mercredi 16 septembre 2015

Menu végétarien à bas IG du mercredi 16 septembre 2015



Bonjour, Bonjour. . . !


Avez vous bien dormi cette nuit  . . . ! 


Ici il y a un vent terrible, il parait que c'est une tempête tropicale qui termine sa vie dans la vallée du Rhône . . . ! ! ! 


Pourtant je n'ai pas l'impression que je vis sous un tropique ! ! !


 Quand je suis arrivée à Lyon, venant de ma Provence natale, j'allais m'installer dans le Grand Nord . . . ! ! ! 


Et maintenant les météorologues me disent que nous subissons, dans la vallée du Rhône et à Lyon, la fin de vie d'une tempête tropicale . . . 


Au secours Carol le temps est devenu fada ! ! !


J'ai besoin d'un petit réconfort pour le petit déjeuner Végétarien de ce mercredi devenu fou ! ! !




Le petit déjeuner végétarien GP




-2 à 3  tartines de pain intégral de BGM avec une purée d'avocat ( avocat écrasé avec un peu de jus de citron) et 2 petits suisses à 0% que j'ai tartiné sur l'avocat . . . super bon et très frais . . . 

Les avocats sont des fruits sans fructose et ils seront ma première portion de fruit de la journée ! ! !

Ne pas oublier que les petits suisses même à 0% sont des laitages ! 1 seul laitage par jour !




- un thé vert pour avoir une jolie dose d' anti-oxydants pour commencer la journée. 

Le thé vert a de nombreuses qualités . . . pour en savoir plus , c'est ICI 

En cette période de fin d'été plusieurs d'entre vous parlent de détoxifier son organisme, le thé vert est un puissant anti-oxydant et un puissant désintoxiquant . . . 





Passez une excellente journée . . . !

et à très bientôt 




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

110 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, nous aussi ici beaucoup de vent chaud depuis hier soir, il fait déjà 23° !!!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison (moi)
    2 t de pain (t150) + pâte à tartiner maison (Gaudéric)

    Midi PL : Gaudéric et moi

    Carottes râpées
    Façon hachis parmentier (steak et chou-fleur)
    fromage

    Soir GP :

    jambon blanc
    courgettes et blé
    yaourt ou fruit cuit

    Bonne journée à toutes, courage avec la pluie et le vent que certaines vont subir.

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    1. Coucou Saze nos messages ont du se croiser bonne journée biz

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    2. Bon mercredi à toutes les deux.... Et aussi à Gauderic... Comment va-t-il ? :)

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    3. Coucou Saze oui le vent souffle en raffales déjà très fortes et déjà 21°C

      pas de "gamelle aujourd'hui pour gaudéric ?
      Bonne journée !

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    4. Bonjour Dan, Marielle et Yvonne, pour l'instant Gaudéric va bien, pourvu que ça dure !!!

      Yvonne, Gaudéric mange à la gamelle, j'ai un thermos qui tient au chaud les aliments, j'ai préparer le hachis hier soir, réchauffé ce matin et mis dans le thermos.

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    5. nous sommes en alerte orange pour le vent. Une vraie tempête ma serre du jardin s'est toute envolée cette nuit. Mon mari m'a dit qu'il m'aiderait à son retour de boulot à la remettre si ce n'est pas trop déchiré. Comme toi Saze c'est le vent du Sud il fait une chaleur c'est incroyable.

      Super organisée notre Saze.

      Bonne journée à Yvonne, Marielle Danick et Saze bien sur

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    6. En effet super bien organisée notre Saze nationale ! ! ! =))

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    7. J'ai aussi acheté pour Nathalie, un récipient qui se branche sur le courant au bureau et qui va chauffer le plat qu'elle mangera à midi. ;)

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  2. Alors qué passa tout le monde fait dodo, vu le temps c'est sur que cela ne donne pas envie de mettre son museau dehors en tout cas j'espère que le week end sera beau car samedi je m'en vais visiter le zoo de BEAUVAL et dimanche je prends le train direction paris je m'en vais chez ma meilleure amie et collègue qui fête son départ en retraite lundi au travail super content je vais revoir mes anciennes collègues que j'ai quitté depuis 5 ans je me régale à l'avance mais bien je vais être raisonnable car ginette est toujours là!!!!!!! si non pour moi j'afficherai mon poids vendredi car ce week end ce sera fermé pour moi lol=))

    Matin GP
    1 Café
    2tr pain MM
    1 Nectarine
    1 petit suisse 0%

    Midi vous ne saurez pas hihihi que ce soir lol!!!!!!!

