mardi 29 septembre 2015

menu à IG bas du mardi le 29 septembre 2015

Bonjour à Toutes !!!

                                     petit déjeuner GP 


2-3 tartines de pain intégral avec farine T150
1 carré frais à 0% 
2-3 tranches de saumon fumé 


1 jus fraichement pressé 




Image du Blog imagesetpassion.centerblog.net

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

110 commentaires:

  1. Bonjour les filles =))

    Matin GP
    1 Thé
    3 Tr pain MM
    1 yaourt nature
    1compote pêche maison ssa

    Midi PL ????????????????????

    Soir GP
    Carottes rappées+ Asperges
    Lentilles jambon de pays
    1 Pomme

    Une bonne journée à toutes et espérons avec encore un joli soleil je vous dis a ce soir pour mon menu et le verdict du chirurgien !!!!!!!!=))

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    1. A ce soir Dann . . .
      Bonne journée !

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    3. bonne journée Dan et bon choix au self

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    4. Bonsoir moral un peu dans les chaussettes verdict du chirurgien pied non consolidé donc j'y retourne opération prévue pour le 26 novembre !!!!!!!!!!!!!! donc on enlève la plaque on me prend un peu d'os sur la jambe et on fait une greffe ensuite et on remet la plaque!!!!!!!!!!!!! et voir 3 mois d'arrêt

      Voici mon menu de midi

      Poireaux vinaigrette très légère
      Pintade rôtie sans la peau brocolis
      Fromage blanc 0%

      Et la en attendant monsieur je me prends ma petite tasse de velouté carottes =))
      Bonne soirée à demain matin

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    5. j'ai mis carotte j'ai voulu dire courgettes !!!!!!!!!!

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    6. Je te comprends Dann ces problèmes d'ossification c'est pas toujours facile . . ; courage pour cette nouvelle épreuve . . . . :X!
      bien ton menu de midi . . . tu leur as donner des consignes à la cantine . . . ! ! ! =))
      Bonne soirée !

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    7. Non non pas de consignes il y a des jours on j arrive plus à gèrer que d autres cela dépend des plats et du cuisto lol 😄 bonne soirée à demain et merci pour le message de soutien pour mon opération pas trop le choix

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    8. Non non pas de consignes il y a des jours on j arrive plus à gèrer que d autres cela dépend des plats et du cuisto lol 😄 bonne soirée à demain et merci pour le message de soutien pour mon opération pas trop le choix

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  2. Bonjour les filles, froidement !!! il fait glacial ce matin, brrrrrrrrrrrr

    Hier j'ai dîné de pâtes à la roquette fraîche et ketchup maison, que dire ? slurp !!!

    J'ai posé la roquette dans l'assiette, les pâtes chaude dessus, un pchit d'huile d'olive, poivre au moulin et ketchup, il n'en faut pas beaucoup pour que ce soit bon!!

    Passez une bonne journée, la reprise fut dure hier pour moi, de nouvelles procédures à assimiler et tout le reste.
    Le patron nous presse comme des citrons

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    1. pas facile la reprise ma pauvre Sam. Oui les patrons pressent les salariés comme des citrons jusqu'à ce qu'ils craquent parfois. COURAGE. le ketchup tu le fais toi même ???

      Moi une fois mon petit fils j'avais des tomates vertes et il a voulu qu'on fasse du ketchup vert..... C'était pas si mauvais et ça les faisait rire de mettre du ketchup vert sur leur nouilles

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    2. Bon courage Samantha pense a ta santé !

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    3. Merci les filles

      MC R voici : http://aidedegilda.blogspot.be/2013/04/recette-tres-simple-de-ketchup-bas-ig.html

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    4. Courage Sam.
      Si seulement on pouvait les presser aussi nos patrons :D

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  3. Bonjour les filles, frisquet ce matin, mais après cela devrait aller,

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    Gaudéric : 2 t de pain ( T 150)+pâte à tartiner + 1 jus de fruits.

    Midi PL : Gaudéric et moi

    Tomates croque au sel
    Steak haché
    Ratatouille
    Fromage

    Soir GP :

    Pavé de saumon grillé
    Riz + reste de ratatouille
    Mousse d’ananas meringuée

    Bonne journée à toutes.

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    1. Mousse d'ananas meringuée ?? Miam! 😆

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    2. Coucou Saze . . . Bonne journée à tous . . . !

