Soyez les bienvenus !
je rappelle les consignes:
poids du jour - poids perdu (ou pris ! -) - IMC - et cm si besoin -
avec le sourire!!! :)
Bonne semaine !!!
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
samedi 3 août 2013
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Bonjour,
RépondreSupprimerpoids : 79,9 kg (- 1,300 kg)
taille : 103 cm (- 1 cm )
hanche : 113,5 cm (-0,5 cm )
reste inchangé !
IMC : 30,50
Poids total perdu depuis le 1er juin : 7 kg !
2ème semaine sans cigarette (ça, c'est plus difficile que le programme alimentaire !!)
Bon samedi à toutes
Bravoooo foglia pour ta perte et l abandon de la cigarette ...surtout tiens bon allez hop on va vers la 3 e semaine no cigarette
SupprimerÇa y est : tu le tiens ton changement de dizaine Foglia !
SupprimerFélicitations, doublées de mes félicitations pour cette deuxième semaine sans clopes.
Après avoir tenu deux semaines, il n'y a pas de raison de ne pas poursuivre, d'autant que tu te fais du bien.
Je suis admirative de ta ténacité !
Concernant ta pesée, je te souhaite de la confirmer samedi prochain car j'imagine qu'avec ton angine, tu as du perdre un peu l'appétit. Mais ça va le faire, je n'en doute pas.
Encore bravo !
Magnifique,Foglia!
SupprimerGinette démarre fort avec toi!
Bravo pour ces deux victoires :les 7 kg et la clope!
Bravo!
on continue comme ça, tu as tout bon!
Wouaouhhhhhhhhhhhh! quel résultat! bravo! et puis, surtout tiens bon pour la clope! c une vraie saloperie ce truc là!!! ♥
SupprimerBravoooo Foglia,
Supprimerje te félicite surtout pour l'abandon de la cigarette...très bonne idée ;-)))
♥
bravo pour ton arrêt de la cigarette! je sais comme cela est difficile!!! je suis une ex fumeuse aussi (bientôt 10 ans!) et je me suis un peu vengée sur la bouffe! alors fais attention mais apparemment tu es super puisque en plus tu perds du poids! bravoooo!
SupprimerBonjour et bien voilà j annonce + 900 pffffffffffffff et le coupable est après analyse ..le fromage en vacance ..j ai respecté la méthode ,je n ai fait aucun écart mais j ai mange du fromage de chèvre tout les jours et bu plus de vin ....retour + 2 kgs...aaaarrrrghhhh la crise -/. Bon déjà 1,1 kg de parti
RépondreSupprimeriMac 26,7
Mesures inchangées
Bonne journee
Heu... au final... peux-tu m'indiquer ton poids d'aujourd'hui que je m'y retrouve Bibi ?
SupprimerExcuse dog j avais pas encore bu mon thé! 86,4 kg
Supprimeraie aie aie! QUESAKO?
Supprimerle sel du fromage est terrible, et il n'y a que l'eau pour l'enlever, pas le vin!!!
SupprimerMerci Bibi. Lundi et mardi prochains, pourquoi ne pas faire des repas uniquement composés d'IG très bas, histoire d’accélérer le départ de ces souvenirs que tu as rapporté dans tes bagages ?
SupprimerOk dog .... Au moins cette prise m a permis d analyser mon alimentation et c est vrai que dans la vie normale je bouge beaucoup ..en vacance c est farniente
Supprimer@ Anne ...tu vois ...vive le thon
Soyons positives! tu as déjà perdu plus d'un kilo! le deuxième va vite partir aussi!!!
SupprimerCoucou Bibi,
Supprimer-1.1 cette semaine....un grand bravo!!!
Reste bien en phase 1 cette semaine, et tout ira bien ;-))
salut à toutes, rien ne va plus...la vessie n'a pas voulu se vider comme d'habitude....avec le livre rétention d'eau, je n'aurai rien qui m'empêche de perdre du poids..je monte sur la balance EH..70.300kgs ouipi, je remonte eh...71.9kgs je remonte 72.100kgs, je laisse gertrude et prends mon petit dej: 3 tr.pain+compte maison+café ssa et remonte sur gertrude 72.00kgs donc gertrude à la poubelle
RépondreSupprimerBernard 85.900kgs 29.7 imc il aurait perdu 300grs dans la semaine mais avec gertrude?????
je me repèserai demain à mon heure de levée habituelle...
SupprimerBon et bien je ne vais noter aucun de ces résultats.
SupprimerVisiblement, elle a eu un coup de chaud ta balance !
Et du côté de Maître Ruban ?
à demain ,peut-être, ou après demain...♫ ♫ !
SupprimerC pas Gertrude!!!! c Ginette!!!!!!!!!!
SupprimerJe suis explosée de rire car ce sont les noms de mes deux poules!!!!! LOL!!!!
Allez! vire moi cette balance!! c un truc à faire une dépression ça! ☺
Change les piles....et retente une pesée demain matin...;-))
Supprimer♥
merci les filles....Bernard a enlevé les piles et va faire réinitialisation, on verra demain
Supprimerbonne journée
Ben moi j'ai plus de pile!!! alors pas de Ginette!! c pas grave! LOL!
SupprimerBonjour, bonjour...
RépondreSupprimerje profite de la grasse matinée de mes jeunes pour me connecter avant une journée de tri et déménagements...pffff!!!!
ce matin; bonne surprise, j'ai perdu 200g
poids 106,8
IMC 38
je pensais avoir pris du poids car je me sentais gonflée depuis mardi...mais j'ai bien vérifié!!!!
je viens tous les 2 ou 3 jours sur le blog, mais je n'ai vraiment pas le temps en ce moment de marquer mes menus...en plus, Fifille est arrivée et a entrepris des travaux dans la maison!!! arrrrgggg!!!!!
bon week end à toutes et surtout bonne ginette!
Quelle vie, Brigitte!
Supprimerelle t'a permis de passer au 6 ! c'est magnifique!
bon courage pour ce déménagement !
et ces travaux!!!
Ce ne sont pas des vacances pour toi ces jours-ci !
SupprimerTu as d'autant plus de mérite d'obtenir ce résultat.
Courage !
Tu pars où????