    Soir GP
    Épinards riz basmati
    sardines sans huile
    1part melon

    Je vous souhaite une bonne journée bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

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    1. J'espère pour toi Danick, que le temps sera favorable pour ta visite du Zoo,,il paraît qu'il est magnifique ;)
      C'est toujours très agréable de retrouver des collègues de travail, lorsque l'ambiance était bonne.
      Pour tes repas ? Fais phase 2... IG < à 50 comme ça tu limiteras les dégâts :))

      Bonne journée :)

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    2. bonne journée Danick et pas de panique (je fais des vers sans le vouloir =)) )

      Un beau projet week end j'espère que tu auras le beau temps

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    3. passe un bon week end avec tes amies !

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    4. Merci les filles si je fais de belles photos du zoo j en enverrai quelques unes à marielle si elle veut bien pour mettre sur le site.

      Voici mon menu de midi
      1 tomates avec mozzarella
      2 tr roti porc sans la sauce on avait l'impression qu'il était cuit dans de l'eau
      brocolis
      compote ssa

      bonne soirée à demain biz

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    5. Menu super Dann ! ! !
      bonne soirée !

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  3. bonjour à toutes ...

    Un peu plus haut dans "la vallée du Rhone" dans le jura quoi ... il y a aussi beaucoup de vent mais j'ai des doutes sur les reste de ta tempète Yvonne ... il fait froid tout de meme pour du tropical !!
    Aujourd'hui c'est mercredi le jour des enfants !! trop bien ...
    Je n'accueille qu'une petite ce matin alors je vais me reposer en attendant mes propres loulous cette après midi ...

    petit déj GP

    lait sons all bran wasa 1 biscotte (à l'épaute) +1 tranche de pain (t150/petit épeautre) que j'ai gouté hier soir il est terriblement moelleux humm ..

    midi PL

    les crudités !! j'y pense .. radis ??
    ratatouille grillade
    vache qui rit
    prune

    collation (j'ai oublié de noté hier)
    quelques amandes

    soir GP

    soupe de Choux vert courgette carotte
    fin de mon risotto
    FB0%
    pèche

    voilà pour aujourd'hui ...

    Marie-claire, j'ai bien rigolé avec ton baton de parole c'est ingénieux ... à la maison nous ne devons pas etre assez nombreux pour en avoir besoin ... le midi nous ne sommes que 7 à table et ça va et le soir que 6 en principe mais quand c'est les soir où on est 9 c'est vrai que ça deviens un peu dur ...
    je suppose avec les valeur que j'ai l'impression que tu as que tout les repas sont pris tous ensemble en famille ... LE moment de la journée ... nous avons cela aussi à la maison...

    Bon aujourd'hui j'ai pas trop de choses à faire ça devrait etre "cool" ...

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonne journée avec tes enfants + ceux que tu gardes, Magali.... Merveilleux travail de garder des enfants...

      Je lis que tu es dans le Jura, tu es où dans le Jura ? Il ne me souvient pas avoir vu ta ville :)

      Bonne idée les radis ou les carottes râpées pour tout le monde comme crudités ;)

      Bon mercredi à vous tous :)

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    2. Je me situe en dessous de lons le saunier et toi ?? j'ai bien cru comprend qu'on était voisines ??

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    3. Coucou Magali . . . !
      C'est mété France qui a dit cela . . . moi je subis . . . :))
      Bonne journée !

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    4. Magali moi le Jura je ne le mettais pas dans la vallée du Rhone =))

      C'est incroyable Magali si tu savais d'où je suis dans le Jura en dessous de Lons le Saunier aussi......Trop trop drole. Mais tu es jeune je ne dois pas te connaitre car j'y suis partie pour mes études donc dès l'âge de 18 ans.

      Le baton de parole c'est un outil qu'on utilisait dans les maisons d'enfants où j'étais éducatrice spécialisée. Ca marche du tonnerre.

      Bonne journée Magali

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    5. SUPER, jolie brunette ta photo....
      J' habite de l'autre côté du Col de la Faucille, à Ferney-Voltaire..... D'ailleurs Yvonne vient y faire le marché de potiers ce WE, si tu ne sais pas quoi faire..... Nous y serons toutes les deux :))

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    6. heu ... Marielle je crois que ça me fait un peu de route et surtout que ce week end nous prenons le train (tous ensemble) pour descendre dans le sud ... du coup pas le meme coin ... C'est les sortes de dougnts qui me de l'oeil ;) il faut que je cherche je suis encore novice sur votre blog il est telement fourni que j'ai pas encore visité toutes les portes ...

      MC ... oui j'ai dit dans le haut de la vallée du rhone !! mdr ... je ne pense pas que l'on ai pu se croiser car je ne suis "jurassienne" que depuis 13 ans ... et tu connais les jurassiens ... 13 ans je suis encore à peine "des leurs ..."

