Les amandes

Nous nous posons souvent des questions sur les amandes!

Voici un site vraiment très complet et instructif!

La quantité recommandée journalière est de 50g

Sachez que vous pouvez en manger plus si vous n'avez pas d'autres protéïnes dans votre repas!

http://www.perlamande.com/pages/valeurnutri.htm

C'est un lipide qui, même s'il est excellent pour votre santé, doit rester limité en repas GP!
Je ne dirais pas sur le fruit sec mais surtout sur la purée d'amandes...tjs complète! vous savez!

Anne 11 préconise d'éviter les amandes après 17h!
Mais comme je vous dis toujours, chacune réagit différemment selon son métabolisme!
Donc il faut tester!
J'ai perdu 20 kg en 4 mois en mangeant plein de cacahuètes et de noix de cajou car à cette époque, je ne savais pas que j'étais limitée dans les quantités! et cela ne m'a pas empêchée de maigrir!
Mais vous, vous ne réagirez peut être pas comme moi!
Vous êtes vous même votre propre cobaye!!!!

Mon univers!

Ca y est mes p'tits bouts, je suis enfin allée marcher!!!!!!!

Ouiiiiiiiiiiii! Pour la première fois depuis un mois! car les médecins n'étaient pas trop pour!

Je suis SORTIE!

Quel plaisir de prendre une grande goulée d'air frais!

J'ai empli mes poumons!!!mmmmmmmmmm!!!! comme du caviar sur un blinis!!!

Oui oui!!! je sais!!!! toujours tout rapporter à la nourriture!

Mais on ne me changera pas! je suis une épicurienne de la bouffe!!!!

Et regardez les trésors que j'ai découverts dans ce petit hôpital classé au patrimoine! ancien cloître!

La chapelle vient d'être refaite, de jolis vitraux.

Je me suis assise, seule, tranquille!

C'était apaisant et serein!

Ca m'a fait du bien, j'y retournerai

Puis j'ai vu cette petite cafett avec une nana très sympa! j'irai m'y prendre un ti café de temps en temps! ça me changera les idées!!!!

Et vous voyez ce petit square? et bien j'ai marché tout autour pendant 1/4 d'heure! et je me suis rendue compte à quel point je suis faible! j'ai un mal fou à monter des escaliers! je n'ai plus de muscles quoi!

Alors! grande décision!

Tous les matins, je vais aller marcher autour de ce petit square! les gens me regardaient un peu bizarrement, mais...m'en fous!

Il faut absolument que je reconstitue ma masse musculaire!

C'est joli mon environnement n'est ce pas?

J'ai vraiment beaucoup de chance d'être dans une clinique à taille humaine!

Bonne journée mes loulouttes!!!!!

Voici Kali!!!!! ROOOOOOOOOOOOO

Il est trop trop trop chou!!!!!!!!!!!!!!!

Merci Sam!!!!

Ma ménagerie s'agrandit!

Après Pipo, Misty, Gipsy voici ...Kali!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce sera la mascotte du blog!!!!!

Oki?????

Kali c'est vous!!!!

Vous verriez comment les AS , le matin, arrangent bien tout ce petit monde sur mon lit!!!!

Il a une de ces tronches ce bébé éléphant!

J'adoooooooooooooooore!!!!!!!!

Menus du jeudi 10 mars à bas IG

Je suis à la bourre se soir alors je mets juste la page pour les lève tôt et mon menu demain.
Ha!! si, l'image pour notre Gilda demain matin.


Menus de jeudi.

T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pains Gilda grillées, confiture ssa.

Midi:
Tomate, escalope de dinde avec crème au curry et champignons, quinoa, faisselle 0% bien égoutter .

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
2/3 noix du brésil si faim.

Soir :
couscous complet avec poêler de courgettes, oignons, poivrons et peut être un peu de dos de cabillaud selon ma faim, Compote ssa.

Bon jeudi à tous!!!

Bienvenue à Flavia!

Coucou Flavia!

J'espère que tu vas très vite écrire un petit commentaire pour qu'on te connaisse mieux!

Bienvenue sur BDG et qu'il t'aide à devenir la femme que tu as envie d'être!

Gros bisous

Gilda