Bonjour à toutes, bon lundi et bonne semaine.
Le déjeuner PL de ce lundi
Une belle portion de crudités à la croque
C'est un repas que l'on peut également emporter au boulot.
L'automne est à nos portes, les températures chutent doucement, cela n'est pas une raison pour moins s'hydrater, n'oubliez pas de boire journellement votre litre et demi d'eau.
Retour en force des tisanes réconfortantes, après une journée de travail ça fait du bien !!!!
Passez une excellente journée.
Première ;)
RépondreSupprimerCes canneloni me tente bien.
Et c'est reparti pour une semaine que je vous souhaite tip top niveau repas et remplie d'amitié et de moments de petits et grands bonheur.
bonne journée Martinoche ..:)
SupprimerBonne journée Martinoche.... Il ne doit pas faire chaud vers chez toi ce matin.... Tu as de la bise ? Mais le soleil est là... Et le ciel bien bleu.
SupprimerBizzzz:X
Comme toi je trouve le menu sympa. Mais je n'ai jamais fait de blanc manger va falloir que je m'y mette car souvent vous en proposez.
SupprimerBonne journée à toi Martinoche
Bonne semaine à toi aussi Martinoche!! :-*
Supprimerle blanc manger est un regal je l'ai prepare souvent en autre pour ce soir !pour ce soir j'ai rajoute une poire pour 4 ramequins ,la poire et l'amannde vont bien ensemble
Supprimerpeu t'on le manger le soir ?
Mady, le blanc manger au lait 1/2 écrémé ou lait de soja oui, en PL et GP et celui au lait de coco seulement'en GP, pas en PL.
SupprimerMady amandes et poires ça doit être un régal. Je testerai pour mercredi midi où j'ai mes petits loups puisqu'on reprend les tours de garde et moi je suis attitrée au mercredi jour d'activités sportives et ludothéque. J'adore partager ces moments avec eux.
SupprimerCoucou Grib ça fait plaisir de te voir.
SupprimerDites ça serait cool si nos coach ouvraient chacune un resto.
Vous trouvez pas que l'idée est bonne???
Mady pour le blanc manger essaie c'est super bon et tout simple.
Merci pour ce joli menu samantha et bonne semaine à toi martinoche pour moi la semaine sera coupée car mercredi je suis en RTT les vacances sont finies on reprend le rythme avec les RTT une tous les 15 jours et cela fait du bien cela coupe bien la semaine je vais pouvoir aller voir mon petit loulou d'amour qui a 19 mois un régal d'être mamie!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerMatin PL
1 Thé
3 Tranches de pain intégral MM
+Miel
30 gr fromage
quelques Myrtilles
Midi PL
Donc bien sur comme d'hab self donc un petit coucou dans la soirée pour afficher mon menu exact mais bon sera toujours poisson viande ou jambon
Légumes verts crudités
1 yaourt 0%
Soir GP
Pâtes complètes
reste de roosbeef d'hier midi 2tr
1 compote ssa
Bonne journée à totues =))
bonjour Danick
Supprimertu peux faire 1 fois par semaine le petit déjeuner PL ..mais oublie pas de glisser de légumes ..
le repas PL est composé de Protéines (fromage chez toi ..) et lipides ..(fromage chez toi ..) ..
tu as beaucoup de glucides (pain, miel..) qui sont riche en glucides pur ..
le soir pareil ..pas de légumes ni de crudités ..
tout d'abord essayes de penser de légumes , crudités et ensuite tu composes tes menus ..les féculants nous remplissent vite, mais ils peuvent pas prendre la place de légumes ..2 portion sont absolument nécessaire dans la journée ..
bonne journée et à plus tard ..
Une coupure au milieu de la semaine, c'est bien agréable.... Profites bien pour câliner ton petit-fils ;)
SupprimerBonne journée. :)
on peut avoir du roosbeef en GP ??? :p
SupprimerOui Geny c'est possible de temps en temps ..Rosbif de boeuf est pauvre en lipide avec 4.0gr au 100gr.
