Vous êtes sûrement déjà au pays des rêves en train de penser à Ginette demain, alors je vous souhaite un super bilan.
Menus de samedi.
T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 4 wasa fibres, confiture ssa.
Midi:
Salade de tomates ???????????????.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
(si faim) pomme
Soir :
Apéro: perrier citron, blinis à la farine d'amarante avec tapenade et ktipiti.
T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 4 wasa fibres, confiture ssa.
Midi:
Salade de tomates ???????????????.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
(si faim) pomme
Soir :
Apéro: perrier citron, blinis à la farine d'amarante avec tapenade et ktipiti.
Fondue bourguignonne
Gâteau au chocolat, aux fruits secs et cannelle.
Très bon week-end à tous!!!
Très bon week-end à tous!!!
Salut....
RépondreSupprimerMa Gilda, je vois que tu as la Banane! ça me fait plaisir!
Je commence la ronde:
MatinGP: 1 compote ssa+ thé
MidiPl: laitue+ club sandwich (ail et fines herbes+ jambon)...trop bon!
snack: noix cajou bio
SoirGP: galettes de kamut 100%+ compote ssa
Bon week-end, les BDGantes!
Merci ma Choupy!!!je suis curieuse mais tu l'as fait avec quel pain ton club sandwich?
RépondreSupprimerMerciiiiiiiiiiiiiiiii Grib pour ce joli bouquet tout plein d'étoiles!!!!! dommage! j'ai raté l'image dodo hier soir!!!!mouah!
RépondreSupprimerhello tout le monde !!! bon week-end.
RépondreSupprimerPetit déj GP : une orange, 2 crêpes à la farine T150, confiture faite hier soir*, café.
Déjeuner PL : gigot d'agneau, fèves à couper, badgi d'aubergines
dîner GP : spag intégrales et sauce BDG, c pas encore laquelle !!!
ma "confiture" d'hier, je mets entre guillements car selon la loi, c'est "préparation aux fruits"
RépondreSupprimerdeux pommes, 10 abricots secs, 10 pruneaux, deux cuillers à soupe de sirop d'agave, 4 cuillers à soupe de poudre d'amandes, une bonne pincée de cannelle. Un régal !!!
Sam c'est quoi tes fèves à couper?
RépondreSupprimerSi c'est des fèves crues: IG 40 et donc pas en PL, si elles sont cuites IG 65...
Bonjour à toutes/tous,
RépondreSupprimerPetit déjeuner :
- une orange
- Thé
- 4 tartines de pain au so (je n'ai que ça sous la main pour le moment... J'ai passé ma commande de farines et autres ingrédients bio hier)
Déjeuner :
- 1/2 avocat
- 1 steak hâché, haricots verts
- 1/2 pamplemousse et 2 carrés de chocolat
Encas :
- une pomme
Diner :
- riz basmati complet
- fondue de poireaux
- 1 pomme au four ou faisselle/fructose
Bon samedi !
Petit déjeuner GP: orange et citron pressés, 2 pancakes (sarrasin-épeautre)avec ma confiture de myrtilles-décaf
RépondreSupprimerDéjeuner PL : un concombre à la crème de soja et pain royal avec rillettes!!, une sole avec un gratin poivron-tomate (BDG) et un yaourt de brebis avec ma confiture
Dîner : écart! je vais à une soirée donc??????
bonjour!
RépondreSupprimerpetit déj : deux tranches de pain aux fruits , café au lait de soja
dans la matinée : une orange
midi : pan pagnat au pain royal (salade , tomate, oignon,thon,radis ,olives ...bon je suis pas sure que tout tienne !);compote de pommes
snack : yaourt soja et framboises décongelées
soir : invitée
Bon week end à tout le BDG !
Salut alors we chargé Vite avant d' attaquer les préparatif
RépondreSupprimerPt dej gp : deca 2 wasa confiot prune yaourt 0% fruit et pomme partagée toujours avec mon chapardeur de fils
Dej pl : choucroute escalope de porc wasa from et yaourt soja confiot prune et c samedi 1 carre de Choco avec mon café
Diner gp : soupe a je sais pas quoi encore et yaourt soja confiot
Bonne journée
Dis moi Nig! pourquoi tu fais ton pan bagnat au pain royal? je vois que tout ce que tu mets dedans est GP! donc tu peux prendre 2 grandes tranches de pain intégral! tu tartines de moutarde! tu peux y mettre tout ça! aucun gras c tout!! comment tu vas mettre tout ton bordel entre deux tranches minuscules de pain royal!! Pour ton pan bagnat, tu aurais aussi pu faire 2 grands pain à pan bagnat de Sam! tu les aurais fait plus grand! c tout!!!