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    3. Nous aussi frisquet ce matin mais la journée devrait être correcte même si les nuages ont du mal à se lever. Un beau menu Saze. Et des ananas meringués qui vont probablement se retrouver sur ton blog. HUM je me régale d'avance.Tu es exceptionnelle avec les recettes continuent ainsi à nous faire saliver tout en étant compatible avec la méthode

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  4. Bonjour à vous toutes

    Matin GP
    Citron tiède
    Melon
    Pain MM grillé
    Yaourt soja muesli MM
    Lait soja

    Midi pl
    Beterrave crue avocat salade verte
    Courgettes H verts œufs soja cuisine
    Fromage

    Soir GP
    Concombre salade soja cuisine
    Avec Spaghetti MM
    Fruit

    Belle journée tout le monde:)

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    1. Coucou Sophie super ton menu . . . !
      Bonne journée !

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    2. Les soins en cure Barbara doivent commencer plus tard puisque tu es là parmi nous...... C'est super. Ton petit déjeuner du matin super aussi et tu vois je n'aurais pas pensé prendre du saumon et noter GP alors que je sais que c'est du bon gras. Merci de le rappeler.

      Sophie bonne journée et au passage idem pour Yvonne, Barbara et Samantha

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  5. Bonjour, je suis toute nouvelle, je m'appelle Florence j'ai 29 ans et j'habite en Ariège.
    J'ai plusieurs particularité, c'est que je suis végétaLienne et sans gluten. Et sel limité aussi.
    Voilà, j'espère qu'on pourra faire un bout de chemin ensemble en s'entraidant et se motivant !
    J'ai "commencé" seule il y a 2 semaines et en parlant à Marielle j'ai pas fait les choses bien
    la première semaine mais je me suis rattrapée la deuxième. Vous connaitrez mon poids samedi ! :)
    Quoi qu'il en soit, Marielle fera mon post de bienvenue plus tard mais en attendant, voici mon menu du jour ! :)

    Matin GP
    Eau citronné tiède
    1 yaourt soja
    Compote pomme ssa
    Flocon de soja toasté
    Flocon de quinoa
    5 amandes

    30 minutes de marche minimum
    1 pomme

    Midi PL
    Haricot Vert
    Croquette/steak de pois-chiche ? (Faut que je trouve une recette)
    Salade (vinaigrette - hc, vinaigre de vin, ail, poivre, moutarde et parfois jus de tomate)

    Collation au cas où : 1 pomme

    Soir GP
    Salade de tomate du jardin
    Courgette au curcuma
    Riz ? (quel riz peut-on prendre en phase 1 ? J'ai lu basmati complet ou basmati brun mais je ne sais pas où en trouver.)

    Bonne journée à vous toutes (tous?) !

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    1. BRAVO FLORENCE :)) maintenant tu es avec nous, bravo, on va t'aider tous les jours, tu nous écris bien TOUT ce que tu manges ;)

      Si Yvonne a le temps, elle te fera ton message de bienvenue, sinon je le ferai ce soir.
      Bravo pour la marche .... Tous les jours :)

      Le riz basmati même le blanc est bon en GP... Moi je trouve du basmati 1/2 complet en magasin bio.
      C'est TOUTES, car nous ne sommes que des femmes, à moins que nous avions des sous-marins hommes :))

      Bonne journée , à ce soir ..... bises :)

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    2. Bonjour Florence . . . !
      Bienvenue Marielle m'a parlé de toi . . . Je fais tous les mercredi le menu végétarien . . . je vais en faire des Végétaliens pour t'épauler !

      Vas voir les recettes "végétariennes " dans le lexique des recettes . . . . il y a plusieurs recettes de galettes aux légumineuses aux PST . . . .

      Prends tu la salade après ou en premier à ton repas de midi ?
      Manger les crudités en début du repas permet de ralentir l'assimilation des glucides et d'éviter le pic d'insuline. . .

      Nous comptons pas la quantité d'aliments pour les amandes par exemples une petite pognée est bénéfique pour notre santé . . .
      Je te fais ton message de bienvenue . . . :)

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    3. Attention Florence si tu programme du riz ce soir tu auras 3 portions de céréales ou féculents dans ta journée . . . 1 sera de trop !

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    4. Bonjour florence et bienvenue parmi nous. Même si un post de bienvenue te sera créé spécialement pour toi. Ici tu vas pouvoir faire un bout de chemin avec nous il n'y a pas de raison. Si tu reprends les menus des mercredis sur la bande à gauche ce sont des menus établit pas Yvonne et pour le sans gluten moi je le suis et pas de problème. Il faut éliminer les farines de riz mais explosives mais on s'y fait.

