Menu à bas IG du jeudi 19 mars 2015

Salut les filles !!!! Bon jeudi à toutes.

                                               

Voici le menu du jour

Le petit déjeuner GP

Un petit déjeuner protéiné



Je sais que le monde occidental, à de rares exceptions près, considère que le petit déjeuner doit être sucré.

Mais croyez-moi, un p'tit déj salé évite le coup de barre de 10 heures, testez-le !!!!

Un thé vert



Le déjeuner PL

Une méga portion de crudités à la vinaigrette ou sauce salade maison



Clafoutis jambon-roquefort



Yaourt au soja et fruits rouges



Le dîner GP

Couscous d'orge aux légumes et pois chiches du blog couscous et puddings





Compote de pommes à la cannelle, un dessert très léger et toujours délicieux



Que cette journée d'avant la der vous soit agréable, bisous à toutes.

                                                  

Menu végétarien à bas IG du mercredi 18 mars 2015

  Avez-vous déjà songé à devenir végétarien, 

à ne consommer que des végétaux ?

Il existe des vartiations dans le végétarisme.

Certains consomment des oeufs ou des produits de la mer.

Certains consommentaussi du lait et des fromages.

Certains ne mangent aucun produits d'origine animale .  

L’ovo-lacto végétarien,

 Le lacto végétarien,

 L’ovo végétarien,

 Le végétalien,

 Le véganien, . . . 

Pour plus de précisions , c'est ICI

Voici notre menu végétarien de la semaine . . .

Le Petit Déjeuner GP

- Pancakes de BGM à la farine T150

- compote de poires sans sucre ajouté parfumée à la vanlle 

- Thé vert 

Le déjeuner PL

- Burger au steak de quinoa  du site "Pure saveurs" 

En faisant quelques modifications , on remplace la carotte par un peu de courgette, la panure par une panure de pain PL ou de wasas, ou par du son d'avoine . . 

- les petits pains PL de Sam  de BGM 

- Une jolie salade verte pour accompagnement

- une poire 

Le diner GP

- Potage tout vert avec que des légumes vert à IG < ou = à 50 

- wraps aux feuilles de blettes  de BGM

- yaourt soja au coulis de fruits rouges

Passez une très , très bonne journée zen  . . .