SupprimerRosbif de boeuf est riche en proteine, avec 28.0gr au 100gr il se classe dans les aliments hyperprotéinés..
Pour savoir plus sur les proteines maigre ou extra maigre dans un repas GP tu clique sur la barre latéral question GP? pL? Tu puis sur le première lien ..
Bonne journée Geny
OUi tu as raison de profiter Danick des petits loups, ce n'est que du bonheur, ils nous remplissent de joie, et vive les RTT.....
SupprimerBOnne journée au passage à Barbara,Geny, Marielle
Bonne journée Danick!! Tu as bien raison de profité de ton petit fils, je suis mamie depuis le 5 décembre d'un petit Aaron et je suis heureuse comme tout.
SupprimerBonne journée à toi aussi MC R....
SupprimerTrop bien le mercredi congé ;)
SupprimerMoi aussi j'avais ça avant. Mais maintenant les enfants vont à l'école le mer redi matin. Alors les maitresses aussi ;)
Profite bien de ton pitchoune.
Coucou me revoilou!!!!!!
SupprimerAlors voilà ce que j'ai mangé à midi :
Salade verte + blanc de dinde+1/2 oeuf dur ensuite courgettes+carottes cuites yaourt nature 0%
Pour ce soir je vais me rajouter des bettraves rapées et une petite gourmandise 1 carre de chocolat 70% a demain les filles bonne soirée =))
Dany, carottes cuites pas en PL .....IG 50 :)) mais tu me diras... C'est trop tard, c'est mangé =))
SupprimerEt ce soir.... Les betteraves sont elles râpées crues ?
Bonne soirée :)
Bonjour à toutes, Gaudéric a voulu aller au lycée ce matin, c'est vrai qu'hier il n'a pas saigné, mais je ne suis pas trop rassurée, heureusement que son père n'est qu'à 1/4 de voiture de son lycée !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Steak
Gratin de courgettes aux amandes (courgettes, œuf, crème fraiche, amandes en poudre et effilées)
fromage
Soir GP :
Pâte à la carbonara (pâtes complètes, lardons de volaille fumés, crème de soja)
Pommes au four
Bonne journée à toutes, moi c'est courses, repassage pour préparer la valise d'Alexia qui repart jeudi dans son appart.
pas de légumes ni crudités le soir ?
Supprimercourage pour Gaudéric ..
bonne journée ..
On va souhaiter que tout se passe bien pour Gauderic....,qu'il puisse suivre ses cours sans appréhension et sans soucis. Bonne journée :)
SupprimerC'est probablement un oubli de Saze car elle maitrise bien MM mais là elle est soucieuse et on le serait à moins
SupprimerCourage et bonne journée en espérant que tout se passe bien pour Gaudéric
Bonne fin de journée Saze et j'espère qu'elle se sera bien passé pour Gaudéric!! :-*
SupprimerCourage à ton fils. Pas drôle de devoir manquer le début d'année.
Supprimercoucou tout le monde
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP:
infusion
pain intégral avec sirop d'agave
quelques noisettes
1 pomme
Déjeuner PL:
carottes VHO
haricots verts 2 steack hachés
Camembert
Diner GP:
riz basmati
lentilles au curry
pomme au four
Bonne journée Sarbrina ..!
SupprimerPense de legumes le soir ..!
SupprimerEt bien je ne penserais pas manger riz et lentilles dans le même repas mais apparemment ça se fait sauf qu'il faut des légumes Sabrina.
SupprimerBOnne journée
mcr riz lentilles vont ensemble carry reunion et Martinique aussi on associe les 2 même avec des haricots rouges pour Martinique
Supprimerje vais ramener des recettes de la bas avec lentilles (rouge ) de cilaos et bien d'autres
Ouiiiii,,avec plaisir,t'es recettes de la,Réunion.... On attend avec impatience, ces nouveautés....;)
SupprimerOui c'est vrai le chili haricots rouges riz ou autres légumineuses mais c'est vrai que je n'y pense pas toujours. Tu vas te régaler à la Réunion de tous ces bons repas..... et probablement les fruits car ça doit etre une bonne période non ?
