Charlemagne cela vous parle ?
Lequel préférez-vous ?
Celui-là ?
Celui-là ?
et je vous dis celui que je préfère ?
Celui-là......
Savez-vous ce qu'il a dit il y a plus de 1200 ans....?
" une herbe est l'ami des médecins et la louange des cuisiniers... "
Cela nous parle n'est-ce pas ?
Donc pour ce vendredi, poisson... selon les traditions pour les gens du bord de mer ..... et fermier pour ceux dans les terres avec le poulet....
un menu mélangé.... qui devrait contenter toutes les papilles......
salade d'endives.... je pense que l'on arrive à la fin... avec avocat et noix
Poêlée terre mer du blog
et pour les papilles.... les premières fraises de Carpentras
sont arrivées.... un petit plaisir.....
Bon vendredi à toutes.....
Bonjour bonjour !
RépondreSupprimerHier soir 6,8 kms après le boulot dans une atmosphère légère et un temps splendide
Matin GP
Muesli abricots secs et noisettes avec lait épautre
Orange
Infusion ou thé
Midi PL c'est le jour du chant !
Sandwich maison comme suit :
2 blinis au sarazin (pâte préparée avec farine sarazin lait écrémé blanc œuf et un peu de levure) de la salade verte, tomate, avocat et oignon et tofu fumé poêlé avec 1 cc ho
1 petite bouteille de soupe de légumes
1 yaourt soja nature
Soir GP
Légumes crus (salade verte, betterave et navet crus) et graines de courge
Champignons poêlés à l'ail
Légumes verts vapeur (poireaux je pense) avec filet ho
Compote pomme SSA
C'est-y tout bon ?
😬
Coucou Isabelle . . .§
SupprimerIG de la farine de sarrasin ?
Ton reaps emporté est bien avec le bol de soupe il est top et équilibré . mais il n'est pas PL avec le sarrasin (IG = 40) il est GP !!!
Ton repas du soir parcontre n'a rien de GP et lui peut-être PL !!!
tout est bon sauf la qualification des repas :))
:))
:))
Bonne journée et profites bien de la séance de chant!!!
:)
Exactement !
SupprimerMais enfin !!! Pourquoi je pense GP, je dis GP je fais GP et paf ! J'écris PL !!!!
C'est fou !!!
Bon allez, du moment que la répartition est bonne...
Je dois trop réfléchir quand j'écris et du coup j'inverse tout.
C'est inouï...
😫😳🙃
Coucou Isabelle, pour rester en PL tu peux faire des wraps.... Avec de la farine de lentilles blondes ou vertes IG 30
SupprimerFqire des crêpes recouvrir de purée d'avocat, ajouter feuilles de salade,,tranches de tomates, oignons, morceaux de jambon et lamelles de fromage rouler dans un film alimentaire et couper en deux.... C'est toujours conque je fais, lorsque nous partons en rando :)
Essaye tu verras c'est très bon
Bonne journée :)
Merci Marielle
SupprimerTrès bonne idée j'essaierai
Aujourd'hui c'est trop tard pour ce midi, j'ai tout préparé hier soir et je ne reviendrai plus chez moi avant ce soir...
J'adore toutes ces recettes !
Et je me sens tellement mieux depuis que j'ai dégonflé !
Dans tous les sens du terme...
😜
Bonjour !!
RépondreSupprimerJ'ai regardé la recette du blog poêlée terre mer....et comme c'est dommage d'utiliser des légumes surgelées pour la faire...! Le goût y perd beaucoup...la raison est qu'il n'y aura pas de matière grasse...? Si ils sont frais aussi....
Petit Dej GP
Lait amandes flocons avoine
Dej PL
Aïoli morue sans pommes de terre ni carotte pour moi (brocolis, fenouil, courgette) /Salade verte
Orange
Diner GP
Salade verte/lentilles en salade avec tomates et'oignons rouges
Yaourt soja
Bonne journée à toutes !😊
Coucou Stella . . . !
SupprimerJe suis d'accord avec toi mais pourquoi . . . . la raison est de pouvoir faire ce plat même quand nous trouvons pas sur les étals tous ces légumes du soleil . . . . !