      Comme dit Yvonne prend bien tes crudités en premier. Moi j'avais l'habitude de tout mélanger et maintenant je prends bien mes crudités en début pour ralentir l'assimilation des glucides et donc éviter le pic d'insuline provoqué.

      Bonne route avec nous et courage les coachs seront là pour t'épauler et nous t'aider.

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    5. Merci les filles ! :)
      Par contre Yvonne tu entends quoi par 3 portions de céréales féculents ?
      J'en ai une le matin avec les 4cs de flocons (2cs de flocon de soja et 2cs de flocon de quinoa) mais je ne vois pas la deuxième ?
      Sinon oui, je prends toujours les légumes crus en entrée, l'habitude. ^^

      Merci Yvonne pour les recettes, le message et pour tout en fait ! :)

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    6. la seconde céréales ce sont les pois chiches Florence

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    7. Ce ne sont pas des légumineuses ?

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    8. Je viens de lire la rubrique "manger des féculents?"
      En effet selon le programme les légumineuses font partie des féculents...
      Et bah je suis pas dans la m.... pour le repas du soir étant donné que je mange des légumineuses le midi car le soir je ne peux pas et que le midi si je n'en mange pas j'ai faim super rapidement...

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    9. Oui bien sur les pois chiches sont des légumineuses
      les céréales et les légumineuses font parties du même groupe d'aliments apportant beaucoup de glucides . . . C'est un peu la grosse difficulté avec un régime végétalien , c'est souvent la grande quantité de glucide . . .
      par exemple pour les pois chiches il y a presque 9 gr de protéines et 21 gr de glucides pour 100 gr de pois chiches . . . donc il faut en tenir compte ! ! !

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    10. Un steak de soja (sojasun) c'est considéré comme féculent ? Je peux le manger en PL ?

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    11. A la place des galettes de pois chiche je vais faire les galettes de tofu PL proposé sur le blog et comme ça je peux manger du riz ce soir ?

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    12. Super changement ! bon appétit !

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    13. Petit changement pour ce soir, j'ai ajouté 50g de tofu fumé et j'ai mangé moins de riz/courgette que prévu, les courgettes n'étaient apparemment plus très bonne, dommage pour le gâchis :( (j'avais rajouté un peu de bouillon de légume en poudre.)
      à la place je vais me manger un peu de compote de pomme ssa, après 3 heures à crapahuter dans la forêt je suis complètement claquée ! J'en connais une qui va bien dormir ce soir.
      Bonne nuit les filles, à demain !

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  6. Coucou les filles, je suis absente toute la journée.... Je vais visiter le Monastère royal de Brou à Bourg en Bresse et le Monastère d'Ambronay, une journée avec un temps merveilleux ... Mais'Yvonne est revenue et Barbara va passer de temps en temps dans la journée.:))

    Promis je fais beaucoup de photos..... ;)

    À ce soir, soyez sages. :)

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    1. Profite, Profite , profite . . . . tu vas avoir des beautés à photographier . . . . !

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    2. profites en Marielle le monastère pour l'avoir visité est magnifique. La cousine de mon mari habitant Bourg en Bresse; Bon voyage ne t'inquiète pas pour le blog il y a toujours du monde

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    3. coucou marielle ... trop tard pour te dire de venir boire le café dommage ... j'habite pas très loin de bourg ... tu me dira si brou est joli je n'y suis jamais allée mais j'adorerai ... c'est tellement prêt qu'on y pense pas ... bonne visite ...

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    4. tu as raison Magali parfois on visite des choses loin de chez soi et près de chez nous on en oublie de visiter ce qui peut l'être

      Bonne journée à toi

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  7. bonjour les filles
    matin gp
    eau chaude citron
    creme budwiq sans céréales myrtilles ananas (LTA)lin tournesol amande graines tournesol germees
    the vert

    midi pl
    salade epinard carotte et betterave râpees thon
    tagliatelles courgettes curcuma
    fromage de brebis

    soir gp
    veloute vert reste d'hier
    riz complet champignons
    compote
    je vous souhaite une exellente journee ,hier nous aviond 31 degres à Oloron j'ai profite du soleil

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    1. Coucou Mady . . . !
      La part de thon est conséquente pour correspondre à une part de protéines ?
      Belle journée Mady !

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    2. Mady pas de jus de légumes et fruits aujourd'hui ???

      Un joli menu et profites bien des degrés car l'automne s'installe petit à petit.