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    7. Et oui Magali, je n'ai que des bavards à la maison alors certains repas suivant l'excitation de chacun, on a bien besoin de ce baton ;)

      j'aurais bien voulu faire assistante maternelle aussi mais je ne peux pas, trop d'enfants !!! Pourtant les ainés se débrouillent tous seuls et peuvent même gérer leurs petits frères mais bon, c'est comme ça, on ne peux pas garder plus de 6 enfants en comptant les siens donc c'est raté pour moi. Donc je faisais du repassage chez moi jusqu'à l'arrivée du petit dernier. Aujourd'hui je suis en congé parental et je pense sérieusement à faire AVScolaire quand Nathanaël rentrera à l'école. Comme ça, je travaillerais avec des enfants, j'aurais les vacances scolaires pour garder les miens et en même sortir un peu de la maison. j'espère que ça pourra se faire.

      Et oui, nous prenons tous les repas en famille. Mon mari rentre aussi le midi, il me manque juste les 3 ainés qui mangent à la cantine, le collège est à 30 min de la maison.

      Bonne journée

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    8. OUPS,,Magali, j'ai répondu plus bas pour les Donuts qui je pense sont des bagels.
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/01/le-vrai-bagel-new-yorkais-bas-index.html

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    9. Ha oui Marielle !! c'est ça qui me faisait envie !! en plus ça n'a pas franchement l'air compliqué ... j'essayerai à l'occasion ...

      Marie-Claire, oui c'est bien d'avoir des projets pour quand les enfants seront plus grands ... les miens sont très raprochés et pas de petit dernier qui "traine" donc plus simple ... j'ai dejà essayé de travailler à l'extérieur mais au final ça ne convenait pas à ma conception de l'éducation ... je ne supportais pas de leur faire supporter mes horraires et encore moin de jongler avec 3 assistantes maternelles ... Du coup je suis devenue assistante maternelle un peu par dépit ... mais aussi car j'adore les enfants et sais parfaitement les "gerer" comme disent mes parents-employeurs ... de mon coté aussi je pense à une reconversion ... d'ici à dans deux ans mon plus petit sera en CM1 et mes "gros" contrats changeront à cette époque se sera donc le moment mais je ne sais pas si je veux rester dans l'enfance ou changer de secteur, a dire vrai je suis en pleine réflexion sur le sujet ...

      bon aller je vais aller chercher ma troupe à l'école alors bon appétit à toutes et a plus tard peut etre ...

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    10. Comme toi Magali, mes enfants sont ma priorité. J'ai démissionné en me mariant et suis restée à la maison pour éduquer mes enfants, pas de nounous, pas de centre aéré, toujours à la maison quand ils sont malades ... J'ai repris un travail quand mon petit dernier de l'époque (5ème) est rentré à l'école, dans une société de services à la personne et je me suis arrangée avec mon patron pour ne faire que ce que je pouvais faire à la maison, donc du repassage. Comme ça pas de problème pendant les vacances ou les jours de grève à l'école.
      Donc là je suis en congé parental avec mon petit 6ème à la maison. Mais dès qu'il rentre à l'école, il faut que je reprenne un travail pour pouvoir arrondir les fins de mois. J'ai demandé pour faire ATSEM aussi mais comme c'est un petit village, il n'y en a pas à l'école, ça coute trop cher ! Ce sont des employées de mairie qui aident les maitresses en classe mais du coup pendant les vacances scolaires, elles font les ménages dans les bureaux de la mairie ou autre donc pas de vacances scolaires !!! Et sans parler de ne pas vouloir laisser nos enfants, il y a aussi le côté financier, travailler pour payer les nounous ou centres aérés, je ne vois pas l'intêret !! Je leur ai proposé de m'embaucher à temps partiels pour ne faire que l'école mais ça a été refusé. :( donc voilà pourquoi je me tourne maintenant vers AVS, j'ai un bon contacte avec les enfants. Même si je sais que c'est maxi pour 6 ans. Mon dernier aura 9 ans, il sera déjà plus grand et mon mari sera proche de la retraite, il est plus âgé que moi et grâce à son invalidité suite à un accident de travail, il pourra (si pas de changement des politiques) prendre sa retraite à 60 ans. Donc quand il sera à la maison, je pourrais chercher un autre travail, j'en aurais alors 48.

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    11. Hé oui Marie-claire, lorsque nous sommes maman nous devons faire le choix crucial entre la carrière ou les enfants ... et à ce moment là tout le reste de notre vie en découle ... soit t'as des enfants que tu as pas élevé et dont l'éducation est plutot celle de l'assistante maternelle ... soit tu sacrifie ton travail et ta retraite pour avoir la joie de t'occuper de tes enfants .. c'est vraiment pas juste ...

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  4. Bonjour à toutes

    Ce matin GP

    Citron tiède
    Figues
    Pain MM grillé
    Yaourt soja muesli MM
    Lait Matin GP
    Citron tiède
    Figues
    Pain MM grillé
    Yaourt soja muesli MM
    Lait soja

    Je n'ai pas le temps d'attendre 15 mn après je citron tiède c'est grave docteur?

