Nous nous posons souvent des questions sur les amandes!
Voici un site vraiment très complet et instructif!
La quantité recommandée journalière est de 50g
Sachez que vous pouvez en manger plus si vous n'avez pas d'autres protéïnes dans votre repas!
http://www.perlamande.com/pages/valeurnutri.htm
C'est un lipide qui, même s'il est excellent pour votre santé, doit rester limité en repas GP!
Je ne dirais pas sur le fruit sec mais surtout sur la purée d'amandes...tjs complète! vous savez!
Anne 11 préconise d'éviter les amandes après 17h!
Mais comme je vous dis toujours, chacune réagit différemment selon son métabolisme!
Donc il faut tester!
J'ai perdu 20 kg en 4 mois en mangeant plein de cacahuètes et de noix de cajou car à cette époque, je ne savais pas que j'étais limitée dans les quantités! et cela ne m'a pas empêchée de maigrir!
Mais vous, vous ne réagirez peut être pas comme moi!
Vous êtes vous même votre propre cobaye!!!!