      Bonne journée à toi ma belle

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    3. J ai oublie de l inscrire toujours mon jus aujourd' hui epinard herbe de blé carottes pomme . Jusqu'à mon départ je continue d 'en prendre!

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    4. Yvonne j ai mis une part de thon ' j essai en faisant ma cure de jus de ne pas manger de viande sauf poulet et poisson !ce matin il y avait du lieu noir pas trop cher pour congeler et en manger demain en papillotte bon après midi yvonne

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    5. c'est bien ce qu'il me semblait que tu avais dit Mady que tu ferais la cure jusqu'à ton départ mais bon des imprévus comme ce qui m'arrivent peut arriver et devoir stopper.

      BOnne soirée

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  8. Bonjour les filles

    Je me remet d'une gastro depuis 3 jours encore fatigué . . . ma pire journée était hier quand j'ai du signer chez le notaire pour la vente de la maison de mes parents 2h30 je vous dit pas comme sa était compliqué . . . .
    Je vais reprendre une alimentation à peu prés normal. . . j'ai fait mon menu après je sais pas si je vais arriver à tout manger

    Matin GP
    pomme
    1 yaourt soja
    wasa fibres confiture M

    Midi PL
    endives braisé
    1 escalope de dinde
    compote de pire

    Soir GP
    riz basmati sauce tomate maison
    si j'arrive à le manger 1 yaourt 0% mais sa reste - sur

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Coucou Véro . . . . !
      Tu verras bien si ton estomac accepte ce beau menu . . . tu vas certainement te régaler avec la compote de pire . . . . :)) !

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    2. Et bien Véro pas facile cette signature chez le notaire mais c'est une page qui se tourne. La gastro et oui ça commence comme les états grippaux.....

      Joli menu si tu peux l'ingérer. Moi aussi je suis patraque aujourd'hui.

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    3. Merci les filles encore dans le gaz mais sur que je vais allez mieux demain .Je confirme Yvonne la compote de pire reste une tuerie =)) elle à l'œil notre Yvonne bisous

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    4. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  9. bonjour tout le monde.

    Ce matin impossible de me lever. J'ai l'impression d'être passée sous un rouleau compresseur (certaines sur ce blog se reconnaitront dans mon expression.)
    J'ai mal à la tête et courbatue de partout, mon corps ne veut plus suivre ce que je veux faire.....Ca a commencé hier soir mais j'ai voulu quand même descendre à mon cours de country mais après je me suis couchée une bouillotte sur le ventre car j'avais le ventre en vrac (donc là j'arrête les mixe de fruits et légumes un moment).

    J'ai émergé à 9 h du lit et je n'ai pas encore petit déjeuner car je suis à nouveau couchée. Je crois que ma journée va être ainsi car il faut que je sois en forme pour la fin de semaine où j'ai mes petits loups tous les jours à partir de demain matin pour les lever, le midi et l'après midi pour les activités du mercredi, jeudi soir ils couchent à la maison et vendredi matin et midi. Donc là mamie doit être opérationnelle. Et fin de semaine je dois normalement reprendre mes cours informatique. Je dis bien normalement car selon l'heure fixée je ne pourrai pas m'inscrire car le vendredi midi j'ai mes petits loups à manger;

    Je n'ai rien qui me pousse aujourd'hui donc je ne vais pas speeder et aller à mon rythme. Il faut juste que j'ai le temps de leur préparer chacun leur chambre (faire leur lit car j'avais enlevé les draps pour les laver) et ranger la chambre de la puce qui me la mise sans dessus dessous dimanche quand elle est passée.

    Donc pour ma journée je ne peux pas vous dire ce que je vais manger, j'avais fait une grosse soupe de légumes donc je pense que je vais en manger ce midi avec des flocons de pois chiche dedans pour que ça tienne au ventre et ce soir je l'accompagnerai du riz basmati. Je vous dirais ce que mon corps a bien voulu accepter

    Bonne journée à vous toutes et moi comme je dis souvent quand mon corps ne veut plus avancer "demain sera un autre jour"

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    1. Bonjour MCR . . . !
      C'est vrai il y a des jours sans mais attention aux 2 portions maximun de céréales ou féculents pour ta journée . . . essayes d'avoir malgré tout des repas équilibrés . . . car la famine du corps . . . c'est une prise de poids assurée !
      Repose toi bien !

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    2. hé bien ma pauvre... reste couchée un maximum c'est l'occasion de sortir la télécommande et de te faire les films que tu préfère sans bouger ... repose toi bien ...