SupprimerBravo Brigitte ;-))
Supprimer♥
Je ne pars pas, Gilda! Je vide la maison d'une vieille Tante décédée l'été dernier ...la maison doit etre vendue et la vielle tante collectionnait TOUT !!! c'est INIMAGINABLE!!!! et évidemment, ce sont ceux qui habitent sur place qui se tapent tout le boulot!!!
SupprimerJe connais!!!!!!!! ;o)
SupprimerJ'ai enlevé 30m3! le gardien de la déchetterie était devenu mon copain!!! LOL!
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerCoucou tout le monde.
RépondreSupprimerAlors bilan ce matin.
Ginette 78,5 soit -300 gr. IMC 27,813
Maître Ruban - 3cm au ventre reste inchangé
Bravo à toutes celles qui ont perdu et courage aux autres.
ça roule!!!!!!!!! ☺
SupprimerSuper martinoche,
Supprimer-3 cm de tour de ventre...waouh!!
♥
Comme Estelle, je suis épatée par ces -3 cm !
SupprimerBravo Martinoche !
ça avance, Martinoche , ça avance! YESS !
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerpoids du jour : 64.3 (-700 gr)
hanches : 99 ( 0 )
taille : 74 (-2 cm)
cuisse : 54 ( 0 )
ça y est, on y est le 64 enfin, les filles depuis la naissance de mon pierre qui à 3ans1/2 + ma grossesse, soit a peu près 4 ans, que je n'avais plu vu ce poids sur ma balance.
je peux enfin rentrer dans certains jeans, pas tous non plus, remettre certains top, enfin....
je suis très très satisfaite, merci mr montignac, merci gilda, merci BDG.
les efforts ça payent la preuve.
bon week end a tous.
Bravo marie-caro, suis contente pour toi
Supprimer♥
C'est à toi qu'il faut que tu dises merci avant tout Marie-Caro !
SupprimerJe suis vraiment contente pour toi : te voici à 300g de ton premier objectif ! RDV semaine prochaine !
Un grand BRAVO Marie-Caro!
Supprimerc'est super! VIVE le 64 !
merci les filles
SupprimerGénial Marie Caro!!! vraiment génial!
SupprimerChampagne alors la semaine prochaine??? LOL
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerGinette : 76.3 (-900g)
IMC : 26.4
Hanches : 104 (0)
Taille : 85 (-1)
Cuisse : 65.5 (0)
Genou : 44 (-0.5)
Bras : 30 (0)
Total : - 16.5
Voilà pour aujourd'hui,
Bonne Ginette à tous...
♥♥♥
bravo a toi aussi estelle, quel chemin parcouru déjà, tu dois être trop contente et surtout très fiére de toi....continue ma belle
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerQuelle jolie courbe !
SupprimerEt que de jolies courbes !
Bravo Estelle, ton parcours est superbe !
tu fais des pas de géant, en ce moment ,Estelle !
Supprimerl'IMC va bientôt atteindre la zone des 25 , celle dite de santé!
oh! merci les filles pour vos gentils commentaires, ça fait chaud au cœur
Supprimer♥♥♥
Bravo Estelle, comme j'aimerai bien en être à ce stade.... ça va venir !
SupprimerMerci Foglia, mais tu n'as vraiment rien à m'envier...!
Supprimerta perte de cette semaine est incroyable,
surtout avec l'arrêt de la cigarette!!
ne lâche rien...;-)))
on est toutes logées à la même enseigne...phase 1 à fond!
Bises, ♥♥♥
bravo Estelle,
Supprimerton idée de "starter a très bien fonctionné pour toi...
Bravissimo Estelle! ton parcours est exemplaire! on continue!
SupprimerBravooooooooooooooooooooo....tu te rend compte 16,5 kg en 3 mois ...j te le dis tu es dans le top Bdg ..dire qu on a commencé en même temps et - 6,7 kgs au compteur comme quoi les finettes sont plus gentille en Alsace qu en belgique mdr
RépondreSupprimertu me fais rire avec ta "Finette"...
Supprimer;o))))))))))))
tu es quand même à 1.1 kg cette semaine,
tu m'as donc battue!!!!
reste bien en phase 1 cette semaine...
♥
MDR !!!
Supprimerc'est vrai Estelle!
LOL Bibi!!!! Tu perds et c le principal! il ne faut pas se comparer aux autres! nous sommes toutes tellement différentes! allez! toi aussi ça roule! ♥
SupprimerBonjour les gineteuses,
RépondreSupprimercette semaine, rien de changé :
poids : 77,2 (suis remontée 3 fois pour être sûre, des fois !)
IMC : 32,1
j'espère ne pas faire de plateau. Mais cette semaine a été fatiguante, un peu de stress et des insomnies, et je me sens gonflée avec la chaleur, surtout les jambes.
verdict samedi prochain
Bises et bon courage à toutes
Et bien Mandine, en quelques mots tu viens de nous donner toutes les explications.
SupprimerJ'espère que la cause de ton stress sera rapidement résolue, repose-toi autant que possible, hydrate-toi et tout rentrera dans l'ordre rapidement.
fatigue, mauvaises nuits et stress: tout un programme pour faire du sur-place!!!
Supprimerla semaine prochaine sera meilleure Mandine!
Met Ginette en vacances cette semaines,
Supprimercomme Marie-Rose !
Et profites-en pour te reposer...!
;-))))
♥
Merci les filles :)
SupprimerEn accord avec tout ce qui vient d'être dit! ne t'arrête pas là dessus! bon weekend!
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerrien perdu rien pris
Poids:78,200kg
IMC:32,89
Mètre ruban oublié faute de Ginette
je sais ce que je vais faire j'envoie Ginette en vacance çà marchera peut être
bisous☼♥♥
eh bien le moral demeure et c'est déjà beaucoup!
Supprimergros bisous Marie-Rose!
Il n'y a pas à dire : tu as la reine des paliers Marie-Rose ! ☺
Supprimertrès bonne idée Marie-Rose,
Supprimerallez tous en cœur :
Ginette! En vacances!
♥♥♥
Anne il faut le moral sinon on est foutu
SupprimerDog Je ne vais pas donner ma couronne pour une fois que j'en ai une avis au amateur
Estelle je ne sais pas ou l'envoyer en vacances elle supporte pas la chaleur ni le froid c'est dur de trouver un endroit lol!!
bisous☺♥♥♥☼
En Bretagne???
