Menus de jeudi.
T'y déj: GP Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pain Gilda grillées, confiture ssa
Midi :PL Carottes râpées, escalope de veau sauce crème avec champignons, quinoa, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
(si faim) Gâteau au choco et fruits secs.
Soir GP : Maquereau au vin blanc avec tomates.
Compote ssa.
Passez une bonne nuit!!!
ah ah Sam! tu n'es pas là!!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : un pamplemousse, deux pancakes. Une avec le miel d'acacia et l'autre avec ma confiture de fruits rouges maison. Un décaf.
Déjeuner : surprise! surprise!! je passe la journée avec Pascale...et chez Pascale!!! je sens que vous allez avoir encore de belles photos! donc mon déjeuner va être une surprise!!!!
Dîner GP: spaghetti aux crevettes à la crème de soja. Une compote de fruits ssa.
hallo, je commence
RépondreSupprimermatin GP yaourt soja maison, fruits rouges,son d'avoine, flocon d'avoine ,graines de lin , café arabica légère
midi PL salade quinoa (endive,cellérier branche ,tomate, épices ), saumon fumé , compote de pomme maison
soir GP -socca +reste de saumon fumé , endive ,carottes râpées ,radis , yaourt soja
Je me marre Barbara!! je t'ai battue d'une minute!!!! rooooooooooooooo!!! bonne nuit!!!!
RépondreSupprimerA mon tour:
RépondreSupprimermatin GP: sève de bouleau, thé, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: salade de mâche, tarte aux poireaux et lardons dégraissés, fromage chèvre, pomme.
encas: noix de cajou, citronnade/graines de chia.
soir GP: potage velouté ail/champignons, yaourt soja, ananas.
Et ce matin dans mon jardin: le premier brin de muguet en fleur. Avant les tulipes! Y a plus de saisons???
Bonne journée à Gilda et Pascale !
Dis Loulou! elle est faite avec quoi ta pâte à tarte? j'adore le muguet! ça sent si bon!! je n'en ai pas vu depuis si longtemps!!!!
RépondreSupprimerGilda bonne nuit à toi aussi
RépondreSupprimerj'aime aussi le muguet , magnolia et tout les fleurs en nature
bonne nuit tous le monde et faites de beaux rêves.
RépondreSupprimerpour moi au menue demain:
matin GP:
citron/eau,flocons d'avoines,son d'avoine/blé,chia,sésames,pruneaux,poire,yaourt de soja maison,sirop d'agave,thé vert;
midi PL:
salades vertes,tomate,concombre,pois-mange-tout,olives,choux rouge,ails,fromages mozzarella,chia avec du filet de porc,thé vert;
soir GP:
pâtes complète crème duxelle,yaourt soja maison,tisane;
Coucou Petra!!! tout est ok!!!
RépondreSupprimerBonjour a tous!
RépondreSupprimerMatin GP: pomme/ wasa fibre/ confit maison kiwi-pomme/ café léger
midi PL: omelette aux asperges sauvages/ champignon/ faisselle
soir GP: légumes verts / blancs d' œuf / myrtilles
bonne journée
Voyons, Gilda! Ma pâte à tarte, c'est la mienne évidemment! Pâte à tarte de Loulou!
RépondreSupprimerMenu du jour
RépondreSupprimerPetit déj GP habituel
Déj PL: socca lardons-oignons-tomates-gruyère, salade; 2 carrés choc 70% avec un café
Snack avant zumba: abricots secs, noix de macadamia (je vais les compter, et ne pas dépasser la dose autorisée ;-)
Dîner GP: soupe cresson, probablement suivie de pancakes BDG (2) à la confi ssa
Bonne journée!
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerAujourd'hui :
Matin GP : thé, jus d'1 orange, 2 tr pain Monti + confiture
Midi PL : poulet sauce soja curry + salade quinoa et lentilles, fromage + carrés choc et déca
Snack : pomme et amandes
19h : piscine
Soir GP (1) : bol de soupe + pomme - yaourt soja
Bonne journée !
Bonjour à toutes/tous,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP :
- Thé
- Orange
- 3 tartines, confiture ssa
Snack 10 h ?
- Clafoutis aux poires
Midi PL :
- Hachis lentilles corail / steak hâché
- Salade verte
- 2 carrés de chocolat + fruit
Goûter :
- Pomme
Soir GP ?
- Soupe aux légumes
- compote
Oh, Gilda, je te souhaite une très bonne journée avec Pascale, profitez bien l'une de l'autre!
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP the avec 2 tartines pain maison grillé ocnfiture fructose
midi PL poisson quinoa choux fleur gratiné yaourt+ 2 carrés chos 85%
soir GP spaghetti al dente au fruit de mer
compote ss
Bonjour le BDG, j'ai prévu ma journée en GP pour faire décoller Ginette!!!
RépondreSupprimerMatin (GP): 3 wasas + confitures fructose, 1 bol de thé.
10h.: 12 noisettes
Midi (GP): une bonne assiette de spaghettis aux 2 saumons + sauce à la crème de soja citronée, compote ssa.
Soir (GP): Pain royal avec du bouquet, 1/2 sec, clémentine.
Hello, hello,
RépondreSupprimerP.DEJ GP : café lait soja- 50grs muesli MM - yahourt soja maison- 5 pruneaux moches
DEJEUNER PL : tomates féta vinaigrette- 1cs huile colza- stack haché- h.verts sojasun- mandarine- café lait soja.
