Coucou nous revoilà . . . !
Ce mois d'Août a été le mois des rencontres . . .
de la forte chaleur . . . !
et peut-être pour certaines de quelques écarts . . .
PAS GRAVE !
On se remets sur le bon chemin et tout sera vite oublié !
Voilà le petit déjeuner de la rentrée, tout cru !!!
Le Petit Déjeuner GP
- Le Granola maison, recette du blog succulente !
l'idéal, c'est le duo protéines et sucres lents.
L' amande est un aliment santé extraordinaire permettant de bien démarrer une journée de travail ou une journée scolaire.
L'amandes est un aliment très riche (ici)
L'amande est un aliment hypocholestérolémiant, grâce aux
- phytostérols,
- aux acides gras monoinsaturés,
- aux protéines végétales
- aux fibres solubles
qu'elle contient.
Elle est riche en antioxydants. comme la vitamine E.
Pour une portion d'amandes de 36 gr:
Calories
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208
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Protéines
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7,7 g
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Glucides
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7,1 g
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Lipides
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18,2 g
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- saturés
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1,4 g
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- monoinsaturés
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11,6 g
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- polyinsaturés
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4,4 g
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Fibres alimentaires
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4,2 g
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