lundi 28 septembre 2015

Menu à bas IG du lundi 28 septembre 2015


Bonjour les filles, nous voici déjà fin septembre, bienvenue à vous sur cette page du menu de ce jour de reprise après un week-end qui, je l'espère, vous fut agréable.



Résultat de recherche d'images pour "lundi"

Le retour de la gamelle sera dur pour moi !!! après un mois d'arrêt maladie.

Il faisait soleil hier en Belgique, j'ai eu l'idée d'une ratatouille pour dire bye bye à l'été qui nous quitte doucement, la nature va se reposer pour revenir nous égayer de plus belle en 2016.

Donc demain ma gamelle sera constituée de ratatouille, wasa, steak haché grillé, un morceau de brie et un fruit de saison.

Résultat de recherche d'images pour "ratatouille plat"


Résultat de recherche d'images pour "steak haché"

Résultat de recherche d'images pour "un morceau de brie"

Résultat de recherche d'images pour "fruit de saison novembre"

J'emporterai aussi mes amandes en cas de fringale, mes sachets de thé vert et ma bouteille d'eau, eh oui, il faut boire même quand la canicule nous quitte.

Je prends une bouteille d'eau d'un litre additionnée de 24 gouttes de fleurs de Bach 51.

Les fleurs de Bach sont magiques, depuis que j'en consomme j'ai plus facile à faire face aux différents défis journaliers, que ce soit au point de vue alimentation ou autre.

Je n'ai plus aucun craquage, je suis zen et fière de moi, les résultats sont visibles!!!

Testez-les, vous en serez contentes.

Très bonne journée à toutes, gros bisous doux.

Résultat de recherche d'images pour "gros bisous doux."
Voici l'éclipse vue de Bruxelles à 4 h du matin....


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

97 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, qui c'est levé pour voir l'éclipse de lune ??? Moi c'était fini quand je suis allée dehors à 6 h !!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    Gaudéric : 2 t de pain T150 + pâte à tartiner, 1 jus de fruits


    Midi PL : Gaudéric gamelle et moi

    Carottes râpées
    Cuisse de dinde
    Courgettes poêlées
    Fromage

    Soir GP :

    salade verte
    Pâtes à la carbonara
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Saze, je passe toujours de très mauvaises nuits la veille de reprise du boulot après longue absence, mais mon insomnie ne s'est pas manifestée à la bonne heure et j'ai raté l'éclipse !!!

      Passe une belle journée, je file me préparer.

      Supprimer
    2. Bonjour Saze..
      Je me lève que avant 7" ..! Pas vu l'éclipse de lune ;(
      Pâtes a la carbonara sans oeufs ..?
      Bonne journée Saze..
      Moi je fille au petit dejeuner ..le pain IG haut avec jambon, tomates..grrrrr je hâte de faire mon petit dejeuner avec de flocons et fruits ...

      Supprimer
    3. Bonne reprise Samantha, :X , tu es complètement guérie ?

      Bonjour Barbara, bien sur sans oeufs la carbonara. Tu rentres bientôt ?

      Bonne journée Sam et Barbara.

      Supprimer
    4. Je rentre dimanche soir et tout de suite lundi au boulot :)
      Tu faites comment pour remplacer les oeufs ?

      Supprimer
    5. Et ben dis donc, même pas un jour de repos pour ranger tes valises ? J'espère que tu ne rentre pas trop tard dimanche soir.

      Pour les carbonara, je ne mets rien pour remplacer les oeufs, mais en y réfléchissant je pourrais mettre un ou deux blanc d'oeufs, ça serait surement meilleur !!!!

      Supprimer
    6. Coucou Saze, Je fais toujours le soir des omelettes sans jaunes, juste avec les blancs et je me régale,,hier soir il me restait un peu de ratatouille et j'y ai mis deux blancs d'oeufs dedans....

      MOI, je me suis levée à 4 h et à 5 h30.... Mais le ciel avait revêtu son manteau de 💨 et avait caché ce beau spectacle.... Ma fille à Bruxelles l'a vu....,je vais mettre la photo à la fin du menu de ce jour.
      Bonne journée. Bises

      Supprimer
    7. Sniff, mon petit nuage n'est pas passé... :D donc,,je disais .... Son manteau de nuages.... :))

      Supprimer
    8. Vous avez tout raté les filles car elle était MAGNIFIQUE. De belles couleurs rouges oranges jaunes c'était magique. La prochaine en 2033 et pas complète donc je ne regrette pas de m'être levée tot pour la voir.