SupprimerMady comme dit Marielle on va attendre tes photos et recettes avec impatience pour voyager depuis notre ordi
Oh oui oh oui des recettes exotiques...
Supprimerbonne journée à toutes
RépondreSupprimerBonne journée Sabrina ..!
SupprimerPourquoi tu n'as pas cliquer sur repondre ..;)
bonjour tout le monde je voudrais remercier mcr et Samantha qui ceux sont inquietetees de mon absence ! mcr a bien compris ,c est vrai j'ai passe un ete bien different des autres ,uses par des soucis par rapport à ma fille et petits enfants ! ne pas pouvoir manger comme je le desire lorsque je suis pas chez moi qui m'a d'ailleurs à cause du gluten fait ressortir ma maladie ! heureusement qu'il y avais les randos !!!
RépondreSupprimermcr a tres bien compris le mot invisible donc ben oui je venais sur le blog pour y trouver un peu de chaleur !
je suis quelqu'un de passionnee dans beaucoup de chose et j'aime partager !
je comprend que les gens n'ai pas envuie de lire les bobos des autres !
c est pour cela que j'ai parle de caro qui est un vr ai soleil a elle seule et mcr tres psychologue merci ma belle !
bien sur Samantha je partagerai la reunion avec vous et bien d'autres choses avant de partir !
matin gp
citron eau chaude
pancakes pois chiche psyllium
confiture myrtilles maison
the
midi pl
carottes râpees
blanc de poulet rôti (reste d'hier)
fenouil braises
poire
soir gp
salade verte
riz basmati lentilles vertes
pruneaux
je vous souhaite une bonne journee ensoleillee pour moi ,je bosse cet apres midi chambre d'hôte ,je vous lis avant midi
Je te souhaite très bonne journée Mady..
SupprimerAu plaisir de te lire :X
Contente de te revoir parmi nous..... Nous nous sommes toutes inquiétées de ton absence et silence.... Je te souhaite bon courage pour tes problèmes de santé qui je pense vont trouver leur solution....,quand aux soucis avec ta famille.... C'est sûr que ce n'est pas évident d'en parler sur un blog public.... Et les écrits ne reflètent pas souvent la pensée réelle que l'on voudrait dire.....
SupprimerBonne journée, bises :X
Je suis contente de ton retour Mady. Il me semblait bien avoir compris la situation mais bon on n'est jamais sure.
SupprimerUn très joli menu. Je sais le stress, la moindre chose de travers nos maladies flambent et je suis comme toi en ce moment, hier je me suis bloquée le dos, heureusement que mon mari était là pour venir me relever. COuchée avec bouillotte chaude. Mon corps me lache mais ce n'est pas le moment avec toutes les démos country que j'ai septembre octobre donc je lève le pied sur autre chose.
J'espère que tu iras mieux pour partir à la Réunion, car ce serait dommage que tu ne puisses en profiter pleinement.
Je pense fort à toi en ces moments difficiles.
merci les filles je reprends mon rythme de vie avec mon fils jordan , puisque tous on repris le chemin de l'ecole chez ma fille ! j'ai fait mon maximum maintenant je pense à moi *
Supprimertant fais pas mcr je serai en forme pour la reunion je vais reprendre mon velo le matin et l'apres midi marche 1h au moins et le week end rando !
prend soin de toi pour etre au mieux pour ta country
merci marielle et barbara
bonne journee
Merci Mady,,bonne journée à toi aussi. :X
SupprimerPrends bien soin de toi maintenant Mady !
SupprimerJe pense et en te lisant Mady j'en suis de plus en plus persuadée que les gens malades comme nous ne s'écoutent pas toujours et au contraire on tellement envie que leurs corps malades aillent au mieux que nous faisons tout pour avancer.