Supprimer;oD.......♥
ROOOOOOOOOOOOO Marie Rose!!! je vais peut être ouvrir une maison d'hôtes pour les Ginette en vacances!!!! LOL
SupprimerGilda elle est en route pour aller chez toi LOL!!♥
SupprimerEstelle je ne sais pas si elle voudrait aller en Bretagne elle a la trouille♥
Ah bon ?? Et de quoi ??!!
SupprimerQue tu la secoue trop LOL!
Supprimerbisous♥♥
Peut-être aime-t-elle ça ! ☺
Supprimercoucou! comme il n'y a pas de ginette sur bdg 2 aujourd'hui je poste ici! 55.8 kg, imc de 21.8. voilà, aujourd'hui, vacances!!!! bonne journée!
RépondreSupprimerTout va bien alors Chocolat et profite bien de tes vacances !
Supprimer21.8!
Supprimerah j'aimerais que ce soit mon IMC!
Bonnes vacances, tout est OK !
OUPS.... On a oublié Ginette sur BDG2 qui est le 1er samedi de chaque mois !!!!!......
SupprimerJe suis entrain de ramoner la cheminée .... Tant que le temps est favorable et j'y vais..... Bises.
Dis moi tout Marielle! tu ramones toi même??? je croyais que si on ne faisait pas faire ça par un professionnel que l'assurance ne te couvrait pas!! c vrai ou pas?
SupprimerSuper Chocolat! belle stab!
Bonjour,
RépondreSupprimerIMC de départ 34.9. IMC aujourd'hui 32.7
poids : 85.7
Hanches : 118 (- 1)
Cuisse : 66 (- 0.5)
Genou : 39 (- 0)
Taille : 94 (- 0)
perte cette dernière quinzaine: 700g
perte totale 5kg
Voilà,
vous vous doutez bien, je continue à être vraiment contente
;-D
Et je le suis tout autant que toi Tina, bravo !
Supprimer5 kg! c'est super, Tina!
Supprimersi je regarde mes notes, j'arrive à presque 7 kg!
encore mieux!!!Bravo !
un grand bravo, Tina....
Supprimercontente pour toi....et oui, phase 1 IGbas, voilà mon credo ☺
plein de (((♥♥♥))) à toi aussi!
Bravooooooo ...
Supprimermerci bande de fiiiilles !!!
SupprimerOuiiiiiiiiiiiiiii ma Tinette!!! on y va!!! on sait pas où !! mais on y va! LOL!
SupprimerBonjour à vous,
RépondreSupprimerPas de gros changement cette semaine, Ginette ne bouge pas, - 1cm aux hanches. IMC 19,8, donc ça me va.
Je me sens par contre bien plus zen, je dors mieux.
Je vais pouvoir reprendre mes marches journalières que j'avais du interrompre à cause de ma vue. Celle la aussi se rapproche de la normale maintenant.
Bon week-end
un excellent résultat Lucia!
Supprimeril ne faut pas vouloir perdre du poids, ton IMC est dans les Mince-mince!
Avec un tel IMC, tu ne peux prétendre à de gros changements.
SupprimerNéanmoins ta silhouette se remodèle et tu te sens bien : voila tout ce qui importe !
Preuve que cette méthode n'a pas qu'un impact sur le poids : c'est un tout qui nous procure du bien-être.
Bravo en tout cas Lucia pour ces centimètres en moins !
Je ne pensais pas que la saine nourriture ait une influence aussi sensible sur la vue!
Supprimerait ou avait ! plutôt!
SupprimerMais non Anne ce n'est pas du à la nourriture quoique les myrtilles seraient un excellent remède préventif de la DMLA.
SupprimerJ'ai été opérée il y a 2 mois d'un trou maculaire, ce qui endommage fortement l'acuité visuelle. Avec la cicatrisation tout rentre dans l'ordre, voilà!
ahhhh! je comprends mieux!
Supprimermerci pour l'info!
pour les myrtilles oui, en bonne myope ,je connais!
bravo Lucia Jo, quel IMC de rêve...tu as débuter la méthode depuis longtemps?
SupprimerC bien Lucia! met la pédale douce quand même! tu peux remodeler ton corps mais stop à la perte de poids!☺
SupprimerJ'ai connu cette méthode à ses débuts, il y a presque 30 ans, et durant les grossesses j'avais le grand bonheur de me prendre une bonne trentaine de kilos, alors à chaque fois, en avant la méthode et hop envolés les kilos. J'ai pris ensuite du poids à la ménopause, tout perdu avec D...., mais affamée comme un ours qui sort d'hibernation, avec la même humeur je crois bien; (alors reprise de 8 kg)
SupprimerStress, nervosité, dos en miettes (je ne dois pas grossir à cause de mon dos)et tout le "toutim".
Puis en janvier je suis tombée sur MM, nouvelle mouture, puis ce site génial!
Pouvoir manger sans angoisses et sans prise de poids, le rêve! Là il me reste encore 2 kg à perdre, mais rien ne presse, qui va sano...
va piano! j'adore cette devise! ♥
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimer1ère pesée depuis que je suis avec vous : 89.8
IMC : 33
Pas de mesures, on verra la semaine prochaine. (pas envie de voir comment je suis)
Bonne journée
OK Ylena ,on note tout ça !
Supprimermerci !
1.65 m ???? c'est ça ???
Peux-tu également nous donner ton âge s'il te plait ?
SupprimerA ta place, je prendrais mes mensurations.
Certes, elles ne te plaisent pas aujourd'hui, mais ce sera d'autant plus gratifiant avec le temps, pour apprécier tes progrès.
oui, Ylena, écoute les cheffes!!!
Supprimerprends tes mensurations...cela te permettra de voir tes résultats au fil des semaines...
je note tout dans un petit carnet, commencé le jour de ma première ginette, fin avril!
Et bien, les résultats sont sur le papier, noir sur blanc...et ça, c'est super encourageant ;-))))
♥
Tu serais pas secrétaire Estelle ? Organisée..motivée..,))
Supprimerah bon! ça ce voit tant que ça?????
SupprimerTu as deviné ma grande.....mais tu savais déjà, n'est-ce pas?
Moi, ça m'aide....j'suis de la vieille école, après mon ptit carnet à portée de main, et le crayon sur l'oreille....