Joli menu . . . !
bonne sournée ! :)
Tu sais Stella des fois il vaut mieux avoir des légumes congelés.... Ils sont congelés dès la cueillette.... Que des légumes ayant trainés sur les étal de nos supermarchés :D qui ne sont plus que des fibres sans energie, car cueillis depuis trop longtemps. 🤗
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerMon menu du jour
Petit dej gp
Thé vert
Tartine de pain complet grille aux céréales
Déjeuner pl
Poisson et courgettes
Poire ou orange
The drainant
Diner gp
Lentilles aux saucisses fumées ( sans saucisses pour moi) accompagnement quinoa
Tisane
Belle journée !
Coucou Mado, tes saucisses sont cuites dans tes lentilles ? attention au gras qu'elles auront perdu... même si tu ne manges que les lentilles.... Et supprime le quinoa car cela fait une portions de céréales de trop dans ta journée.
SupprimerBonne journée.:)
Coucou Mado . . . !
SupprimerJe me prépare toujours les lentilles avec des légumes afin de mieux digérer les glucides je mets souvent en GP carottes, poireaux et céleri branches avec les lentilles en hiver et dès que les courgettes sont là je mets des courgettes et champignons . . . mais les saucisses ne cuisent jamais avec les lentilles pour un repas GP . . .
Bonne journée mado !:)
Merci beaucoup Yvonne et Marielle
SupprimerJe note et supprime le quinoa pour ce soir!!! Belle soirée !
bonjour
RépondreSupprimerMATIN GP
jus de citron
thé
scones
MIDI PL
carottes rapées
endives au jambon avec béchamel du blog
quinoa
pomme
SOIR GP
salade composée :sucrine ,tomate cerise,comcombre ,betterave crue,crevettes avec sauce yaourt +citron+herbes
compote pomme maison
voilà voilou bonne journée à tous
Bravo pour ton menu Sylvie... tu es au top !!!
Supprimerbonne journée :)
Coucou Sylvie . . . !
SupprimerBelle transition de saison , midi menu d'hiver et soir menu de printemps . . . !
Bonne journée !
merci merci !!j ai juste rajouté du fromage de chèvre sur le dessus c est toujours bon ?
Supprimerbonne journée
Sur les endives ? en PL OK
SupprimerSur la salade du soir? en GP pas OK
tu as rajouté le fromage sur quoi ? les endives.... oui OK
Supprimersur la salade composée... NON...
Synchro yvonne..... Heureusement que l'on a dit la même chose =))
Supprimeroui oui c'était ce midi j ai bien retenu pas de fromage le soir merci les filles
SupprimerCoucou Marielle . . . !
RépondreSupprimerQuel Charlemagne je préfère . . . celui qui est toujours à la maison . . . !!!:))
J'aime beaucoup la photo de la fraise . . . le pouce en l'air !
Bonne journée :X
Sacré Charlemagne.... bises à ton Charlemagne barbu =))
SupprimerOui c'est vrai, elle est super cette fraise !😊😊🍓🍓
SupprimerBonjour bonjour,
RépondreSupprimerMenu ce jour :
Matin Gp : citron, thé vert, yaourt chèvre 0%, pain intégral purée d'amandes
Midi PL : concombre/Ho ciboulette, lentilles corail au poulet à l'indienne, poire.
Pause tisane, amandes.
Soir GP : dîner tardif cause réunion donc poireaux en salade et yaourt soja
Pas cliqué au bon endroit, parti trop vite.
SupprimerPour Charlemagne, j'aime bien les 3 qui nous montrent les différentes facettes de sa personnalité.
Bon week-end à toutes et tous
Coucou IsabelleD . . . !
Supprimerpas un peu léger ton dîner ? une petite tranche de jambon blanc en plus . . . ?
Bonne journée !
Ok ok pour une tite tranche de jambon si pas trop tard.
SupprimerMerci Yvonne , bonne journée
Bonjour,
RépondreSupprimerJ'arrive quand même à trouver 30 secondes pour mettre mes menus. Ils sont tous fous aujourd'hui au bureau. Tous pendus à mes basques ! Ouf, vivement ce soir...
