Matin
GP IG < ou = 35
Scones
à la farine d’orge mondé, confiture de fruits rouges, yaourt soja maison
Café 100% Arabica
Midi
PL
Cabillaud
en papillote accompagné de pâte à la farine de pois chiche et légumes (salade verte, haricots
verts, petit pois congelés et
coulis de tomate )
Mousse
d’avocat minute
Mixez l'avocat avec du lait d’amande ou de la crème
fraiche ou du tofu soyeux, un peu de noix de coco râpée, sucre de coco ou fructose,
jus de citron, zest de citron. Réfrigérer et décorer de copeaux de chocolat noir et d'un peu de
pain d’épices PL par exemple s’il vous en reste.
Soir
GP IG < ou = 35
beaucoup d'eau tout la journée
Bonjour les Filles !
RépondreSupprimerMatin gp : gâteau bgym, cacao lait de soja, 2t de jambon, 1 citron pressé
Midi GPL : restes de noël, dinde, haricots verts et purée de céleri, comté et clémentines
Soir gp : salade d'endives avec lardon (3%), yaourt o soja et compote de pommes
Bonne journée !♥
Bonjour Auré , Bonne journée !!!
Supprimerbonjour tout le monde!!
RépondreSupprimermatin gp
deux tranche de pain intégrale avec un peu de st hubert
deux cafés
midi pl
salade vho
escalope hvert et une cc de crème soja
clémentines
soir gp
foie de volaille sautés
yaourt soja
tisane
voilà très bonne journée à vous
Bonjour Mickette ...
SupprimerLe St Moret light ? Si St Moret entier, pas bien copin avec le pain intégral !!!
Peut-être un peu léger ton diner , Un petit légume en plus ?!
Bonne journée
oui Yvonne c mon mari qui achète donc c ligt et pour le dîner tu as raison je rajoute une salade
Supprimerbonne journée
Bonjour Bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP :
- 2 crêpes de sarrasin à la confiture de framboises 100% fruits
- 1 chai tea latte au lait d'amande
Midi GP :
- Colombo de crevette à la crème de soja
- lentilles corail
- 1 crème tofu praliné BGM :)))
Gouter :
- 2 clémentines
Soir GP :
- 1 salade composée (Thon, tomates, coco plat)
- vinaigre de cidre et un peu de moutarde
Bonne journée !
Bonjour C-Lynna..
SupprimerUne petite crudité en plus à midi ?!
Super ta salade le soir, avec un fruit pour finir ?!
Bonnejournée
Ben du coup j'en reviens la de mon repas midi, et j'ai mangé une salade de roquette avant même de lire ton commentaire, ca tombe bien.
SupprimerOk pour ce soir, je finirai avec une pomme ! :)
bonne journée Yvonne
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerMatin PL :
2 tranches de bûches au chocolat bgm
un thé au citron
Midi GP :
concombre avec sel et vinaigre
blanc de poulet au curry
riz basmati
2 clémentines
Après midi :
qques gateaux au citron MM
2 carreaux de chocolat 70 %
Soir GP :
salade verte avec vinaigre
vermicelles au bouillon de volaille dégraissé
2 clémentines
excellente journée à tout le monde !!!!
SupprimerExellente journée à toi aussi
SupprimerPeux -tu remplacer la salade le soir par un légume cuit , ton menu serait ainsi mieux équilibré au niveau des fibres crues et cuites.
Bonne journée...
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RépondreSupprimerUn repas bien sympa les filles, j'aime bien et la mousse d'avocat minute est excéllente ;-) j'avais plus fait depuis longtemps!
RépondreSupprimerBonne soirée :-)
Bonne soirée Mariejo...
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerMatin Gp pain intégral grille et cc puree arachide, café
MIDI GP pates complètes 1 cc parmesan frais et 1t de jambon dégraisse, 1 yaourth soja et 1 pomme
Soir PL cassoulet (1/2 saucisse canard, 50g viande canard), 30 g de st nectaire et salade sans huile, une pomme
bonjour Saandrine!
Supprimersi le parmesan est du fromage ,il n'a pas sa place en GP!
désolée!!! :(
Bonne soirée!
Merci Anne pour ce rappel
SupprimerBonsoir les filles, je trouve qu'au menu du jour il manque des fruits. Excusez-moi ça m'a un peu choquée ! ♥♥♥
RépondreSupprimerAh ! Bon ?... L'avocat est un fruit et la pomme aussi... 2 fruits, un à chaque repas.... En ces période de fêtes ce n'est juste qu'une idée de menu que l'on vous donne... À vous de voir si vous voulez en rajouter.......vous connaissez la méthode, maintenant. Bonne soirée Annikate.
SupprimerAnnikate pour un menu équilibrée il est bien d'avoir cinq fruits ou légumes par jour ..tu peux bien choisir par exemple 4 légumes et un seul fruit ..je parle bien sûr de portion ...il est toujours mieux de préférer des légumes...donc si tu vois pas du tout de fruit , mais tu voit bien des légumes il faut pas être choquée ..tout est ok ..il faut aussi voir les personnes qui peuvent pas du tout manger les fruits crus en dessert ...!
SupprimerExcusez-moi, je croyais que la pomme était juste en illustration comme elle n'est pas citée. Autant pour moi (ou au temps pour moi)....♥♥♥
RépondreSupprimer"autant pour moi "est la bonne formule ,annikate! :)
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