♥
MDR!!! je t'imagine!!! une vraie épicière quoi!! LOL!
SupprimerPas pu répondre plus tôt.
Supprimer1,65 m et 62 ans
mesures remises à la semaine prochaine.
Bonne nuit
OK, c'est noté.
SupprimerUn petit coucou :)
RépondreSupprimerIci je suis à 54 tout rond... donc une perte totale de 18 kg
IMC : 22.5
Objectif à 52!
Mais je vais tenter de stabiliser tout cela pour les vacances et attaquer la fin dès Sept!
Bisous bisous!!!!!!
ça y est ! il a cédé!!!!
Supprimertu as raison de stabiliser tout ça pendant l'été!
un très grand Bravo pour cet exemple de ténacité et de motivation !
et aussi d'intelligence de la méthode et des divers freins à l'amincissement-
Bravo maguie...☺!
Supprimer♥
Tout à fait d'accord !
SupprimerTu as parfaitement géré Maguie, en sachant prendre le recul nécessaire pour laisser le temps au temps. Le temps aussi d'être à ton écoute.
Bravo et passe d'excellentes vacances !
As-tu été voir le chirurgien ?
Quelle jolie perte Maguie! cela va en encourager d'autres! c'est certain! bravo!☺
SupprimerMerci à vous!!!
SupprimerNon pas encore été voir le chirurgien, les délais sont longs donc j'ai RV début Nov. Mais c'est une bonne chose (que les délais soient longs) car ça permet de réfléchir sur ses motivations profondes. Si j'arrive à mon objectif j'aurais un IMC à 21.6 et ça serait pas raisonnable de descendre encore et tjrs.
En tout cas oui faut s'accrocher encore et tjrs et même si les derniers kilos sont les plus durs et les plus tenaces, quand ils s'envolent c'est du bonheur à l'état pur et des tas de "premières fois"... première fois que je peux m'habiller sans soucis dans une marque que j'adorais, 1ère fois que je sors de l'eau dans une piscine publique sans me sentir gênée (mercredi.... un bonheur), 1ère fois que j'arrive à courir avec mes gosses sans me sentir essoufflée, 1ère fois que j'ose un débardeur en publique, 1ère .... mini-jupe, 1ère fois ce week-end que je suis la fille la plus mince de l'assemblée!
C'est des détails, des conneries mais je me sens plus légère dans ma tête
Donc que du bonheur!! Faut s'accrocher même si ça prend du temps!!!!!! Même si ce sont les vacances, qu'on a envie de "se lâcher", de "se faire plaisir", faut tenir bon, pas lâcher son objectif et y croire
Et j'oubliais la 1ère fois la plus importante : 1ère fois que je suis chez des amis et que je fais AUCUN écart en IG (j'évite au max pour pas ralentir ma perte en vu du RV de Nov).... que je refuse l'apéro sucré, que je ne mange pas de gâteau ...
SupprimerEt ça c'est très important : première fois que j'ose faire passer mes principes avant le "qu'en dira-t-on" et les avis des autres.
Parce que maigrir c'est pas seulement perdre du poids, c'est surtout oser s'imposer et se faire respecter. Ca je trouve qu'on a souvent du mal ...
Et mes proches l'intègrent puisqu'il y a maintenant tjrs des crudités à l'apéro et de la "salade pour Maguie"
Comme quoi "respectez-vous et les autres vous respecteront.... imposez vous et les autres vous intégreront ...."
Enfin je veux pas vous polluer hein :) mais cette méthode pour moi c'est un révélateur de plein de choses
Oh c'est tellement vrai ce que tu dis.
SupprimerEncore bravo pour tout.
Merci pour ton témoignage Maguie.
SupprimerJe vais le garder précieusement car il servira à d'autres sans aucun doute !
salut!
RépondreSupprimerGinette plutot cool affiche 64.9Kg ce matin soit -900g par rapport à la semaine dernière et IMC à 27 pas mal,je suis contente,bonne semaine à toutes!
et c'est même très bien!
Supprimer900 de moins et IMC 27 ,ça te place à la limite inférieure diabète et risques embêtants!
C'est même excellent §
SupprimerBravo Frabbou !
supeeeer Frabbou,
Supprimercontinue comme ça!!!!
♥
Génial Frabbou!!! bravo!
SupprimerBonjour les Ginettes, je n'avais pas pu me peser la semaine dernière en vacances alors cette semaine, 15 jours plus tard ........... roulement de tambourrrrrrr .............
RépondreSupprimerpoids : 82,1 perte ......... 100g
IMC : 32,47
encore bien trop loin des moins de 25 qui me classeraient "corpulences normales" et plus dans la catégorie "obésités" et pour cela ma perte devrait être encore de 20kgs à 100g par quinzaine et même par semaine le chemin me semble bien trop long !!!!!!!!!!!
pour mes mensurations perte de 1cm à chaque cuisse, inchangé pour le reste
En vous souhaitant des Ginettes plus favorables et même si ce n'est pas le cas Bon week-end à toutes, et de toute façon je continue d'y croire et grâce à vous la motivation est toujours là.
Moi je vais partir à nouveau une semaine cette fois-ci en région parisienne chez mon fils où tout est à l'inverse de BDG, je vais donc emmener avec moi un maximum de produits et je vais essayer de gérer au mieux.
Donc la semaine prochaine je ne serai pas au rendez-vous des Ginettes, il va encore se passer 15 jours et je vais croiser les doigts pour la suite ..........
c'est déjà un moins, Sylvie !
Supprimermais je comprends que tu veuilles accélérer les choses-
nous verrons à ton retour si tu le veux bien
nous allons en parler entre nous!
ça marche???
Bon séjour chez ton files!
et ZEN !
Oui merci Anne, ce qui me fait plaisir c'est que je vais profiter de mes petits, ça fait 6 mois que je ne les ai pas vus, et pour le reste je vais essayer de composer et d'expliquer à mon fils ce que je ne mange pas pour qu'il ne se vexe pas, car c'est lui qui cuisine.
SupprimerTu sais que je navigue sur ce poids là depuis début mars ........... ça fait long comme palier.