      Barbara tu sais qu'après une cure les médecins préconisent un arrêt de 15 jours car les cures c'est fatiguant. Il ne faudrait pas anéantir les bienfaits de ta cure en reprenant trop tot.....

      Samantha bonne reprise. Ca y est tu reprends tes gamelles....Bon courage

      Bonne journée Saze. et bonne reprise de lundi pour Gaudéric

      Supprimer
  2. Bonjour à toutes et bonne reprise à toi samantha ce n est pas toujours après 1 arrêt d un mois!!!!!peux tu me dire ou je peux trouver les gouttes que tu mets dans l eau merci.
    Pour moi 3 jours chargé en rendez vous mais le plus important c est celui de demain je vois le chirurgien pour mon pied que va t il décidé suivant le résultat de la radio vais je devoir me faire opérer ! !!!!! Dernière radio en juin pied non consolidé après opération de septembre 2014 donc je doute fort que 3 mois après cela soit consolidé ça sera la surprise on verra bien mais bon pas trop le choix !!!!!!!

    Matin PL
    1 thé
    1 galette sarrasin
    1 part fromage gruyère
    1 morceau de melon

    Midi PL ?????????? =))

    Soir GP
    Reste haricots verts
    Riz basmati
    Sardines sans huile
    1 yaourt soja

    Bonne journée à toutes =))

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Dann
      En pl toutes les aliments doivent avoir IG 35 max...!
      Tu trouves tout seul les intruses ..? Ton petit dejeuner est GPL ..!

      Supprimer
    2. Bonne chance pour ton pied Danny, on a bien besoin de nos pieds pour être autonome... Prends- en soin... Pour mon genou, ma prothèse est tip-top, après 3 ans....,prochain contrôle technique dans 5 ans !!! :))

      Tu as trouvé l'intrus de ton petit dejeuner ?

      Bonne journée..:)

      Supprimer
    3. Tu sais Dan les gouttes de fleurs de bach on les trouve en magasin bio ou en parapharmacie. Ici nous avons la chance d'avoir un labo qui les fabrique sur place donc je les ai à cotés. Par contre je ne savais pas qu'ils les notaient pas nombre 51 comme le dit Samantha. Nous c'est urgence émotionnelle, nuits paisibles.......... Il faudrait que tu nous dises Samantha à quoi correspond le 51 ?

      Et oui Dan une erreur dans ton petit déjeuner mais tu l'as déjà probablement avalé...Donc comme te le dit Samantha ton petit déjeuner et GPL.

      Pour midi self donc attention.

      Tu sais mon mari qui s'est fracturé la malléole en janvier 2015 en juin ce n'était toujours pas consolidé. Je lui ai fait faire deux cures d'ergyostéo pour consolider une en juin et une en septembre car il revoit le chirurgien le 6 octobre et là j'espère qu'il va lui dire que c'est consolidé....

      Bonne journée Dan

      Barbara bonne fin de cure. Tu dois être fatiguée car c'est la dernière semaine....COURAGE

      Supprimer
    4. dAnny pour les Fleurs de Bach n° 51 que prends Sam.... Va voir .....http://www.les-fleursdebach.fr/maigrir/fleurs-de-bach-51/
      On les trouve sur le net, che z certains magasins bio et en parapharmacie....

      C'est très efficace, car ça joue sur l'émotionnel. J'avais fait il y a longtemps un post sur les fleurs de Bach. Je vais vous mettre le lien.

      Supprimer
    5. http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/05/fleurs-de-bach-et-elixirs.html

      Supprimer
    6. Je viens de commander 2 flacons de fleurs de bach 51, un pour moi et Gaudéric et un pour Alexia, voyons si cela va nous aider. Vous tiens au courant.

      Merci pour cette info.

      Supprimer
    7. aussi tot dit aussitot fait....Bravo Saze

      Supprimer
    8. Perso je ne suis pas si rapide car en regardant aucune composition. J'ai donc posé la question en contact j'attends la réponse sinon Samantha pourra peut être nous dire ce qu'il y a dedans.

      Supprimer
    9. Va voir là MC R la composition en Fleurs de Bach du n°51

      http://www.plusminceplusjeune.org/reussir-votre-regime-avec-les-fleurs-de-bach/

      Supprimer
    10. merci Marielle je vais consulter la notice C'est une manie chez moi je ne peux pas prendre quelque chose sans avoir lu lacomposition

      Supprimer
    11. Marielle je viens d'aller lire le lien que tu m'as donné.Ils donnent les plantes qui aident à maigrir mais disent que dans le complexe (ça je le savais ) il ne faut pas en mettre plus de 7 différentes. Ils disent soit on fait son choix parmi les plantes qu'ils citent et décrivent soit on choisi le mix fleur de bach 51 sans donner la composition de celui ci....