RépondreSupprimerAlors on sort ce soir Nig? moi aussi! cela fait longtemps que je n'ai pas géré une sortie où je ne sais pas du tout ce qu'il y aura à manger!!
RépondreSupprimerHello, hello,
RépondreSupprimerP.DEJ GP : café lait soja- 2 pancakes BDG- 2 cc confiture maison- yahourt soja maison
DEJEUNER PL : sardines- steack grillé- ch.fleurs vapeur sojasun- poire- café lait soja.
SNACK : thé lait soja- pomme si faim
DINER 1 GP: spaghetti MM IG 10 (100 grs crus)- sauce tomate maison- yahourt nature 0 %
Bonne journée - très beau soleil.
petitdéj. GP: sève de bouleau, thé, wasa, seigle MM, confiture ssa.
RépondreSupprimermidi PL: champignons à la crème d'azukis, chou vert, saucisson cuit, fraises+ sirop d'agave
encas: noix de cajou, citronnade + graines de chia.
soir GP: crêpes sarrasin/quinoa/graines d'amarante, pruneaux.
Bonne journée à tous.
Bonjour le BDG !
RépondreSupprimeralors aujourd'hui :
Matin GP : 2 tr pain monti, confiture, yaourt à 0%, thé, jus de 2 oranges
Midi PL : reste des crevettes d'hier, steak hâché 12% MG, petits pois frais mais congelés, déca et mes petits carrés de choco
Snack : pomme
Soir : invitation mais !! je ramène le dessert !!
Je fais un petit mix, madeleines, cookies et brownies .... histoire de faire la maligne en arrivant avec mes supers petits gâteaux !!!
Bonne journée !
1 tranche de pain complét
RépondreSupprimerconfiture vivi
fromage blanc faisselle,thé blanc
rpl
tartare de thon à l"aôli
gratinée de crevettes
gâteau àl'abricot
repas pt
quiche aux poireaux
mousse au chocolat
bonne journée bizz
Nig ta recette de pain aux fruits m'intéresse!!!!! Ça me donne envie...
RépondreSupprimerPourrais-tu la poster pour qu'on la vérifie et qu'on la poste?
Christelle : mes fèves à couper ce sont des haricots verts, plats et longs. On les appelle fèves à couper en Belgique mais ce sont des haricots coco plats :o) IG 15.
RépondreSupprimerDéso hihihi, en Belgique dans certaines régions tout ce qui est haricot est appelé "fève"
Impec Sam, je valide alors !!!
RépondreSupprimerRebonjour tout le monde!
RépondreSupprimerJe reviens du marché. Quel plaisir de se promener avec un temps pareil.
Ce matin: GP: 4 wasas fibres avec ccsa 1 yaourt soja et 1 compote pommes coings sans sucre .
Ce midi: Je me suis régalée!!! Menu PL
1 filet de saumon en papillotte avec sauce soja et olives noires écrasées avec pois chiches et haricots verts vapeurs.
1 petite tranche de pain royal(recette blog)
Collation: Mix d'amandes et noix de cajoux(une quinzaine) avec 1 compote de pommes
Diner: Restaurant italien donc PL: Je vais me prendre je pense une grosse salade on verra ou spaghetti au coulis de tomates pas de dessert par contre.
PS: Juste un conseil je voulais faire pour demain midi la tarte citron meringuée du blog. Pensez vous que je peux la faire cet après midi ou bien c'est trop tôt? Merci d'avance pour votre réponse.
Bonne journée
on reste en arrêt devant ce joli bouquet ,Grib!
RépondreSupprimertout droit de ton jardin???
belles couleurs! cette image me fait du bien...
bonjour à toutes je vois que c'est le w-end et que bcp d'entre vous sont invité vous avez raison d'en profiter;
RépondreSupprimerpetit dej: GP lait de soja cacaoté ss 2 tr de pain intégral conf fructose 1 jus d'orange
déjeuner:PL: carottes citronnées
choux blanc au curry
escaloppe de poulet+champignons et crème de soja
diner GP: soupe de lègumes riz intégral et fruits de mer .
je suis ravie car j'ai pu remettre un pantalon qui me boudinait j'avais l'impression d'avoir des bouées de sauvetage .perte de poid 3kg.bonne journée à toutes
yep!
RépondreSupprimerMon club sandwich je le fais toujours avec le pain de la recette de Gribouille....
Bisous!
Coucou!
RépondreSupprimerPetit déj GP: 1 jus d'orange frais, 1 tr pain Gilda avec confi ssa, 2 décaf
Déj GP: soupe salsifis, coquillettes intégrales avec courgettes, haricots verts, crème soja et 2 tr jambin de poulet; 1 décaf et 2 carrés choc 70%
Diner PL: hamburger recette BDG, mais j'essaierais bien avec les petits pains à bas IG ou les pancakes salés ... Un conseil de celles qui ont déjà testé?