Je veux bien qu'on en parle à mon retour, parce que j'ai exploré pas mal de pistes et toujours sans aucun succès, j'ai supprimé beaucoup d'aliments insulinogènes que je consommais en grandes quantités, je reste dans le programme MM sans craquages hors BDG, j'ai même supprimé les desserts trop élaborés BDG et rien ne donne de résultats convaincants, j'ai du mal à savoir quoi faire de plus !!!!!!
objectivement ,tu es en phase de stabilisation -
Supprimeril y a sûrement des chose à voir : en dehors de la méthode ,peut-être!
on va en parler!
gros bisous!
Hé Sylvie mamie tu me battre avec ton palier lol!on va se serrer la pince bisous♥♥
SupprimerHé oui en effet Marie-Rose on va se serrer la pince ou les coudes et surtout on va y croire et on va bien y arriver, en tout cas c'est ce que je me dis depuis 5 mois il faudra bien qu'il se passe qq chose bon sang !!!!!!!!!!!!!
SupprimerBisous ♥♥♥♥♥
Ne te prend pas trop la tête, Sylvie Mamie, profite bien de ta famille, des vacances....
SupprimerNous serons toutes au rdv à la rentré pour te soutenir ☺...on est montée dans ce beau train les unes après les autres, pour partager, nous régaler, et surtout pour nous encourager et ne pas lâcher....
et puis c'est -100....alors tout va bien!
Bonne vacances,
♥♥♥
♥
merci Estelle je vais faire en sorte effectivement de bien profiter et de ne pas trop me prendre la tête, d'autant plus que ma belle-fille avec qui j'ai souvent des problèmes est bien disposée à mon égard en ce moment, alors YOUPI et profitons-en (je sais d'expérience que ça ne dure pas .....)
SupprimerBises ♥♥♥♥
Je suis d'accord avec tout ce qui a été dit.
SupprimerOn en reparlera à ton retour et d'ici là, profite bien de ta famille !
merci bien DOG et toi tu pars quand ?
SupprimerA bientôt et bonnes vacances.
Comme dit à Tournesol précédemment, je ne pars pas pour la simple et bonne raison que j'ai tout chez moi : mer, soleil (?), balades, expos, animations... et touristes !
SupprimerInutile d'aller chercher ailleurs !
Bonnes vacances !
excuses moi pour avoir reposer la même question j'avais pas tout lu et encore bonnes vacances et soit cool avec les touristes hihihihiiii !!!!!!!
SupprimerSylvie, profite de ce séjour pour lâcher un peu prise par rapport à la nourriture! profite du moment présent! ne pense pas trop à ci ou ça! IG haut, IG bas!!! lâche du lest! ça peut te faire du bien!
SupprimerTu es imbriquée là dans une situation complètement coincée!
Zen! cool! et respire! ♥
merci Gilda c'est vrai qu'au vu des résultats je me sens coincée dans la méthode par contre ce sentiment je ne l'ai que le jour de Ginette, le reste de la semaine je suis moins prise de tête, va donc savoir pourquoi ça ne marche pas !!!!!!!!!!♥♥♥
SupprimerAllez je pars pour une semaine de détente, de plaisir et on verra tout ça au retour;
Bises ♥♥♥
Bonjour,
RépondreSupprimerJe vois que Ginette a été sympa pour un grand nombre d'entre vous. Et bien moi cette semaine, elle a été super super cool - 1,200 kg Qu'est ce que je l'aime ma Ginette
74,500 soit -1,200 kg de perdu (IMC:25,2)
Bon weekend à vous toutes
deux messages poue le prix d'un ! quelle générosité!
SupprimerBravo pour ce joli Kg et 200g!
IMC bientôt parfait !
oui Anne , ca m'arrive souvent que 2 messages s'inscrivent , je n'ai toujours pas compris pourquoi
SupprimerOui encore quelques kilos pour ne plus être en surpoids mais il faudra surtout pas les reprendre
un grand bravo corinne,
Supprimerc'est super!!!!
♥
Je vous remercie pour vos encouragements, ça motive :)
SupprimerJe vous remercie pour vos encouragements, ça motive :)
SupprimerIls sont excellents tes résultats depuis que tu viens de démarrer Corinne, bravo !
SupprimerWouaouuuuh Corinne!!!! quelle perte!! bravo!
SupprimerOui, j'ai bien perdu et je vous remercie encore toutes de vos bons conseils et de votre soutien
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerc'est une reprise pour moi, on verra la suite:
1.61
poids 76.2 kg
Hanche 119 cm
taille 73
cuisse 65
Genou 43
IMC 29.4
Bon We
OK Corinne on note tout ça !
Supprimeras tu regardé l'info de Ginette du 27 Juillet?
http://www.retentiondeau.info/
j'ai acheté le livre, et ça m'a apporté beaucoup d'éclaircissements sur mes freins perso à l'amincissement !
J'avais déjà lu une pages sur ça mais s'il y a de la lecture en plus je vais aller voir.
SupprimerN'aurais-tu pas quelques soucis de rétention d'eau Corinne ?
Supprimeroui et alors ? j'en ai toujours eu, ce ci n'explique pas ma difficulté à perdre du poids...
SupprimerPourquoi me demandez-vous ça toutes les 2 ?
mais oui ,justement ça l'explique!
SupprimerOui Corinne! je suis en train de potasser ça et en effet la rétention d'eau peut faire prendre du poids! tu peux avoir jusqu'à 5 à 6 kg d'eau qui peuvent s'évacuer en faisant ce qu'il faut!
SupprimerCertaines personnes peuvent les perdre en moins de temps qu'il ne faut pour le dire!
Cherche ce qui te correspond le mieux!
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerJ'ai lu le message que tu as effacé Corinne.
SupprimerTu devrais continuer à écrire pourtant.
Essaie d'expulser ce qui étouffe en toi et t'empêche d'avancer.
L'écriture est un bon moyen de le faire, vraiment. Un bout de papier et tu laisses le crayon courir sur la feuille, en laissant tes pensées le guider sans ordre précis. Il sera temps plus tard de trier.
Tu peux écrire juste pour toi.
Tu peux confier à quelqu'un.
Tu sais que nous sommes là pour toi.
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerAlors là, je ne sais plus quoi dire DOG, tu m'a sciée!!! : ). J'ai effacé ce message car je veux moins m'exposer, moins faire d'étalage gratuit de ce qui me perturbe.