      J'ai envoyé un contact j'espère qu'ils vont me répondre sinon j'irai voir demain à mon labo à coté de chez moi pour voir ce qu'ils en pensent.

      MERCI quand même

      Supprimer
    12. J'ai eu ma réponse concernant le mix 51 des fleurs de bach. En fait la personne qui m'a répondu m'a dit que c'était lui qui faisait son mélange et que par le passé il communiquait sa composition et qu'il y a eu des abus.Il me dit gentiment d'acheter le mix et je verrais la composition sur la bouteille......Et oui cher Monsieur et si j'achète et qu'un des composants ne me convient pas ? Je perds 39 euros car même si je renvoie je perds les frais de port de l'envoi et du retour donc pas vraiment sympa leur système.

      Supprimer
    13. MC, apparemment je l'ai commandé ou tu as eu ta réponse, dès que je le reçois je te mets les ingrédients s'ils sont marqués sur le flacon comme ça tu saura ce qu'il y a vraiment dedans.

      Supprimer
    14. Bonsoir les filles et bien je pense que pour ce matin ce qui n'allait pas c'est la part de melon et la part de fromage ai je raison !!!!!!!!!

      Si non pour midi PL
      Carotte rappées + brocolis
      steak haché grille
      haricots plats
      1 yaourt nature

      je vous souhaite une bonne nuit bisous à demain

      Supprimer
    15. dans un repas PL tu peux pas prendre
      - crêpes de sarrasin
      - melon
      C'est sont des aliments avec IG >35 donc que en GP
      Le fromage est bien PL ..c'est gras ..! Donc pas en GP
      C'est bien ton repas de midi ..
      Bonne soirée

      Supprimer
    16. Merci Saze non je n'ai pas commandé puisque je ne sais pas les ingrédients. Merci de me les faire parvenir si tu les as sur le flacons comme tu le proposes à19-trge-56@orange.fr

      MERCI

      Supprimer
  3. bonjour les filles ...

    hé voilà la course de la semaine reprend ... une semaine encore bien chargée pour moi .. j'espère un peu plus calme pour vous ...
    Samantha, tu sais au bout de 2 heures tu ne te souviendra meme plus que tu était en arret "le train train" reprend vite le dessus ! mais je te comprend je suis comme toi je stress facilement en cas de changement ...

    Matin GP

    lait (encore de vache- je testerai soja demain)
    sons all bran biscottes
    plus de wasa plus de pain c'est la misère

    midi PL

    Radis et tomates en crudité
    haricots vert viande ??? je vais aller fouiller le congèle voir ce qu'il m'offre
    vache qui rit
    compote

    soir GP
    soupe
    poelé semoule aubergine poivron (il en reste pour une fois !)
    FB 0%
    pomme

    collation noix

    voilà pour moi ...
    je vous laisse vite il est déjà 7h20 la journée promet d’être chargée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. As-tu essayer de faire ton lait d'avoine ..? C'est vite , simple et maison...la recette est sur thermomix, mais faisable avec tout les mixer..!
      Tu aimes la vache qui rit ..? C'est pas top cette fromage..la liste de ingredients longue..mais de temps en temps ça fait pas mal..
      Bonne journée

      Supprimer
    2. Ha ben non le lait d'avoine !! Je connaissait pas!! Je vais essayer !! Je prend la vache qui rit car rien d'autre au frigo... courses se soir...

      Supprimer
    3. Et oui tu peux si tu as un mixer faire tes laits végétaux, c'est super bon.

      Bonne journée bonnes courses

      Supprimer
    4. Coucou Magali, Barbara a raison..... va voir là pour le lait d'avoine,,facile à faire et au moins tu sais ce qu'il y a dedans.....;)
      http://gribouille118.blogspot.fr/2013/01/lait-davoine-froid.html

      Et pour la vache qui rit !!!!! :D pas top..... Il vaut mieux que tu prennes du St Moret, c'est meilleur...

      Bonne journée. :)

      Supprimer
    5. Alors Alors ...

      depuis tout à l'heure mon lait d'avoine est en train de tremper .. mais j'ai un problème de taille : quand est-ce que je vais le gouter !! ?? pas avant demain ?? et je peux le conserver plusieurs jours alors ?? et vous avez essayé de faire des yaourts avec ??

