimerBonne soirée
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerUn bref passage avant mon départ à l'hopital pour ma perfusion. Je ne mettrai mon menu que ce soir vu qu'à l'hopital je ne sais pas ce que je vais manger mais souvent je ne mange rien car ils ne me font plus mon régime sans gluten et sans lait.
Soit disant que c'était trop compliqué à gérer pour des personnes qui ne viennent qu'occasionnellement alors que moi c'est programmé de 7 semaines en 7 semaines..... Ne cherchons pas à comprendre c'est comme ça.
Je vous salue toutes une belle journée qui doit être ensoleillée d'après monsieur météo.
Bon courage MCR bisous
SupprimerBon courage et à ce soir !
SupprimerMC R, tu ne peux pas emmener ton en cas ? Ma belle--sœur lorsqu'elle allait pour ses injections emmenait toujours ce qu'il fallait pour son repas.....
SupprimerÀ ce soir :)
Bon courage MCR
SupprimerA ce soir :)
COUrage ma belle je suis en pensee avec toi !
SupprimerLe service aux patients devient déplorable en Belgique aussi, et le reste d'ailleurs. Mon médecin m'a dit qu'il serait possible que j'aie chopé ma pneumonie lors de mon hospitalisation du 2 juin.
Supprimerje viens de rentrer. je me repose un peu.
SupprimerEt bien ce n'était pas un repas pour moi mais bon je ne voulais pas ne pas manger.... Car ne pas manger c'est pas non plus le top.
MATIN PL
un thé noir au lait de soja
une part de clafouti prunes (ccest pour ça que je ne fais jamais de gateaux car ils restent et pour finir on les mange à deux avec mon mari) Donc là j'ai préfére manger une part le matin mais comme il y avait des oeufs c'est pour cela que j'ai noté PL
MIDI GP
Salade verte
riz basmati avec un filet de dinde
une pomme car il y avait un flan caramel mais vu que je suis allergique au lait !
SOIR GP
un potage potiron crème soja
haricots verts
un yaourt soja
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerVite avant d'aller travailler!!
Matin GP
Citron tiède
Fruit
Pain MM grillé
Yaourt soja muesli MM
Lait soja
Midi pl
Avocat
Dinde grillée et courgette vapeur
Soja cuisine
Comté
Soir GP
Salade verte
Chou fleur
Haricots blancs
Soja cuisine
Fruit
Je vois que vous parlez des recettes de dukan, que pensez vous des biscuits dukan, j'en ai vu au magasin?
Belle journée
Bonjour Sophie . . . !
Supprimerpour les biscuits Dukan : voici la compo. ::
- Ingrédients : Son d’avoine 65%, fibre d’acacia, maltitol, lait écrémé en poudre 5%, huile de colza 3%, huile de coprah 3%, oeufs entiers en poudre, protéines de lait : caséine, gluten de blé, arôme noisettes 1%, poudres levantes : carbonate acide d’ammonium et desodium, sel, sucralose. Additifs : E965 (Maltitol), E503 (Carbonates d'ammonium), E955 (Sucralose)
Je trouve perso qu'il y a beaucoup de "sucres . . . malitol, et des substitu de sucre . . . sucralose . . .il y a aussi du gluten,.
Biscuits aux noisettes sans noisettes !
Ce pourrait être des biscuits PL
mais ils sont très chers environ 3€90 les 18 biscuits . . .
Personnellement je préfère faire les biscuits son avoine et poudre de noisettes avec du miel d'acacia . . .
Attention le régime Dukan est un régime hyper protéiné dangereux pour les reins
Nous avons adopté que le pain Dukan que nous faisons pour un repas PL
Pour le repas PL pourquoi des courgettes vapeur ? tu peux faire une petite poêlée de courgettes avec une C à c d'huile d'olive est c'est nettement meilleur . . . Notre cerveau a besoin de matière grasse pour bien fonctionner ,
Garde la cuisson vapeur pour les repas GP . . .
Très bonne journée Sophie !
Je trouve que dans ces biscuits Dukan, il y a beaucoup trop de choses,,bonnes et mauvaises dans la composition.... J'évite.....
SupprimerDans la poêlée de courgettes, j'y rajoute une petite poignée de pignon de pins.... C'est bon !!!!!
Bonne journée Sophie.