J'ai aussi une question: les noix de macadamia, connaissez-vous leur IG? Elles ne sont pas répertoriées dans le tableau. Merci!
Bonjour a tous
RépondreSupprimermatin GP: wasa fibres / confiture fructose / café léger
midi PL: jambon braise / salade tomate et cœur palmier VHO/ fraise et chantilly maison( crème fraiche et fructose)
soir GP: crevettes / légumes verts( je ne sais pas quoi encore)
bon apres midi a tous
Vivi, IG de 15
RépondreSupprimerGrib peux tu dire si je peux faire la tarte citron meringuée du blog maintenant c'est pour demain midi? Merci
RépondreSupprimerMarie Rose, au petit déj, tu es en GP, tu ne peux donc pas manger de gras! donc aucun produit laitier! donc pas de faisselle! et ta quiche aux poireaux, tu ne dis pas comment tu as fait ta pâte à tarte???? c BDG?
RépondreSupprimerCaroline, oui, tu peux très bien la faire aujourd'hui et moi je la mange pendant plusieurs jours!! tu vas te régaler! cette recette est trop!!!
Martine, la pesée c'est sur le message "la pesée! pas ici! Je ne t'ai pas vue d'ailleurs toi pour ton bilan!! allez ! zou! au bilan! tu dis ici que tu as perdu 3 kg! ça veut dire quoi? en une semaine???
Oui, Vivi, tous les oléagineux ont un IG de 15! J'adore ces noix! une noix par jour apporte quelque chose de très important dans notre organisme! mais j'ai oublié quoi!!! tu sais Anne???
Marie Rose, je reviens vers toi! tu n'es pas assez précise! tu donnes plein de recettes mais tu ne dis pas si c BDg ou pas! ton gâteau à l'abricot! c koi??? la mousse au chocolat! c koi?? BDG?????on ne peut pas te corriger comme ça! sois plus précise!!!
RépondreSupprimerCaroline, oui, oui tu peux la faire aujourd'hui pour demain.
RépondreSupprimerGilda pour les cuisses, tu as le stepper qui simule la marche à pied.
RépondreSupprimerSuper merci pour vos réponses je vais la faire tout de suite je vous tiendrais au courant. Dégustation demain midi: repas de famille!
RépondreSupprimerpour les noix de macadamia, je ne connais pas la composition ,il faut chercher sur internet !
RépondreSupprimerje cherche !
http://www.saveursdumonde.net/produits/fruits/macadamia/
RépondreSupprimervoilà!
beaucoup d'huile tout de même!
Les produits laitiers 0% sont Ok en GP, par contre 1 par jour pas plus...
RépondreSupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimermatin GP : pain gilda confiture fructose - pommes cuites et fruits rouges - café lait soja
midi PL : saumon au naturel non fumé (c'est comme du saumon fumé mais non fumé ... euh bon c'est peut être pas clair là ) - carottes rapées avec hov - grosse salade composée de : mâche -roquefort -pomme cru - noix - oignons - tomates cerises - huile colza - vinaigre balsamique ail en poudre et diverses herbes .
pain royal
en dessert : 1 crêpe farine de lentilles avec du nutella BDG
son d'avoine et café
gouter : pas de gouter
diner ??? on est invité donc graaaaand mystère .. on verra
Bonne journée à tous et toutes
Oui Grib! le stepper c génial pour les cuisses et les fesses!! j'en avais un aux USA et ça marchait bien!!!
RépondreSupprimerBen dis donc Val! je me marre! quel déjeuner royal!! je suis MDR quand tu dis : pas de gouter! ben heureusement!! avec tout ce que tu as mangé le midi!!!! LOL!! mais ok! ton repas est bien! mais comme tu es invitée ce soir, j'imagine que ton diner ne va pas être très léger!!! je ne connais pas le saumon fumé qui n'est pas fumé!!!!!LOL!!!!!!!PTDR!
C vrai Anne mais c du bon gras!! alors!!! et on en mange pas des tonnes!!!! j'ai pas trouvé ce qu'apporte une seule noix par jour dans l'organisme!! pourtant ça m'avait paru tellement intéressant que je m'étais dit que je devrais en manger une par jour rien que pour ça!! dommage!!
RépondreSupprimerOh, merci pour l'info!
RépondreSupprimerCes noix sont délicieuses, je les ai découvertes ce midi, je n'aurais sans doute pas du en manger après mon repas GP, je le sais pour la prochaine fois!