      Bon sans rire sinon je suis montée sur ginette ce matin ... alors il y a un mois : 59,3 puis 15 jours après 57,4 (j'avais halluciné) puis ce matin 58,4 ... ça me parait plus "logique"

      alors vu que je repart du "bon pied" je regarde les biscottes que je mange le matin et je les trouve "suspectes"
      composition : épeautre demi-complet 80%, levure de boulanger huile de colza sucre de canne sel marin malte d'orge et farine de froment ... j'avais acheté ça a la bio coop quand je commençais et je ne suis pas sure qu'elle soient si "bonnes" que ça maintenant ... donc vu que j'y retourne ce soir ... vous me conseillez d'en reprendre ou sont-elles coupables !!

      Pour la rétention d'eau, j'ai analyser ta page envoyée et au final je pense que je ne bois pas assez (je me suis sortie une bouteille que j'ai posé sur la table pour la boire dans la journée )
      et je pense aussi je ne fait pas assez d'exercice ... (enfin tout est relative avec mes loulous je bouge pas mal) mais pas assez ... j'en faisait plus il y a quelque temps mais là j'ai beaucoup de travail et très peu de temps pour bouger ... je vais tout de même essayer d'y remédier ..

      Supprimer
    6. tes biscottes je les achète pas ..IG trop élevé ..! La farine ,l'huile et en plus sucre ..il y a dans le Bio les biscottes compatible IG bas faite avec farine T150.. Si non essayes de les faire maison ..tu as vu nos recettes ..?
      Mieux de faire bien tromper les flocons ..pour ca je fait pour la nuit et ledemain je mixe ..tu peux filtrer ou non..comme tu as besoin ..avec mixer tu peux faire tes lait végétale maison ..c'est beaucoup mieux et moins chère en plus ..
      Bonne journée

      Supprimer
    7. oui barbara ... mon lait d'avoine est dans le mixeur en train de reposer il va attendre demain... heureusement que Marielle m'a envoyer un lien car sur thermomix ils disent de le faire cuire et le lien dit que l'IG reste plus bas si on le garde ''cru" ... j'ai hate de gouter demain ...
      Sinon pour les biscottes elles sont donc "coupables" comme je le pensais !! je n'en prendrais donc pas ... je vais essayé de me tourner vers du muesli mais ce matin j'ai essayé aussi d'en faire des "maisons" mais j'aurais bien voulu en trouver "toutes pretes" pour le dimanche ou les jours où je n'ai plus rien de prêt ... pour eviter les écarts qui arrivent souvent lorsque l'on a rien sous la main...
      Je vais essayé d'aller faire un tour sur le net pour me renseigner pour faire mes laits végétal maison avant d'aller à la bio coop se soir ...

      Supprimer
    8. Magali quand j'ai dit sur thermomix j'ai pensé de notre blog que tu as le lien à gauche avec IG bas ..!
      Tiens nous au courant ..

      Supprimer
    9. Les biscottes bio comme ça
      http://www.naturalia.fr/bio-biscotte-complete--270g_2402_9_517.htm

      Supprimer
    10. Le lien que je t'ai fait suivre Magali, c'est un petit blog où Grib, Barbara et moi mettons de temps en temps des recettes.... C'est pour ça que Barbara parle de "notre blog" ;)

      Supprimer
    11. Super j'en ai vu des ''comme ça '' a la bio coop
      Mais il n'y a que les complètes que je peux prendre?? Moi c'eait les epautres 400 g que j'avais pris... mais des sortes de cracottes de ''pain des fleurs'' u sarassin me tentait bien...

      Supprimer
    12. magali oui le pain des fleurs au sarrasin tu peux. D'ailleurs maintenant ils en ont sorti un sans sucre sans sel en plus....J'en ai toujours d'avance. Pour tes biscottes oui il faut qu'elles soient complètes

      Supprimer
    13. ok marielle ... je vais "visiter" un peu votre blog ... il me reste 5 minutes avant mon cours de piano !!!
      Je vois que tu me comprend MCr ... avoir toujours quelque chose de "sain" sous la main "au cas où"....

      Supprimer
    14. je passe juste quelques secondes en éclair pour faire exploser ma colère !! j'ai vérifié que la bio coop soit ouverte aujourd'hui, je me tape 40 bornes et quand j'arrive devant c'est fermé pour inventaire !!!!ha j'ai la rage !!! bon aller je vais manger et après je commande sur le net ... se sera plus simple ... a plus

      Supprimer
  4. Bonjour à toutes et coucou Barbara !