SupprimerMoi aujourd'hui je n'ai rien fait. Papoter sur la terrasse au soleil avec ma copine qui m'avait invitée à manger pour être en forme pour ce soir. Mon mari m'a appelée à savoir si j'allais à la country et je lui ai dit "oui je ferai ce que je peux". C'est mon oxygène de vie comme toi le vélo et tes rando.
Bonne soirée ma belle
Prend soin de toi Mady!! Bonne fin de journée! :)
SupprimerBon retour par minou :)) Mady.
SupprimerAu plaisir de te lire.
Vous avez raison, les filles, il faut toutes avoir son à côté pour pouvoir décompresser et retrouver son moi-intérieur.
SupprimerÀ chacune son activité selon ses possibilités... Pour moi,,la montagne.... Pas plus de 2 heures et pas trop pentue..... Fini les randos sac a dos sur plusieurs jours. Et ma peinture sur porcelaine..... Qui me met sur une autre planète....
Et vous comment faites-vous pour vous retrouver ?
Moi Marielle je fais mon EFT, ma méditation, ma country, ma chorale. Et quand je ne vais pas bien j'aime me ressourcer dans les bois, près d'une rivière, le calme la tranquillité.
SupprimerOh oh, Mady, pas le temps en ce moment de lire tous les coms et pourtant, le tien a dû m'appeler !!!!!!
SupprimerJe t'envoie tout le soleil de la Provence (euh, aujourd'hui, il est un peu voilé. . . ) et je te souhaite de retrouver très vite ton équilibre.
Ici aussi, la vie a été très perturbée depuis 3 mois que ma fille Manon a quitté Bayonne.
Nos relations ne sont pas paisibles, c'est le moins que l'on puisse dire !! Et pourtant, tellement d'amour !
Je t'embrasse, courage.
merci ma belle je sais pas facile ! moi en plus j'ai 4 loulous demolit psychogiquement alors cela rajoute toujours des souci a tous gerer ,ma fille n'a pas de voiture et financièrement c est pas top !
Supprimermoi j'avais une vie bien tranquille avec jordan et là depuis juin il me faut resoudre beaucoup de probleme !
c est ça etre maman sauf que j'ai 62 ans passe aalors c'est plus difficile
prend bien soin de toi je suis de tout cœur avec toi
biz ma belle
CAROL !!!! Tu nous manques....., si tu es "invisible" c'est que cela doit être vraiment difficile..... Mais super d'être venue mettre un petit mot pour Mady :X
SupprimerJe pense beaucoup à toi... Manon et toi je vous mets dans une bulle d'amour ❤️
vos messages me font chaud au cœur les filles merci à vous toutes !
Supprimeroui il faut trouver des échappatoires pour ne pas se laisser deprimer par les soucsi des autres !
moi j'adore la photo ,la rando ,je créer des albums photos (scrapbooking avec les photos de mes voyages et randos )
je suis une battante malgré tous les bobos de la vie , je continue à profiter de la vie comme je l'entend
mon dernier gamin m'offre mon voyage a la reunion et moi j'ai bosse tous l'ete pour mes vacances
biz les filles
MERCI MARIELLE !!!!!!!!!!!!
SupprimerOui, c'est difficile, mais contrairement à beaucoup d'entre vous, çà n'est pas physique, c'est émotionnel !!!!
Donc, les médicaments et les opérations n'y pourront pas grand chose. . . :))
A moins de m'opérer du cerveau et du coeur !!!! =))
Tiens, çà ferait une belle brochette. . . . . .mais pas pour la végétarienne que je suis.
Manon devait ouvrir hier, mais elle a encore reculé. . .
Sa joue de hamster a bien dégonflé, elle est en ce moment même chez le stomatologue qui l'a opérée. Comme la semaine dernière, elle nous a ENCORE envoyés balader, je n'ai pas proposé de l'y accompagner.
Cricri n'a pas apprécié la façon dont elle m'a agressé verbalement alors que nous étions à table, il l'a donc remis en place très sèchement, ce qui est un exploit pour lui ! Elle est restée bien surprise.
