Coucou Coucou tout le monde . . . . !
Le samedi est une vraie journée Marathon . . .
1) Récupérer de la fatigue de la semaine . . .
2) une petite grasse matinée. . .
3) faire le sport hebdomadaire . . .
4) Ranger la maison . . .
5) Faire les courses pour la semaine . . . .
6) prendre du temps avec les enfants . . .
7 ) penser à soi . . . ( Tiens là c'est tout petit !)
8) j'allais oublier . . . les repas !. . . là ça va aller vite, on pare au plus rapide . . . !!!
Bonne idée n'est-ce pas ?
Donc le repas du déjeuner très rapide à préparer . . . et PL !
Le Déjeuner rapide PL
- 6 huîtres.
Sur le marché du samedi matin un ostréiculteur de Meze vend ses huîtres élevées dans l'Etang de Thau . . . un vrai plaisir.
Personnellement je les mange sans pain, mais 1 ou 2 tranches de pain PL est tout à fait possible.
Ce sera 1 portion de céréales de la journée !
- Filet de poulet grillé avec une poêlée de champignons de Paris
- 1 Cabécou . Ces petits fromages au lait de chèvre pèsent 35 g ce qui fait une portion
-
Passez un excellent week end . . .
et si vous avez du mal à faire du sport, voilà une idée pour vous motiver !!! Qu'en pensez-vous ?
J'adore l'idée de ton menu RAIDE... Bonne journée, Yvonne.
RépondreSupprimer=)) Loulou.... Les doigts d'Yvonne sont moins rapides que sa pensée :))
SupprimerJe vais corriger ;)
Et toi, quand est-ce que tu mets ton menu :)) à moins que ce soit du poulpe aujourd'hui ;)
Bises :)
=)) =)) c'était pour vous faire rire de bon matin !!!
SupprimerPas de poulpe au menu. Mais j'ai les doigts tout raides. C'est dur de faire rentrer le métier!
SupprimerBelle idée les huîtres.... J'adore .... Je les aime natures, sans citron, sans vinaigre-échalotes, un peu charnues mais pas trop... Juste le goût de la chair et de l'iode.... Hmmmmmmm :))
RépondreSupprimerPour me faire courir..... Pas un gâteau..... Mais quelques rondelles de saucisson....:)) Dommage même le "maigre" est encore un peu gras ;)
Bonne journée Yvonne et vous toutes :)
Coucou Marielle . . . désolée je n'ai pas trouvé le plat de saucisson . . . devant le tapis roulant !!! =))
SupprimerBonjour, bonjour
RépondreSupprimerPdej GP lait soja flocons avoine. .......orange à 11h
Dej PL
Carottes râpées
Souffle au fromage (recette d'hier)
Endives braisées
Pommes cuites
Diner GP
C'est là que ça coince, pas d'idée ..
Peut être riz complet/courgettes
Yaoût soja
Belle journée à toutes, ici we repos et très beau soleil 🏜🏖🌅🌄😎
Coucou Stella . . . !
SupprimerJoli menu . . . !
bonne journée !:)
Ici aussi grand ☀️ c'est un vai régal.... Les pâquerettes, les primevères et les violettes sont toutes fleuries dans ce qui nous reste de pelouse :)) et je sens qu'il va falloir bientôt tondre, tellement cela pousse en ce moment.
SupprimerPour avoir des idées de repas pour le soir.... Va voir nos plats GP.... Tu y trouveras sûrement plein d'idées qui te feront envie :)
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerBelle journée ensoleillée dans l'Est ça donne envie d'aller marcher ....
Matin Gp
Pain aux canneberges du blog
Thé
Midi LP
Salade d'endives aux noix ho
Filet de poulet
Courgettes et poivrons au wook
Fromage
Tisane
Soir Gp
Soupe de légumes avec patate douce
Yaourt au soja
Tisane
Voilà on continue et on ne décourage pas -))
-))
SupprimerCoucou Rose . . . !
SupprimerNous aussi avons un soleil de printemps . . . !
Et cela donne un beau menu !
