Déjeuner GP de la méthode Montignac

Comment allez vous en cette rentrée les amis ????

J`avoue que j`ai eu un peu de mal à reprendre le rythme mais la ça va mieux. Allez c`est reparti pour la routine et pour les bonnes résolutions ig bas ..on ne lâche rien et non seulement on se régale mais en plus on garde, ou on retrouve la ligne et la PÊCHE :D

J`ai eu envie d`un déjeuner GP aujourd`hui ..

Pour débuter le repas une petite crudité et des sardines

Puis du riz basmati accompagné de pois chiches et de  légumes au lait de coco.

J`aime bien accommoder les légumes de cette façon, ça passe bien aussi avec les enfants !
J`ai pris tous les légumes que j`avais sous la main lol ,haricots verts, aubergines carottes et courgettes
LEGUMES A L`INDIENNE

Pourquoi ne pas terminer, pour rester  dans l`esprit indien, par un rafraîchissant
Lassi à la menthe

Coucou! je me permets de rajouter un petit mot de bienvenue à Stella 91 et à Anne Marie !
Bienvenue à toutes les deux sur notre blog.
Je vous retrouve samedi pour Ginette!
Je vous souhaite une belle aventure dans la joie et dans la bonne humeur pour obtenir votre silhouette de rêve!
Tout plein de gros bisous ♥
Gilda☺

Menu PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour ! bonjour !!!!

Un petit menu que j'avais préparé avant de partir en vacances !

Quelques radis croque en sel en entrée

Une courgette au jambon en gratin
La recette est là :
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/courgette-en-gratin-au-jambon-pour-une.html

Délicieux

En dessert, les prunes de mon jardin au four avec un peu de sucre de coco.

Un petit expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70%

Bisous à toutes!
Bisous à Pchit
Bonne rentrée!!! ☺♥

j'ajoute le témoignage de Sarah !
Cela fait tellement plaisir de lire ce genre de témoignage
Et, je pense aussi, que cela en motivera plus d'une.
Bisous à toi Sarah 

Bonjour les filles. 
C'est la première fois que j'arrive à publier un commentaire ( si ça marche, je croise les doigts!!!) car je n'ai pas (et ne compte pas avoir) de compte google. 
Je suis donc, dans le langage de ce blog, un "sous marin". Je publie juste pour vous dire Merci!!! 
Merci pour tout ce que vous faites! 
Je renvoie beaucoup de personnes sur vos recettes. 
J'ai moi même perdu 15 kilos en 4 mois, non pas en suivant Montignac, mais les IG très très bas, puis bas tout simplement. 
Et maintenant que je fais 62 kg pour 1 m70, je mange le plus possible IG bas (avec un écart parfois) et je me maintiens bien depuis 7 mois que j'ai atteint mon seuil " optimal" ( j'étais descendue plus bas mais ce n'était pas " moi"! J'aime bien avoir des "formes", enfin, ce que j'appelle des formes,c a dire des joues des bras des cuisses bien charnues, et pas toutes creusées comme les mannequins "squelettes") donc ce post (s'il passe) c'est pour vous dire"merci"!!! 
Merci pour ces milliers de recettes originales, saines, gourmandes, pour vos bons conseils et vos échanges dans la bonne humeur. 
Des que j'ai besoin de nouveaux menus gourmands " dans mes critères", c'est à dire ig bas, mais aussi simples et rapides à faire, je viens sur ce blog! Continuez comme ça et MERCI, c'est toute la France qui devrait s'en inspirer!!! Sarah 33 ans de la Réunion. ♥♥♥

Page de menus.

Bonjour les filles!!!

Voici la formule simplifiée d'un post pour que vous puissiez écrire vos menus.

Vous aurez toujours plusieurs fois par semaine des idées de menus mais pas tous les jours puisque nous ne sommes plus que 3 pour faire ce boulot.

Je pense que cette nouvelle formule vous conviendra.

Je vous propose aujourd'hui un plat PL

http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/lasagnes-la-farine-dorge-bas-ig-la.html

Je vous souhaite à toutes une excellente journée ! ♥

Menu du petit déjeuner GP du mardi 04 septembre 2018

Après le post bien gourmand que Marielle nous a offert hier, mmmhhhhh la crème à la pistache, je vous propose aujourd'hui un petit déjeuner GP que j'apprécie particulièrement. 

Avec ces gourmandises équilibrées et diététiques, je vous garantis que vous n'aurez pas de fringales avant midi. Naturellement, il faut aussi que vous mangiez à votre faim, on évite de se frustrer et de s'affamer... 

Sur notre blog BDG, on mange! On se régale et on perd du poids sereinement...

On pourrait commencer par un délicieux 

jus de tomate, bien frais:

 Quelques tranches de pain intégral tartinées de

 Confiture de lentilles!

Oui! Vous avez bien lu! De la confiture de lentilles! C'est absolument sublime... J'en raffole littéralement et c'est un jeu d'enfant à préparer, même si ça prend un peu de temps.

La recette du blog est 

ICI

Je la parfume bien avec de la vanille et du gingembre et surtout je prends le temps de la passer au tamis (à la passoire) une fois que les lentilles sont cuites.

Dur dur de ne pas tremper la cuillère dans la journée, mais il ne faut pas en abuser.

Et on boira un grand bol de 

thé vert

 

 BONNE JOURNÉE A TOUS!

Pause café de la rentrée !

Bonjour ! bonjour !!!

Pas d'inquiétude! on arrive!!!
Je ne suis rentrée qu'hier soir alors nous sommes un peu en retard.

Rien de tel qu'un petit verre de rosé pour reprendre contact n'est ce pas ?

Pchit nous quitte car il a trop de boulot dans sa vie pro !

Nous ne sommes donc plus que 3 pour faire les pages de menus.

Nous allons donc réorganiser le blog car c'est bcp trop lourd à gérer à 3.

Il n'y aura très probablement un menu qu'un jour sur deux.
Cela ne vous empêchera pas de mettre vos menus chaque jour.
J'espère que vous comprendrez.

J'espère aussi que nous vous avons beaucoup manqué !! LOL!
Vous aussi !

Allez! c'est reparti et je me doute bien qu'après les vacances un BON réajustement sera nécessaire ...ou peut être pas! qui sait ? ☺

Racontez nous tout !

Gros bisous et à demain ...normalement.

Nous sommes en train de mettre tout en place, promis.

Il reste donc dans l'équipe pour la parution des pages : Norhia, Maryam et moi

Et Raybane et Brigitte sont toujours là pour la correction des menus.

A bientôt les filles

LOOOOOOOOOOOOL !!!! ♥