Bienvenue Zora

Bienvenue . . . ZORA. . . ! ! !

comme le fait ce phoque sous les craies de ce peintre de  rue , sans crier gare . . . tu as montré le bout du nez sur la page du menu d'aujourd'hui ! ! ! 

Ce post n'est que pour toi. . . 

présentes - toi . . . quel est ton objectif, . . .  qui es-tu ? 

Tu sais les nanas sont toutes curieuses . . . ! ! !

Tu as des pages de menus  tous les jours pour mettre tes menus qui seront toujours corrigés , commentés . . .

 Les questions, tu les poses sur les "Pauses café " toujours quelqu'un sera là pour y répondre . . . 

Je te souhaite un très beaux parcours sur BGM ! ! ! 

Menus du Dimanche 24 août 2014

C'est encore l'été .... Il y a encore des apéros en vue ?..... Savez-vous déjouer les pièges ?

Un petit verre de rosé et le chorizo font partie des vacances ! Mais aïe, aïe, aïe. Les calories avalées dans ces moments festifs ( même si chez MM on ne parle pas de calories.) qui peuvent vous coûter cher sur la balance ( n'est-ce pas Ginette ?)

Quelques écarts que vous grignotez et ce qu'il faut faire pour compenser en bougeant.

5 tranches de chorizo (50 gr)
Il faut faire 1 h de badminton ou 30 mn de crawl

Tapenade ( 50 gr)
Il faut faire 30 mn de balade en ville ou 40 mn de bowling

1 verre de rosé ( 15 cl)

Il faut faire 15 mn d'aquagym ou 10 mn de chat perché avec les enfants.


Juste quelques idées pour compenser les écarts festifs de l'été.

Bon dimanche à toutes.

Bilan du samedi 23 août 2014

                                                          

Bonjour à toutes !!! 

Dans une bonne semaine, c'est la rentrée . Les bonnes choses ont une fin !!!! Quand je dis "bonnes choses", je parle des vacances......et de ce qu'on a mangé durant cette période de folie.

On se prépare à relire les leçons, faut pas être à la traîne.

                                                        

On ressort les bouquins sur la méthode, on potasse sur Nénette, et on repart de plus belle.

Mais attention !!!!!

                                                    

Pas de plan sur la comète !!! elle va trop vite, on ne saura pas suivre !!!!

Comme conseillé sur le blog, pas de tentative de "je monte sur ginette rien que pour voir" à celles qui viennent de rentrer de vacances gourmandes !!! Le bilan du 30 août sera parfait pour un poids de re-départ.

Mais venez quand même papoter, ça fait toujours plaisir.

                                                                      

"Sauce bouillon à IG bas"

Voici la sauce "bouillon" sans huile  que Vero nous a envoyé avec ses photos.

La sauce bouillon j'avais pris l'habitude de la faire quand j'ai fait un régime.

1 cube de bouillon de légumes dégraissé

4 c. à soupe d'eau

2 c. à soupe de vinaigre 

1 c. à soupe de moutarde

je rajoute ciboulette, ail, et quelques gouttes de tabasco Je dilue le bouillon dans les 4c a soupe d'eau chaude et je rajoute mes ingrédients et voila .

Cette vinaigrette me fait plusieurs repas .

Merci Vero.

Menus du jeudi 21 août à bas IG

Matin:
Un thé avec une lichette de lait écrémé
2 wasas fibres
confiture de fraises maison au fructose

10h
Un thé vert

Midi
Concombre,
Haricots verts bolognaise avec un peu de gruyère râpé

Yaourt au soja
1 carré de chocolat noir à 72%

16h
Tisane pomme cannelle

Soir:
Poêlée de courgettes, oignons, poivrons, tomates avec riz basmati
Compote de pomme ssa

Une très bonne journée à tous!!!