    Matin GP
    Citron tiède
    Melon
    Pain Epautre maison grillé
    Yaourt soja muesli MM
    Lait soja

    Midi pl
    Betterave crue et salade ho
    Courgettes soja cuisine
    jambon blanc

    Soir GP
    Concombre soja cuisine
    Spaghetti mm sauce tomate
    Pomme

    Je file travailler
    Bon courage à toutes:)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne journée Sophie, et bonne semaine. :)

      Supprimer
    2. ton repas de midi est léger Sophie attention il faut quand même manger. Ca te suffit ???

      Bonne journée à toi

      Supprimer
    3. Merci Marielle :)

      Oui MC, vu ce que j'égloutis le matin, le midi me suffit, d'autant que mon assiette de courgettes est impressionnante:)
      Belle journée

      Supprimer
  5. Bonjour les filles,

    Moi non plus je ne me suis pas levée pour l'eclipse, j'ai trop bien dormie cette nuit =))

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral maison /tahin noir
    café

    Midi PL :
    salade verte
    reste gratin de courgettes
    viande, je ne sais pas encore, j'irais voir au congé en rentrant de l'école
    fromage blanc de chèvre

    Gouter : 1 pêche si besoin

    Soir GP :
    salade verte/thon/tomates
    riz basmati complet/parmesan royal
    yaourt soja/coulis maison

    Bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. un joli menu Marie Claire

      Bonne journée à toi.

      Supprimer
    2. Marie-Claire.... C'est déjà bien que tu aies bien dormi......;) joli menu....,tu vas bien te trouver une viande qui ira avec ton gratin de courgettes.
      Bonne journée :)

      Supprimer
    3. Oublie pas ta pêche ..il nous faut de vitamines et c'est ton seul fruit dans la journée ..!

      Supprimer
    4. Oups Barbara, j'ouliais encore mes 2 fruits !!! Oui promis je prendrais ma pêche à 16H. Et j'ai du coulis de framboise avec mon yaourt ce soir. Ca ne compte pas comme fruit ?
      Je fais finalement des escalopes de porc avec de la crême soja.

      Supprimer
  6. Coucou Barbara....,c'est la dernière ligne droite avant le retour ? Profite un max :)

    Coucou Sam, bon courage pour cette reprise après un mois d'arrêt....

    Bonne journée les filles :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Barbara la dernière semaine et tu seras de nouveau parmi nous youpi :X

      Supprimer
  7. Bonjour tout le monde

    MATIN GP
    un citron chaud
    un thé noir earl grey avec un nuage lait soja
    mixe fruits légumes (carottes, persil concombre, pomme banane, son avoine graine de lin un peu de yaourt soja pour mixer le tout)

    Finalement je m'y fais bien à ce mixe et ça me cale pour la matinée

    MIDI PL
    salade verte olives noires ail confit anchois
    reste ratatouille
    lentilles
    un café

    SOIR GP
    une grosse soupe (chou celeri, aubergine, poivron, poireau carottes oignons ails pois chiche)
    un yaourt soja
    compote pomme maison

    J'attends ma fée du logis qui arrive après avoir déposé sa princesse à l'école en CP.

    Moi je vais me mettre dans mes papiers, aller à la poste déposer des courriers, balader ma chienne pour que ma fée du logis soit tranquille pendant les deux heures qu'elle s'active. Je vais en profiter pour passer boire une tisane chez mon amie et au retour ma maison sera toute propette.

    C'est agréable ça c'est sur.

    Hier soir j'ai regardé un documentaire sur la naturopathe Irène GROSJEAN c'était super bien. Un peu trop pour moi dans la restriction mais des choses à prendre de ci de là. Et mes mixe de légumes fruits que je prends le matin et bien elle est vraiment pour donc puisque ça me convient je vais persévérer. Elle donnait des recettes de soupes crues que j'ai retenu.

    Je vous donnerai éventuellement les recettes une fois que je les aurais testées évidemment. En tout cas ça m'a bien plu

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou MC R, ton repas de midi PL ? À cause des anchois ? ;)
      Bonne balade avec ta petite chienne. :)

      Supprimer
    2. non non tout simplement en te lisant Marielle je m'aperçois que j'ai omis de noter les oeufs au plat avec la ratatouille..... Donc PL

      mes excuses

      Supprimer
    3. Comme ça nous sommes d'accord ;)

      Supprimer
  8. Bonjour les filles,

    La semaine reprend, la course aussi ét je vais être sérieuse ;)

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Yaourt soja avec flocons d'avoine et goji ét amandes
    Café

    Midi pl :
    Salade de rampon ho
    Épinards
    2 œufs
    Pomme

    Ce soir GP :
    Tomates cerises
    Courgettes vapeur
    Poulet rôti, le blanc
    Croquette d'azuki
    Compote

    Bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu as passé un bon WE... Alors on redémarre d'un bon pied la semaine.... ;) bonne journée :)

      La salade de rampon (Suisse) ou salade de blé (Belge) ou doucette.... Tous ces noms pour désigner la mâche.

