Bilan du samedi 7 novembre 2015

Bonjour les filles !!!

C’est le jour du bilan, prêtes à partager vos résultats? Go !!!

On n’oublie pas de noter :

Taille, poids de départ, poids de samedi passé, poids du jour, perte de la semaine, perte totale depuis le début de la méthode.

Il est aussi intéressant de prendre ses mesures, le transfert de masse, élimination du gras et prise de muscle, affine la silhouette  mais ne s’affiche pas forcément sur la balance.

Je vous souhaite un bilan à la hauteur de vos efforts et de vos espérances.

Faut-il le répéter : pas de panique si vous avez peu ou pas perdu, si vous avez repris quelques grammes.

La méthode est une manière saine de s'alimenter et les résultats sont visibles sur le long terme.

Pas de régime "bikini" ou "mince pour les fêtes" ici !!!!

Bon week-end à toutes, profitez-en bien.

Guacamole de vert de poireaux de Lillipop

Comme promis, la recette du guacamole au poireau : conserver le vert du poireau, le faire bouillir longuement, le mixer dans un blender avec deux cuillères à soupe de crème fraîche, sel, poivre, tabasco, un délice !!!

Excellent... Merci Lillipop .... J'ai fait la moitié comme toi et l'autre moitié avec des épices à guacamole. J'avoue avoir mieux aimé celui avec les épices à  guacamole.

 À vous de faire selon votre goût.... Mais intéressant... On continue ... "l'anti-gaspi" 

menu PL à IG bas du vendredi 6 novembre 2015

Je suis depuis plusieurs jours sous une couche de brouillard.... Alors qu'au-dessus il y a le soleil.... Mais pas mercredi.... Nous étions entre deux couches.... Regardez la photo....

Le temps, les nuages et le brouillard.... Cela "ne nourrit pas son homme" comme on dit ....

Voici ce que je vous propose pour ce midi .....

Poireaux en salade accompagné du guacamole de vert de poireaux recette de  Lillipop (recette cet après-midi)

boeuf à la citronnelle et vermicelles de soja

Flan aux pommes et au citron.

N'oubliez pas de cliquer sur le titre de la recette, ce sont toutes des recettes BGM.

M A R I E L L E   !!!!

Menu du dîner à bas IG pour le jeudi 5 novembre 2015

Coucou les Bégémettes . . .  vous allez bien ? ? ? 

 

Le ciel est très gris. . . la pluie persiste . . . alors parlons d'Or, de Beauté , de faste . . . 

Le 5 novembre 1922 

Carter découvre la porte unique d'un tombeau d'un pharaon 

15 jours plutard les yeux de Howard Carter et de Lord Carnavon s'ouvrent sur un spectacle étonnant et incroyable . . . 

Il venait de découvrir avec son équipe d'archéologues  

le Tombeau de TOUTANKAMON

Des cartouches montrent qu'il s'agit du tombeau de 

Toutânkhamon. 

Mort à 18 ans, vers 1360 avant JC, le jeune roi eut

un règne falot et dut attendre 3300 ans pour connaître la

gloire ! 

Carter et Carnarvon promènent leur regard sur 

une salle remplie d'objets de la vie quotidienne et

 d'oeuvres d'art, y compris des litières et un trône d'or. 

Mais le meilleur reste à venir . . .

Votre moral est remonté en voyant ces oeuvres d'art . . . ?  Oui . . . ! ! !

Alors passons à notre dîner GP. . . 

Le Dîner GP ( IG < à 50)

- Velouté de choux vert avec un peu de parmesan royal  de BGM

- Purée de courge buttercup  recette hyper facile .

Faire cuire la courge avec un peu d'eau . l'écraser et ajouter un peu de crème végétale sel et poivre , j'aime bien mettre un peu de muscade 

La courge buttercup est très parfumée qu'elle se suffit à elle même 

- Tranche de jambon blanc hyper maigre

 

-  une compote de poire et pomme

Passez une excellente journée . . . ! 

 

Marielle n'est pas malade mais son ordi oui ... 

Il est chez son réparateur . . . !

Souhaitons lui une rapide convalescence. . . ! ! ! 

- 

Menu végétarien à bas IG du mercredi 4 novembre 2015

Bonjour , Bonjour tout le monde . . . ! ! ! 

Samedi sur le marché j'ai trouvé plein de jolies courges , de toutes formes , de toutes couleurs, de toutes les grosseurs . . . quel festival ! ! !

 

la courge patidou  

la courge longue de Nice

la courge buttercup

Les courges sont un bienfait de la nature pour faire le plein d' anti-oxydants 

Pour en savoir plus sur les courges,  c'est ICI 

Pour nous c'est un aliment GP ! ! !

Excellent pour nos dîners ! 

Cette semaine je vous propose un dîner végétarien GP . . . 

Le dîner végétarien GP

- salade verte à la sauce bouillon de BGM

- Petites courges patidous farcies au riz basmati et lentilles vertes  du blog " aime et mange "

- Pomme au four de BGM 

Passez une excellente journée . . . . !

Menu à bas IG du mardi 3 novembre 2015

Bonjour les amies !!! le petit déjeuner est servi, je vous ai préparé une jolie table en terrasse.

Bon, OK, nous n'aurons pas le soleil et la vue sur mer, mais un bon petit déjeuner pour nous régaler et attaquer le journée avec plein d'énergie.

Au lever, une eau chaude citronnée

De bonnes galettes de sarrasin BGM

Avec de la confiture maison

Un bon café pur Arabica 

Nous voici parées et au top, notre corps a été nourri après avoir jeûné pendant toute une nuit, nous sommes prêtes à affronter notre journée de travail et à tenir le coup jusqu'au déjeuner.

Une fringale à 10 heures? Quelques amandes lentement mâchées et une bonne tasse de thé feront l'affaire et nous aideront à tenir jusqu'au déjeuner.

Passez une belle journée.

Menu à bas IG du lundi 2 novembre 2015

Bonjour les amies, le week-end est fini, une nouvelle semaine s'annonce.

Qu'allons nous emporter au boulot ce jour? Il doit bien y avoir des restes du week-end ou des portions gardées au congélateur.

Je conserve des portions de purée de lentilles corail aux légumes, en général des courgettes, je n'ai qu'à en sortir une du congélateur le matin, elle est prête pour le déjeuner.

Pour ce lundi je vous propose ce menu PL à emporter pour le déjeuner au bureau :


Carottes râpées assaisonnées à la vinaigrette maison

Un blanc de poulet grillé

Purée de courgettes aux lentilles corail, pour donner du corps, cela nous fait également une portion de légumes cuits et de légumineuses.

Nous avons de la vaisselle à disposition, j'emporte donc tout cela dans des sachets de congélation.

Je pose les aliments sur une assiette et je fais chauffer au micro ondes.

Cela m'évite les boîtes vides....et la vaisselle :o) au retour

En dessert je prends un fruit de saison, je le mange généralement à 16 heures.

Nous vous souhaitons une excellente journée, bon lundi.