Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mercredi 16 avril 2014
Pause café n° 405
Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)
C'est ici les filles que l'on pose les questions.
Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......
Un petit café ou thé entre nanas .....
Menu végétarien à Bas IG du mercredi 16 avril 2014
Avez -vous déjà testé une journée de menu végétarien ? Voici peut -être l'occasion avec ce menu d'aujourd'hui !!!
Le Petit déjeuner GP
- Une coupe de fraises
- pain intégral maison , il y a plusieurs recettes sur BGM ici
- un peu de purée d'amandes complètes
- un thé vert
Le Déjeuner PL
- Salade mixte ( avocat, œufs durs, gruyère, haricots verts, tomates . . . ) et VHO
- poivron farcie au quinoa et aux haricots noirs du blog "soya et chocolat"
- fromage sec de chèvre
Le diner GP
- salade de laitue avec du vinaigre balsamique. Une crudité mangée en début de repas fait baisser l'IG du repas !
- Tagliatelles aux champignons et à la crème de soja
- compote de fruits
Je vous souhaite une très agréable journée !!!
mardi 15 avril 2014
Menus du mardi 15 avril à bas IG
lundi 14 avril 2014
Menu à bas IG du lundi 14 avril 2014
Bonjour les filles, je poste mon premier menu. Milles excuses si la mise en page est nase, je me lance pour aider les coachs fort occupées ces jours-ci.
Le petit déjeuner GP
De l'eau d'abord, citronnée ou pas mais ça nettoie le corps
Crème Budwig adaptée BGM
Un bon café arabica
Le déjeuner PL
Une belle portion de crudités, vinaigrette à l'huile d'olive
Tajine de poulet aux olives sur lit de quinoa
Une belle coupe de fruits rouges, très rafraîchissant.
Le dîner GP
Lentilles aux oignons et tomates accompagnées de riz basmati
Pomme au four BGM
Dans la journée boire au moins un litre et demi d'eau, des tisanes sans sucre ajouté si possible. On met un frein sur le café !!!!
Des snacks si faim, mais toujours raisonnables. Bien laisser fondre le carreau de chocolat, bien mâcher les amandes. La méthode parle de l'index glycémique mais aussi de l'index masticatoire. Plus on prend le temps de mâcher plus vite on est rassasié.
C'est lundi !!! le temps passe vite n'est-ce-pas? Allez, courage, on sera vite samedi.....le week-end mais aussi Dame Ginette qu'il ne faut pas décevoir.
Top motivation top résultats. Yes we can !!!!
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