Comme dans la plupart des biscuits "de régime" du commerce Marielle, évitons les, sauf les MM
SupprimerMerci beaucoup pour vos réponses
SupprimerPour les courgettes vapeur j'avais pensé que le soja cuisine que j'utilise aussi un peu je soir en GP et le comté apporteraient assez de graisses,
J'ai rajouté qq amandes car je n'avais pas de pignons, mais j'y penserai la prochaine fois:)
J'adore le soja cuisine, je trouve qu'il accompagne plein de choses,
D'ailleurs qu'elle est la quantité autorisée par jour?
Merci:)
Je n'en sais rien du tout . . .! ! !
SupprimerMoi aussi j aime beaucoup la soja cuisine. J aime en mettre dans le jus de viande dans la poêle avec des épices à kebab. Les enfants me le réclament souvent aussi. C est comme mon parmesan royal, ils me mangent tout !!! Ils le préfèrent même au vrai parmesan et fromage râpé !!!
SupprimerAttention au soja cuisine, il y a souvent du sirop de blé et de l'épaississant, je n'en ai jamais trouvé un sans sucre... Donc, avec modération. Comme pour tout.
SupprimerMerci:)
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerBeau soleil mais frais pg plus agréable que la pluie :D
Matin GP
1 compote de pomme
2 wasa fibres confiture M
1 yaourt soja
MidiPL
salade de tomates avec pousse de soja
boudin noir
tagliatelle de courgettes
1 yaourt 0 %
Soir GP
fruits il me reste nectarine, poire, et j'ai bien envie de rajouter 1 banane verte je peux ?
Bonne journée et à bientôt
Bonjour Véro . . . !
SupprimerPour quoi la banane verte ? c'est pas très bon . . . l'IG de la banane a changé . . .
Regarde ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/tableau%20des%20index%20glyc%C3%A9miques
La banane mure IG = 50. . . donc tu peux en GP !
Bonne journée !:)
Coucou Vero, je serai à Bruxelles début octobre.... Mais mon seul jour de libre en entier.....,enfin jusqu'à 16 h.... Est le jeudi 15 octobre.... On peut se retrouver avec Sam. Envoie-moi un message perso sur mon email
SupprimerMarielvoltaire@gmail.com que l'on voit ensemble comment et où se retrouver toutes les trois..... Si tu es trop loin, on peut faire la route moitié, j'ai la voiture de la fille et je peux prendre Sam si elle a pu prendre congé.
À bientôt de te lire et de te voir. :)
Merci Yvonne pour la banane
SupprimerCoucou Marielle je te fait un mail après. . . . encore une date c'est celle que ma fille rentre de Seoul mais aucun problème j'ai pas besoin de la rechercher à l'aéroport :X
Je prie pour que mon congé soit accepté, pas facile !!!
SupprimerJe croise les doigts pour ton jour de congé . . . j'ai envoyé un Mail à Marielle et elle t'expliquera tout sa en détaille biensur si ta journée est accepté sinon pg nous trouverons un autre moment pour nous rencontrer :X
SupprimerJe ne sais pas si c'est le changement de saison.... Mais depuis quelques jours j'ai du mal à me lever !!!!! :)) est-ce à cause du jour qui se lève plus tard ?
RépondreSupprimerAvec le changement d'heure, il fera jour plus tôt le matin.... Mais :D c'est le soir qu'il fera nuit trop tôt !!!!
Vous aimez vous ?
J'ai horeur du changement d'heure . . . GGGGRRRRRR. . . :(( x(
SupprimerOh non j'avais oublié j'aime pas non plus ..: snif
SupprimerJ'aime pas. . . toujours chamboulé pendant des jours
SupprimerJ'ai aussi dur à me lever, je suis en arrêt maladie et je reprends lundi, j'espère que ça va aller.
SupprimerJe déteste aussi le changement d'heure, encore plus celui d'hiver, grrrrrrrrrrrrrrr
Tu vas mieux Flo ?
SupprimerLe changement d'horaire perturbe tout le monde et je ne comprends pas pourquoi on tient à le garder. Il a été mis en place pour faire des économies mais maintenant je ne trouve pas ça adapté.
je passe un peu tard vous lire mais je veux bien participer au sondage !! ... je déteste le changement d'heure !!! x(
SupprimerMoi aussi je déteste le changement d'heure...
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJournée repassage aujourd'hui mais je préfère au ménage donc ça va.
Matin GP :
2 tartines de pain intégral maison avec confiture au fructose
café
Midi PL :
salade d'endives et conté
ratatouille
steak de porc avec crème de soja
faisselle/coulis
Goûter : 1 pomme tu vois Yvonne j' ai pensé au fruit aujourdhui ;)
Soir GP :
fougasse aux olives (recette du blog)
salade verte
yaourt soja/sirop d'agave
Bonne journée
Bonjour Marie Claire . . . !