Je pense qu'elle souffre beaucoup moralement pour agir ainsi, et je souffre autant car je ne trouve pas la solution.
Car la solution est en moi !
Manon croit que je suis en permanence dans le jugement de ses actes et paroles, donc c'est que mon attitude envers elle est ainsi. A moi de changer celà, et c'est bien ce qui est difficile, car je souhaite qu'elle reçoive uniquement mon amour.. . . . .
Je viendrai dès que possible, mais nous avons pris 3 mois de retard avec Cricri sur notre travail, alors, les journées, ben. . . . si elles pouvaient avoir + de 24 heures, çà m'arrangerait. . . . :( :(( :))
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerIl fait plus frisquet ce matin, ça sent l'automne !!
Matin GP :
2 tartines de pain intégral maison avec confiture au fructose
café
1 yaourt au soja avec coulis maison
Midi PL :
carottes rapées VHO
poélée d'endives aux dés de jambon
faisselle/coulis
Soir GP :
Patates douces au four
jambon de dinde
yaourt au soja/sirop d'égave
Bonne journée :)
Bonjour Marie Claire.. Chez moi 8* cet matin ..!
SupprimerBon on s'habille et hop en vélo au boulot :))
Bonne journée avec du soleil
Je te bats Barbara nous c'était gelé blanc dans les champs..... L'automne arrive, les journées cependant sont magnifiques mais toujours ce vent du Nord.
SupprimerJoli menu Marie Claire et bonne journée
Et chez moi 6 degrés.
SupprimerMais moi j'adoooooooore l'automne et l'hiver et le printemps.
Je sais comme dirait notre tite Carol ils sont fous ces suisses :)) :)) :))
Bonjour les filles
RépondreSupprimerVous allez bien? vous m'avez manqué.. . .
J'ai pas était super strict et beaucoup de chamboulement. . . . . ma sœur qui se bat contre un cancer l'autre sœur qui fait une grosse dépression , camping car en panne et j'ai pris 3 kilos en 3 semaines ( bon sa je le laisse pour le bilan de samedi ) et pour couronner le tout ILFAIT FROID :((
Allez fini de me plaindre je vais etres à 2000% dans la méthode
Matin GP
2 wasa fibres confiture M
1 bananes verte
yaourt soja
Midi PL
radis sel
haricots verts
escalope de veau
compote de poire
Soir GP
carottes râpées sauce bouillon
spaghetti M avec olives verts et parmesan royal
fromage blanc 0%
Bonne journée et à bientôt
Allez Véro et oui pas facile quand son entourage va mal mais tu vas te reprendre en main et ça devrait redevenir comme par le passé où ton poids diminuait petit à petit.
Supprimerun bon menu qui devrait te permettre très vite de reprendre une courbe ascendante. On est là avec toi.
Moi je noterai mon menu plus tard car ce midi je suis invitée ! D'ailleurs je vais y aller
Bonne journée à vous toutes.
Coucou, vero, effectivement, la vie n'est pas toute rose en ce moment autour de toi.... Mais ne t'inquiète pas, dès que tu auras repris les menus MM, tu vas vite perdre ces 3 kilos en trop..... Le Ccar ? Qu'un problème matériel......
SupprimerPar contre la maladie de nos proches, c'est plus difficile à contrôler.... Bon courage, et ta présence auprès de tes proches leur sera d'une grande aide. :)
Bonne journée.
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SupprimerVéro tu nous as manqué aussi. Pas facile avec tout ce stress, j'espère que tes soeurs vont s'en sortir et que tu vas pouvoir reprendre un peu soin de toi.
SupprimerJe te souhaite une belle courbe "descendante" ! ;)
Courage !
Bon retour Véro
SupprimerBon retour Véro ..as-tu vu que nous avons pensé à ton anniversaire de mariage ? Regarde notre poste du 28 août ..
SupprimerCourage :X
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerEt oui, un peu frais le matin maintenant !