      Supprimer
    2. joli menu et voilà que tu redémarres une semaine marathon avec tes petits loups. Courage.

      Supprimer
    3. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
  9. bonjour les filles desolee pour hier pas eu le temps d'ouvrir l'ordi j'ai fait les virades de l'espoir pour la mucovisisose 6kms en marchant vite !
    je suis partie en suivant recuperer les loulous et leur mere pour une balade en montagne ,nous avons marcher sur le plateau du benou !
    j(ai encore marcher pourtant depuis 2 jours je sens un peu mon point de sciatique ! je suis rentree tard
    aujourd'hui tranquille chez moi menage etcccc
    mcr je réponds a ton message sur le psyllium j'en met toujours dans mon petit dej tel quel ,il gonfle avec le yaourt et fruit mixes et aussi dans les compotes

    matin gp
    citron eau chaude
    jus de légumes et fruits
    yaourt soja (lin psyllium son d'avoine

    midi pl
    carottes betterave râpees
    galettes pois chiche brocolis
    escalope de dinde
    figues

    soir gp
    veloute poireau ,celeri branche ,courgette
    galette sarrasin ,jambon
    compote pomme
    bonne journee @ plus tard

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Mady, belle journée de marche et de partage...... La mucoviscidose.... Je connais.... Une cousine en est morte à 16 ans... Et dans ma famille du côté maternel le gène s'est transmis.... Je l'ai et ma fille aînée est porteuse aussi.... Mais pas ma 2ème fille.

      Les betteraves avec les carottes.... Elles sont crues ?
      Bonne journée.... Pas toujours drôle le ménage. ;)

      Supprimer
    2. Moi je préfère que psyllium gonfle dans mon estomac :))
      Sérieusement je prends le psyllium dilué rapidement dans un grand verre d'eau ou de jus.
      Pour plus de confort, il vaut mieux boire immédiatement le mélange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l'organisme plutôt que dans le verre.

      Supprimer
    3. MERCI Mady pour la réponse. Je me doutais vu comme tu le notais que tu le mettais tel quel. Je vais essayer car malgré les légumes mon transit très fragile n'est pas toujours au top.

      Marielle je pense connaissant Mady que carottes et betteraves sont crues.

      Nous on n'a pas fait la virade pourtant tous les ans on s'y colle mais là on a profité des petits loups et des balades, vélo avec eux.

      Marielle tu es porteuse saine si tu ne l'as pas déclarée ou est ce que tu peux transmettre ? Une sacré cochonnerie que ça pour ceux qui en sont atteints.

      Le téléthon a fait pas mal avancé la recherche sur pas mal de maladie et ça je ne loupe pas un téléthon
      Bonne journée de repos Mady après tes escapades

      Supprimer
    4. barbara j'ai essaye mais a cause du by pass ensuite je ne peu plus manger ,plus de place !
      carotte et betterave cru j'en met dans mes jus le matin aussi
      j'ai trouve sur le net des desserts avec psyllium je vais les teste ,par contre eux les mixent pour ne pas avoir les petites graines je teste et vous dis ça!
      marielle oui une sacre maladie en esperant qu'elle se developpera jamais
      quand je vois ce soleil j'ai envie d'aller marcher 1 h le long du gave ramasser les noix qui commencent à tomber et surtout pour le soleil vitamine d oblige
      bonne journee les filles a ce soir

      Supprimer
    5. moi c'est repos avant de me mettre à ranger mon jardin car je suis HS. J'ai mangé tot vu que j'avais petit déjeuner tot et je me repose une heure 1/4 et je m'y remets.

      BOnne balade Mady si tu y vas. Ah oui tu as un by pass c'est dur à gérer ça. Courage

      Supprimer
    6. Coucou Barbara
      Ç pour quoi faire le psyllium avec de l'eau?

      Supprimer
    7. Coucou Sophie
      Je te laisse le lien pour savoir plus sur le psyllium
      http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=psyllium_ps

      Supprimer
    8. Merci Barbara j'irai voir ça:)

      Supprimer
    9. mcr selon ce que je mange c est parfois dur a gerer surtout le soir ! je suis vite rassasier pourtant avant de ne plus manger sans gluten je ne maigrissais pas ,beaucoup de personne on repris ,moi j'ai eu 2 operations par rapport au by pass ,une de trop puisque pas efficace par contre avant j'ai eu 1 anneau gastrique 1 an 60kilos de perte ensuite plus rien malgré les operations

      Supprimer
    10. Quelle aventure Mady pour peu de résultats. J'espère qu'avec la méthode tu arrives à gérer.

