Menu PL à emporter du lundi 2 mai 2016

Bonjour les amies, j'espère que vous avez passé un bon week-end.

Comme chaque lundi voici une idée de menu à emporter au bureau.

Le déjeuner PL

Une salade composée en entrée, avec des oeufs durs, du thon au naturel, des olives.

Vinaigrette ou mayonnaise maison, cela va de soi !!!

Chou fleur façon riz cantonnais

Prune en dessert

Petit rappel sur les desserts : il vaut mieux privilégier un fruit de saison ou un yaourt en semaine et laisser les desserts élaborés aux dimanches et jours festifs.

Un gras, même un bon gras, reste du gras, un sucre, même à IG bas, reste du sucre !!!

Passez une excellente journée.

Mon menu PL du dimanche 1er mai 2016

Je vous offre ce joli brin de muguet pour le 1er mai

qu'il porte bonheur à toutes celles qui nous lisent.

Pour ce dimanche je vous propose un repas d'hiver..... mais qui s'accorde bien avec la température que  nous avons en ce moment.

Un couscous Royal.... Oui, royal car je mets des amandes dans la semoule

avec des légumes (évitez les carottes et navets)

des cuisses de poulets

des merguez

et de la semoule à couscous d'orge mondé (parfait en PL)

et pour finir un dessert léger et savoureux de chez Fromage ou dessert ? dessert !!!!

de notre amie Cath

Le cheesecake citron et framboises et sa pâte saveur pain d'épices

Bon dimanche à toutes

Je vous montre le paysage que j'ai de chez moi, ces derniers jours ?

Oui, c'est bien le Mont-Blanc au coucher du soleil.....

c'est un paysage dont je ne me lasse jamais.

Menu rapide du samedi 30 avril 2016

 Demain sera  un autre jour § 

nous pourrons faire ce qui nous plait . . . ! ! ! 

Pas si vite . . . ce sera pour demain ,

Pour aujourd'hui nous sommes toujours en avril . . . !

Voici le menu rapide et un plat complet ! . . . 

Le Déjeuner rapide et PL 

- Salade de haricots blanc aux olives vertes et jambon cru  du site " journal des femmes" 

Pensez à faire cuire les haricots secs la veille !

- une portion de salade verte pourra accompagner cette belle salade . . . mais attention à la quantité de sauce vinaigrette . . . .  Pour éviter la surcharge de sauce je servirai volontiers la salade de haricots blancs sur un lit de salade verte , la sauce de la salade de haricots servira ainsi de sauce aux feuilles de salade . . . 

-  Fraises  natures.

Un très samedi pour vous préparez au Dimanche !

Bilan du samedi 30 avril 2016

Bonjour les filles, c'est le jour du bilan !!!!

Nous vous invitons à partager vos résultats, à en discuter si besoin est.

Perdu ? Super !!! continuez sur votre lancée.

Pas perdu ? Il peut y avoir plusieurs raison à cela.

1) Vous avez atteint votre poids de forme.

2) On a fait des bêtises, oh les vilaines !!! on se remet sur les rails dans ce cas.

3) On est en plein transfert de masse, et là.......

Maître Ruban peut nous remonter le moral, pensez-y

Passez un excellent week-end.

Des produits ménagers à faire soi même . . . pour notre santé !

De plus en plus de personnes ne supportent plus les produits ménagers industriels . . . 

Nous sommes en marge de nos problèmes de poids mais 

nous sommes toutes confrontées à ces problèmes là . . . . 

Voici Quelques idées pour fabriquer quelques produits ménager qui respectent notre santé . . . . 

Biggi Momo nous a donnait ses astuces . . . pour fabriquer quelques produits . . . . 

Si vous aussi vous avez des astuces pour le ménage, la vaisselle, le linge . . . partagez avec nous ces astuces pour le bien de tous . . . . 

MERCI D'AVANCE . . . !

. . . . . . . . . . . . . . . 

Bibi voici un post que tu nous as inspiré . . . 

il t'ai dédié . . . ! ! !

 . . . . . . . . . . . . . . . . 

1)  Produit de Ménage magique:

Ingrédients:
20 g de Bicarbonate de soude (Baking soda)
240 g d’Eau
60 g Concentré de vinaigre
60 g de savon noir liquide ou  liquide vaisselle de votre choix (Bio)
25 gouttes d’huile essentiel de l’eucalyptus ou d’orange ( ou autre huile essentielle de votre choix)
1 500 g d’eau

Préparation avec Momo TM 31 ou 5 (T21, diviser recette en 2):
Mélanger Bicarbonate de Soude et eau 2-3  Min/100 °C, vitesse 1-2 , porter à ébullition, ajouter le vinaigre, réaction chimique, cela mousse. En ajoutant le savon liquide, l’huile essentiel et l’eau, cela va cesser.
Mélanger 8 sec, vitesse 4

Toujours utiliser des gants.
Simplement vaporiser sur la surface à nettoyer et essuyer avec un torchon ou éponge humide

Utilisable sur les surfaces suivantes:

- Salle de Bain
- WC
- chrome
- joint de carrelage
- surfaces brillants de cuisines et meubles modernes
- Lave vaisselle ( vaporiser sur les parois, laisser reposer 5 min, puis faites tourner sans vaisselle pour rincer.
- poubelles
- plaques de cuisson
- fours
- plinthes en aluminium

- Vêtements (anti-taches, vaporiser sur taches, laisser reposer et passer à la machine)

précautions sur les surfaces suivantes:

- fenêtres et miroirs ( pourrait laisser des traces sur les vltres, diluer)
- Sol en liège
- Sol en  laminé
- Parquet massif

Comme avec tout produit ménagèr: conserver hors de  porté des enfants, les huiles essentielles peuvent être dangereuses pour les petits.

