Hello!! c'est Ginette! ☺

Bonjour les filles!!! 

LOOOOOOOL !

J'espère que, pour vous, ça va mieux se passer!! hi hi hi!!!

Aujourd'hui, je vais vous parler de la sève de bouleau.

En connaissez vous les vertus ? surtout à la fin de l'hiver ?

Lisez ça 

Tout savoir sur la sève de bouleau

J'ai la chance d' avoir des bouleaux dans mon jardin.

Hier matin, j'ai donc extrait la sève de mon bouleau

Ça coule goutte à goutte!

J'espère que demain mon bidon sera rempli!

Si vous avez des bouleaux près de chez vous, n'hésitez pas!

Allez même en forêt! 

Voici la vidéo qui m'a tout bien expliqué!

Vidéo

Cette sève a tellement de vertus que je ne peux toutes vous les citer

Mais une va retenir particulièrement votre attention! 

"Par ailleurs les recherches ont montré que l’acide chlorogénique de la sève de bouleau (qu’on retrouve aussi dans le café) diminue l’appétit, diminue l’absorption des glucides et favorise l’utilisation des graisses pour fournir de l’énergie et permet une perte de poids qui peut atteindre 4 kg en 12 semaines"

Je ne sais pas si c'est vrai!!! mais ça interpelle non ? 

Moi je fais juste une cure de 3 semaines.

J'en bois un verre chaque matin!

Une bonne détoxination de l'organisme après l'hiver!

Vous en trouvez aussi en boutique bio mais bon! c'est cher! 

Hey!!! où est Ginette??? ☺

Je rappelle :

Poids de la semaine dernière

Poids du jour avec IMC

Perte de la semaine

Objectif

J'ai répondu à tout le monde samedi dernier mais pour les dernières un peu tard! 

Alors si vous n'avez pas lu, allez voir! 

Prêtes???

Ouiiiiiiiiiii!!

C'est ce qui va se passer pour tout le monde!!!

Aujourd'hui? 

Nous allons nous aimer!! 

Il faut savoir s'aimer ! 

Notre corps a besoin de notre amour.

Il faut le cajoler un peu.

Il aime!!! 

Bisouilles les filles!!!

A tout à l'heure! 

Bon weekend ♥

Menu rapide à bas IG du samedi 11 mars 2017

Coucou Coucou tout le monde . . . . !

Le samedi est une vraie journée Marathon . . . 

1) Récupérer de la fatigue de la semaine . . . 

2) une petite grasse matinée. . . 

3) faire le sport hebdomadaire . . .

4) Ranger la maison . . . 

5) Faire les courses pour la semaine . . . . 

6) prendre du temps avec les enfants . . . 

7 ) penser à soi . . . ( Tiens là c'est tout petit !)

8) j'allais oublier . . . les repas !. . . là ça va aller vite, on pare au plus rapide . . . !!!

Bonne idée n'est-ce pas ? 

Donc le repas du déjeuner très rapide à préparer . . . et PL !

Le Déjeuner rapide PL 

- 6 huîtres.

Sur le marché du samedi matin un ostréiculteur de Meze vend ses huîtres élevées dans l'Etang de Thau . . . un vrai plaisir.

Personnellement je les mange sans pain, mais 1 ou 2 tranches de pain PL est tout à fait possible. 

Ce sera 1 portion de céréales de la journée ! 

- Filet de poulet grillé avec une poêlée de champignons de Paris

- 1 Cabécou . Ces petits fromages au lait de chèvre pèsent 35 g ce qui fait une portion 

- 

Passez un excellent  week end . . . 

et si vous avez du mal à faire du sport, voilà une  idée pour vous motiver  !!! Qu'en pensez-vous ?

Menu du vendredi 10 mars 2017

Bonjour à toutes 

Quelle que soit la région, il y en aura toujours une sous la pluie .......

Aujourd'hui je vous propose un repas PL complet qui contient  

- vitamines
- fibres
- protéines animales et végétales
- glucides à IG bas

Tous les aliments ont un  IG max 35

 salade de mâche aux noix

Compotée de fenouil au safran

souffle classique au fromage

en dessert,  une pomme au four à cuire en même temps que le soufflé.

Bienvenue Isabelle D

Une Isabelle, n˚ 2 vient nous rejoindre...

C'est Isabelle D, sous-marin depuis longtemps.... Copiant nos recettes =)) Qui vient enfin de faire surface et de sortir son périscope..... 

Bienvenue Isabelle D

Je me présente, Isabelle, inscrite depuis quelques semaines mais en cours de lecture des différents articles du blog pour bien comprendre la façon de faire. Essayé la méthode il y a 2 ans mais sans réelle perte de poids. Découragement donc mais j'apprécie surtout d'avoir choisi une alimentation saine. Je cuisine maison depuis longtemps mais maintenant avec de meilleurs produits. Je vais essayer de faire un bout de chemin avec vous....en espérant un résultat cette fois.

Allez Hop... c'est parti....

tes menus et tu verras avec les conseils et idées de toutes.

de beaux échanges en  perspective.

et cette fois-ci.... tu vas voir cela va  marcher !!!!!

Menu du dîner à bas IG du jeudi 9 mars 2017

Et après cela on vous dira . . . 

"faut faire du sport" . . . 

une journée ce n'est pa "métro- boulot- dodo "

Oui OK. . .  mais une journée. . . 

 c'est déjà du sport !!!

Et si après une telle journée vous avez encore un peu d'énergie . . . 

vous préparerez un bon petit dîner pour toute votre petite famille . . . !

Allez aux casseroles . . . 

et préparons une soupe- repas, vous aimez beaucoup la soupe italienne . . . nous allons un peu changer . . . 

Le Dîner GP

- Une minestrone la recette est sur le blog !

 C'est aussi une soupe italienne vraiment délicieuse !

- 1/2 pamplemousse rôti parfumé à la vanille, à la canelle,  avec un peu de muscade, 1 c à c de fructose si vous le désirez .

 Passez le pamplemousse sous le gril afin qu'il dore sur le dessus. 

Voilà pour changer des pommes et poires cuites . . . . 

La journée a été longue et fatigante . . . . 

A Demain . . . !!!