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    3. Yvonne je viens juste de petit déjeuner et j'ai pris des crêpes au sarrasin faites maison avec du miel d'acacia et un thé

      Ce midi enfin plutot en début d'après midi vu l'heure du petit déjeuner je prendrai ma soupe mixée (chou, tomate oignons, celeri, persil courgette poivrons jaunes ails je ne mettrai pas les flocons dedans juste ma soupe avec un morceau de tome de brebis et si je peux une tranche de jambon

      Pour ce soir je mangerai ma soupe dans laquelle je mettrai des lentilles corail vu que je n'aurais pas eu beaucoup de protéines dans la journée, et une compote qu'une amie vient de m'apporter car elle m'a appelée ce matin et a vu dans l'état où j'étais du coup elle m'a fait une compote pomme poire.

      Quand je me lève j'ai la tête qui tourne mais je vais quand même tentée de me bouger un peu afin que mes articulations puissent se mouvoir. Et bien il y avait longtemps que je n'avais pas eu une crise pareil. Mais bon comme je dis toujours "restons positif,il fait beau la vie est belle" donc s'il faut être au ralenti aujourd'hui et bien je le serai (avec un bon bouquin) et demain sera un autre jour.

      Et mes petits loups savent que mamie est malade et que parfois elle ne peut pas faire tout ce qu'elle voudrait donc ils peuvent comprendre. C'est comme ça que mes enfants ont évolué puisqu'ils m'ont toujours vu malade et du coup ils m'aidaient, me secondaient dans les taches ménagères ce qui les a peut être fait grandir plus vite que d'autres enfants mais ce sont des adultes responsables.

      Je revois mon petit fils un jour où je ne pouvais me lever du canapé il devait avoir 3 ans et il m'a pris par la main et me tirait de toutes ses forces pour m'aider à me lever (trop mimi ces gosses)

      Bon je vous laisse car là l'ordi et mal de tête ne font pas bon ménage

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    4. Donc tu vas avoir 3 portions de céréales ou légumineuses . . . à midi prends plutôt la soupe sans flocons mais avec du jambon . . . ce sera mieux
      pour les protéines tu as celles du sarasin, des légumes de la soupe, du jambon et ce soir des lentilles . . . ta journée sera mieux équilibrée !

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    5. Yvonne c'est ce que j'ai noté que les flocons je ne les mettrais pas ce midi.

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    6. Oh excuses j'avais mal lu . . . !

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    7. Bonne journée quand-même MC R, je connais bien cet état là aussi… ;)

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    8. mon naturopathe à qui j'avais laissé un message ce matin de me rappeler est passé entre midi et 14 h juste avant la reprise de ses consultations. Il habite à coté de chez moi à 800 m donc il préfèrait me voir car il ne tarde jamais quand je lui fais signe. Ce n'est pas une gastro mais mes intestins qui ont souffert du trop de crudités, et du coup ça a affaiblit mon foie donc pour l'instant plus de crudités il faut soigner cette colite rapidement et reposer mon foie. Il m'a donné du glutathion, prendre de la tisane camomille réglisse régulièrement, et coté repas, légumes cuits protéines et compote le temps que toute l'inflammation se calme.

      C'est dingue ce matin je n'ai pratiquement rien fait si ce n'est un un peu la chambre de mon petit fils, celle de la puce qui est tout sans dessus dessous je m'y mettrai tranquillement demain et vu qu'ils sont là ils m'aideront à ranger. Et bien là je suis KO je vais me coucher et DORMIR avec une bonne bouillotte sur le ventre il n'y a que ça pour m'apaiser

      Bonne journée à tous

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    9. Reste au chaud pour être au top pour tes loulous !prend soin de toi ma belle

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    10. Pas drôle tout. . . . sa soigne toi bien et j'espère te retrouver en meilleur forme d'ici peu :X

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    11. De toute façon Véro je dois me booster car demain j'ai mes petits loups, demain matin je vais les lever et les emmener à l'école et je retourne les chercher pour manger le midi et les emmener à leurs activités sportives et loisirs. Le soir en plus ils dorment à la maison ce qui n'était pas prévu, car initialement c'était jeudi qu'ils dormaient mais l'autre mamie m'a demandé d'inverser donc pas de souci.

      Cet après midi je me suis reposée, j'ai commencé à prendre mes ampoules de radis noir et artichaut conseillé par le naturopathe ce soir je prendrais mon aloes véra et je me coucherai tot pour être au top demain enfin peut être pas au top mais mieux. Là cet après midi de me reposer je sens que ça va un peu mieux et surtout l'élimination des crudités.....