Bonne après midi !:)
Bonjour
RépondreSupprimerMon menu du jour
Petit dej gp
Une tassé de thé vert sirop d agave
Pain au levain confiture
Déjeuner pl
Salade d endive vinaigrette maison
Poulet aux olives et aux epices
Quinoa Ét haricots verts
Goûter une poire
Diner gp
Purée de haricots
Poisson snacke
Tisane
Belle journnee Ét bin week end
Coucou Mado !
SupprimerPour toi aussu Mado un beau menu !
bonne après midi !:)
Merci bcp Yvonne !!!
SupprimerBelle journee
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerJ'aime bien l'emploi du temps du samedi, j'ai connu ça. Quelques rondelles de saucisson de temps en temps font une entrée plaisir pour nous en PL.
PetitDejeunerGP 1a2 tranches de pain Gilda compote ssa lait d'amande café décaféiné
Déjeuner Pl céleri rémoulade sauce yaourt de soja maison 1c à s huile de colza jus citron moutarde sel poivre
Socca à l'orge monde concentré tomate dilué champignons Paris 1 tranche jambon maigre oignon 30g gruyère râpé olives noires
Entremet chocolat 10 carrés à 100% 1 litre lait de soja 4 c à s de fructose agar agar - une portion
DînerGP reste, une tasse potage poireau carotte oignon ail
Patate douce, carottes au gingembre, ail, cumin en cocotte sans graisse
Deux clémentines
Super journée à vous toutes 😘😘😘
Coucou Jeanne . . . . !
Supprimertoi aussi un joli menu pour ce samedi . . . !
La machine est à nouveau bien en route . . . !
Bonne après midi ! :)
Merci, merci très bon week-end Yvonne et Marielle
SupprimerHello
RépondreSupprimerPour moi ce matin GP
Muesli avec noisettes et abricots secs
Infusion
Midi PL
Salade verte de jeunes pousses avec graines de courges
Œufs brouillés truffés (mmmmmmm !!!!)
Tomate cuite à la poêle avec oignons et ail
Compote pomme SS
Soir GP ou PL ?
Si je mange des lentilles maison juste sans viande ni rien d'autre.
Cest GP ?
Avec un yaourt soja et crudités en entrée.
J'ai dû monde et je leur fais le salé aux lentilles bien comme il faut alors pour ne pas faire ma chochotte je voudrais essayer de manger comme tout le monde...
😬
Coucou Isabelle . . . !
SupprimerQuand je fis lentilles aus petits salé je met pour moi des légumes comme carottes, poireaux . . . coupés en tronçon et j'aime beaucoup, parfois je mets un talon de jambon blanc bien dégraissé et c'est OK . . . si pas plus d'1 c à s de matière grasse ton repas sera GP léger . . . . c'est la matière grasse qui rend le repas PL et si les IG sont < 35 !
bonne après midi !:)
Bonjour à tout le monde,
RépondreSupprimerGrand soleil aujourd'hui, ça donne la pêche ! Dommage que ça ne doive pas durer... Bon, on va déjà prendre ça.
Mes menus du jour :
Matin GP :
cacao sans sucre et lait de soja
2 tranches de pain intégral grillées et compote ssa
Midi PL :
salade verte et avocat sauce bouillon
Sauté de dinde (façon veau à la zurichoise)
Haricots verts et endives braisées
Saint nectaire
Clémentine
1 café sans sucre
Goûter :
1 thé et une compote
Soir GP :
Betterave rouge crue râpée sauce bouillon
Mousse de courgettes du blog
fromage blanc brebis
gelée de fruits rouges sur la base de la recette de la Terrine de Mangues au lait coco du blog
Belle journée à tous !
Coucou Corinne . . . . !
SupprimerEn repas GP attention les fromages frais doivent être à 0%
Bonne après midi !
OK Yvonne,
Supprimerce sera donc fromage blanc 0% !
Merci !
Bonne après midi ensoleillée :) :) :)
OK !
SupprimerOups ! la mousse de courgettes du blog est PL.Ce sera donc purée de courgettes ce soir...
SupprimerOuf, j'ai eu peur, j'avais lu "petit déjeuner" pour les huîtres ....!!! Fallait en vouloir !
RépondreSupprimerMatin : citron/eau tiède, yaourt/son d'avoine/cranberry, 2 tartine craq'pain multi-grains bio avec purée d'amandes.
Midi PL: radis, blanc poulet grillé, mélange légumes champignons/céleri branche/carottes/épinards. Café expresso.
