Je suis à la bourre se soir alors je mets juste la page pour les lève tôt et mon menu demain.
Ha!! si, l'image pour notre Gilda demain matin.
Menus de jeudi.
T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pains Gilda grillées, confiture ssa.
Midi:
Tomate, escalope de dinde avec crème au curry et champignons, quinoa, faisselle 0% bien égoutter .
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
2/3 noix du brésil si faim.
Soir :
couscous complet avec poêler de courgettes, oignons, poivrons et peut être un peu de dos de cabillaud selon ma faim, Compote ssa.
Bon jeudi à tous!!!
Ha!! si, l'image pour notre Gilda demain matin.
Menus de jeudi.
T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pains Gilda grillées, confiture ssa.
Midi:
Tomate, escalope de dinde avec crème au curry et champignons, quinoa, faisselle 0% bien égoutter .
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
2/3 noix du brésil si faim.
Soir :
couscous complet avec poêler de courgettes, oignons, poivrons et peut être un peu de dos de cabillaud selon ma faim, Compote ssa.
Bon jeudi à tous!!!
Bonjour a tous !!! Alors aujourd'hui ..... Matin GP : wasa fibres / confiture fructose / café arabica léger. Midi PL : steaks haches/ fonds d' arrichauds avec VHO/ fromage blanc 0%. soir GP: veloute au fenouil/ légumes sans gras avec blanc de poulet . Bonne journée a tous et bon courage .
RépondreSupprimerOuiiiiiiiiiiiiiii!!!!c beau Grib!!!!
RépondreSupprimerOKI Pralinette!
Coucou tout le monde, j'adore cette image. Je m'imagine déjà en train de sirroter un cocktail comme ça sur la plage avec quelques kilos en moins. Bon allez c'est pas encore pour tout de suite!
RépondreSupprimerCe matin: Céréales à bas IG avec yaourt soja et 1 verre de jus
Ce midi: petite cocote de poisson avec crème soja tomates et lentilles
en dessert je ne sais pas
Ce soir: ça sera light je pense(soupe légume, 1 yaourt 1 fruit) j'ai envie de décoller quand même!!! sauf si j'ai très faim on verra.
Collation: si faim quelques amandes et 1 fruit
Voilà superbes les photos de votre rencontre, ça fait très plaisir.
Bonne journée
coucou les filles bonne journee a tous et a toutes
RépondreSupprimertres belles photos merci les filles d avoir partagé ce moment de bonhuer avec nous
matin ::gp
pain gilda confiture d oange un jous d orange pressé
the vert
midi::pl
spaguetti montiganc ig 10
sauce bolognaise poulet
fraise
the vert
encas si besoin quelques amandes en coques
soir ::gp
coucouc complet
sauce tomate proivron maison
pomme au four
the vert
bises motivezen
oki les filles!
RépondreSupprimerBonjour!
RépondreSupprimerPetit déj habituel GP
Déj L: hamburger à la socca avec légumes divers, 1 café avec 2 carrés de choc 70%
Snack avant mon cours de zumba: quelques amandes et abricots secs
Diner GP: soupe poireaux et quinoa avec champi, persil et crème soja
Bonne journée!
Excellent Vivi!!!! que je mangerais bien avec toi un hamburger à la socca!!!!!mmmmmmmmmmmmmmmm!!! tu m'emmènes zoumber Vivi???????? ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
RépondreSupprimerTa journée est parfaite!!!!
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerPetit Déjeuner GP: jus d'orange maison+ café au lait écrémé + 1 tranche pain bas IG + confiture au frutose
Déjeuner PL: raclette (2 tranches de jambon+courgette+fromage à raclette ( à combien de grs de raclette j'ai droit s'il vous plait les filles)+1 compote
Goûter : thé + 2 madeleines Gilda
Dîner GP: quinoa purée de tomate + 1 tranche jambon de poulet+1 yaourt soja
Bonne journée à tous
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerAlors aujourd'hui :
Matin GP : 2 tr pain, confiture, FB, thé, jus d'orange
Midi PL : poisson papillotes cocktail fruits de mer sauce curry + haricots verts + carrés de choc + déca
Snack : noisettes + demi poire
18h30 : piscine
Soir : soupe + fruits l'ombre de la balance plane ....
Bonne journée ensoleillée !