Biggi-Momo

Merci Biggi Momo pour ce beau partage ! ! ! ♥♥♥

2)  Détachant pour bois ciré et trinté :

Pour enlevé les traces d'eau ou de décoloration sur du bois ciré et teinté.

95% d'huile d'olive

5% de vinaigre blanc

Ça marche j'ai traitée mes portes de ma cuisine avec.

Merci Diabolo pour ce beau partage ! ! ! ♥♥♥

3) Pour laver et adoucir le linge 

Dans ma machine à laver:

- Moitié lessive moitié bicarbonate, + 1 verre vinaigre blanc à la place de l'adoucissant.

4) pour enlever les dépos de calcaire 

Pour le calcaire, je fais tremper mon pommeaux de douche et robinet 

dans un sac plastique toute la nuit avec du vinaigre 

Merci Nanou Zen  pour ce beau partage ! ! ! ♥♥♥

Menu PL du vendredi 29 avril 2016

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais.....

Alors..... On va essayer de le faire arriver avec un repas pique-nique ☀️

Gâteau de crêpes salées

On peut y mettre ce que l'on veut, tomates, concombre, salade, Oeufs dur, jambon, fromage, sojanaise

Et une belle salade de fruits

Attention aux fruits choisis, afin qu'ils aillent  bien en PL

Si il le faut, regardez la liste des IG

Je vous souhaite une belle et bonne journée, quelque soit la météo dans votre région.

Menu du Dîner du jeudi 28 avril 2016

Nous approchons du mois de mai et 

avec ce joli mois les soirées entre amis vont se succéder. . . 

Des repas simples ou plus sophistiqués

  mais 

sans jamais perdre de vue notre objectif . . . 

la perte de poids . . . ! ! !

Voici ce que je vous propose pour un dîner GP ( IG < 50) . . . 

Le Dîner GP 

- céleri rave cru , râpé avec de la sojanaise de BGM  ou au fromage blanc à 0% ici 

- spaghettis aux fruits de mers du site "Journal des femmes" en réduisant la quantité d'huile 

- Yaourt de soja aux framboises de BGM  

Ce menu peut être servit à des invités . . . ils apprécieront ses parfums !

Passez une belle journée et une . . . 

Petits pains à la patate douce

Une recette en images de Martinoche..... Merci beaucoup pour ces petits pains originaux.

Ingrédients 

200gr de pdt douce
500gr de farine (300gr de farine complète et 200 grand de farine d'orge mondée)
1 sachet de levure de boulanger
1 pincée de sel
~200ml d'eau (à voir en fonction des farines utilisées)

Marche à suivre

Peler et couper la patate douce en morceaux puis la cuire ( ~6 minutes au micro-ondes pour moi)

Écraser la patate douce et la mélanger aux autres ingrédients.

Allez hop pétrir le tout.

Laisser lever 1h

Dégazer et former des petits pains
Laisser relever 30 minutes puis cuisson dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 15 minutes.

Bienvenue Nanou Zen

Nous avons une surprise ce matin..... Nanou Zen, après avoir parcouru le blog de long en large, a décidé de venir nous rejoindre..... Es-tu Zen, Nanou ? 😄

Bienvenue sur BGM.......

Bonjour à toutes !

Après avoir lu ce blog de long en large, je me decide a sauter le pas afin de rejoindre ce beau groupe.

Je tiens déjà à vous remercier de toutes ces infos de qualité que vous nous offrez. 

Je ne vais pas squatter ce sujet, je m'etendrais dans mon post de bienvenue si j'ai bien tout suivi :-D 

En esperant ne pas avoir fait de betises lors de mon inscription, je vous souhaite une très belle journée ! 

Menu végétarien à Bas IG du mercredi 27 avril 2016

Mais c'est le monde à l'envers 

le printemps a céder la place à l'hiver . . .

 on marche à l'envers . . . ! ! ! GRRRR !

J'aime pas l'hiver . . . 

pourquoi il revient ? ? ? ? 

Pour se réchauffer voici un petit dîner qui faire monter le thermomètre ! ! !

Le Dîner GP !

- houmous tout léger  de BGM servi avec des bâtonnets de céleri branches 

- Choux fleurs aux saveurs indiennes de BGM

- Compote de pommes meringuée de BGM  pour avoir un peu de douceur par ce temps hivernal ! et aussi pour un peu de protéines !

Passez une excellente journée !