Lait d'amande avec fructose et cacao van houten, un jus d'orange, 3 crêpes (T150 ) ici avec gelée de framboises
Déjeuner PL :
Salade d'endives, 2 œufs brouillées avec saumon fumé
pannacotta aux fruits rouges
Spaghetti au fruits de mer et crème de soja
Compote pomme cannelle
Gribouille on est en décembre lol ;)
RépondreSupprimermerci Sofinette , c'est faite
SupprimerLOL, merci!!
Supprimerhihi :))
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 vivis
Jus d'orange ssa
Thé vert
1 clémentine dans la matinée
Déjeuner PL
Salade composée: mesclun, jambon blanc, chorizo, fromage, pesto de roquette et VHO
Yaourt soja + compote ssa
Dîner GP
Endives au jambon (crème soja)
Yaourt soja
Bonne journée
Bonjour Nono,
SupprimerTon menu est assez léger aujourd'hui !!!
Où qui sont les légumineuses ou céréales , et les fruits ????
Tu risque d'avoir faim dans la journée avec le froid qui fait ...
Zut, je me fais gronder!! Je ferais mieux demain, promis. Gros bisous Yvonne!
Supprimer+1 compote ssa ce soir ;)
SupprimerJe ne te gronde pas !!!!!!!!!!!
SupprimerHello !
RépondreSupprimerCe matin, tout est blanc ... J'adore !
Hier :
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 3 wasa avec vivis et mon demi pamp pressé 30min avant
Le midi, j'ai mangé chez casino à la cafète et je n'en suis pas revenue !!! Au départ, j'avais pris une assiette avec des tranches de saucisson et cornichons et bien je l'ai reposé et j'ai pris un bol avec des crudités ! Je suis fière d'avoir laissé ma charcut' tant adorée !!!
Midi PL : bol de crudités (tomates, carottes râpées), steak haché avec haricots verts et tomates provençales sans la panure, yaourt (ça faisait une éternité que je n'avais pas mangé un yaourt !) j'avais oublié ma compote ...
16h30 : clémentines et gâteau au chocolat avec compote à l'intérieur de Cath
Soir PL : omelette aux champipi avec salade et ma super terrine de volaille maison et compote de pomme
Bonne journée !
Bisous
Bonjour Auré,
SupprimerTrès bonne gestion de ton repas de midi !!!Bravo pour ton choix de crudités !
Une petite légumineuse le soir aurait été bien !
Bisous ...
Coucou à toutes, bon aujourd'hui c'est mon anniv alors je suis en off, eptit dej bdg puis resto avec une amie à Midi et surprise avec papa et les enfants ce soir ... je vais faire au mieux sans me gaver biensur.
RépondreSupprimerJe comence une nouvelle vie, Marielle me tient la main et je sais à quel point j'ai de la chance ... je ne remercierai jamais assez ma Sylvie d'amour (ma pépette du Canada) de m'avoir fait découvrir le bdg et la foultitude de femme extraordinaires qui s'y côtoient ...
En ce jour anniversaire je vous envoie plein de joie, de bonne humeur et d'amour.
Bonjour Sofinette ,
SupprimerSavoure TA journée , prends du plaisir et demain sera un autre jour ....
Joyeux anniversaire Sofinette !!! Profite de ta journée !!!
SupprimerBON ANNIVERSAIRE SOFINETTE !!!
Supprimerla journée est géniale gros bisous !
SupprimerBonjour à toutes et à tous
RépondreSupprimerMATIN GP
jus de citron eau tiède
muesli maison (flocons avoine crus poire mure noix grains de courges tournesol sesame miel acacia yaourt soja et lait d amande) préparé la veille
1 café ssa
MIDI PL
Pamplemousse
cuisses de grenouilles à l ail
quinoa haricots plats
pain essene roquefort
kumquats
SOIR GP
Soupe a l oignon maison
gratin d endives et 1 tr pain MM
1 yaourt soja
1 kiwi
Bonjour Catherine ,
SupprimerTu les mange comment les Kumquats ? IG des kumquats ?