Coucou tout le monde,
RépondreSupprimerpt-dej - jus de clémentine maison, 1 tranche de pain Aïcha, confiture griotte ss maison, 1 mug Caro.
dej - REsto gastronomique poissons, donc je vais essayer de bien choisir.
Dîner - ce sera soupe de légumes et ?.... on verra selon ma faim.
Bonne journée à toutes et tous, puiqu'il y a des messieurs,mais qui ne se manifestent pas beaucoup.
Ok, je t'emmène, Gilda! Tu zumberas avec moi ce soir!
RépondreSupprimerEt je penserai très fort à toi ce midi en mangeant mon hamburger socca, ce que à vrai dire je fais déjà souvent, puisque c'est grâce à toi que j'ai découvert ce déliiice!
Courage dans ton club Med, j'espère que le temps ne te paraît pas trop long!
Bonjour!!
RépondreSupprimerMatin GP : 2 tranche pain de seigle MM, conf sans sucre MM, déca, pur jus de pomme
Midi PL : Grande salade, foie de volaille, tomate, dés de comté, Vinaigrette maison
Soir : Surement léger car j'ai pas très faim le soir peut être des fruits...
Bone journée à toutes
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP: café lait soja - 3 tranches pain royal+3 cc confiture maison- yahourt soja maison-s.agave- 6 pruneaux.
DEJEUNER PL: Salade de tomate féta - 1cs huile colza - 2 oeufs coque - h.verts avec sojasun- f.de chèvre - café déca lait soja
SNACK : thé lait soja et pomme
DINER GP: Bol de soupe légumes - yahourt nature 0 % - compote de pomme - citron chaud
Très bon le cake marbré d'annick, mes petites nièces ont beaucoup aimé, elles ont emporté le restant. la piscine très bien, mais beaucoup de monde.
Sojannaise excellente, mais j'ai mis trop de cayenne..... ça pique....
je vais faire les barres de céréales tantôt, j'ai tout ce qu'il faut, miam miam !!!!
Très jolies fraises, qui me donnent envie de déguster une délicieuse soupe de fraises, je sais, je sais pas tout en même temps, vous savez les filles suis pas difficile à nourrir....
Bonne journée à tous * temps gris
bonjour bonjour,
RépondreSupprimermatin GP : thé, pain seigle, conf maison, café
midi PL : choucroute avec 2 petites saucisses de francfort
soir GP : 2 cuillère à soupe de riz basmati, fromage blanc avec son blé et sirop agave.
Je ne sais pas si tout est correct aujourd'hui mais entre mon zhomme et ma fille malade j'ai courru partout et pas trop réfléchi au miam miam...
bonne journée encore 1 jour avant le week sur une ile au milieu du pacific : quoi de mieux pour se faire dorloter :)
Kévaline si ton pain de seigle est intégral et ton fromage blanc à 0% tout roule !
RépondreSupprimerintégral j'en sais rien depuis le début je mange celui là et il est fait avec de la farine de seigle, eau, sel, levure (ingrédient marqué) donc je suppose qu'il est bien.
RépondreSupprimerEt oui fromage blanc à 0% bien sur.
merci pour ton oeil d'experte
Elles deviennent bonnes n'est ce pas Christelle? ça fait plaisir!
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPassage rapide car journée speed ici...
Matin: comme hier,RAS
11h30: Aïïe!!: j'ai préparé de la mousse au chocolat pour mes fils qui rentrent ce soir et malheur!!j'ai mangé un carreau, puis un autre...total:une barre de chocolat noir complète!!
Je suis obligée d'avouer, ça me fait regarder la vérité en face...
Et puisque j'y suis, je dis tout: hier soir:une pomme devant la télé
midi: cuisse de poulet+lentilles/courgettes+pomme
soir: je suis seule alors je pense juste des carottes râpées et une mousse au chocolat au retour de mes fils...
Journée stressante ce jour pour moi et en plus, je n'ai pas eu de RDV avec la masseuse...Sniff!!!
j'ai modifié mon repas de ce midi.