      Bonne journée ensoleillée encore

      Supprimer
  10. Bonjour à toutes,

    Très fatiguée ces jours-ci.

    J'ai travaillé 6 ans dans un service pédiatrique de mucoviscidose, à l'époque (1967-1973) les enfants ne vivaient pas au-delà de l'âge de 15 ans. Il y a eu de gros progrès depuis heureusement mais encore beaucoup à découvrir.

    Matin GP :
    Thé vert jus citron
    1 galette sarrasin, confiture sans sucre
    Fromage blanc brebis 0% avec graines lin et 1 poire

    Midi PL :
    Crudités : carottes, radis noir et betterave rouge râpés, gingembre. Huile noix, jus citron, persil
    Blanc poulet, haricots blancs et verts
    Fromage chèvre
    1 carré chocolat 90%

    Goûter : 2 prunes et poignée amandes

    Soir GP :
    Soupe légumes verts
    Salade mesclun avec tomate et graines germées
    2 sardines nature

    Bonne journée ! :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Super ta journée ..!
      Esayes de se reposer ..bonne journée Anmarie..!

      Supprimer
    2. Anmarie tu connais l’herbe d’orge?
      Je prends en cette moment et j'ai retrouvé ma forme..plus fatiguée ..!
      Tu peux aller voir ici
      http://www.vivez-nature.com/agriculture-biologique/herbe-orge.html

      Supprimer
    3. Moi aussi, j'en prends en ce moment... En poudre... Du coup, je ressens beaucoup moins la fatigue.... Et j'ai une pêche d'enfer !!!!! :))

      Supprimer
    4. tout ça je ne peux prendre avec les allergies gluten..... j'ai regardé plusieurs fois dans mon magasin bio mais tout ce qui contient du gluten donc orge je ne peux pas

      Supprimer
    5. Merci Barbara, c'est la fatigue avec grosse crise de fibro, il n'y a rien à y faire hélas que repos.
      Je prends déjà toute l'année un complément de vitamines et minéraux naturels ( Nupower) je pense qu'il vaut mieux éviter de prendre les deux.

      MC R j'ai vu sur le lien de Barbara que le gluten est proche de 0.

      Supprimer
    6. OUI ils précisent proche de 0 car certaines personnes intolérantes peuvent de temps en temps prendre ce type de produits moi RIEN sinon c'est la crise instantanée et il vaut mieux éviter. Parfois quand je suis invitée chez des gens qui savent mes intolérances ils me disent (il n'y a pas de gluten) et quand je rentre ou chez eux si on reste longtemps, je suis malade.... je me dis qu'ils ont du toucher une assiette ou un couvert avec du gluten. Donc ce type de produit pas pour moi c'est sur. Même les gélules des médicaments il faut que je sois vigilantes car souventil y a de l'amidon de blé dans leur fabrication.

      Bonne soirée

      Supprimer
    7. mcr quand tu manges l'herbe de ble sous forme de jus il y a pas de gluten ! c'est dans les grains il me semble !

      Supprimer
    8. il faut que je vois avec mon naturopathe.Merci.

      Supprimer
  11. Est-ce trop tard pour mettre mon menu? Le matin , c'est vraiment la course.... Mais quelqu'un va-t-il encore lire mon post? .)
    J'essaie quand même...
    Matin GP
    1 prune + un jus orange et citron fraîchement pressé
    3 tranches de pain intégral + confiture MM
    un yaourt soja +sirop d'agave
    café noir

    midi PL
    salade de petit épeautre avec tartare d'algues, féta, olives et tomates demi-séchées, huile d'olive, vinaigre et jus de citron
    (le midi, je suis au boulot...)

    collation
    une pomme
    amandes
    carré de chocolat 85%

    soir GP
    soupe légumes ( sans carottes ni pdt)
    pâtes MM
    sauce MM tomates
    parmesan royal
    un verre de vin

    Voilà... Belle semaine à toutes...
    Je suis intéressé par l'herbe d'orge en poudre... On en trouve en magasin bio??


    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. J'ai oublié d'inscrire les sardines au repas de midi....