Le gratin d'endive est fait comment ?
Tu m'invite à midi pour les cuisses de grenouilles ? LOL !!!
Bonjour Yvonne,
Supprimerje ne connais pas l IG des kumquats mais je pense que cela doit être comme les agrumes vu que je les manges crus avec la peau et non pas confits.
Pour le gratin d endives .
cuites à l'eau avec du jus de citron puis sauce blanche sans graisse farine orge mondée lait de soja et parmesan royal
Belle journée !!!
je pense comme toi pour les kumquats . C'est les agrumes comme les clémentines,les mandarines, les oranges, les pamplemousses, les pomelos.. mniam !!
SupprimerMERCI BARBARA ET OUI MIAM MIAMM !!!!
SupprimerOk.
SupprimerJ'ai gouté, une fois des kumquats crus et c'était amer , je n'ai pas aimé. Pour l'IG je n'avais pas trouvé c'est pour cela que je t'ai posé la question au cas où tu connaissais ;
Bonne soirée
Bonjour Mesdames !
RépondreSupprimerle froid est là mais le soleil aussi et pour toute la semaine, ça fait bien plaisir !
Matin GP :
- 2 cracottes de sarrasin à la confiture karelea framboise + confiture 100% fruits rhubarbe
- 1 bon thé aux fruits acheté sur les marchés de noel
- 1 poignée d'amandes
Midi GP :
- fondue de poireaux à la crème de soja
- 4 tranches de jambon blanc
- 1 pomme
Si faim, gouter :
- 2 clémentines
Soir PL :
Invitée chez une ancienne collègue.
apéro il y aura surement saucisson, noix de cajoux, cacahuètes.
et pour le plat j'ai demandé :
Volaille au gingembre avec riz et haricots rouges (donc comme le riz je ne sais pas lequel je ne prendrai que des haricots rouges)
le dessert, c'est moi qui le ramène j'ai fait des petits muffins aux noix PL
Voila j'espere que je m'en sors bien...
j'ai prévu le midi GP pour compenser un peu.
les spaghettis aux moules me donnent une idée :)
Bonne journée à toutes mesdames !
Bonjour C-Lynna,
SupprimerRegarde l'IG des haricots rouges , pas très bas !!!pour un repas PL ni le riz ni les haricots rouges sont acceptables
mais gère comme tu peux et surtout passe une très bonne soirée !
ah bon ? c'est bizarre sur le tableau MM ou l'on rentre le nom du produit cherché j'ai trouvé ca :
SupprimerHaricot, rouge IG 35
pour toi, l'IG d'un haricot rouge est de combien ?
et tu es sûr que haricots n'est pas en boîte ? IG 40
SupprimerYvonne a du pensé que ta copine prendrait en boite donc IG 40 mais si c'est des secs c'est bon!
Supprimerah... en effet ca change tout, je ne sais pas alors ce qu'elle a utilisé, mais je pense en boite du coup... car c'est ce qui le plus simple et rapide.
SupprimerGrib tu as raison , pour moi Haricot rouge c'est en boite !!!
SupprimerExcuse C-Lynna , j'aurais du être plus explicative !
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimermatin gp
son et fb à 0%
un café
midi pl
salade de tomate vho
poulet au four
hvert vapeur
clémentine
soir gp
endive au jambon bgm
patate douce en purée
yaourt soja nature
vous souhaite une belle journée
Bonjour Mickette,
SupprimerPasse une très bonne journée ...
merci Yvonne toi aussi!
SupprimerBonjour toujours beaucoup de soleil ici !apres un mois d absence je reviens matin Pl pain de seigle beurre café lait
RépondreSupprimerMIDI GPS jambon dégraisse flageolets verts crème allégée
Dessert litchis frais
Soir GP Salade mache
c'est quoi ton menu flanelle ?
