Bien le bonsoir!!!
aller, la peser vous attend sur le post ginette que je vous souhaite bien bonne.
menus du jour.
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 2 tranches de pains Gilda griller, confiture ssa.
midi:
pain de thon à la tomate avec mayo maison ou vinaigrette ciboulette, reste d'endive au jambon et béchamel bas IG, fromage .
goûter:
pomme si faim.
soir
couscous complet avec ratatouille sans graisse et dos de cabillaud cuit vapeur, compote ssa.
excellent samedi à tous!!!
aller, la peser vous attend sur le post ginette que je vous souhaite bien bonne.
menus du jour.
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 2 tranches de pains Gilda griller, confiture ssa.
midi:
pain de thon à la tomate avec mayo maison ou vinaigrette ciboulette, reste d'endive au jambon et béchamel bas IG, fromage .
goûter:
pomme si faim.
soir
couscous complet avec ratatouille sans graisse et dos de cabillaud cuit vapeur, compote ssa.
excellent samedi à tous!!!
je vais être première , mais pour une fois je ne sait pas trop ..
RépondreSupprimerdemain je vais voir Gilda ...youpi
mati-GP -lait soja avec son d'avoine , flocon d'avoine , fruit rouges ,café arabica légère
midi-sûrement PL au restaurant
soir- en fonction de ma journée
bonne journée a vous toutes et à Laurent , je me couche ..
C'est partiiiiiiiiii
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP : un demi pamplemousse rose, deux tranches de pain Gilda et confiture maison, un yaourt au soja, café;
10h00 un fruit si faim
déjeuner PL : saumon grillé, poêlée de légumes, quinoa.
Dîner GP : soupe de lentilles, fruit.
Bonjour à toutes et à Laurent
RépondreSupprimerCe matin GP : 3 tr pain Monti, thé, jus d'oranges, confiture et FB;
Ce midi PL : salade thon + tomates, cake salé "blog", carrés de choco.
Snack : pomme et amandes
Ce soir PL : Haute Savoyarde oblige ..... encore un raclette !!!! invitation !!! mais je vais ramener mes légumes et mon dessert ... hi...hi..
Sur ce un bon samedi
Bien la raclette Sabine! j'adore tes images de menus Grib!!! c si mignon et tellement gai!!!!
RépondreSupprimerbonjour à toutes et tous
RépondreSupprimermatin GP : thé, purée d'amandes, 3 tr pain
midi PL : moussaka maison, roquefort, pain royal, 1/2 verre vin rouge, café, 2 carré choco
soir GP : algues préparées,lentilles, sashimi thon, fromage blanc 0% avec fruits rouges
la plage ca donne faim....trop trop chaud aujourd'hui et l'eau, au moins à 30° .... je vous en prête un peu vous qui avez froid
Coucou!
RépondreSupprimerPetit déj GP habituel
Déj PL: salade composée (avec oeuf dur, avocat, saumon fumé, tomate, lentilles vertes et huile d'olive)
Diner GP: soupe courgettes, lentilles vertes que j'accomoderai mais je ne sais pas encore comment)
Bizzzz
Bonjour bonjour de France, de retour dans mon appart, j'ai retrouvé mon chéri pour le weekend !!!
RépondreSupprimerce matin PDJ : GP wasa, sirop agave, confiture fraise ss, compote pomme ss.
ce midi GP : salade de quinoa ou lentilles je vais voir il n'y a rien dans les placards !
Encas : 1 pomme
ce soir PL : restaurant donc entrée + plat + fromage sans dessert ! 1 plat de légumes poisson ou viande !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin : Petit dej habituel
Midi : PL spaghetti MM avec filet de poulet sauce soja 1compote
Soir : GP je sais pas encore!!!
Fad!!!!!!!!!!!!!!qui retrouve son petit chéri pour le week end!!!!!!A mon avis, les PL et GP vont lui paraitre bien loin de ses préoccupations premières!!!!rooooooooooooo!!!qu'en penses tu ma chris????? ça fait bien longtemps qu'on n'a plus déliré!!!!il serait peut être temps de s'y remettre non? c la faute d'Anne aussi!!! d'habitude, c elle qui lance la bête!!!! hé hé hé!!!!