      Moi les intestins avec la SA c'est mon point faible donc il faut que je fasse très attention. Mais comme la méthode préconise des entrées de crudités au départ j'essaie de suivre. Je verrai avec le naturopathe pour éventuellement protéger ceux ci afin que je puisse reprendre la méthode normalement.

      Bonne soirée à toutes et merci de vos messages.

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  10. Bonjour à toutes!
    Petite pause récréation à l'école, j'en profite pour mettre rapidement mon menu afin de pouvoir le corriger si nécessaire car quand c'est mangé, c'est mangé!!

    matin GP
    2 tartines pain intégral
    confiture MM
    café + sirop d'agave

    collation
    une pomme

    midi PL
    galette de sarrasin
    saumon fumé
    roquette
    fromage philadelphia au saumon
    jus de citron

    collation
    fruit + qq amandes

    soir GP
    soupe de légumes
    butternut au four (huile d'olive, herbes, ail, parmesan royal)
    blancs de poulet grillé
    mon petit verre de vin

    Belle journée à toutes et bienvenue à Florence!

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    1. Magali une erreur dans ton repas de midi qui ne peut être PL puisque le sarrasin a un IG supérieur à 35 il ne peut donc être mangé que le matin ou soir. Tu l'as certainement déjà préparée donc c'est un repas non PL. Il vaut mieux te faire un galette au pois chiche là tu peux en PL. Je pense que c'est un repas que tu apportes à l'école donc tu ne pourras corriger mais à l'avenir tu le sauras.

      Bonne journée

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    2. excuse moi ce n'est pas magali que je voulais dire mais Anne

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    3. Bonjour Anne ou Magali ?

      le sarrasin a pour IG = 40 donc aliment GP
      ton repas est GP si tu ne prends pas le Philadelphia . . .
      bonne pause et bonne journée !

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    4. Merci à toutes les deux! Bon, je vais changer mon fusil d'épaule et ne pas manger la galette de sarrasin... Courir acheter un avocat et manger roquette, saumon, philadelphia,avocat en salade....

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    5. auras- tu assez à manger , ?

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    6. Oui, oui... De quoi tenir jusqu'au goûter... bcp de salade et l'avocat et le saumon me calent bien...

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    7. la crème de soja, on peut en GP? Help quelqu'un...! :)

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    8. pas de problème en Gp pour la crème soja cuisine ! ! !

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    9. Quoi tu surveilles pas les récrés...




      Mais non je rigole :D

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  11. bonjour à toutes ... quelle belle journée !! j'ai un grand soleil c'est superbe !! bon j'essai surtout de garder le moral car aujourd'hui je travail en complet 7h-20h15 donc je sais que ça va etre long ... avec zom absent en plus c'est moche ...

    bon sans s'apitoyer, j'ai fait tout mes menus pour le reste de la semaine comme ça au moins je suis au point et je suis sure d'avoir tout ce qu'il faut ...

    Aussi, j'ai gouté ce fameux lait d'avoine !! que j'avais mis trempé hier ... et bien pour etre franche ... j'ai trouvé ça très liquide ... proche de l'eau et j'ai trouvé que les flocons (que j'ai laissé dedans) ne se sont pas bien mélangés avec l'eau ... niveau gout ... je suis pas casse pied .. c'est pas ''super top" mais bon c'est mangeable ...

    alors niveau repas se sera

    matin GP
    lait d'avoine
    1 wasa
    2 biscottes maison faite avec mon pain maison T150
    all bran

    midi PL
    haricot vert tomate
    2 œufs cocotte mousse d'asperge (asperge et crème liquide légère)
    camembert (de brebis !!)
    pomme

    collations des noix (ben oui pas de bio coop donc plus d'amandes) je suis dégoutée je voulais goutée votre recette de nougatine amandes-fructose...

    soir GP
    soupe (en crudité ?? !! ;p)
    ratatouille riz
    FB 0%
    compote de pomme (si j'ai le temps de la faire, sinon se sera pomme)

    et aussi certainement 1 ou 2 carré de chocolat devant la TV pour me "réconforter" après cette longue journée

    bon aller je vais continuer la pause café (non pas de café!!) de l'eau !! est fini...

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    1. Magali tu fera la nougatine une autre fois..... Alors pas top le lait d'avoine ? As tu bien respecté les proportions ?

