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lundi 11 janvier 2016

Menu à bas IG du lundi 11 janvier 2016

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Bonjour les amies, bon début de semaine à toutes.

Le week-end est passé, les déjeuners en famille furent agréables.

C'est lundi et la gamelle fait son retour.

N'envions pas les collègues qui arrivent avec juste leur petit sac à main et qui vont au snack à l'heure du déjeuner, qui se ruent sur les distributeurs de friandises et limonades à la pause.

Nous emportons fièrement de quoi manger au déjeuner et notre en-cas !!!!

Je n'ai qu'une demi heure pour manger, un quart d'heure avant ma pause lunch j'ouvre ma boîte de crudités en bâtonnets, à la croque nature, et je les mange.

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Ensuite je vais réchauffer mon plat et je le mange à l'aise.

Ce lundi ça sera une lasagne.


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En dessert ça sera un yaourt au soja avec fruits rouges décongelés.

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Si je n'ai plus faim, je le mangerai dans l'après-midi.

J'emporte aussi une jolie pomme que je mange pendant le trajet du retour, cela aide à être raisonnable sur la quantité de nourriture du dîner, surtout quand on arrive tard à la maison comme moi.

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Ma bouteille d'eau trône sur mon bureau, je dois la terminer dans la journée.

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Passez une excellente journée.

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lundi 30 mars 2015

Menu à bas IG du lundi 30 mars 2015

Bonjour les filles, j'espère que vous avez passé un bon week-end malgré la météo désastreuse et le passage à l'heure d'été.

Je ne sais pas pour vous, mais j'ai été vaseuse toute la journée d'hier malgré que je suis allée dormir plus tôt samedi. Je supporte mieux le passage à l'heure d'hiver.

Une nouvelle semaine démarre, demain mars nous dira bye bye et avril pointera le bout du nez.
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Un petit déjeuner GP

C'est à boire à boire à boire, c'est à boire qu'il nous faut wohohooooooo.... oui mais de l'eau !!! citronnée ou pas.

Flocons d'avoine au lait d'amandes, un peu de sirop d'agave.

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Un kiwi
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Un café

Le déjeuner PL

Lasagne de courgettes du site P'tit chef.com

J'ai juste remplacé le beurre par de l'huile d'olive.

Lasagne aux courgettes

Salade de lentilles vertes et de crudités

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Fraises natures

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Le dîner GP

Quinosotto aux moules



Notons que le quinoa est souvent considéré à tort comme une céréale, en réalité c'est une herbacée de la famille des chénopodiacées, comme les épinards et la betterave.

Compote de pommes à la cannelle

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La cannelle, une épice parfumée et merveilleuse.

Elle régule la glycémie et agit aussi comme coupe faim.

Savez-vous qu'il suffit de respirer un flacon de cannelle pour couper l'envie de manger? La mauvaise faim comme on dit chez-nous, celle qui n'est pas vraiment une faim mais une simple envie de manger qui survient suite à une idée, une odeur, par la simple vue de gens qui mangent.

Pensez au petit flacon de cannelle dans le sac, pas plus gros que le bâton de rouge à lèvres, qui peut vous aider à surmonter une envie de craquage, le passage à l'acte suivi de culpabilisation.

Passez une belle journée.

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lundi 16 mars 2015

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Bonjour le blog !!! Courage pour la reprise après ce week-end qui fut gris et pluvieux pour la plupart d'entre nous.

J'espère que vous avez pu vous reposer.

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Eh oui !!! j'aime bien les yeux du poupousse !!!! Un peu notre regard à toutes ce lundi matin quand il faut reprendre le chemin du boulot.

Quand faut y aller..........Hauts les coeurs, on se motive.

Le petit déjeuner GP

Un verre d'eau tiède citronnée.

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Muesli de BGM



Thé au lait épicé




Le déjeuner PL

Lasagne de courgettes à la Bolognaise



Une salade verte

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Une portion de fruits rouges

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Le dîner GP

Verrine de pommes-concombres et crevettes roses



Velouté de petits pois aux amandes



Une poire

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Passez une excellente journée, en espérant que la météo soit plus clémente que ce week-end.

Mais c'est déjà pas mal de sortir de chez soi dans la clarté et de rentrer chez soi à la lumière du jour, du moins pour celles qui ont un horaire de bureau.

                                                           Résultat de recherche d'images pour "vive le printemps"