    Midi pl
    Salade avocat concombre
    Poulpe courgettes sautées
    1 carré choco

    Soir GP
    Salade verte
    Quino sauce tomate ssa
    Fruit

    Bon courage pour celles qui subissent les tempêtes , le temps est maussade ici mais sans gravité

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    1. Wahouuuuu ce petit dej =)) =)) =)) je suis comme toi pour le citron tiède
      Bonne journée Sophie

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    2. Oups! Sacré copier coller:)
      Matin GP
      Citron tiède
      Figues
      Pain MM grillé
      Yaourt soja muesli MM
      Lait soja

      C'est déjà pas mal!

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    3. Sophie,,moi non plus je n'attends pas 15 mn, juste le temps de préparer le petit-déjeuner sur la table :))

      Bonne joirnee Sophie, ici, c'est gris, quelques gouttes....,mais pas un "pet" de vent...,trop calme.....,le calme avant la tempête ? Mais effectivement il fait très doux ;)

      Bonne journée. :)

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    4. Bonjour Sophie . . . !
      Je me suis dit que tu étais affamée le matin . . . =))
      Bonne journée !:X

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    5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    6. En fait le naturopathe dit que si on ne prend pas le temps d'attendre après le citron cela fait une malabsorption de ce qu'on avale après. Mais si tu n'as pas le temps d'attendre et que tu patientes le temps de ta préparation du petit déjeuner c'est peut être suffisant.

      Après oui je trouve que c'est contraignant entre attendre après le citron chaud, attendre après le jus légumes fruits...... C'est un petit déjeuner qui traine en longueur

      BOnjour Vero au passage

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  5. Bonjour les filles

    Vent pluie froid voila notre climat dans le nord est super toute la matinée je suis obligé d'être dehors ( finir de vider le garage chez mes parent nous avons reculer mais la sa doit etre fait )

    Matin GP
    1 yaourt soja
    1 orange
    pain picard farine T150 confiture M

    Midi PL
    1\2 avocat farce au thon
    boulette ( bœuf et veau) maison
    tagliatelle de courgettes
    compote pomme poire

    Soir GP
    salade d'endive sauce bouillon
    lentille corail
    yaourt 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Bien ton menu Magali... Tu les prépares comment tes lentilles corail ? Car moi, elles fondent toujours en purée ;)
      Bon "vidage du garage" il faudrait d'ailleurs que j'aille faire ča chez moi avant les gros froids :))
      Bonne joirnee :)

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    2. Moi aussi elles se retrouvent toujours en purée, j'ai pourtant essayé 36 façons de les cuire, au bout c'est toujours de la purée :D

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    3. Coucou tout le monde . . . !
      Les lentilles corail cuisent très vite . Je les fait sous forme de "risotto" . et j'arrête la cuisson quand les lentilles sont encore un tout petit peu croquantes . elles continues de cuire après le feu arrêté . et je les sert de suite.. . .
      Bonne journée !

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    4. Comme toi Véro je dois aussi ranger le garage mais aujourd'hui j'ai mes petits loups donc fort occupée (si je suis là avec vous c'est que j'ai déjà tout préparé le repas prêt à les accueillir) car après les activités s'enchainent l'après midi.

      Et bien moi aussi je trouve que ça termine toujours en purée les lentilles corail. Yvonne tu les mets combien de temps en risotto?

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    5. Je n'ai pas vérifier l'heure . . . je remue constamment, je pense que ça doit correspondre au temps nécessaire pour un vrai risotto environ 10 minutes je goûte et quand le cœur des lentilles est encore croquant j' arrête.

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    6. Ah c'est fameuse lentilles corail !!! Chez moi aussi elles ont finies en purée et même en soupe =)) J'étais dégoutée de voir mon risotto transformé en purée alors ma fille l'a récupérée et en a fait une soupe en rajoutant de la crème de soja et quelques épices je crois et c'était super bon !!!

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    7. Marielle pourquoi Magali? pg les lentilles corail je les cuit comme Yvonne sinon oui sa reste de " la charpie" comme ont dit par chez nous
      Nous avons étaient trempé ce matin et j'ai du mal à me réchauffer mais après 3 remorques mis à la déchèterie nous en avons fini . . . je vous dit pas comme sa reste dur j'y suis née dans cette maison et en faisant le tour les larmes sont venu . . . je souhaite juste que les prochains propriétaire soit aussi heureux que mes parents et mes frères et sœurs
      voila la page sera tourné le 28 septembre

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    8. OUPS !!!! Je lis plusieurs menus et je remonte les commentaires.... Et c'est souvent que je le "plante " !!!!! Pardon Vero.... Il faut que j'aille voir de plus près ton visage pour l'associer à ton prénom !!! :))

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    9. elles fondent toujours en puree idem pour moi ! je vais ramener des lentilles de cilaos qui sont oranges aussi et je vous dirai si elles s'ecrasent aussi ou pas !

