Menu PL du vendredi 7 juillet 2017

Et pour cette belle journée ensoleillée, je vous propose ces sympathiques petits flans de courgettes et oignons accompagnés de salade verte ici

Pour finir, un petit café  avec un bon chocolat noir,   à  déguster lentement!

Menu du dîner à bas IG du jeudi 6 juillet 2017.

Bonjour,  bonjour!

Que veulent dire les chiffres sur les étiquettes des fruits et légumes?

Vous l'avez certainement déjà remarqué, de nombreux fruits portent des étiquettes.

 Vous pensiez que cela n'était qu'un détail mais pas du tout ! Au contraire, et ce que les étiquettes signifient pourrait bien vous surprendre.

 Il y a toujours un code à plusieurs chiffres sur l'étiquette.

 Le nombre de chiffres signifie beaucoup de choses.

 Voici donc quelques indices qui devraient vous aider à mieux choisir vos fruits. 

 Code à 4 chiffres

  Si l'étiquette porte un code à 4 chiffres et commence par 3 ou 4, cela signifie que le fruit a été produit avec des engrais artificiels. Il a été cultivé de façon traditionnelle, conventionnelle.

 Code à 5 chiffres 

 Si l'étiquette porte un code à 5 chiffres et commence par un 9, c'est un fruit qui a été produit sans pesticide ni engrais. C'est un fruit bio, bon pour la santé et de bonne qualité. 

 Code à plus de 5 chiffres

  Si l'étiquette de votre fruit a 5 chiffres et commence par un 8, c'est un fruit génétiquement modifié. 

C'est de l'OGM.

 Ainsi informées, vous pourrez donc réfléchir à deux fois avant d'acheter vos fruits !  

  Publié par Sophie Bernard, le 22 février 2016

En savoir plus : http://www.ohmymag.com/fruit/les-etiquettes-des-fruits-que-vous-achetez-ont-un-code-d-039-une-tres-grande-importance_art93696.html
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menu gp du soir.

le beau temps est de retour donc aujourd'hui je vous propose un tian de légumes puisque la saison s'y prête bien.

Voici la recette de Marielle.

je la cite:

un tian de légumes (tomates, courgettes, aubergines, oignons et thym).... on reste dans les recettes du  midi......

 j'ai réalisé ce plat sans aucune matière grasse et l'ai laissé confire 2 heures à 190°. Pour les pressées, ajoutez un peu de bouillon de volaille, ce qui réduira le temps de cuisson.

source: Marielle.

Un filet de poisson cuit vapeur.

et pour finir: profitez des fruits de saison:

vous avez le choix.

Fraises, abricot, nectarines.....

je vous souhaite une belle journée.

Pour Marielle 😉😉

Menu végétarien à bas IG du mercredi 5 juillet 2017

Coucou tout le monde . . . 

la chaleur est revenue !!! Yesss!

Pensez à bien boire, eau, tisanes, du thé glacé . . . vous avez sur le blog plein de boissons fraîches pour l'été  ICI  ou LA . . . .

Protégez-vous du soleil sans oublier la crème de protection solaire . . . 

 

Voici notre Déjeuner végétarien pour cette journée d'été . . . 

Le Déjeuner PL (IG < 35)

 - Carpaccio de courgettes du blog " Véganwiz"

-  Burger de lentilles et légumes sur un lit d'épinard en branches  du blog " Véganwiz"

- Lassi aux saveurs indiennes du blog " Véganwiz" avec une petite modification , le sucre de la recette sera remplacer par un sucre à  IG bas comme le miel d'acacia , ou le sucre de coco . . . . 

Je vous souhaite une très belle journée d'été avec de belles températures . . . 

Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 4 juillet 2017

Coucou tout le monde . . . !!!

Juillet a commencé et avec ce beau mois d'été beaucoup d'activités de loisirs fleurissent un peu partout . . . !

Activité reine de l'été . . . La pétanque !!!

mais aussi , les festivals de musique . . . 

. . . . sans oublier la pause . . . Farnienté !!!

Mais pour profiter de cette belle journée estivale commençons par prendre notre petit déjeuner . . . 

Le Petit Déjeuner GP ou PL

L'été est le temps des fruits . . . profitons- en. . . 

Première proposition:

- Un grand bol de petits fruits rouges , fraises, framboises, mures, myrtilles . . . 

Deuxième proposition :

- Myrtilles, un peu de granola,amandes , noisettes, noix de pécan, faisselle de lait animal entier pour petit déjeuner PL,ou faisselle à 0% pour un petit déjeuner GP . . . 

Troisième proposition :

-  Yaourt de soja maison ou yaourt de lait animal à 0% avec des amandes, noisettes, . . . concassées et des fraises pour un petit déjeuner GP

Maintenant le seul souci . . . c'est de choisir . . . . !

Je vous ai présenté les trois car je ne suis pas arrivée à en choisir un . . . A vous maintenant !!!

- Une boisson chaude ou froide . . . et pourquoi pas un café frappé bien frais très désaltérantb !

Une très belle journée à toutes et à tous . . . 

A demain !!!

Bienvenue Roselyne . . . !

Bienvenue Roselyne . . . . !

Tu as toqué à la porte du blog sur le message de réussite pour Boulou . . .  samedi 1er Juillet !!!

Nous sommes toutes et tous

  heureuses et heureux de te compter parmi nous . . . 

pour faire un bout de chemin ensemble 

sur la route de la perte de poids

Nous te souhaitons une belle réussite

 

Voici le message que tu nous as écrit : 

" Bonjour puis je m inscrire depuis mon téléphone j ai essayé mais sans succès pas très doué en informatique j essaie de trouver sous les photos à gauche mais je ne vous rien
Cherche de l aide merci les filles !!!"

Ce message n'est que pour toi ,

 présente toi, 

explique nous tout . . . . 

ton poids, ton IMC,  ton objectif . . . et tout et tout !