Bonjour ! bonjour!!!!
Bienvenue aux nouveaux et nouvelles!!
C'est qui Ginette ?
Ben c'est elle ...
Ginette ?? on l'aime !!! n'est ce pas les filles et les garçons ??? hé hé hé!!!
Avant de passer à Ginette, je voudrais vous faire part de mes recherches de la semaine.
Je ne bois quasiment pas d'eau mais je bois beaucoup de thé !
Thé vert, thé noir ...entre 1 l et demi à 2 l par jour !
Ouiiiiiiiiii! j'ai des grosses mugs !!! Elles font 50 cl !!
La grosse avec le père Noël fait même 90 cl!! LOL
Je me suis donc posée cette question : le thé peut il remplacer l'eau et...qu'elle ne fut pas ma surprise de découvrir que, non seulement oui mais qu'en plus, c'est mieux!
Monsieur Montignac le dit lui même !
"Le thé vert peut favoriser l'amaigrissement :
Une étude franco-américaine présentée au 18e Congrès Mondial de Nutrition qui s’est tenu dernièrement à Durban (Afrique du Sud) a montré que les Polyphénols du thé vert ont une double action : une amélioration de la sensibilité à l’insuline et une diminution du stress oxydatif, deux mécanismes qui sont précisément altérés dans le syndrome métabolique dont l’obésité est un des facteurs essentiels."
Vous le saviez?
Personnellement, je bois un litre par jour de thé vert.
Je consomme aussi du thé noir et du thé Rooibos.
Le thé agit contre l'ostéoporose
La consommation de thé noir permet de réduire la pression artérielle mais aussi l'action négative des graisses dans les artères
Le thé contient des flavonoïdes qui dilatent les artères
Le thé vert peut aider à brûler plus de 100 calories par jour !
Le thé vert est plus riche en anti oxydant que le thé noir
Le thé diminue le cholestérol !
...et j'en passe!
Vous n'aimez pas l'eau ? alors buvez du thé, des tisanes, des infusions ...
Cela ne nuira pas à votre santé...bien au contraire!
Choisissez toujours vos thés ... bio naturellement ! Lisez les scandales concernant les pesticides dans les thés, c'est récurrent !
Attention ! jamais de sucre ni de lait dans le thé ! vous en supprimeriez toutes les vertus!
Dans cette méthode, il faut boire pour évacuer graisses et toxines.
C'est important!
Après ce petit intermède, passons à Ginette!
Donc...ouiiiiiiiiiiiiiiii !! lisez bien ça les nouveaux!! c'est trèèèèèèèèès important!
Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids et date de départ
Objectif avec IMC
Et attention, ceux qui n'écrivent pas tout ça, c'est le gnouf assuré!!!!
Je vois les nouveaux là ..."c'est quoi le gnouf ? "
Aaaaaaaaaaaaah!! comment! vous ne savez pas ce qu'est le gnouf?
Allez lire ça !!!!
http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/05/le-gnouf-quest-ce-que-cest-pour-les.html
Bon! oui, je sais ! il n'a pas servi depuis longtemps et doit être rempli de toiles d'araignées mais...rien ne m'empêche de le remettre en service si besoin !!!
Mmmmmmmmm ???????????? (mdr ! )
Bon!! assez tergiversé là ! on y va!!!
On monte tous sur Ginette ...à poil, sans bijou et surtout avant le petit déj!! je rigole car je ne sais plus qui se pèse après le petit déj pour être tranquille !!!!! je me marre car c'est bien quelque chose que je ne ferai jamais!!! hi hi hi!!!
Bonne Ginette à vous tous!! gros bisous !
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
samedi 30 septembre 2017
Menu sans gluten PL de la Méthode Montignac
Coucou le blog !
Tout le monde va bien ?
Prêts pour la randonnée ?
Couleurs d'automne sur le Portail...
Tout le monde va bien ?
Prêts pour la randonnée ?
Couleurs d'automne sur le Portail...
Et maintenant notre repas sans gluten
vendredi 29 septembre 2017
L'équipe s'agrandit . . . !!!
Bienvenue Norhia !!!
Notre équipe s'agrandit,
Gilda, Marielle, Cathou, Dévi, Maryam et moi même
accueillons une petite Lyonnaise pétillante
Norhia !!!
Vous avez sans doute vu que Norhia commente plus souvent les menus cette semaine .
Elle prend petit à petit sa place dans l'équipe accompagnée par sa petite panthère .
Elle remplacera petit à petit Dévi ( B ou BB) qui sera indisponible durant un certain temps.
B reviendra dès qu'elle le pourra
et nous serons ainsi un peu plus nombreuses pour gérer ce blog...
Nous sommes heureuses de te compter parmi nous...
...et nous te souhaitons un long chemin parmi
"les petites coaches" !!!
Menu PL de la methode MONTIGNAC
Quoi de mieux qu`une bonne soupe pour se réchauffer tout en faisant le plein de vitamines !?
J`adore la soupe, veloutée, moulinée, avec morceaux .... Et vous ?
Faîtes revenir une échalotte une petite gousse d`ail , ajouter les champignons de votre choix, sel et poivre, arrosez d`eau ou de bouillon laissez cuire 20 mn.
Mixez soigneusement et ajoutez si vous voulez un trait de crème soja, parsemez de coriandre ou persil frais, c`est prêt !