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    10. véro je te comprend car moi c'est l'an passé qu'on a tourné la page en vendant la maison et déjà la débarasser ce fut quelque chose d'éprouvant. C'était trop loin pour moi pour l'acheter mais ça nous a tous fait mal car c'était la maison de mes grands parents que mes parents avaient repris. Les pages de l'histoire se tournent mais restent les souvenirs. Courage Véro

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  6. Ca y est j'ai réussi à basculé mon compte xavier R ... en Magali !!! ! !! ben c'était pas facile !!

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    1. Bravo Magali, cela m'évitera de faire un effort de mémoire lorsque je verrai Xavier :))

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    2. Super Magali . . . !
      Marielle tes neurones vont se reposer ! ! ! =))

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    3. Super tu as réussi c'est parfait plus personne ne se trompera.

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  7. Hell !!!! Grib.... Nos smileys ne marchent plus !!!!!

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    1. Ça y est, maintenant ça marche.... Il devait y avoir un petit bug avec Blogger :))

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  8. Bonjour Marielle ...
    petite questions ...

    déjà je vois que tu jouer avec les émoticones ?? ils sont où pour que je joue aussi ??

    deuxième questions qui est vraiment des plus sérieuse cette fois ci !

    Je vois défiler de jolies recette sur la gauche en haut et je suis assez attiré par un plat lorsque je le vois en photo seul problème c'est lorsque je clique dessus ça ne me lance pas sur la recette ou sur le nom du plat juste sur la photo en plus grand .. quel dommage ?? y'a-t-il une solution à mon problème ?? j'aimerai bien visualisé vos recette en photo miniature et pouvoir cliquer sur celles qui "m'allèche" le plus ...

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    1. Magali,,regarde sous le menu du jour, juste avant les commentaires... Il y a une case avec les emoticones que l'on peut utiliser sur BGM :))

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    2. Comme te dit Yvonne,,il faut aller chercher dans la liste des recettes....,je peux t'aider si tu veux, c'est quelle photo? Que je te trouve la reçette... ;)

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    3. Est-ce que c'est ça que tu cherches ? Les gages ?

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/01/le-vrai-bagel-new-yorkais-bas-index.html

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  9. Bonjour Magali . . . !
    tu ne peux pas obtenir la recette en cliquant sur les photos qui défilent en haut à gauche il faut aller dans les index des recettes juste sous la photo d'accueil . . .

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  10. Je ne remarque pas mon menu noté hier soir car je ne savais pas si je pourrais passer !

    Yvonne de bonnes idées pour un petit déjeuner qui change de l'ordinaire.

    Moi ce matin j'avais mis des feuilles de céleri dans mon mixe légumes fruits et j'avoue que le matin c'est pas le top mais bon ma cure ne va pas durer non plus des lustres.

    AU fait Mady si tu me lis il faut la faire combien de temps cette cure détox foie ? 8 ?15 ?un mois ? MERCI d'avance.

    Cevent c'est incroyable on va s'envoler si on maigri trop .......=))

    Ce matin super contente j'avais préparé un pantalon que je ne mettais plus car trop étroit et oh surprise j'ai pu mettre mes fesses dedans sans problème ! ravie. Et mon petit fils m'a dit "tu es belle mamie ce matin" Pourquoi ? mamie n'est pas toujours belle ????? et les deux m'ont sauté dans les bras en disant "si si tu es trop belle avec tes cheveux argent".

    Ah ces gosses ils vous feraient craquer et trouvent les mots pour vous attendrir

    BONNE JOURNEE à toutes

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    1. Bonjour MC R, j'ai aussi fait du tri dans ma garde robe et j'ai trouvé des trucs que je sais de nouveau enfiler !!! je ne perds pas beaucoup de kilos mais ma morphologie change, même mon visage s'est affiné.

      Je vais mettre à jour ma photo tiens !!!!

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    2. Bonjour MCR.. . !
      Bon pour nous le vent n'est aps aussi violent que prévu . . . mais le ciel est d'un gris profond . . . !
      l'épreuve du pantalon est souvent géniale . . . !
      bonne journée avec tes petits loups !

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    3. 1mois c'est bien ton souci mcr c est que tu n'as pas de centrifugeuse sinon je t'assures c'est tres bon ! moi je fais un peu plus jusqu'à mon depart debut nov je pars le 2 nov !
      je ne sais ce que cela donne comme consistance moi j'ai du jus légèrement pulpeux je passe un peu dans une passoire fine ! et je me regale
      je me suis fais à 16h un jus concombre carotte

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    4. une journée marathon entre l'école le repas les activités je n'ai pas cessé de courir et j'ai fini par des conserves. Une amie m'avait apporté des prunes et pommes que j'ai mis en compote et j'ai stérilisé et j'ai fait des coulis de tomate. Je suis cuite.....
      Demain matin je les lève encore et il faut que j'y sois un peu plus tot car les parents partent tot.
      Demain soir j'ai du monde mais j'ai prévu MM.

