Coucou nous revoilà . . . !
Ce mois d'Août a été le mois des rencontres . . .
de la forte chaleur . . . !
et peut-être pour certaines de quelques écarts . . .
PAS GRAVE !
On se remets sur le bon chemin et tout sera vite oublié !
Voilà le petit déjeuner de la rentrée, tout cru !!!
Le Petit Déjeuner GP
- Le Granola maison, recette du blog succulente !
l'idéal, c'est le duo protéines et sucres lents.
L' amande est un aliment santé extraordinaire permettant de bien démarrer une journée de travail ou une journée scolaire.
L'amandes est un aliment très riche (ici)
L'amande est un aliment hypocholestérolémiant, grâce aux
- phytostérols,
- aux acides gras monoinsaturés,
- aux protéines végétales
- aux fibres solubles
qu'elle contient.
Elle est riche en antioxydants. comme la vitamine E.
Pour une portion d'amandes de 36 gr:
Calories
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208
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Protéines
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7,7 g
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Glucides
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7,1 g
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Lipides
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18,2 g
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- saturés
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1,4 g
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- monoinsaturés
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11,6 g
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- polyinsaturés
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4,4 g
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Fibres alimentaires
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4,2 g
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Elle est riche aussi en :
- Magnésium, Manganèse, Cuivre, Phosphore, Fer, Zinc, Calcium, Potassium . . .
- Vitamine B2, B1, B3 , Vitamine E.. . .
C'est un vrai super aliment avec un impact carbonne faible, puisque la France est producteur d'amandes.
Essayez ce petit déjeuner tout cru, riche en nutriments et très goûteux.
- Une boisson chaude ou froide comme vous aimez , Ici du thé vert Glacé fait maison ou un thé vert chaud
Je vous souhaite une surperbe journée de rentée . . .
et je vous donne . . .