RépondreSupprimerje n' arrête pas de lancer la balle ;mais ça fait flop ! comme des fesses molles! LOL!
RépondreSupprimerHahaha Anne j'adore ! eh ouiiiii Gilda j'ai retrouvé mon chéri bon je vais continuer mes exercices mais d'une autre manière roooooooooooooo !!!!!!
RépondreSupprimerBisous les filles
Merci Gilda ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
RépondreSupprimerBonjour à tous!
RépondreSupprimermatin GP: wasa fibres, confiture fructose, café arabica léger
midi GP: salade coeur de palmier et asperges avec sardines au citron. Vinaigre balsamique.
soir PL: alors je cuisine depuis hier pour un bon petit repas à 8 personnes ce soir et je vais piocher dedans UNIQUEMENT ce que je peux manger(j'espère...)pistaches et cornichons, le dessus de ma tarte salée avec le mesclum de salade, roti de magret de canard( un petit bout...) et ma sauce au cèpes (sans les tagliatelles)....fromage,et ça sera tout pour moi.je ne toucherai pas au reste.... chocolat noir au cas ou....et du vin ....lala.....je fais faire le cafard après je pense.....bon samedi à tous!!
Enfin je prend le temps d'écrire mon menu du jour:
RépondreSupprimerCe matin: Pain intégral confiture sans sucre
1 pomme
Ce midi: Omelette avec tomates champignons haricots vert
1 poire 1 yaourt au soja
1 carré de chocolat à 70%
Beaucoup d'eau et de tisane
collation si faim:
Une dizaine d'amandes
Diner: Pâtes intégrales avec sauces tomates 1 soupe et 1 tranche de jambon blanc
1 compote
Voilà c'est repartit pour une semaine
Bonne journée
Bonjour les filles, bonjour Laurent,
RépondreSupprimerPT DEJ GP : 2 tr pain intégral et confiture maison ssa, café
DEJ PL: endive croquée avec un peu hummus maison, capellini - sauce tomate ssa - levure de bière paillettes - café + 1 ccokie Gilda PL
Snack: 1 pomme - thé kokicha (japonais)
Soir GP: haricots verts vapeur, 3 cracottes pain des fleurs Sarrasin + un peu hummus
Coucou tout le monde je suis en retard
RépondreSupprimerCe midi nous avions des Amis pour le déjeuner!!!!!!qq écarts je vais gérer
Petit Déjeuner GP: café au lait écrémé + 1 yaourt 0%
Déjeuner PL: 1 kir + qq cacahuettes +cassolettes de la mer+pintade +haricots verts+salade + crumble Gilda
Dîner GP: salade verte + 1 yaourt soja
halo , je peux donc remplir mon menu
RépondreSupprimermidi -BDG 2- avec grosse écarte !!
sandre avec sauce au champagne et petites légumes , accompagné de salade en plus et 2 morceaux baguette !!! avec farine blanche ,mais super bon et croustillant -depuis 2,5 ans j'ai pas touché
soir-léger -pas encore mes yaourt au soja maison, donc une salade de fruits, bol du lait soja maison -si c'est bon comme ça?
Bravo Roxane! voilà ce que j'appelle avoir bien gérer un écart...ou un copieux déjeuner! le secret? ce qu'elle a fait! un dîner hyper léger!!!!
RépondreSupprimerTaiji, ton dîner est bcp trop léger!!!ça ne va pas!surtout que je trouve ton déjeuner un peu light aussi!!!!! mange!!!!!
C bien barbara, toi aussi, diner léger après écart! aucune incidence sur le poids quand vous faites ça et que ça reste exceptionnel!
Oui Gilda, je sais que ce n'est pas la peine de diminuer les quantités, mais là, ç'est vraiment parce que je n'avais pas faim, pas une histoire de Ginette! il faut dire qu'avt le dîner j'ai passé 1h chez une copine-voisine à papoter et à boire du thé. J'ai mangé ma pomme pendant qu'elle savourait tes cookies pl choco-orange que je voulais lui faire découvrir.
RépondreSupprimerJ'en avais déjà pris un à midi,dc là, ceinture.
Avec le thé chaud je n'avais plus trop faim pour le repas.