      Mady mon mixe je le mélange avec de l'eau donc ça fait épais mais c'est bon je ne dis pas le contraire mais juste le céleri le matin pas top. Je m'achèterai peut être une centrifugeuse s'il faut faire ça un mois pour purifier le foie et en sachant qu'il faut plusieurs cures par an. Les extracteurs j'ai regardé mais c'est pas donné coté cout.

      Finalement nous avons chaud mais ce vent c'est infernal et cette nuit ils annoncent des rafales à 110 km /h

      Bonne nuit

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  11. Réponses
    1. Sam il y à pas de changement sur ta photo juste que tu me fait froid avec ton petit débardeur =))

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  12. Bonjour,

    Pas de vent ici dans la Var mais une petite pluie fine. Ca fait du bien après l'été qu'on a eu !!!

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral maison avec confiture au fructose
    café
    fromage blanc à 0%/coulis maison

    Midi PL :
    chou chinois cru/vinaigrette
    steak haché
    reste de gratin de courgettes (tartiflette pour les enfants)
    fromage blanc chèvre

    Soir GP :
    salade de lentilles/dès de jambon
    yaourt au soja/sirop d'agave

    Bonne journée


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    Réponses
    1. Avec tout cela je n'ai pas vérifié ton menu ! ! !=))
      Le steak haché maigre ? MG > à 5% ?
      Bonne journée !

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    2. Euh non pas maigre à 15% de MG mais c'est un repas PL, ça pose problème ?

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    3. La viande de boeuf est une viande déjà grasse . . . donc mieux de faire attention au gras contenant les acides gras saturés . . . c'est mieux . . .

      Supprimer
  13. Bonjour,

    Pas de vent ici dans la Var mais une petite pluie fine. Ca fait du bien après l'été qu'on a eu !!!

    Matin GP :
    2 tartines de pain intégral maison avec confiture au fructose
    café
    fromage blanc à 0%/coulis maison

    Midi PL :
    chou chinois cru/vinaigrette
    steak haché
    reste de gratin de courgettes (tartiflette pour les enfants)
    fromage blanc chèvre

    Soir GP :
    salade de lentilles/dès de jambon
    yaourt au soja/sirop d'agave

    Bonne journée


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    1. Ça bégaie par chez toi . . . =))

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    2. oh zut, cet ordi ... il begaie tout le temps et je sais pas quoi faire

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    3. moi non plus . . . =)) =)) =))

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  14. bonjour les filles ..
    Juste vite petit coucou de la Polgne où je suis en cure ..le temps magnifique ..29° prévu pour aujourd'hui et super soleil ..
    J'ai 108 soins pendant mes 3 semaines..le repas dur à gérer en phase 1 ..mais je suit tout contente de phase 2 ..bon ca dépasse IG 50..! J'espère de pas prendre les kilos ..!
    Bonne journée à vous toutes ..
    Excusez moi que je suis pas présenté ..mais le wifi marche très mal .. Ou pas du tout ..!

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    1. coucou Barbara, ne pense pas au blog ou à la phase 1 ou 2 ou rien du tout =))

      Pense à bien profiter de ta cure, soigne toi, repose toi, profite bien de ta famille et de tes amis de Pologne.

      Gros bisous ma belle.

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    2. Je te souhaite une très belle cure . . . tu ne dois pas chômer avec 108 soins . . . ! ! !
      PROFITES !
      :X :X :X

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    3. Profite, profite bien, je sais que tu vas bien gérer les IG même si c'est pas évident quand on te fait à mangé. Bonne cure Barbara!! :-*

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    4. T'inquiète Barbara, l'important c'est ta santé... En priorité... Pas trop de poisson :))

      Profite de ces instants où l'on s'occupe de toi :)
      Mille bises :X

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    5. Bonne cure ma chérie profite gros bisous :X

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    6. Bonne cure profite et reviens nous belle et en pleine forme bisous

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    7. bonne cure barbare profites d'etre chouchouter

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    8. Bonne cure et surtout profite de te faire bichonner. Te connaissant je suis sure que tu fais hyper attention à tes repas. Moi c'est fin novembre ma cure j'ai hate.

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  15. je viens de mettre le nez sur la terrasse et j'ai repensé au bulletin météo d'Yvonne, il fait gris et venteux mais il y a une sorte de tiédeur.

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  16. Il pleut comme vache qui pisse, c'est dépriment!!
    Bonne journée à tous!!!

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    1. Météo France avait mis le Rhône en alerte orange pour la pluie et le vent . . . et maintenant il y a un beau soleil mais le vent forcit . . . !

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    2. Pour ici.... C'est pour demain.... La grosse pluie c'est pour demain 32 litres au m2 :))
      Mais pour le WE c'est grand soleil.... Pas d'inquiétude Yvonne !!!!

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    3. Nous avons du soleil . . . mais maintenant un vent à des corner les bœufs . . . j'espère que les cheminées, les arbres . . . les toits vont tenir bon ! ! !