SNACK : thé lait soja- pomme si faim
DINER 1 GP: bol soupe de légumes verts avec haricots rouges mélangés et 1 cs son d'avoine- yahourt nature 0 %-
BONNE JOURNEE - il a plu cette nuit, temps triste
BONNE JOURNEE les filles amusez-vous bien.
Bonjour,
RépondreSupprimerPDJ : GP pain Gilda + conf framboise ss + agave + thé
DEJ : PL vermicelle soja + 1 steak haché maigre + salade + tomate + carotte et sauce vinaigrette maison. 1 yaourt O% + agave
encas: si faim 1 pomme
DINER: GP Diner léger 1 : 1 bol de soupe de lentilles vertes + Compote pomme ss
Bonne journée
Brigitte des menus GP ça ne fait pas décoller la ginette!!!
RépondreSupprimerSi tu veux la faire décoller continue à alterner GP et PL en ne consommant que des IG bas (de 0 à 35) sauf pour le pain du petit déj.
Finalement le midi j'ai fait fromage wasa en plus et au lieu du dessert j'ai fait 1 muffin (choco 80%cacao + 2/3 oeuf (renversé une partie!) + 30 gr amande + 1 peu d'agave ! délicieux !
RépondreSupprimerbonjour a tous:
RépondreSupprimerpetit dej GP:panckake confiture thé jus d'orange
déjeuné GP: jambette au bouillon avec légumes poireaux et carottes j'ai oublié de mettre les flageolets blancs tant pis et peut-etre tant mieux! yaourt sirop d'agave
ce soir PL: soupe et fruits
suis surprise d'entendre ma fille dire qu'elle à faim!!! en génèral c'était moi qui le disait !!! bisous
Bonjour!!!
RépondreSupprimerpt dej GP: 1 orange, cracottes pain des fleurs sarrasin avec confiture maison ssa, café
DEJ PL: carottes-navets nouveaux râ^pés VHO,
quinoa, boeuf bourguignon arrangé bdg avec champignons, compote pomme-coing ssa et 1 carré chocolat 85%, café
SOIR GP: cracottes crusty épeautre et yaourt soja avec framboises-fructose
Gilda j'attends pour ta surprise de midi ...
RépondreSupprimerJ'ai modifié mon repas de midi. En entrée je me suis fait un avocat+une vinaigrette à l'huile d'olive. Donc je suis passée en PL. les menus, c'est un vrai casse tête chinois. Je me rends compte que je fais encore beaucoup d'erreurs et pourtant je passe un temps fou sur le blog à prendre plein de notes. samedi je reprends mon travail et là j'aurai encore beaucoup moins de temps... Je panique un peu!!!
RépondreSupprimerle mieux est de simplifier:
RépondreSupprimermatin: GP = pas de graisse -IG 35/ 50
midi: PL = protéines/ salade /crudités leg verts-IG=35 max-
soir : GP = légumineuses ou spagh IG=35/ 50-
plus dessert léger- pas de gras-
A midi, Pascale m'a fait son délicieux tajine! et j'ai gouté le tofu soyeux! un délice! Nous avons passé tout l'après midi ensemble! Très très sympa! mais vous n'aurez pas de photo aujourd'hui! j'avais la tronche un peu fatiguée!!!
RépondreSupprimerAnne, GP de 0/50 ;-)
RépondreSupprimeroui! mince!
RépondreSupprimeren plus c'était dans ma tête , pas dans mes doigts!
merci Grib !
Bonsoir,
RépondreSupprimerPetit déj : GP : café lait0%, 3 tranches de pains bas IG, confiture ss yaourt 0% fructose
Déjeuner : PL : coeur de palmier VHO, saumon, petit pois, clémentine
Diner : GP : riz basmati coulis tomate basilic, compote ss
Bonne nuit
Oups!!!
RépondreSupprimerj'ai oublié diner 2 tranches de jambon
Merci les filles pour votre aide, avec vous je suis sûre de m'en sortir. C'est vraiment sympa de passer autant de temps avec nous, d'être patientes et de nous soutenir. Je vous embrasse.
RépondreSupprimerhello le BDG !!! voici mes menus du jour
RépondreSupprimerpetit déj GP : smoothie avec kiwi, son d'avoine, lait de soja, yaourt au soja, sirop d'agave, baies de goji
déjeuner PL : froid aujourd'hui : une salade de coeurs d'artichaut, un avocat, saumon fumé, chair d'écrevisses et bûche de chèvre avec huile d'olive et vinaigre balsamique
snack : un gros bouquet de chou-fleur à la croque
dîner GP: potage poireaux-fenouil, yaourt soja et compote ssa
résultat des yaourts au lait d'amande : un peu liquides ,mais bons -
RépondreSupprimerpetit goût d'amande amère ( Amandina )
j'aime!
Coucou alors un peu tard
RépondreSupprimerPti dej gp : café yaourt 0% 2wasa confiot demi poire
Dej pl : hamburger pain Dukan frites ratées de pois chiche salade mâche au vinaigre compote pomme et une demi poire
Snack : une poignée de noix de cajou
Diner gp : reste de soupe minestrone 1 wasa avec une tranche de jambon yaourt soja confiot
Soirée : une tisane
Bonne nuit