SupprimerPI ? GPS ?
un mois d'absence et tu as tout oublié ?
regarde cette poste
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
pour être informer tu doit être connecter ..regarde donc tout en haut à droit et faites connexion si tu n'as pas toujours petit cas "m'informer" ..ok ?
Bonjour Flanelle !
SupprimerC'est vrai cela faisait longtemps que tu nous avais pas envoyé un peu de soleil et en ce moment cela fait du bien , il fait très froid ici !!!
As -tu vérifié l'IG du pain de seigle ?
Qu'est-ce un repas GPS ? moi c'est mon TOMTOM qui est GPS ?????????????????
La crème allégée à 3%,?
Qu'une salade de mâche le soir , c'est vraiment un peu léger , tu ne trouve pas ?
Bonjour tout le monde :
RépondreSupprimerMatin GP :
verre de jus d'orange frais
4 biscottes à la farine complète avec confiture d'abricots SSA
déca avec lait écrémé
Midi PL :
quelques bulots avec un peu de rouille
filet de julienne
asperges blanches revenues dans la poêle du poisson
compote pomme-pruneau SSA
Après-midi :
thé vert au citron
2 carreaux de chocolat 86 %
Soir GP :
concombre et thon au naturel avec sel et vinaigre
soupe de vermicelles au bouillon de volaille dégraissé
fromage blanc 0% avec sirop d'agave
Bonne journée à tous !!!
Bonjour MagC,
Supprimerou qui sont les fruits frais ????
ton compote c'est pomme/prune ou pomme/pruneaux ? ça change au niveau IG en PL
Supprimerc'est pomme-pruneau et je rajoute 2 clémentines l'après-midi et 2 le soir.
Supprimerpruneau IG 40 donc que en GP
SupprimerAh zut je le saurai pour la prochaine fois !!!
Supprimersuper pour les fruits !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerbonjour la fine équipe....
RépondreSupprimerMATIN GP : une bonne galette avec son avoine, blanc oeuf,yaourth soja, et arome amande,1 café
MIDI PL : crudités (salade,tomate) sans huile, filet de merlan et jardinière de légumes (j'ai évité les carottes), un morceau de gruyere, ananas frais
16H 1 clémentine (piscine ce soir)
DINER GP: riz ou reste de quinoa avec jambon degraissé, une galette avoine avec pomme cuite
saandrine Regime il y un intruse dans ton menu
SupprimerAh bon quoi ?? L ananas peut être ??
SupprimerOui Saandrine IG plus que 35
Supprimerbonsoir,
RépondreSupprimerPtit dej GP
cafe, wasa confiture ss, yaourt soya maison
Dej GP
riz, saumon fumé , endive braise, pomme
Din PL des invite ce soir
salade d'endive des de fromage jambon, steak grillé, haricot vert vapeur, fromage blanc 0%
j'ai inverse mes menus car j'avais des invités ce soir tout le monde est parti je pense que mon lit m'attend
bissssousssssssss
bonne nuit Lolote Gi ☆
SupprimerBonsoir les BGYMettes....Pas trop tard pour mettre mes menus du jour ?? alors les voilà....
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie...crêpes farine orge mondée avec compote de fruits secs et jus d'orange..thé au lait..
MIDI PL : 1/2 pamplemousse...oeufs durs-épinards...crème au mascarpone..café
SOIR GP : 1 bol de velouté bien épais de patates douces...compote de fruits secs.Thé au lait
Bonne nuit à toutes..
Je reviens c est dur après 1 mois de libertés mais je suis ravie d être revenue
SupprimerMatin GP café lait tranche de pain intégral avec confiture d abricots allégée
MIDI pl. Escalope de veau crème .champignons dessert mimolette
Soir salade mâche avec crevettes et pamplemousse
Dessert pruneaux.
coucou Flanelle!
Supprimerbon retour parmi nous! :)