menus du samedi 31 mars à bas IG

On n'oublie pas son petit rendez vous avec Ginette!!!

"Bonne fête aux Benjamin"

menus du samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 petites crêpes intégrales avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL:Carottes râpées, escalope de veau normande avec quinoa, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: ,Salade de tomates, asperges, maquereaux au vin blanc, sauce au yaourt de soja à la moutarde, compote ssa

Bon week-end à tous!!

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Grib ♥

Idée du jour!

Aubergines aux poivrons et à la mozarella

Plat PL

 http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/aubergines-farcies-poivrons-et.html

Vous trouverez cette recette dans "accompagnements et sauce"

Bienvenue à Lakifa

Bonsoir Lakifa!

Je remets ici ta présentation :



"J'ai 33 ans, et depuis trop longtemps, une obsession de la nourriture. C'est sans doute mon ennemie n°1. J'ai passé près de la moitié de ma vie au régime et quand on est à vie au régime on craque à vie, on grossit et on maigrit inlassablement. Pour finalement se détester. J'ai décidé d’arrêter de fumer, j'ai réussit trois mois durant, j'ai pris trois kilos, j'ai recommencé la cigarette mais pour des raisons de santé je dois absolument arrêter. Je ne veux plus que mon poids soit une donnée qui me pourrisse l'existence. Je veux que la nourriture soit un plaisir et non plus une punition, un objet culpabilité, ou une frustration. Voilà, ce que je peux dire sur moi. Je commence mon rééquilibrage alimentaire(je ne veux plus employer le mot régime) demain. Et j'ai besoin de votre aide, de vos conseils et de votre bienveillance. Merci d'avance Pour info je mesure 1m65 pour 67 kilos, je voudrais perdre 6 kilos et ne plus jamais les reprendre sans avoir à me priver, sans y penser."

Lakifa a un IMC de 24,7 donc rien de grave!
Elle va attaquer les derniers kilos  dans la joie et la bonne humeur!
N'est ce pas Lakifa?

Tu vas te concocter nos délicieuses recettes et maigrir tranquillement sans te prendre la tête

Encore bienvenue Lakifa!

Gros bisous
Gilda ♥

vendredi 30 mars à bas IG

"Bonne fête aux Amédée"

menus du vendredi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 biscottes BDG avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL:Tartiflette aux choux-fleurs, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: ,Salade de riz avec reste de saumon, jambon de volaille, tomates (je fais les fonds de frigo), compote ssa

Excellente journée à tous!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib ♥

Idée du jour!

Yaourt glacé aux framboises

Dessert GP

 

http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/07/yaourt-glace-aux-framboises.html

Mon dessert préféré que je fais presque tous les jours!

PAUSE CAFE 159

Sans le sucre bien sûr!

Je constate que je ne suis pas la seule à avoir eu une réaction après le reportage sur Arté : Adieu le steak!

Je n'ai jamais trop regardé la qualité de ma viande!
Je sens que ça va changer!

Il y a déjà la filière "bleu blanc cœur" qui est un gage de qualité
Et il y a des fermiers bio qui vendent de la viande

Il vaut mieux en manger moins mais qu'elle soit de bonne qualité!

Avez vous remarqué que, généralement, les femmes sont moins carnivores que les hommes?

Un truc à essayer!

Pour celles et ceux qui congèlent des haricots, des fraises et autres, un TRUC à essayer ....

Voila un petit truc pour mettre tes aliments au «  congel » c'est super pratique Réutiliser les bouteilles de plastique !!!

Comment sceller un sachet plastique de façon hermétique:  Découpe une bouteille d'eau en gardant le cou de la bouteille comme sur photo. Insérer  le sac en plastique à-travers le cou et refermer le bouchon par-dessus.   Emballage hermétique une bonne idée à partager!  J'ai bien sûr tout de suite essayé  Et voici le résultat! Quelle excellente idée! Merci Doumy!!!  Ça marche très bien aussi avec les bouteilles de lait! Je viens d'essayer!