Matin GP
Citron tiède
Melon
Pain maison grillé
Yaourt soja son d'avoine
Lait soja
Midi pl
Salade verte soja cuisine
Escalope dinde courgettes grillées ho
Comté
Soir GP
Concombre carottes râpées salade
Lentilles spaghetti MM aubergine grillées
Fruit
Bonne journée
Est ce que le midi en pl je peux rajouter un lait de soja chaud qd il fait froid?
RépondreSupprimerOui, tu peux boire du lait de soja en PL,,car c'est un IG de 30.
SupprimerAs-tu imprimé la liste des IG des aliments MM ? Cela te serait d'une grande utilité.
Bonne après-midi ;)
Bonjour Marielle
SupprimerOui j'ai bien imprimé la liste mais je ne savais pas si en plus du matin en GP, ça faisait trop?
Donc en matin GP, à midi pl et soir GP ca ne pose pas de probleme ?
Bonjour Marielle
SupprimerOui j'ai bien imprimé la liste mais je ne savais pas si en plus du matin en GP, ça faisait trop?
Donc en matin GP, à midi pl et soir GP ca ne pose pas de probleme ?
Coucou,
RépondreSupprimerComme d'habitude à la bourre aussi ...
Ce matin GP :
Citron chaud
Lait soya avec flocons d'avoine, son d'avoine, graines de chia, baies de goji et 5 amandes
Café
Midi pl :
Salade mêlée sauce ho
Fenouil vapeur
2 œufs en omelette
Myrtilles nature
1 amaretti
3 mini cube de pan cakes maison, les restes du déjeuner de ma fille
Ce soir GP :
Concombre nature
Haricots a la tomate
Blanc de poulet curry
Risotto d'orge
Compote
Très bonne journée a toutes
Ca y est Flo tu reprends tes habitudes ? un joli menu
SupprimerBonne soirée à toi
Coucou Mc,
SupprimerOui gentillement faudrait j'arrête de finir les assiettes de mes enfants...
J'arrête pas de courir et c'est difficile avec ma fille elle est de nouveau en manque de fer ...
Bonne nuit à toutes
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPas de menu demain car j'ai rendez-vous à midi pour commencer une série de ponctions et d'injections d'acide hyaluronique dans les genoux.
Matin GP :
Thé jus citron
1 crêpe sarrasin avec 1 c à café de purée d'amandes complètes
Sojade nature avec myrtilles et 2 figues fraîches
Midi PL :
carottes, radis noir et betterave rouge (tout cru) râpés
2 tr. jambon blanc dégraissé
chou-fleur vapeur
fromage chèvre
2 carrés chocolat
Soir GP :
Soupe faite avec légumes verts et mélange de légumes secs (3 sortes de lentilles, pois cassés, haricots rouges et blancs)
Salade verte avec tomates cerise et graines germées
2 prunes.
Bonne journée !
Ces injections tu dois être à jeun ? ou si tu ne notes pas ton menu car cela se fait à l'hopital ? Bon courage à toi. Tu as de l'arthrose dégénérative pour qu'on te fasse ces injections ?
SupprimerBonne soirée
MCR, je pense qu'Anmarie a voulu dire qu'elle ne mangera pas chez elle, et qu'elle ne mettra pas de menu demain.
SupprimerAnmarie.... J'ai eu pendant 5'ans aussi des injections dans le genou..... Et un jour cela n'a plus suffit.... Il m'a fallu faire une prothèse totale de genou,,il y a 3 ans.
À la fin du mois, j'ai RV pour l'autre genou, qui n'a presque plus de ménisque. Et comme je ne veux pas d'intervention, ce sera sûrement des injections que l'on va me faire ..... Afin de retarder le plus possible la prothèse.!!! , bon courage. :)
Tu m'intéresses Marielle, je pense que c'est ce qui va m'arriver aussi. Tu as bien supporté la pose de la prothèse totale ? Tu es allée en maison de convalescence pour ta rééducation ?