Bon, un peu énervée aujourd'hui : je sais que je n'aurais pas dû mais je suis allée voir Ginette ce matin et elle n'a pas été gentille : +1 kg alors que je fais de supers efforts et aucun écart. C'est à n'y plus rien comprendre ! En fait, je me demande si je ne mange pas plus en quantité depuis que je fais MM.
Bon, on verra bien demain pour la Ginette hebdo...
Mes menus pour aujourd'hui :
ce matin GP
Cacao SSA + lait de soja
2 tranches de pain intégral grillées sans rien car tout frais
Pause :
1 café sans sucre
Midi PL :
Salade verte sauce bouillon
Choucroute et saucisses de poulet / tofu maison
Yaourt au soja maison
Pomme
1 thé et je pense que je vais prendre 1 ou 2 carrés de chocolat 80 % de ma "pharmacie d'urgence" du bureau pour déstresser.
Goûter :
1 infusion
Je sens que je vais rentrer bien énervée. Pourvu que je ne craque pas pour compenser !
Soir GP :
Soirée "Restes" avant d'aborder le week end :
Salade verte et tout petit reste de pois chiches et de betterave crue râpée
Restes de rillettes de maquereau + 1 ou 2 wasa fibres
Yaourt 0%
Compote SSA
Bonne journée ensoleillée à tout le monde !
Coucou Corinne . . . !
SupprimerTu as enfrein la règle Ginette s'est rebelé !!!! :))
Il ne faut pas s'arrêter à cela . . . !
Si tu as l'impression de trop manger restreins un peu tes portions . . . .
Parcontre tu as souvent 2 desserts yaourt et fruit
prends seulement un yaourt OU un fruit !
Attention aux wasas si tu as un rest de lentilles . . . l'association des deux doit impérativement faire qu'une portion raisonnable . . .
Bonne après midi . . . . !
:)
Bonjour Yvonne,
SupprimerMerci de tes conseils et de tes encouragements.
Je vais essayer de corriger les 2 desserts... que maman m'obligeaient à prendre autrefois (tu prends 1 laitage et 1 fruit !). Dur, dur de perdre les mauvaises habitudes.
Bonne après midi :)
oups ! m'obligeait et non m'obligeaient
Supprimercomme je te comprends . . . moi c'était "tu finis ton assiette" . . . !
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerSacré Charlemagne !
Un délice ce plat terre mer
Matin Gp
Graines de tournesol avec lait de coco
Yaourt nature
Thé
Midi LP
Endives aux noix ho
Blanc de poulet
Poêlée de légumes
Fromage de chèvre
1 pomme
2 carrés de chocolat 90 %
Tisane
Soir Gp
Pois chiches maison
Salade de mâche
Tisane
Bonne journée à toutes 😍
Coucou Rose . . . !
Supprimerbonne après midi . . . !!:)
Bonjour !
RépondreSupprimerVoici mon menu du jour :
Petit dèj GP :
Overnight porridge avec Lait soja + yaourt soja + 2 CS sarrasin cru+ 1 CS son d'avoine + 1banane + blueberries + 1 CS graines de chia + beurre de cacahuète en poudre reconstitué (très peu de MG et composition = 100% cacahuètes)
Déjeuner PL :
Pain de poisson et crevettes (1 œuf +1/2 brique de soja cuisine + 0.5 CS de son d’avoine) + brocolis cuits et champignons
+ salade verte avec sauce faite à base de bouillon et de beurre de graines de citrouillerôties ( 100% graines de citrouille) + graines de citrouille et tournesol
Snack :
3 wasa + tofu soyeux à tartiner maison
10 baby carottes + 1 CS hummus light
Dîner PL light :
Grosse salade verte avec sauce bouillon + dahl indien (lentilles roses, chou-fleur, épinards) sans MG + un demi blanc de poulet sans peau
Dessert: yaourt grec 0% + framboises décongelées + 0.5 CS de graines de chanvre
Bonne journée !
Gail
Bonjour Gail . . . !
SupprimerTu vas nous faire voyager tous les jours avecdes produits inconnus pour nous. . . !
Le beurre de graines de citrouille c'est toi qui le fait ou c'est acheté ?
