Menu à bas IG du lundi 05 août 2013

Salut les Filles !
Salut les Gars !
Nous voila repartis pour une semaine de papotages en tout genre !


P'tit déj GP
Un coupelle de fruits rouges

Deux galettes de sarrasin roulées avec un carré frais 0% et du jambon dégraissé

Café



Déjeuner PL
Je me suis préparée une assiette froide. Elle est composée de saumon frais que j'ai fait pocher dans un bouillon de légumes et que j'ai laissé refroidir après l'avoir égoutté.

Servi avec un oeuf, des petits dés de courgette et poivron crus, un gros champignon cru émincé, des tomates cerise et de la mayo maison.

Un yaourt soja avec des morceaux d'abricots

Dîner GP
J'ai fait revenir dans une cuillère d'huile d'olive quelques légumes frais : tomates,oignons, céleri branche, poivrons et plein d'herbes.
Servis sur des spaghettis.

Compote de prunes meringuées
Ici

Une joie partagée est une double joie. 
Un chagrin partagé est un demi-chagrin.
Jacques Deval

Sorbet fraises

Une recette toute simple et très goûteuse.

Et que l'on peut déguster en PL ou GP.

Ingrédients

600g de fraises bien mûres

12 cl d’eau

80 g de fructose ou autre sucre  IG  bas. 

Le jus d’un citron vert

Préparation

Mettez l’eau dans une casserole avec le fructose et le jus de citron. Faites chauffer doucement pour faire un sirop. Laissez tiédir.

Pendant ce temps, mixer les fraises en une purée fine et mélangez ensuite avec le sirop tiédi.

La préparation est prête pour passer en sorbetière, mais peut également attendre au frais.

Menu truffé d'erreurs du dimanche 04 août 2013

Allez, on ne se relâche pas !

Ce n’est pas parce que c’est l’été, qu’il fait beau, que certains sont en vacances, qu’il faut en oublier les bonnes habitudes BDG !

Alors voici un menu concocté avec des erreurs, comme chaque premier dimanche du mois.

Pour ceux qui sont là depuis un moment, cela fera une révision et pour ceux qui viennent d’arriver, ce sera un bon moyen d’acquérir quelques notions.

Ne mettez pas vos corrections sur ce post, afin que chacun puisse participer.

Si vous souhaitez avoir les résultats immédiatement, envoyez-moi vos corrections et je vous répondrai (dog@aliceadsl.fr).

Sinon, vous aurez le corrigé demain !

P'tit déj GP
Jus d'oranges
Crème Budwig : fromage blanc 0%, flocons de quinoa, miel d'acacia, graines de lin, courge et tournesol, raisins secs, une grappe de groseilles et quelques morceaux de pêche

Café au lait 1/2 écrémé

Déjeuner PL - Pique nique !
Bouchons au thon
Là

Tomates cerises
Cake salé aux légumes
Là

Quinoa au lait de coco avec compote de fruits rouges
Là

Dîner GP
Carottes et betteraves crues râpées avec une cuillère d'huile d'olive et citron

Coquillettes aux fruits de mer

Un yaourt soja



Les gens ne comptent que leur malheur. Leur bonheur, ils ne le comptent jamais. S'ils le comptaient comme il faut, ils comprendraient que chacun a sa part en réserve.
Fedor Distoïevski

Gi - Gi- Ginette ! 3 août 2013

Elle arrive, elle est là! fidèle au poste!

On est moins nombreux ,avec le va et vient des vacances!
Soyez les bienvenus !

je rappelle les consignes:
poids du jour - poids perdu (ou pris ! -) - IMC - et cm si besoin -

avec le sourire!!!  :)

Bonne semaine  !!!  

Menus à bas IG du samedi 3 août 2013

Ruelle de Roquebrune sur Argens.

Que c'est joli!

Petit déjeuner GP :

Mon smoothie : 2 nectarines et un kiwi

Envie de crêpes (farine intégrale) avec une bonne confiture de pêches maison.

Un thé avec un nuage de lait.

Déjeuner PL :

Tzatziki

Chipolata et aubergines grillées au barbecue

Pêches blanches

Dîner PL :

Salade niçoise au thon et aux anchois

Mini clafoutis aux abricots, lait d'amande et pistaches ici (on remplace le sucre par du fructose et la farine par de la farine d'orge mondé)

Bonne Ginette les filles!!! et bon weekend!!! ♥

J'ai aimé cette vidéo ! c'est nous! cliquez ici