Euh vi Gilda mon menu est conséquent mais je voulais satisfaire mes papilles pour ne pas aller a mon diner ce soir avec mes dites papilles en quête de gourmandises ;0) là elles sont contentes donc peut être plus raisonnable ce soir .... On verra ce que ça donne ;0) papilles affamées or not ?????
RépondreSupprimerGilda , une par jour , je trouve que c'est peu!
RépondreSupprimermais il faut voir la "cohérence " de ta journée :
pas d'autre gras ,et pas de protéines animales ...
Si Vivi! tu peux en manger dans un repas GP! va voir info lipides!!sur les oléagineux!MDR!!! je comprends!! je sors aussi! j'espère que nous allons savoir être raisonnables!!!
RépondreSupprimerTu veux dire quoi Anne?? que si je mange 5 noix de macadamia par jour, je ne peux manger aucun autre gras de la journée???? tu es sûre?
RépondreSupprimerBONJOUR A TOUTES!!!
RépondreSupprimerGRIB, quel magnifique bouquet!!!! MERCI!!!
ça met de la joie dans le coeur!
ben, moi, les intestins étant en bouillie, je n'arrive à manger que ce qui passe: carottes à l'eau ou en jus bio, riz blanc (hier soir thailandais) et ce matin j'ai acheté du basmati blanc (IG 45, donc ça reste bien dans la méthode en période 1), jambon de poulet, compotes de pommes-coing ssa (les marques pour bébés, sans sucres et j'ajoute un chouia de fructose et cannelle), eau +++ et ultra levure.
je pense faire ça encore aujourd'hui samedi, et dimanche et on verra.
Courage, Taiji, pas drôle d'être mal ...
RépondreSupprimerPrends bien soin de toi!
Et même malade, y'a moyen de rester dans la méthode! Super!
Gilda: peut être pas à ce point, mais : moins de gras , ce n'est pas parce que c'est bon ou naturel qu'il faut y aller à fond!
RépondreSupprimeril y as des choix à faire et un équilibre à respecter -
Merci les filles. Je suis toujours contente quand les images vous plaises :-)
RépondreSupprimerbon je file, j'ai un gâteau à faire, mes yaourts au soja et le pain Gilda maintenant que j'ai fais le plein de graines, ha! et des blinis pour l'apéro ce soir ;-)
bonjour,
RépondreSupprimerrepas de la journée :
ce matin étant donné mon reveil tardif,mon appréhension de la balance une attente d'1h dans le lit je n'ai du coup pas pris de ptit déj j'ai déjeuner direct !
DEJ : PL 1 socca au saumon, courgette, aubergine et saumon fumé agrémenté de fromage rapé ! j'adore !
DINER : GP spaghetti al dente avec courgette aubergine crevette et sauce soja. 1 fromage blanc 0% avec agave .
Petite question si je fais mes spaghetti al dente 5 min, je les mets au frigo et le lendemain si je les mange au diner je peux les réchauffer au micro onde ? ca augmente l'IG ?
Bonne soirée à toutes ! bisous
ah ben en fait l'énorme portion fut entierement mangée ! il faut des forces ce soir pour danser toute la nuit :) (non je ne suis pas une gogo danceuse haha je sors à une soirée filles !!!)
RépondreSupprimerohlala je m'en rend compte je vous dis n'importe quoi !!!! j'arrête les blagues pourries c'est l'effet ginette d'aujourd'hui qui m'a rendu euphorique !
RépondreSupprimerje rajoute une couche je tente quand même la pomme au four en plus pour le diner !
bisous bisous
je suis beaucoup en retard aujourd'hui
RépondreSupprimermatin GP pain Samantha , yaourt soja, fruits rouges , café arabica légère
midi-PL au restaurant -brochet d'agneau , carottes râpé ,salade verte , pois chiches , café
soir- 1 légère -2 pommes (pas faim du tout et c'est très rare pour moi )
Fad tu as regardé info pâtes à droit sur le BDG ?
RépondreSupprimermatin GP:
RépondreSupprimercitron/eau,thé vert,2 1/2trs. de pains Gilda avec conf.fraises et purée de pommes,1 pamplemousse;
midi PL:
quinoa avec poulet,champignons,oignons,bock choy;
soir PL:
pâte complète avec coulis tomates ,champignons et PL à cause fromage bleu et gruyère,1 verre de vin ,gâteau nirvana avec coulis de fraises,1 tisane queues de cerise
En effet je viens de trouver ma réponse, merci Barbara pour l'info :
RépondreSupprimeril est bon de savoir qu’un amidon rétrogradé qui est réchauffé perd une partie de son pouvoir de gélatinisation... contribuerait à en abaisser l’index glycémique.
bonne nuit