SupprimerOUI ! on avance , . . . =))
encore un petit pas et le deuxième fruit sera bientôt là. . . Yaourt et compote de pomme sans sucre et ce sera super . . . ! ! !
Bonne journée !:X
J'aime l'hivers car beaucoup de linge vont dans le sèche linge et moins de repassage :D le ménage me dérange pas. . . . courage quand même
SupprimerEntre le ménage et le repassage....je préfère le premier !!!!
SupprimerYvonne, ok je vais prendre la compote à la place du sirop d agave ;)
SupprimerSinon je déteste le ménage. Par contre j aime bien le repassage. Comme quoi chacun ses goûts.
Je ferais volontiers le repassage de celle qui voudra bien faire mon ménage =)) mais je vous avertie c est grand ménage , à fond tous les jours avec les gamins =))
Est ce quelqu un peut m expliquer comment faire une pate à fougasse !!!! Je n arrive pas à faire une pâte élastique, elle s effritte. J ai essayé de rajouter de l eau et de l huile mais rien a faire et elle ne veut pas gonfler !!! J ai quand même essayer de mettre mes olives, de replier la pâte histoire de ne pas gaspiller !! J ai mis à cuire mais j ai peur du résultat. C est quoi le secret ????
SupprimerMerci pour votre aide, j aime trop les fougasses, j aimerai tellement les réussir :(
bonjour les filles du soleil ce matin c'est super !
RépondreSupprimermatin gp
citron eau chaude
jus de légumes et fruits
yaourt soja graines lin psyllium tournesol
midi pl
taboule de chou fleur
blanc de poulet moutarde puree de courgette
figues fraiches
soir gp
mache sauce bouillon
reste de riz cantonnais
compote poire pomme figues
bonne journee
Bonjour Mady. . . !
Supprimersuper ton menu . . . ! ! !
Bonne journée !
Bonsoir Mady, je passe vous lire mais je ne vais pas tarder à aller me coucher car je suis KO et pourtant je me suis reposée au retour. Mais bon demain il faut que je sois en forme je dois ranger le garage pour que je puisse rentrer ma voiture car là c'est le "bodel !" comme dirait ma petite fille qui ne dit pas les R. Et ce matin j'ai du gratter les vitres de ma voiture avant de partir.
SupprimerBonne soirée bon menu tout baigne
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerUn petit coucou rapide car journée marathon !
Miam cette soupe me donne envie.
Sinon je suis presque rétablie, de toute façon pas le temps d'être malade avec mes petits .
Ce matin GP :
Citron chaud
Yaourt soja avec flocons d'avoine goji et amandes
Café
Midi pl :
Salade mêlée ho
Épinards
Crevettes sautées
Reste de pizza bgm mini tranchette
1 pomme
Ce soir GP :
Concombre
Haricots verts
Spaghetti mn
Compote
Bonne journée
Coucou Flo . . . !
SupprimerPizza BGM PL ?
Sinon joli menu . . . !
Courage Flo pour ta journée Marathon . . . :X
sa fait plaisir de te savoir un peu plus en forme . . . Bon rétablissement :X
SupprimerSuper Flo !!!
SupprimerOui Yvonne la pâte à pizza pl avec de l'orge et du lupin très bon.
SupprimerMerci vero et Sam
Bon après-midi
Hello les filles, je me suis réveillée à 101h00, pffffffffffffffffffffffff
RépondreSupprimerJ'ai brunché avec 2 oeufs au plat, 3 wasa, un morceau de fromage et une pêche blanche, un café.
Cet après midi si pas de changement expédition IKEA avec une copie, je n'ai besoin de rien mais j'aime bien flâner dans ce magasin.
Ce soir j'ai mon cours de kizomba, ça va bouger et muscler les gambettes !!!
Belle journée à toutes.
copine et pas copie
Supprimerça fait du bien parfois une grasse matinee ! c'est que tu en as besoin
Supprimerbon apres midi chez Ikea et bon sport
Merci Mady
SupprimerEt bien Sam tu as beaucoup beaucoup dormi, se réveiller à 101h j'ai jamais fait =)) =)) =))
SupprimerSase tu connais pas le surnom de Sam en Belgique. . . la belle au bois dormant =)) =))
SupprimerNe culpabilise pas Sam n'oublie pas que ton corps à besoin de repos après se que tu à subi sa reste normale :X
Ok, lever à 10 h ;) mais dis-nous à quelle heure tu t'es couchée ?
