Menus du mardi 10 décembre à bas IG

Petit déjeuner GP :

Lait d'amande avec fructose et cacao van houten, un jus d'orange, 3 crêpes (T150 ) ici   avec gelée de framboises

Déjeuner PL :

Salade d'endives, 2 œufs brouillées avec saumon fumé

pannacotta aux fruits rouges

Dîner GP :

Spaghetti au fruits de mer et crème de soja

Compote pomme cannelle

Menu à IG bas du lundi 09 décembre 2013

Matin GP

Riz basmati au lait d’amande, fruit goji et une tranche d’ananas frais

Café 100% Arabica 

Midi PL

salade de mâche 

La mâche est une vraie bénédiction en matière de nutrition. Elle contient des vitamines, des sels minéraux, des fibres et, choses assez rares dans une verdure, beaucoup d’Omega 3, ces précieux acides gras dont nous manquons trop souvent.

 cote de porc au four  

 fenouil au four

Pomme au four

Soir GP

Crêpes de sarrasin, fromage blanc 0%, ciboulette, oignon, saumon fumé

Cornichons au sel

Le litchi contient plus de 80% d'eau et c'est donc un fruit très rafraichissant. Il contient aussi:

de la vitamine C (il comporte autant voir plus que les agrumes) ,de la vitamine B,du potassium et des fibres,tres facile à digérer ,même par les estomacs plus sensibles.

La vitamine C a la reputation d'empêcher de dormir . Aller lire ici la vitamine C empêche de dormir

Menu à IG bas du dimanche 08 décembre 2013

Matin GP

Scones à la farine d’orge mondée avec confiture d’orange Vivis au fructose et fromage blanc 0%

Café 100% Arabica  

 Midi PL

soupe à l'oignon

Choux farcis à la viande, sauce champignons, accompagnés de quinoa

Yaourt soja aux fruits rouges

Soir GP 

champignons farcis au quinoa

 

Bilan du 7 Décembre

  Bonjour à toutes et tous!  Ginette est prête , on y va!

merci de  noter :

poids du jour, variation de la semaine, IMC ou taille

 Mr Ruban ou le jean test peuvent aussi nous donner de bonnes indications!  :)

http://www.i-dietetique.com/articles/plus-mince-et-en-meilleure-sante-avec-les-fruits-a-coque/9297.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+i-dietetique%2Fnewsletter+%28Toute+la+di%C3%A9t%C3%A9tique+!+Newsletter%29#.UqB4EScXe1F
un lien intéressant  qui malheureusement débuche sur Almon-Boards = la Californie!

nous avons des adresses en France:

http://www.sud-amandes.com/

Bonne semaine!!!

Menu à IG bas du samedi 7 décembre 2013

Vous savez toutes que nous avons un beau livres de recettes GP/PL pour toutes circonstances.....

En prévision de Noël, une petite idée de menu avec des recettes toutes BGM... En respectant GP/PL..... Et un verre de vin et une coupe de champagne......

REPAS de NOËL - PL

verrines de pomme fruit, concombre et crevettes

  Cailles aux petits oignons et champignons

Accompagnées de petits fagots d'haricots verts et de quinoa.

Un plateau de fromages

                                                            Bûche de Noël chocolat-café

                                     Et pour bien décorer votre table, une idée de pliage de serviettes.

Ou une idée de bougeoirs de table......

Bons préparatifs.......