SupprimerJe l'ai effacé aussi car je me suis trop avancée sur le fait que j avais lu les recommandations de ce site...Alors que j'avais oublié apparemment certains trucs notamment les aliments interdits.....Que finalement je consomme en petites quantités...Je l’achèterai ce livre, j'en ai tellement un de plus un de moins....Mais tu te rends compte? Que reste t-il à manger pour quelqu'un comme moi, à la "diete" et sans certains aliments qui font gonfler, voici la liste :
Café, sucreries (sucre, miel, confiture, confiseries, pâtisseries, biscuits...), aliments salés (sel de table, charcuteries, poissons fumés, fromages, cubes de bouillon, sauce soja, conserves, plats préparés, condiments, cornichons, olives, moutarde, biscuits apéritif, cacahuètes...), graisses surtout si elles sont saturées (charcuteries, hamburgers, viandes grasses, fromages, beurre, margarine, crème, mayonnaise, pâtisseries, chocolat...), farine de blé blanche ou raffinée, alcool, additifs alimentaires chimiques, allergènes potentiels tels que le blé (gluten), volailles et viandes non fermiers, poissons d'élevage.
Bien sur qu'il y en a que je ne consomme pas, ils sont hors méthode mais j'aurai du mal à me priver de la sauce soja que j utilise en remplacement du sel. Mais aussi de la crème soja, des olives et de la moutarde, bien que ces 2 là, je n'en mange pas souvent.
SupprimerIl va falloir aussi que je trouve et investisse dans de la viande blanche bio, chose que je ne faisais pas car hors budget pour moi.
Je vais quand meme essayer, l’éviction de ces aliments un certain temps. Comment être sur de trouver du poisson qui ne soit pas d'élevage.
Tout celà complique quand meme pas mal mon alimentation et pour ce coup là, je me vois de décliner toutes les invitations à l'extérieur, déjà avec la méthode c'est pas évident.
Il est indiquer de ne pas manger de sucre, miel..etc. Qu'en est t-il du sirop d'agave et du fructose? J'ai bien peur que ce soit à éviter aussi???
Le privilège des co-auteures que de pouvoir lire les messages effacés !
SupprimerJe ne suis pas d’accord avec toi Corinne. C’est inutile de garder tout pour toi, de ne rien exprimer.
Inutile et dangereux car tu n’es pas ta meilleure amie.
Tu ressasses, tu vis en vase clos, tu te punis sans cesse.
La vie ne t’a peut-être pas épargnée, mais est-ce une raison pour te le faire payer en plus ?
Je sais que tu fais très attention à ta nourriture, mais tant que tu n’auras pas fait la paix avec toi-même, que tu n’accepteras pas de lâcher prise, tu feras du yoyo sans cesse.
Cette liste que tu viens de dresser, c’est donc tout ce qui ne te réussit pas ?
Et bien c’est plutôt tant mieux que tu les évites car pour la plupart, ce ne sont pas ceux que nous préconisons.
Bon, et si tu faisais le contraire ? Si tu listais plutôt tout ce que tu peux manger ?
Et à mon avis, cette liste-là sera beaucoup plus longue !
As-tu fait un bilan de santé dernièrement ?
Ne considère pas ta nourriture avec suspicion : certes, il faut être attentif à ce que nous achetons et où nous nous le procurons, mais toi qui aime cuisiner, il faut que tu mettes tes talents à ton service, en te concoctant de bons petits plats. Fais marcher ton imagination dans le bon sens !
Tu n’oses plus accepter les invitations ? Pas bien ça, pas bien du tout !
A moins de vouloir rejoindre un quelconque ermitage, il serait plus que temps que tu sortes de ta coquille et si durant l’une de tes sorties, tu ne peux faire autrement que de manger non BDG et bien déguste et savoure ce moment de partage avec tes amis, une nourriture également spirituelle dont tu as grand besoin aussi et dont tu te prives à tort.
Invite tes amis chez toi et fais leur déguster tes recettes : ils en redemanderont !
Mais ne t’isole pas ainsi Corinne.
Tu l’avais écrit toi-même il y a quelque temps de cela, tu es effectivement une personne bien, qui mérite d’être heureuse. Et pour cela il faut que tu commences par t’aimer toi-même, par apprendre à te regarder autrement que sous le prisme de tous tes défauts ou considérés comme tels.
Il y a une issue, tu n’es pas dans une impasse. Tu as juste oublié de lever les yeux, de te redresser et de regarder ce petit coin de ciel bleu au-dessus de toi.
Il n’y a rien de compliqué. Ce sera peut-être long. Peu importe : un pas après l’autre.
Mais tu dois avancer Corinne. Tu te le dois.
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RépondreSupprimerBonjour :-)
RépondreSupprimerPOIDS: 96 K ( -1K)
IMC : 30,64 (-0.36 )
BRAS: 36,6cm (- 0.5cm)
TAILLE : 105 cm (- 2cm)
HANCHE : 122 cm (- 2cm)
CUISSE : 66 cm (- 2cm)
Je suis heureuse que ça descende ainsi.
Merci à vous toutes car ce blog me motive et m'aide ++++++
un grand bravo Tournesol,
Supprimersuis contente pour toi,
♥
merci :)
SupprimerSuper Tournesol, tu y arrives très bien et tu as de bons résultats, félicitations ♥♥♥ et bonjour à Québec
SupprimerTournesol fond au soleil !
SupprimerBravo ma belle !
c'est extra ,Tournesol!
Supprimerdéjà -2 kg!
toutes mes félicitations!
Amitiés à la Belle Province!
Tournesol! ma fleur préférée!!! elle fond au soleil cette jolie fleur! bravo!
Supprimerbonsoir les filles
SupprimerGinette m'a affiché 84,5 kgs
donc 500g de perdus
imc toujours 30
: c'est un bon début
Tout en sachant que j'ai des problèmes de rétention d'eau depuis des dizaines d'années
,j'ai acheté le livre conseillé mais pas encore feuilleté ... j'ai le temps de rien !
J'espère bien y trouver la solution miracle qui me correspond
Tu as raison Jelawy, c'est un excellent début : ton corps apprécie et c'est prometteur pour la suite !
SupprimerTrouve le temps ma belle! ça vaut le coup!
SupprimerLa prochaine fois, ouvre un commentaire pour toi! là tu réponds à Tournesol! ☺
jelawy, lire ce livre devient une priorité!