SupprimerEn France, lorsque l'on est en arrêt de maladie, il n'y a que quelques heures dans la journée où tu as le droit de sortir pour prendre l'air.... Sinon, on est sensé " en tant que malade" et en arrêt de maladie.... Rester à la maison....des contrôles de la Sécurité Sociale sont souvent faits..... C'est pareil en Belgique ? :)
je crois moi que c'est demain que je vais me lever tard (premier jour de la semaine où rien ne me pousse à me lever ) et comme demain je descends en bal country avec 4 copines il faut que je sois en forme
SupprimerAllo Allo les bégémettes . . . . . . !
RépondreSupprimerJe pars faire ma B. A. . . . ! ! !
Nous allons en Ardèche pour voir ma belle mère . . . ! Je m'attends à des mots acides . . . mais c'est pour pimenter la vie =)) Je ne peux pas me brancher sur la wifi car pas d'internet autour de nous . . . moyenne d'âge des voisins trop élevée . . . =))
Je vous souhaite un très bon W E la météo doit être bonne pour tout le W E
Soyez bien sages . . . les souris ne doivent pas en profiter et danser quand le chat est pas là . . . ! ! ! =)) =)) =))
:X :X :X
J'ai oublié les autres chats sont là . . . ! ! ! =))
SupprimerBon week-end quand même Yvonne, ton site est génial dommage que l'on ne puisse pas commander.
SupprimerAHH les belles mères j'avais de très très bon rapport avec la mienne elle ma toujours considérais comme sa propre fille. . . j'avais du mal avec mon beau père paix à son âme
SupprimerPasse un bon week-end :X
Pas un bon week-end Yvonne. Je me souviendrai de tes bons conseils promis :)
SupprimerPour ma belle mère je lui est volé son fils unique . . . !
SupprimerJe n'ai pas de site marchand mais tu peux toujours commander sur la page contact , j'envoie 2 -3 photos du bijoux que j'ai en stock vous choisissez et j'expédie quand je reçois le règlement environ 4.5 €de frais de port
Un site marchand revient horriblement cher pour tout le monde . . . ! ! !
Courage Yvonne, je suis passée par-là aussi, piqué le fiston ... Mais maintenant je lui ai rendue =))
SupprimerTrop drôle Flo :))
SupprimerJe vous surveillerai du coin de l'œil..... Car je ne vois pas tout pour la phase 1 :)) alors pas trop d'écarts SVP :))
SupprimerYvonne promis on sera sage...... On sera plus attentive pour seconder Marielle et Sam. Bon courage chez tes beaux parents. Moi pas de soucis avec eux sauf ces dernières années où ma belle mère atteinte d'un atzeihmer et du coup ça devenait difficile car ça me renvoyait à l'image de ma propre maman décédée aussi de cette maladie donc on ne va plus chez eux, On loue à coté. On leur rend visite de temps en temps mais on est loin. Mais comme Véro ils m'ont toujours considéré comme leur propre fille.
SupprimerBonjour à toutes et si je n'ai pas mis un petit mot à certaines ne vous en offusquez pas là je vais m'allonger je suis KO. C'est ça les 2 ou 3 jours qui suivent ma perfusion
Bon repos MC R.... Ne prends pas comme obligation de répondre à tout le monde..... Tu as ta vie et ta santé surtout.... C'est sûr que tes petits mots sont toujours agréables :)
SupprimerPas un bon week-end Yvonne. Je me souviendrai de tes bons conseils promis :)
SupprimerMoi j'aime bien ma belle-mère... bon elle habite à 2500 km, alors ça aide peut-être un peu =)) =))
SupprimerSaze j'ai du louper un truc...... Où as tu vu le site d'Yvonne ? Ca m'intéresse car Noel approche on ne sait jamais si je vois un truc qui me plait
SupprimerMC, il est sur la page "un beau week-end à Ferney ...."
SupprimerBonne soirée.
Hello les filles :)
RépondreSupprimerJe passe tardivement vous faire un petit coucou :) Je ne poste pas mes menus en ce moment car hier c'était jour de jeûne avant aujourd'hui fête de l'Aïd... et donc pas vraiment PL ou GP... même pas GPL :))
On repart sur de meilleures bases demain pour ne pas trop fâcher Ginette :p
Bonne soirée :)
Et oui Ginette sera contente si tu fais attention Langevine.
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