SupprimerPour le moment les injections (une par semaine) me soulagent encore bien et me permettent de marcher un peu sans trop souffrir.
Oui MC R, arthrose généralisée depuis que j'ai l'âge de 20 ans. On m'opère de partout petit à petit… ;)
pas drole du tout cette arthrose qui fait tant de dégat. courage les filles et la méthode devrait aider pour le calcium non ?
SupprimerAnmarie .... Je souffre de polyarthrose....depuis toujours.. .. Enfin depuis l'âge de 20 ans.... Environ. Puis j'ai fais des cures thermales. Dax,,Aix'les bains, Balaruc, Rochefort, j'aime bien celles en bord de mer...
SupprimerPuis il y a 3 ans,,il a fallu que je passe par la prothèse du genou...,oui cela c'est très bien'passé.... Non, je ne suis pas allée en maison de convalescence... 5 jours après j'étais à la maison, avec 2 séances de kinésithérapie par semaine, mon mari m'y accompagnait, puis 1 mois après, je pouvais conduire et j'y allais toute seule.
A la,fin du mois contrôle des 3 ans.... La seule chose qui me gêne encore un peu , c'est la perte de flexion, et cela le chirurgien m'avait prévenu.... Mais,sinon tout va bien.
Pour les injections d'acide hyaluronique, j'ai 2'piqûres a 15 jours d'intervalles, et c'est parti pour 1 an.
MC R, pour moi, ce n'est pas pour le calcium... C'est pour lubrifier l'articulation, car il n'y a plus de cartilage protecteur et retarde le plus possible une intervention....
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SupprimerBon moi mon menu d'aujourd'hui quelque peu perturbé par une invitation
RépondreSupprimerMatin GP
un thé noir au lait soja
une banane écrasée avec graine de chia, de chanvres et baies de gogi
Midi je vais dire GP puisque mon amie m'avait fait du riz basmati complet croyant que j'y avais droit. J'ai été correct pour ne pas la vexer.
Salade verte
une truite du Vercors
du riz basmati complet
des champignons des bois (girolles) toutes fraiches juste avec du persil dessus un régal..... hum !!!!!
un morceau de chèvre
des mures cueillies par ses soins dans les bois qu'elle m'a servi avec une crème vanille au lait de soja
Du coup ce soir je vais faire un repas léger GP
salade verte avec tomate ail confit son avoine
un yaourt brebis 0%
je me contenterai de ça vu que le matin j'avais déjà une banane un bol de mures ce midi donc ce soir pas de compote.
Je rectifierai le tout demain. Mais bon ma copine avait fait en fonction de mes allergies je ne pouvais pas encore lui demander de faire selon MM....... Vous me comprenez.
Ce soir je vais éliminer puisque je vais à la country. D'ailleurs il faut que j'aille me préparer car je dois préparer mes habits pour les démos pour montrer le tout ce soir à la prof.
Bises et bonne soirée à toutes
Tu sais MCR,,il,ne faut pas culpabiliser....,lorsque l'on mange à l'extérieur....,faire Phase 2 , IG < ou = à 50 ne porte pas à conséquence...
SupprimerLe plus important c'est que tu aies passé un bon moment avec ton amie. Cela vaut plus que le reste.:)
C'est vrai qu'il fait plus froid, on a ressorti la couette pour la nuit!!
RépondreSupprimerMatin GP
Un thé au lait
2 wasas fibres
confiture maison ssa
15 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse
10h
2 ampoules de Chrome
Midi PL:
une salade composé avec tomate, concombre et thon avec vinaigrette
fromage
1 carré de chocolat à 72%
16h30:
2 carrés de chocolat à72%
Soir GP:
Blanc de poulet froid avec ratatouille
compote de pomme ssa
Bonne fin de journée à tous!! :)
oupsss, midi reste de palette de porc avec reste de lentilles verts.