      Super tu as pu faire tes menus à la semaine comme ça pas de prise de tête.Tu trouves du camembert de brebis ? Moi de chèvre oui mais jamais j'en ai trouvé de brebis.

      Ta soupe ne peut pas compter en crudité sauf si comme la naturopathe Irène Grosjean tu fais des soupes crues. D'ailleurs c'est très intéressant sauf qu'elle conseille de les manger en fin de repas après une crudité....

      La journée va être longue mais ne craque pas trop devant le chocolat =))

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    2. Bonjour Magali . . . !
      tu mixe les flocons d'avoine et l'eau et après il faut filtrer le reste de flocons tu t'en sert pour faire des petits biscuits . . .
      il faudrait mieux parler d'eau d'avoine .

      ta soupe ne peux pas être comptée comme crudité car . . . elle est . . . cuite ! ! !
      attention si tu prends du chocolat ce soir . . . c'est PL ! ! !
      bonne journée ! . .

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    3. bon alors oui je sais pour la soupe que c'est pas une crudité :.. il fallait bien tentér!! sans rire j'ai 10 personnes à table se soir et c'est pas des invités ... j'ai prévu de la soupe pour le soir pour les "caler" et le riz pour avoir des féculents ... mais si je ne prend pas de soupe, je connais deux trois gamins (pas les miens ...) qui ne voudront pas en prendre non plus ... pff c'est la plaie ...
      Pour le lait d'avoine, vous auriez pu me prévenir!!! j'ai pas filtrer !! mdr patate que je suis ... bof c'est pas trop grave ça tiens au corps ...
      et pour le chocolat ??? le soir j'ai déjà pris du flan chocolat noix de coco je crois sans que vous me disiez non ??? meme 1 heure après le repas c'est pas ok ?? mince ?? alors je prend quoi comme douceur ??

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    4. Magali . . . en général les desserts au chocolat sont fait avec du chocolat à 100%
      mais le chocolat en carreaux il est en général enrichi au beurre de cacao . . . donc plus gras mais plus tu mont dans le % de chocolat moins il y a de rajout !en général il est conseillé après un repas PL plutôt que après un repas GP !
      mais je crois que ce n'est pas très grave car le morceau de chocolat n'est pas très gros . . . surtout si ton repas est bien sans mat. grasse 1 carreau de choc n'égale pas 1 c à s de matière grasse . . . . !

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    5. Hé t'es dur en affaires yvonne!!
      Alors le chocolat est a 86% ...
      Et pour ce soir j'ai pas eu le temps de faire de la compote ... puis je remplacer Mar des cerises au sirop ( faire par moi même sans sucre ajoute)?

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    6. Bon alors j'ai modifie pour ce soir ... salade de tomate a la place de la soupe... les enfants eux ont vote pour tartines de rillettes de lapin maison... moi j'y ai dit adieux ...
      Et pour mes cerises?? Au sirop?? Je les mangent ou pas??

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    7. Super le 86% . . . non pas dure en affaire . . . . !
      mais réaliste et je te donne une explication qui te permet ta petite douceur le soir . . . :)!

      C'est toi qui as fait les cerises? sirop de fructose ?

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    8. Apparemment oui c'est elle qui les a faites et sans sucre ajouté a t elle noté donc c'est OK

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    9. ''C'était pour de rire'' pour le chocollat comme disent les gamins ...

      Bravo MCR malgres ton piètre état de la journée tu suit bien ...

      Donc je mangerziset les cerises et le chocolat ...

      Bonne soirée a toutes en espérant que la nuit soit réparatrice pour celles qui en ont le plus besoin ...

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  12. Coucou les filles,

    Un petit bonjour avant l'école, le jardin d'enfants et la danse ...

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Pain d'epeautre bgm, 2 tranches
    Confiture ssa
    Yaourt soja maison
    Cafe

    Midi pl :
    Salade rampon
    Jus de tomates
    Saumon fumé
    1 Wasa fibres avec carré frais
    1 pomme
    1 carré de choc 75

    Ce soir GP :
    Radis
    Haricots verts
    Reste de croquettes d'adzuki
    Reste de couscous complet
    1 compote

    Très bon après-midi

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    1. Bonjour Flo . . . !

      bonne journée !

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    2. Tu les as trouvé comment les croquettes d'adzuki ? Bonnes apparemment puisque tu en remanges ce soir.

      Bon journée à toi. Journée restes pour ce soir..... et oui on ne doit rien jeter

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    3. Mc les croquettes sont excellentes.