Soir GP : salade verte assaisonnée HO/vinaigre cidre/gomasio, quinoa tomaté jambon, compote
Bon week-end
Coucou Isabelle . . . !
Supprimer=))
Peux-tu nous donner la composition / ingrédients des tartines craq'pain . . . . je ne connais pas . . . .
Carottes en PL doivent être vraiment exceptionnelles , c'est mieuxde les réserver pour un repas GP ;
Bonne soirée !
C'était juste un reste, donc 4 rondelles de carottes au milieu des autres légumes, mais je veillerai.
SupprimerPour les tartines bio type Wasa : farine de seigle complète, mélange de graines (sésame, lin jaune, lin brun, sarrasin, avoine), sel marin .
Valeur nutritionnelle proche du Wasa fibres.
Je l'achète à la Biocoop, il en existe plusieurs sortes du même genre (Marque "BURGER" BIO)
Bonne soirée également
En phase 1 ce n'est pas la quantité qui compte mais la présence des aliments . . . Comme la carotte a maintenant un petit * elle peut être exceptionnelle en PL.
Supprimerbonne soirée !
Je m'oblige à garder le cap en postant systématiquement mes repas
RépondreSupprimerP'tit déj GP
- lait d'amandes avec chia, son d'avoine, goji...2 abricots secs, 2 pruneaux
Midi PL
-Endive
- genre cassoulet avec viande (jarret de veau) et 1/2 saucisse de Montbéliard au cumin
- yaourt de chèvre
- orange
- café et 2 c de chocolat 85%
Collation avec yaourt de soja et purée d'amandes entière et miel d'acacia
Soir GP
- soupe( qui reste ) au chou et carotte
- Blettes au gratin (crème de coco et muscade et une cas de farine de pouach )
- un peu de jambon ou thon au naturel ou...
- pomme ou poire cuite
Voilà
J'ai beaucoup de mal à créer mes repas du soir que je crois trop copieux, mais qui ne me satisfont pas vraiment, même si je mange plus tôt, volontairement
Des idées??
Bises à toutes
Coucou Jacqueline . . . !
SupprimerJe comprends ta difficulté en ce moment . . . cela doit -être difficile Pour le soir si tu trouve que ton repas est trop important tu peux ne prévoir que un potage et une protéine manges à ta faim mais surtout ne te force pas . . .
regarde les menus du jeudis ce ne sont que des repas du soir !
Je te souhaite une bonne soirée et te fais de gros bisous . . . :X
Coucou à toutes
RépondreSupprimerBon ça y est, j'ai fait tte la liste des trucs à faire le samedi !!
Moi aussi j'aimerai bien qq rondelles de saucisson :))
Jvais aller me rabattre sur une belle pomme et un lait d'amande, ça fera moins de mal :))
Très belle soirée à toutes 💚
Bonsoir Sophie . . . tu peux avoir quelques petites tranches de saucisson. . . mais pas le saucisson entier !!!! =))
Supprimerbonne soirée ! :) ♥
Bonjour
RépondreSupprimerJe souhaite me inscrire sur votre blog car c'est ma copine Flora qui m'en a parlé.
J'ai déjà perdu 4kg en suivant plus ou moins la méthode mais j'ai besoin d'aide et de sout5car j'aimerais encore perdre 4kg et stabiliser pour la vie.
J'ai 38 ans et desi jumeaux de 10 ans (de gros mangeur) et un mari portugais.
Merci d'avance je me réjouis de vous lire
Coucou, Paola..... Flo m'avait dit que tu viendrais..... Bienvenue.... Je vais te faire ton message de bienvenue...
SupprimerOn va t'aider..... À ne pas manger comme tes jumeaux et ton mari ......=))
À tout à l'heure pour tes menus sur la page du menu de Dimanche. :)
Bonsoir Paola et bienvenue !
RépondreSupprimerBonsoir les filles merci pour ma bienvenue.
RépondreSupprimerJ'ai préparé ce soir du saumon au four avec du quinoa et des carottes. Et en entre une salades de céleri.
RépondreSupprimerC'est juste?
Pour demain soir spaghetti bolognaise(bolo maison ) avec une salade de mache ?
RépondreSupprimer