Supprimerc'est , à mon avis , un complément à la méthode MM !
merci merci merci ...
SupprimerMa motivation est tellement très nourrie par ce blog....
Je me sens tellement encouragée par les plus anciennes et tellement en synergie avec toutes celles qui comme moi sont à leur début avec les hauts et les bas...
Je ne me sens pas seule, même si c'est un voyage personnel intense, mais sur un bateau où c'est bon d'aller dans la même direction.
merci
pardon tournesol ,je réponds sur ta pesée .... bon ,pas grave ,on est toutes solidaires !
Supprimerbonsoir les bédégettes !!
RépondreSupprimerce matin 59,900 . moins 700grs !!
Je viens d'acheter le livre ""rétention d'eau "" j'ai un peu de mal à faire le point car je n'ai pas trouvé exactement ce qui provoquerait cette rétention , car c'est sur , j'en fait . quelques fois les chevilles , (rarement !) les ballonnements souvent !! beaucoup d'aérophagie !! Je vais le relire et voir ce que que je peux en tirer .
Bravo , à vous toutes .
Nous avons eu un orage carabiné !! je n'ai plus de toit à ma tonnelle !!!!
félicitations pour ta gestion du poids! :)
Supprimerdésolée pour ta tonnelle!
j'ai vu les vignes, c'est à pleurer !!! :(
En ce qui concerne la rétention d'eau, il ne faut pas focaliser sur les jambes, ,elle est aussi dans les tissus , par manque de minéraux ,souvent, ou par intolérances alimentaires, bref en cas de déséquilibre!
Bravo Jeanne, tu es une championne !
SupprimerVous n'êtes pas épargnés dans ta région en ce moment : quelle galère...
Et pour tes ballonnements, va lire notre info légumineuses sur les flatulences. tu y trouveras de bonnes idées.
SupprimerEt pense aussi que tes pieds et chevilles peuvent gonfler par la chaleur.
Trempe les dans de l'eau froide additionnée de gros sel.
Bravo pour ta perte de poids
Bonsoir à toutes et bravo à celles qui ont perdu, courage pour les autres.
RépondreSupprimerMon poids est revenu à 55 kg d´avant la gonflette de la semaine dernière. Pas eu le temps de me mesurer mais je rentre dans mon uniforme taille M sans boudiner donc tout va bien.
Je persévère donc toujours sans prise de tête on verra si le kilo restant cède
Bon week end à toutes. Demain journée de 10 heures non stop donc je viendrai mais en sous-marin.
tu es vraiment bien dans cette méthode et ça fait plaisir!
SupprimerBravo , et merci pour ton témoignage de sérieux et de rigueur!
même en cas d'écart !
:)
Je me demande à quoi sert ton passage sur Ginette : sûrement pour te rassurer.
SupprimerAlors soit.
Néanmoins, avec le train d'enfer que tu mènes durant cette période estivale, c'est logique que ton poids fluctue quelque peu, en fonction de ta fatigue, de la chaleur...
Ta constance force l'admiration en tout cas.
Tu as la mienne ma belle !
Je ne me fais pas de souci pour toi.
SupprimerTout va bien!
Coucou a toutes grosse pensée a vs ... Je n'ai pas quitté le groupe ms je jeune ramadan Bientt fini et je reviens gros bsx a toutes
RépondreSupprimerBonjour Sarah !
SupprimerCela fait plaisir d'avoir de tes nouvelles !
Alors à très vite !
Courage alors! en cette période de grosses chaleurs, je me demande comment vous faites! ce doit être un martyr de ne pas boire!
SupprimerCourage Sarah !
Supprimerun temps important de conversion et partage!
à bientôt!
Gilda effactivement c dure c un mois ou on ne pense plus a sa propre personne ms on essaye d'être Bcp spirituelle d'aider les gens qui n'ont rien .... De préparer la nouriture et de la distribuer ......de vivre avec le minimum de chose ... Je suis désendu a 79kg .... C cool
SupprimerDis donc... ça fait 5 kilos depuis ta dernière pesée ! Chapeau Sarah !
SupprimerIl faudra que tu nous racontes ça !
Et toi, comment vas-tu ? Ça n'allait pas fort en mai dernier.
Bonsoir tout le monde....Me revoilà après plusieurs semaines ...mais Ginette avait malgré tout ma visite !!!!! semaine après semaine c'était +...+...+... !!!!
RépondreSupprimerdepuis mon dernier passage plus de 2 kgs...j'ai modifié certaines choses !! mais ça grimpe toujours !! je suis à 68kg500 !!! et je ne sais plus quoi faire....mes menus sont exactement ceux que je vous indique....j'ai diminué les quantités....supprimer la banane du smoothie le matin...mes glaces ne sont que BDG !!! (fruits surgelés mixés avec tofu soyeux + fructose ou sirop d'agave)...Alors ?? Stress..soucis..inquiétude ??? je m'active beaucoup..mais je ne fais plus mes 5 kms de marche par jour depuis les soucis de mon mari....(Nous marchions ensemble tous les jours..mais il n'a pas encore le feu vert....A moins que ma thyroïde fasse encore des siennes !!! je vois mon toubib lundi...il est aussi nutritionniste et approuve la méthode...je vais lui en parler...j'en suis arrivée à me peser tous les jours...espérant une gentillesse de Ginette...Mais non !!! je me sens gonflée..(ventre et estomac )lourde...Rétention d'eau ???
J'aimerais que ce soit un problème de thyroïde....un dosage plus élevé du lévothyrox serait alors la solution !!!
Je me sens boudinée dans mes vêtements !!! et je ne sais plus quoi faire..
Bon dimanche à toutes...
J'ai remonté tes menus de la semaine et n'y ai rien vu de particulier.
SupprimerJe pense que le problème est ailleurs.
Indéniablement les soucis que tu as avec ton mari, tes parents et ta belle-fille jouent sur ce résultat.
Le stress entraîne de nombreuses perturbations métaboliques comme par exemple une production accrue de cortisol, qui est une hormone favorisant le stockage des graisses.
Le stress est également responsable de modifications hormonales qui peuvent générer de la rétention d'eau, ce que tu dois faire très certainement.
Dors-tu bien ?
As-tu déjà essayé de pratiquer la cohérence cardiaque ? Elle donne souvent de bons résultats.