Et pour finir une petite douceur toute simple à faire mais si délicieuseune compote de prunes meringuées!ICI
jeudi 28 septembre 2017
Menu du jeudi soir GP de la méthode Montignac.
🙋Bonjour à vous toutes .🙋
dans quelques jours c'est déjà le mois d'octobre.......
Avant que le froid glace les ruisseaux
Et voile le ciel de vapeurs moroses,
Écoute chanter les derniers oiseaux,
Regarde fleurir les dernières roses.
Octobre permet un moment encor
Que dans leur éclat les choses demeurent ;
Son couchant de pourpre et ses arbres d'or
Ont le charme pur des beautés qui meurent.
Tu sais que cela ne peut pas durer,
Mon cœur ! mais, malgré la saison plaintive,
Un moment encor tâche d'espérer
Et saisis du moins l'heure fugitive.
Bâtis en Espagne un dernier château,
Oubliant l'hiver, qui frappe à nos portes
Et vient balayer de son dur râteau
Les espoirs brisés et les feuilles mortes.
- velouté de Brocoli avec
un peu de crème soja cuisine
Spaghettis à la sauce tomate fraîche
et champignons.
- Fondant aux poires
( purée de poire et agar agar, c'est tout ) ne pas rajouter de sucre les poires sont assez sucrées
( source: Yvonne)
mercredi 27 septembre 2017
Rencontre à Ferney-Voltaire
Le marché de Potiers de Ferney-Voltaire.... mais savez-vous où se trouve cette ville ?
Là.... juste à la frontière de Genève, presque au bord du Lac Leman
Le château de Voltaire
La statue de Voltaire
La chambre de Voltaire dans le château
Yvonne et Cathou
Yvonne, Cathou et Marielle
deux jours frais en température, mais beaucoup de chaleur dans les cœurs.....
Le fameux marché de Potiers
où nous avons eu la chance de rencontrer
CATHOU
qui est venu du Valais, canton Suisse à l'autre bout du lac,
pour nous rencontrer
Un bijou parmi tant d'autres que fait Yvonne....
et bien d'autres ......
deux jours frais en température, mais beaucoup de chaleur dans les cœurs.....
Menu végétarien à bas IG du mercredi 27 septembre 2017
J'aime bien vous faire partager la popularité du Blog .
Et voici quelques Statistiques pour notre petit trésor !!!
Nombre de pages vues depuis le début du blog . . . 8 865 634
Nombres de pages vues en septembre 2017 . . . 81 549
Nombres de pages vues Mardi 25 septembre 2017 . . . 2 724
Nombre de membres . . . 1 508
Pour remonter le moral de Cathou :
le menu rapide du samedi 23 septembre 2017 a été vu . . . 272
La "ginette" de samedi 23 septembre 2017 a été vue . . . 292
Pays qui nous lisent:
France . . . . . . . . . . 12 781
Ukraine . . . . . . . . . . 1 163
Suisse . . . . . . . . . . 862
Etats Unis . . . . . . . . . . 653
Canada . . . . . . . . . . 317
Belgique . . . . . . . . . . 290
Jordanie . . . . . . . . . . 214
Italie . . . . . . . . . . 171
Allemagne . . . . . . . . . 167
Voilà la popularité du blog !!!
Et maintenant que nous avons nourri notre intellect , pensons à nourrir nos petites cellules . . .
Le Déjeuner PL
- Salade composée, salade verte, tomates jaunes, quelques tranches de tomates noire de crimée, avocat, assaisonnée avec un filet d'huile d'olive fruitée et un petit filet de vinaigre balsamique
- Ratatouille et Tofu nature grillé
Prenez le temps de faire mariner le tofu avant de le cuisiner, ici je l'ai laisser durant 30 minutes dans un bouillon de légumes maison , assez concentré .
- Faux mages à l'ail et aux fines herbes maison servit avec une tranche de pain PL à choisir parmi les recettes de pain du blog
- un petit café arabica pour finir notre repas !
Passez une très belle journée !!!
Re- Bienvenue Laurence !
Nous sommes heureuses de t'accueillir à nouveau Laurence
Tu as été avec nous il y a queques temps et tu souhaites peaufiner ton poids;
Le 16 septembre tu as mis un message sur Ginette . . .
et j'ai oublié de faire ton petit message . . . Désolée !!!
Je rectifie aujourd'hui
et j'espère que tu ne m'en voudras pas !!!
Voilà le message que tu a mis :
" Bonjour Maryam et Gilda,Merci pour vos messages. Oui je suis une ancienne et je reviens vers vous pour votre soutien que je sais solide.Mon objectif est d'atteindre et maintenir 63 kg.Depuis deux ans j'oscille plutôt entre 67 et 69 kg.je m'inspire de vos menus et recettes mais ces derniers mois j'ai introduit un goûter très copieux et gras suivi d'un diner également copieux. Bref du grand n'importe quoi lol.J'ai osé monter sur ginette ce matin, chose que je répugnais à faire, par deni sans doute, et le résultat ne m'a pas surprise. Et me voilà donc parmi vous pour vos conseils et soutien même si j'ai conscience qu'il n'y a rien de catastrophique pour le moment!Je vous embrasse et posterai mes menus sur le poste adéquate. ..je reprends mes marques!Bonne journée à vousLaurence"
Je souhaite que tu atteignes ton objectif . . . !
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