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  17. BONJOUR LES FILLES TRES EN RETARD POUR MON MENU mais ce matin en allant conduire mon fils sur un chantier on c'est retrouve avec un arbre en travers de la route ,oblige de degager le sapin pour passer en dessous en attendant que l'arbre soit tionçonner ,au retour la route etait toujours pas degagee
    on a un vent tres chaud 28 degres
    matin gp
    citron eau chaude
    jus de légumes (carottes celeri pomme persil gingembre)
    yaourt soja
    midi pl
    roquette tomate vho
    tajine poulet fenouil citron confit champignons
    compote
    doir gp
    veloute courgette
    pates sarrasin sauce tomate
    compote
    bonne apres midi je vous lis apres manger

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    1. Pas de soucis, tu as tout bon !!!! Mange tranquille :))

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    2. Nous c'est en ce moment que le vent souffle avec des rafales d'une grande violence . . . c'est une tempête . . . ! ! !
      Bonne journée Mady!

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    3. foret d'iraty pays bqasque à 25 kms de chez moi des vent à 170 il va y avoir des dégâts dans cette belle fôret
      ici sur Oloron des arbres un peu partout alors qu'il fait tres chaud
      bonne soiree les filles

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    4. tajine poulet aux citrons confits Hum tu me fais saliver. Tu les fais toi tes citrons confits ? J'en ai eu fait et je vais en refaire car j'avais trouvé ça très très bon.

      Et oui des dégats liés au vent. Heureusement que l'arbre était tombé avant ! car sur une voiture ça peut faire mal.

      Bonne soirée ma belle

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  18. Coucou les filles,

    J'arrive aussi en retard car j'ai été chez la pédiatre pour ma puce et j'ai de nouveau eu droits aux sms peux sympathiques dès le réveil, mon ex-mari doit avoir ses règles je pense ;)

    L'idée du bâton de parole, merci beaucoup Marie-claire c'est une très bonne idée, j'ai que2 enfants dont 1 hyperactif et les 2 parlent sans arrêt et surtout à table ...

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Birchermusli au soja avec flocons d'avoine et goji plus amandes
    Café

    Midi pl : très peu car trop proche du petit déjeuner

    Carotte crue
    Haricots verts sautés
    2 tranches de jambon de dinde
    1 poire
    1 carré de choc 75% pour le moral

    Ce soir GP :
    Concombre nature
    Épinards cuits
    Saumon fumé
    Reste de riz basmstti
    Compote

    Je vais aller au sport en fin de journée car mes petits vont au cirque avec leur Papy.

    Très bonne journée à toutes

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    1. Rien de grave pour ta puce... Flo ? Difficiles les divorces lorsqu'il y a des enfants d'oublier son ex-mari !!!! :D
      Je pense bien à toi,,je sais que tu sauras faire face de la meilleure façon.... ;)

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    2. Coucou Flo . . . les divorces sont souvent difficile à vivre . . . . les femmes ont des ressources cachées . . . et les enfants subissent souvent les conséquences . . . je te souhaite plein de courage . . . bon sport . . . :X!

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    3. courage flo je connais c'est loin mais tu verras tu t'en sortiras comme dis Yvonne les femmes sont des battantes par contre les loulous trinquent psychologiquement ! et toi aussi soit forte !

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    4. Flo je te souhaite plein de courage :X

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    5. Flo ça me fait de la peine pour toi que ton ex te harcèle. Apparemment les grands parents ne sont pas loin de toi et peuvent t'aider tant mieux, ça te permet d'évacuer dans le sport.

      COurage nous les femmes on est des bonnes guerrières

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    6. Merci les filles vous êtes choues, ça me va droit au cœur. Ne vous en faites pas je ne suis pas du genre à me laisser marcher dessus ... Mais c'est usant.

      Marielle rien de grave, du moins pas pour l'instant, contrôle et prise de sang car elle est sans arrêt fatiguée !

      Bonne soirée

      Au fait ce soir j'ai manger 2 biscuits maison au cacao et farine de lupin ... Bon pour le moral moins pour les jeans ;)

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  19. Hello les filles :)

    J'aime bien le mercredi, je ne travaille que le matin :) ... par contre, ici on a le droit au vent et à une bonne pluie bien mouillée =))

    Matin GP : café, pain picard, confiture ssa

    Midi PL : tomates, concombre et comme j'avais le temps, j'ai préparé les lasagnes à base de crêpes farine orge mondée et béchamel pois chiches... un régal ! J'espère que mon mari ne piochera pas trop dedans ce soir pour en avoir une part demain midi... ;) , une demi crêpe qui restait avec confiture ssa

    Soir GP : avocat, crevettes, tomates, concombre, purée de brocolis, jambon de volaille et compote ssa

    Bonne journée :)

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    1. Bonjour Langevine . . . !
      C'est vrai ces lasagne sont super bonnes . . .
      bonne journée !