      Bonne soirée

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  14. Bonjour à toutes,

    Matin GP :
    Tisane drainante jus citron
    1 crêpe sarrasin
    Sojade nature avec graines lin et chia et 1 poire

    Midi PL :
    Crudités râpées : carottes, betterave rouge crue, radis noir, gingembre. Huile noix et jus citron
    Pavé saumon et ratatouille au four
    Crème tofu soyeux chocolat-purée noisette.
    2 figues fraîches

    Soir GP :
    Velouté courgettes
    Salade verte, graines germées
    Lentilles et 2 petites saucisses soja

    Bonne journée !

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    1. Bonjour anmarie . . . . !

      bonne journée !

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  15. Bonjour tout le monde,

    Bon rétablissement aux malades.

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral maison / confiture au fructose
    café

    Midi PL :
    salede de mâche
    poélée de légumes (choux-fleurs et courgettes accompagnés d'oeufs)
    rôti de dinde au four
    faisselle/coulis maison
    psyllium que j'ai trouvé ce matin au magasin bio dans un grand verre d'eau sur les conseils de certaines hier ;) je constipe pas mal en ce moment pourtant je bois bien dans la journée ! C'est pas mauvais. Mon mari en a pris aussi, en espérant que ce sera efficace sur ses intestins irritables.

    Goûter : 1 pomme

    Soir GP :
    salade verte/tomates
    spaghetti/parmesan royal
    yaourt soja/compote ssa
    1 verre de psyllium, à prendre avant ou après le repas ? Qu'est-ce qui est le mieux ?

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Marie Claire . . . !

      Je ne peux pas te répondre s'il faut prendre avant ou après le repas . . . il faut 2 à 3 prise par jour simplement . . . .

      Bonne journée !

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    2. Situ le prendre après le repas tu vas te sentir ballonner car il gonfle dans l'estomac et intestins donc autant le prendre avant les repas.

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    3. Merci MCR, je le prendrais donc avant mes 3 repas.
      Et merci de suivre et répondre à nos questions malgré tes soucis de santé. J espère que ça ira mieux demain.
      Bonne nuit

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    4. Merci MCR, je le prendrais donc avant mes 3 repas.
      Et merci de suivre et répondre à nos questions malgré tes soucis de santé. J espère que ça ira mieux demain.
      Bonne nuit

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  16. oulala me revoilà après 3 mois d'absence mais je venais en cachette pour les recettes, trop de boulot nous sommes crevés 15 jours de vacances en janvier pas parti et là la toussaint enfin un changement d'air qui sera j'espère nous redonner la patate......bref pour mon poids des hauts des bas pendant toute cette période beaucoup d'écart et j'ai oscillé entre -2 et +2kg donc pas de grand changement malheureusement je sais pas si c'est très bon pour la méthode !!!!!!

    enfin me revoilà remotivé à bloc pour 5kg en moins c'est mon but avant les vacances de noël :)

    une petite parenthèse un grand merci aux anges gardiens de ce site d'avoir mis une photo avec le nom des recettes bravo merci d'avoir fait ce changement qui est franchement top top, chapeau pour le boulot effectué

    je promet pas de venir tous les jours mais va falloir vraiment que je trouve un peu de temps pour réécrire mes menus car ça m'aide à ne pas faire d'écart

    bonne soirée à tous à demain

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    1. ah oui j'ai oublié de vous dire que j'ai testé pas mal de recette du site pendant tous l'été et franchement whaouuuu ça décoiffe, un vrai régal et adopté par plusieurs personnes un peu septiques ;) parfait pour moi

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    2. Wouah ! ! ! Poupette jolie tu as donc joué au sous- marin ? mais c'est dur de rester au fond . . . super plaisir de te lire à nouveau ! ! !
      C'est vrai le fait de mettre les menus nous conforte dans le respect de la méthode . . .
      5 KG c'est un chalenge raisonnable . . . on y croit ! ! !
      A bientôt pour lire tes menu . . . super plaisir de te relire !:)

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    3. poupette quel plaisir de te lire. Tu as fait le sous marin un certains temps mais tu t'aperçois que notre compagnie et surtout mettre tes menus du jour manquait à ton équilibre et ton poids. Donc j'espère que tu prendras le temps de venir régulièrement. 5Kg à exploser ce n'est pas énorme avant Noël un sacré objectif.

      Tient moi si j'arrivais à 60 kg soit 4 kg en moins pour Noel c'est sur que ça serait bien si rien ne se mets en travers mon chemin de la méthode

      Bonne soirée

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