SupprimerGrib.....,tu aimes vraiment le chocolat... Ce n'est pas trop 3 carreaux par jour ? :))
SupprimerEt heureusement que tu as rajouté ta palettes aux lentilles,,car je trouvais ton dejeuner bien léger :))
Bonne soirée :X
Je crois que c'est ce qui est autorisé et puis c'est plein de magnésium!!! :P
SupprimerDu coup se soir, fromage blanc 0% avec des pêches de mon jardin. J'avais pas faim!!!
les légumes cuit dans ta journée ? Tu es pas ballonnée de manger beaucoup de cruidités ?
SupprimerTres léger Grib ta journée ..tu veux vite maigrir mais tu risque de si vite reprendre ..croit moi ..:X
Bonne soirée
Mes légumes étaient prévu ce soir Barbara mais vraiment pas faim et je n'ai pas beaucoup de crudité dans mon assiette, juste une petite tomate et un petit bout de concombre. Non, je ne veux pas maigrir vite car je sais bien que c'est un coup à ne pas tenir la route!! ;) Bisous ma belle et bonne soirée! :-*
SupprimerBonjour Marielle
RépondreSupprimerOui j'ai bien imprimé la liste mais je ne savais pas si en plus du matin en GP, ça faisait trop?
Donc en matin GP, à midi pl et soir GP ca ne pose pas de
3 verres lait de soja par jour , matin midi et soir, c'est ok?
Bonsoir Sophie..j'ai répondu plus bas ..
SupprimerBonjour a toutes...
RépondreSupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui :
Petit de
1 wasa fibre
1 tranche de pain complet
1 biscotte complète
3 ce de son + 3 cs de allé bran fibre ( ig 50 vérifie)
1 thé + un bol de lait
Midi pl
Coco rouge / hache de boeuf / haricot vert
Flan comme sur la recette du jour
Pêche
Collation
Quelque amandes
Soir gp
Riz complet tomates radis
Fb 0%
Prunes
Énorme journée aujourd'hui je suis vanne ... bonne soirée a toues
Bonsoir
SupprimerC'est quoi ton pain complet ? Biscottes complet ? IG trop élevé ..il faut la farine T150 ..
Tu manges sec ton pain ..? Dans un bol du lait tu ajoutes tes allé bran avec du son ?
C'est quoi coco rouge ?
Dans la journée tu as 2 laitages de vache ..ile est mieux d'1 ..si non prends de yaourt soja ou 2 au lait de brebis ou chèvre qui sont moins insulinogenne ..
Bonne soirée
mon pain complet est fait maison avec de la farine T150 et mes biscottes aussi ... oui je mange cela "sec" j'aime bien et oui encore pour le son direct dans le lait comme des céréales avec les all bran
Supprimeret les coco rouge c'est comme les flageolets mais rouge
pour le laitage je ne sais pas quoi prendre comme fromage??? c'est mieux vache qui rit ? comté ? yaourt non ?? et puis pour les yaourts avec d'autres lait j'ai regardé mais c'est hors budget ... on peut pas tout avoir ... avec ma grande famille chaque euros compte
bonne journée et merci
Merci..
SupprimerJe comprends ..à propos de laitage ..je parle de laitage frais qui contient de lactose et lactosérum ..fromage ou vache qui rit ne contient plus de lactosérum ..ca pose pas problème de temps en temps, mais tu peux prendre que en PL ..en GP pas gras donc soit yaourt au soja ou d'autre que de vache..soit fruit , compote ..etc
Pour ton pain et biscottes tu note farine T 150 et évite un mot complet ..
Bonne journée
Bonsoir
RépondreSupprimerJ'aimerai savoir si je peux prendre un verre de lait de soja le matin, le midi et le soir?
Merci beaucoup pour votre aide
Bonne soirée
Bonsoir Sophie
SupprimerDe temps en temps pourquoi pas ..mais faites pas ca tout les jours ..les produits de soja 1 à 2 fois dans la journée et pas comme meme chaque jour ..esayes du lait d'amande ..? Moi j'aime bien
Bonne soirée