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  20. Bonsoir à toutes,
    Je prends mes marques doucement et je lis que chaque jour, vous notez vos repas (quelle bonne idée)
    J ai peut-être fait des erreurs et n ai pas fait preuve d originalité aujourd'hui, mais je me lance ...à petits pas ;-)
    Matin
    Pain intégral (recette piquée ici)
    Confiture abricots fructose
    Midi
    Pain intégral... Tout seul...
    J avoue, je me suis laissée déborder ce matin:-/ bref...
    Soir
    Steak haché
    Gratin de chou fleur
    Sauce blanche avec crème de soja, épaissie à la farine de coco

    Le plus dur, c est maintenant! Je suis une grignoteuse devant la télé.
    Mais je vais tenir;-)
    Belle soirée!;-)

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    1. Bonsoir Heidi. . .

      Le midi doit être un repas PL car il nous faut du gras pour notre cerveau . . . et il faut surtout faire un vrai repas même si c'est un sandwich ;. .
      Quand tu sautes un repas ou que tu fais un repas réduit à sa plus simple expression ton corps s'imagine en mode famine et va se mettre à stoker donc on grossit ! ! !
      je pense que ce n'est pas ce que tu souhaites . . . .

      Ton repas du soir est PL . . . la viande du steak haché est une viande trop grasse pour un dîner
      Par contre ton gratin est super !

      Tu dois emporter ton repas sur ton lieu de travail. . prépare le le soir et le matin tu sera plus à l'aise . . .
      Pour le grignotage . . comme tu as sauter un repas le midi ton corps n'a pas eu sa quantité de nourritur . . .
      Est-ce que tu manges assez le soir . . . au début de repa une petit crudité calle bien la fain

      Pas de dessert le soir ? pourquoi ne craques tu pas sur unr pomme ? . . . !
      Bonne soirée !

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    2. heidi tu n'as mangé que du pain à midi ?
      le soir évite la viande car le boeuf c'est gras et il faut faire un repas GP donc sans graisse.

      J'espère qu'un coach ou chef comme disent certaines passeront te conseiller car là je dois y aller.

      Essaie de mettre tes menus le matin ou la veille pour le lendemain ainsi si tu as des erreurs elles peuvent être corrigées

      Bises

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    3. Yvonne, MC, Magali,
      Merci pour vos réponses et conseils:-)
      Je comprends mes erreurs, enfin!:-)

      J ai eu le temps de faire les courses et ai pu m équiper.

      Demain ce sera:
      Matin
      Pain intégral , confiture fructose, thé vert
      (vous complèteriez avec autre chose? Pas le temps de manger un fruit, je petit déjeune entre 6h00 et 6h30 la semaine où j'ai mon bébé à la maison (euh il a 15 ans) )
      Midi
      Crevettes roses, tomates, jambon de poulet, thé vert
      Soir
      Poisson blanc, haricots verts

      Concernant le fruit en guise de grignotage, le soir. Je dois attendre 3h après mon repas du soir, c est bien ça?

      Magali: Mon chéri est un vrai gouffre, lui aussi!=))
      Alors, mon astuce est d acheter des choses que je n aime pas! Et hop! Pirouette!;-)

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    4. MC R,

      donc le soir, tu préconises un repas genre " pâtes intégrales et légumes"?

      Je sais que je suis lente à la détente:-D

      Je vais refaire un tour sur les précédents post ;-)

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    5. Pour ta journée de demain
      Matin OK ; ; ;
      Midi il te faudrai une fruit en plus . . . Il faut 2 fruits par jour , 1 cru et 1 cuit dans l"idéal .
      repas du soir c'est trop léger il te faudrait une légumineuse ou une céréale et ton repas du soir sera bien

      Pour le fruit le soir . . . 3H ne sont pas nécessaire car un fruit est vite digéré . . . . donc pas de souci !

      Tu n'es pas lente toutes les filles qui sont sur le blog sont passées par là en démarrant cette méthode d'alimentation . . .
      Bonne nuit !

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    6. Merci Yvonne:) Je note, je note;)

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    7. Et nous ne sommes pas encore toutes au top tu sais Heidi. A part nos coachs sur qui on peut compter, nous nous ne donnons que quelques conseils qui nous ont déjà été donnés. Courage tu vas y arriver

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  21. ho comme je te comprend Heidi ... devant la tv le soir ...
    De mon coté j'ai un mari hyper gourmand qui ne se gène pas pour grignoter devant la tv ... tout y passe le chocolat, les glaces les bonbons ... mais je suis hyper fière de moi de ne pas ingérer toute cette nourriture qui est mauvaise pour mon corps, qui cassent tout mes efforts de la journée et même pire me fond grossir !!
    Toutefois je ne suis pas un ange et hier soir j'ai accepté un carré de chocolat noir qu'il m'a apporté car il avait honte quand même un peu de se taper une glace !!
    courage ça vaux le coup ... tu le vaux bien
    bonne soirée

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