Je trouve que tu as beaucoup de "graines" dans ta journée . . .
Evites de prendre des graines oléagineuses après 17 h car nous n'avons pas beaucoup d'enzymzs pour les digérer correctement et nous stockons . . . .
En fait tu en manges toute la journée ? !
La banane du petit déj est verte ? ou mûrejaune ou mûre avec des taches brunes . . . ?
Je trouve ton menu mieux aujourd'hui
Bonne journée §:)
Merc Yvonee ! Oui en effet, pas mal de grains...j'aime le croustillant et je ne sais pas pourquoi, j'ai tendance à être un peu accro !!!
SupprimerLe beurre de citrouille est acheté, mais bio et 100% graines de citrouilles rôties, c'est un peu comme le beurre d'amande ...
Je vais essayer de réduire ma consommation alors...
Quant à la banane , elle est un peu verte
Merci !
Suur le blog le jour de pesée est le samedi . . . !
SupprimerVoilà Patsyjo j'ai remis ton menu sur la bonne page . . . !!!:D
RépondreSupprimermon menu du jour
Bonjour tout le monde
Ce matin GP
muesli café chaud avec dedans un nuage de lait flocons d avoine, de quinoa 1 abricots secs des baies de gojie, et des noisettes
Infusion
Midi PL
couscous
avec semoule d orge
en cas
mandarine - huile d'onagre
Soir GP
riz basmati - saumon
Je crois que c'est bon ?
merci
Coucou Patsyjo . . . !
SupprimerQuels légumes dans le couscous d'orge ?
Tu as dans ta journée trop de glucides :
muesli le matin + semoule d'orge à midi + riz basmati le soir = 3 portions et MM nous en conseille 2 au maximum . . . remplace le riz basmati de ce soir par des légumes . . . ce sera mieux !
pas beaucoup de fruits et de crudités dans t journée ,
Bonne après -midi !:)
C'est le café qui est chaud ou c'est le muesli ?
SupprimerJ'ai une petite question à propos de l'avocat : plutôt repas PL meme si bon gras ? peut-on en prendre régulièrement sur des tranches de Pain Montignac le matin comme je le fais 2 ou 3 fois par semaine ou faut-il que ça reste exceptionnel ?? Je fais souvent mes sauces de salade le midi en PL en mixant 1/2 avocat + 1/2 citron + 1/2 concombre...est-ce trop si je mange 1/2 avocat environ 4 ou 5 fois par semaine ??? Merci d'avance !
RépondreSupprimerGail
L'avocat est super en PL. . . mais aussi accepté en GP mais plus rarement.
SupprimerAvocat dur une tartine de pain PL ou GP. . . Si tu regardes les exemples de petits déjeuner (menu du mardi)il y a souvent avocat sur pain intégral c'est mon petit Dej préfèré. . . . Actuellement pour les diabétiques il est conseillé de manger 1/2 avocat par jour.
Je propose que tu peux prévoir 1/2 avocat au plus 1 jour sur deux au petit déjeuner le matin . De toute façon il faut agir avec mesure pedant la période d'amaigrissement,il y a une différence entre s'alimenter avec la méthode Montignac et maigrir avec la méthode Montignac . Bonne soirée 😊
Vendredi
RépondreSupprimerPetit déj GP
- Lait de soja avec graines de chia, son d'avoine, graines diverses
- 3 pruneaux
- mangue
- 2 tr bacon
- thé
Midi PL(au resto)
- noix saint Jacques avec haricots verts et mini tomates( huile
- salade verte vinaigrette
- café et chocolat
Collation
Amandes et thé
soir GP
- orge mondé avec saumon fumé et crème de coco
- yaourt de chèvre 0%
Aujourd'hui, j'ai réussi à mettre un mot.... Difficile en ce moment... J'essaie de reprendre mes repères et de m'en créer de nouveaux
Le retour aux réalités est rude, qd même
Bises et bonne soirée
Bonsoir Jacqueline. . . !
SupprimerC'est Une victoire pour toi ! Courage ma belle !
Ton menu est bien . . .
Chaque pas fait est un pas vers l'avenir . . . . Et une victoire ✌:x