      Supprimer
    2. Anne c'est toujours temps de mettre son menu..... L'une ou l'autre à un moment le lira et te mettra un petit mot, pour correction si besoin ou pour te dire que l'on l'a lu ;)

      Pour l'herbe d'orge en poudre, je l'ai trouvé en maison bio au rayon où il y a la spiruline etc....
      Je vais chercher la marque que j'ai trouvé chez moi. :)

      À plus tard ;)

      Supprimer
    3. Je te mets le lien de la marque que je trouve chez moi....
      http://celnat.fr/green-magma-extrait-de-jus-d-herbe-d-orge

      Supprimer
    4. Anne pas de souci il y a toujours quelqu'un qui pourra corriger ! par contre ce qui est mangé est mangé donc là l'erreur te servira pour une autre fois.

      Apparemment pas de gros problèmes. La collation avec les amandes pas après 17 h sinon on stocke le gras.

      Tu bois du vin tous les soirs ou si c'est le reste d'une bouteille ouverte ce week end ? Car nous lorsqu'on a du monde et qu'il en reste on fini pour ne rien jeter mais sinon tous les deux on ne boit jamais à table sauf occasion (un anniversaire un événement quelconque) =)) =)) =))

      Supprimer
    5. Merci à toutes les deux de me répondre!! Pour ce qui est de la collation, je rentre vers 16h et la prends tjs à ce moment, donc ça va...
      Pour le vin, j'en prends tous les soirs mais 1 verre...; Je sais que c'est pas le top mais c'est ma petite récompense quand tout est fini et que je passe à table... Et je ne le prends pas à jeun.. Hihi....
      Marielle, merci pour le lien, je me renseigne ... A mon avis, je peux trouver ça chez bio-planet ou séquoia ici à Bxls...
      Belle soirée!

      Supprimer
    6. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    7. Coucou Anne
      En repas PL les aliments doivent avoir IG 35 max ..donc pas de petit épeautre qui est GP ..

      Supprimer
    8. bonsoir! Merci Barbara... Je ne savais pas car je ne trouvais pas l'IG du petit épeautre en grains.. Le connais-tu?

      Supprimer
    9. je connais pas IG exacte..mais vu IG de farines de céréales on peux estimer que IG va etre >que 35 ..
      Plus prudent surtout en phase 1 de réserver pour les repas GP accompagner de legumes vert


      Supprimer
    10. Merci Barbara! Cela pourrait expliquer en partie pourquoi je stagne dans ma perte de poids... Je mange très souvent ce plat à midi...

      Supprimer
  12. Coucou les zamies vous allez bien?

    Je passe en vitesse vous faire un petit coucou.

    Aujourd'hui promenade d'automne. Nous sommes allés à une châtaigneraie ramasser des châtaignes puis faire la brisolée au feu de bois. Ce fut une super journée (élèves et collègues super ambiance). Repas tout ok (sauf 3 châtaignes... Eh oui, il fallait montrer l'exemple :D )

    Belle soirée à toutes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Elles étaient bien bonnes ces châtaignes non? Ah le fruit interdit !!!!!

      Supprimer
    2. Eh les châtaignes ..j'adore ..miammmm ..
      Bonne soirée Martinoche

      Supprimer
    3. fruits interdit mais tu sais moi quand je bossais avec des ados je leur expliquais que je n'avais pas le droit de manger cela pour des raisons de santé et une fois expliqué ils peuvent comprendre. Enfin 3 ce n'est pas un drame en soi.

      Bonne journée

      Supprimer
  13. Voici Olympe, une nouvelle qui veut participer à BGM, mais a du mal à comprendre comment fonctionne le blog......

    Je copie son menu du jour, on va lui corriger......

    Alors vous pouvez m'appeler Olympe, c'est mon nom de membre sur le blog... J'ai 60 ans, 1.64m et 65 kg.
    Les menus, je ne sais pas où les écrire dans le blog.
    Mes repas, en général c'est :
    matin : yaourt 0%, 1 tranche de pain noir + compote maison ou marmelade de fruits de chez vitabio.
    1 pomme vers 11h
    midi (gamelle) : crudités en salade (ce midi radis), viande ou tofu, ou 2 oeufs en omelette ou poisson (ce midi : escalope de poulet, lait coco curry et champignons Paris conserve), camembert ou 1 fromage blanc yoplait 20% et mon carré de chocolat à 70%, incontournable.
    1 pomme vers 17h.
    soir : lentilles ou riz ou pâtes ou pois chiches ou semoule de blé, 1 fromage blanc yoplait 20% et mon carré de chocolat.
    Je ne mesure pas les quantités, j'utilise de l'huile d'olive et colza par petite dose, j'aime bien boire du vin ou du champagne mais pas trop, cause migraines.
    Je fais de la gym, du yoga et beaucoup moins de marche qu'avant à cause des douleurs de hanche.

    Je ferai le message de bienvenue à Olympe plus tard.

    RépondreSupprimer