RépondreSupprimer4 tranches de saucisson sec avec cornichon, un morceau d'entrecôte à l'échalote avec haricots verts et fromage (st albray)
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerPDJ : GP wasa + confiture framboise ss maison + agave
DEJ : PL 1 socca avec 1 steak haché, tomate, fromage rapé, sauce (coulis tomate,moutarde,agave) un mélange de pizza hamburger socca délicieux ! fromage blanc 0% et agave
Encas: 1 pomme
Diner : GP 1 bol de soupe de lentilles verte, riz basmati complet avec courgettes.
Compote pomme maison.
coucou,
RépondreSupprimerPT DEJ GP: 3 crêpes sarrasin Gilda avec confiture ssa maison, café
DEJ PL: quinoa+ poulet gong bao et brocolis, une portion camembert,1 carré chocolat 70% et 4 noisettes, café
snack: 1 pomme, tisane
Soir GP: trop envie de crêpes donc:
1 crêpe sarr avec 1 tr jambon poulet, un peu hummus aromatisé au curry et coriandre frais, et 1 avec confiture maison ssa, yaourt soja
matin -GP yaourt soja maison ,fruits rouges ,son d'avoine , wasa fibres
RépondreSupprimermidi-PL-quinoa, saumon ,salade de chou chinois +carottes râpé ,fromage
soir-GP-quinoa, un peu de crème de soja +amandes en poudre
Bonsoir
RépondreSupprimerMatin : comme d'hab
Midi : entrée : mâche concombre tomate gruyère huile olive balsamique
Plat : cuisse canard haricot vert huile olive
Dessert : une orange
Gouter : 1 tasse lait soja cacao - 2 sablés a la farine de pois chiche
Diner : spaghettis MM. carotte crue avec tapenade et purée d' artichaut
Yaourt soja avec cacao et fructose
Bises a tous
Bonsoir tout le monde, pas eu le temps ce matin !!!
RépondreSupprimervoici mes menus, un peu maigrichons ce jour mais bon ;;;
petit déj GP : un kiwi, pain gilda toasté (1), confiture fruits rouges, café
10h00 une poire
déjeuner GP : ratatouille et ebly, un yaourt soja-fruits
dîner GP ; riz basmatin et coulis de tomates, une tranche de thon rouge grillé
il est 18h00 et je viens d'avoir fini de dîner, je mourrais de faim !!!
Bref, journée GP, mais je n'ai pas eu le temps de me cuisiner un truc à emporter
Tout est ok les filles!
RépondreSupprimerTrès bien Val!
Dis donc Aline! pourquoi tu culpabilises comme ça???? je ne comprends pas! tu n'as fait aucun écart?????????? je pige pas là!!!!
Au fait! j'oubliais!!! tu sais Céline que tu mériterais un jour de gnouf??? comment peux tu vouloir mettre du gras dans un repas GP???? sarrasin GP! fromage...gras!!!! voyons Céline!!!! c pas bien ça!
RépondreSupprimerPetit coucou rapide en rentrant...alors, je sais que le chocolat, j'y ai droit, ce que je n'aime pas , c'est l'idée de grignoter à 11h30. Ou le soir devant la télé. Tu vois, je me bats contre ce démon du grignotage. C'est l'idée de manger entre les repas qui me rend folle et me fait culpabiliser...il fut une époque de ma vie où cela ne serait jamais arriver...mais la roue tourne et les temps changent...Ce n'est pas toujours facile à accepter...
RépondreSupprimerEt bien même! arrête de culpabiliser! rien de oire! ça va te faire prendre du poids! je te le dis moi! va lire dans notre rubrique "psy" le message intitulé "grignotage" et JE VEUX que tu manges ton chocolat en fermant les yeux et en te disant ! "mmmmmmmmmmm que c bon!!!! et en plus, j'y ai droit!!!!"
RépondreSupprimerPlus tu vas manger ton chocolat ou ton grignotage comme un interdit et plus tu vas en avoir envie!!!! alors que si tu savoures ton chocolat, que tu le dégustes, que tu le laisses fondre dans ta bouche avec délectation, tu ne vas plus culpabiliser et tu vas en avoir de moins en moins envie!!! n'oublies jamais que ton cerveau a une mémoire ...d"éléphant! tu lui as imprimé un programme! tu dois effacer ce programme! et en mettre un autre à la place! vous oubliez trop souvent que finalement, vous perdez le contrôle ! il faut REPROGRAMMER!!!!pensez y!
zut! "rien de pire"!...
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