Quoiqu'il en soit, attendons demain ce qu'en dira ton médecin. Son avis est essentiel.
Il va falloir que tu sois un peu égoïste et penser à toi, à te reposer, à t'occuper de toi, à te détendre. A force de te préoccuper de chacun, tu as peut-être fini par t'oublier toi-même et là il faut te dire stop.
Prends soin de toi et je suis certaine que cela sera payant.
Courage ma belle et tiens-nous au courant surtout !
Est-ce que tu bois suffisamment tout au long de la journée ?
SupprimerJe ne peux rien ajouter à ce que te dit Dog.
SupprimerIl est parfois difficile d'analyser une situation comme la tienne.
Tu veux mon avis? fais une pause.
Je te sens très très stressée simplement par le fait que tu ne perdes pas alors que tu ne fais pas d'écart.
Tu as eu de gros soucis ces derniers temps.
Tu as besoin de repos et de te détendre.
Tu devrais faire une pause d'un mois.
Sans te peser et sans penser sans cesse : "est ce que je mange bien? est ce que tout est ok? est ce que je vais perdre? pourquoi je ne perds pas?" etc.
Plus tu vas t’énerver là dessus, moins tu vas parvenir à maigrir.
Alors si tu peux, lève la pédale! crois moi.
Et tiens nous au courant de ce que va te dire ton médecin.
Tu as peut être en effet un mauvais dosage de lévothyrox.
Courage!
pas grand chose à dire de plus ,Nicole!
Supprimerle stress est notre ennemi!
les émotions aussi: négatives ou positives!
on te sent perdue !
soigne d'abord ce gros souci et les choses se tasseront-
la chaleur doit aussi te nuire!
dors tu bien??? ça joue beaucoup!
et peut-être occupe toi un peu plus de toi-
je me demande si tu n'as pas en tête de tout gérer, et on a nos limites!
cool Nicole, le dos rond en attendant des jours meilleurs !
Merci à toutes les 3....je reviendrai plus longuement plus tard et répondrai à vos questions...♥♥♥
Supprimerbonsoir a tout le monde, ma ginete indique 70.4kg donc moins 800g . Trop contente je passe enfin au 70 ouf !!
RépondreSupprimerHier j'avais pas trop le moral j'avais envie de dévorer mais il était tard j'ai pas pu vous écrire Anne , DoG, Foglia.
Mais aujourdui ca va j'espère passé une très bonne semaine, je sens que le mois d'aout sera une épreuve moralement et émotionnellement.
Mon corps ne tiens tellement plus que parfois je fais des malaises ,jai des étourdissement, waw je suis a fleur de peau émotionnellement.
Je vous embrasse très fort. IMC : 27.5
Est-ce que tu manges assez Lainoo ?
SupprimerParce que si tu perds du poids dans ces conditions, cela ne sert à rien.
Nous t'avons donné la possibilité de nous écrire mais tu es restée silencieuse. Il ne faut pas rester dans ta bulle comme tu le fais. Cela te fait plus de mal que de bien. Tu ressasses et tu tournes en rond en agissant ainsi.
Un regard extérieur est bien souvent salutaire pour trouver une éclaircie et reprendre sa route.
Tu devrais essayer de mettre ton mal être par écrit, cela te soulagerait. Essaye. Tu verras.
Et je voudrais que tu fasses une chose : j'aimerais que pendant quelques jours, tu viennes inscrire tes menus chaque jour. Déjà cela nous permettra de nous assurer que tu t'alimentes comme il faut et de cette manière, tu ne resteras pas seule dans ton coin.
Il faut impérativement que tu sortes de ton isolement Lainoo.
Je suis d'accord.
SupprimerC bien pour ta perte mais il est tout à fait anormal que tu sois dans un tel état de faiblesse!
Dis nous tout.
Et surtout mange.
As tu vu ton médecin?
faiblesse ?
Supprimermanges tu assez de protéines?
si tu favorises les féculents , tu risques de te sentir faible-
ça m'arrive!
Fais ce que dit Dog ,c'est le mieux!
pour le mois d'août, nous ne savons pas comment nous allons le vivre,
mais nous le vivrons ENSEMBLE! OK ?
alors pour répondre a tout le monde:
SupprimerDOG: je mange assez je pense j'essaierai d'ecrire mes menus mais ma soeur viens faire des vacances avec ma niece (1 mois) cette semaine je ne sais pas si c'est pour tout le mois d'aout mais c'est moi qui vais m'occuper de ma petite niece pour qu'elle se repose un peu. Cela me ferra oublié et avoir toute l'innocence d'un petit bout de chou. Elle est comme ma fille lol. Je suis déja meme très contente. Je t'écrirai ma situation tout a l'heure
Gilda, je n'est pas vu mon médecin mais je ne me sens pas faible du tout , juste fatigué mentalement par rapport a tout ca, je réfléchie je stresse et tout . Je sais pas si tu comprend ce que je veux dire ?
Anne: comme jai dis a Gilda je ne me sens pas faible et j'essaie de manger des proteines je mange beaucoup de légume sec, legume vert, je mange de la viande sauf que je suis pas trop viande rouge (boeuf, cochon etc) mais jen mange quand meme , je mange du poulet etc.
Je técrirai ma situation je te ferrai un copié collé du mail que jenverrai a Dog comme ca , j'aurai plusieurs avis :)
Bonjour,
RépondreSupprimeravec un peu de retard (hier on avait des invités..)
Poids: 67,9 (-500g)
IMC: 24,9 (au lieu de 25 )
Pas pris les cm...
Foglia je pense à toi:voilà 3 semaine que j'ai arrêté de fumer (dur, dur!) courage!
Mon mari n'a rien perdu...mais il se sent bien
Merci, courage à toi aussi !
SupprimerC'est vrai que lorsque l'on réfléchit bien, c'est quand même terrible de se laisser avoir par ce bout de clope ! qui est si néfaste ! Mais qui va avoir le dessus.. et bien nous, n'est-ce-pas !!
Bon démarrage Dinemali, bravo !
SupprimerPourrais-tu me communiquer ta taille et ton âge et ton objectif s'il te plaît ?
Et un autre grand bravo pour la clope : vous allez pouvoir vous soutenir Foglia et toi !
super! deux bonnes choses en une fois:) !
SupprimerBravo pour ces gras efforts ,Dinemali!
j'admire!