Je ne sais pas pour vous, mais j'ai été vaseuse toute la journée d'hier malgré que je suis allée dormir plus tôt samedi. Je supporte mieux le passage à l'heure d'hiver.
Une nouvelle semaine démarre, demain mars nous dira bye bye et avril pointera le bout du nez.
Un petit déjeuner GP
C'est à boire à boire à boire, c'est à boire qu'il nous faut wohohooooooo.... oui mais de l'eau !!! citronnée ou pas.
Flocons d'avoine au lait d'amandes, un peu de sirop d'agave.
Un kiwi
Un café
Le déjeuner PL
Lasagne de courgettes du site P'tit chef.com
J'ai juste remplacé le beurre par de l'huile d'olive.
Salade de lentilles vertes et de crudités
Fraises natures
Le dîner GP
Quinosotto aux moules
Notons que le quinoa est souvent considéré à tort comme une céréale, en réalité c'est une herbacée de la famille des chénopodiacées, comme les épinards et la betterave.
Compote de pommes à la cannelle
La cannelle, une épice parfumée et merveilleuse.
Elle régule la glycémie et agit aussi comme coupe faim.
Savez-vous qu'il suffit de respirer un flacon de cannelle pour couper l'envie de manger? La mauvaise faim comme on dit chez-nous, celle qui n'est pas vraiment une faim mais une simple envie de manger qui survient suite à une idée, une odeur, par la simple vue de gens qui mangent.
Pensez au petit flacon de cannelle dans le sac, pas plus gros que le bâton de rouge à lèvres, qui peut vous aider à surmonter une envie de craquage, le passage à l'acte suivi de culpabilisation.
Passez une belle journée.
Coucou à toute.
RépondreSupprimerMerci pour l'astuce de la cannelle. Je vais m'en faire un collier :D
Une belle journée à toutes.
Bonjour Martinoche, c'est efficace tu verras.
SupprimerGrève aujourd'hui ici, je pars bosser en co-voiturage, transports publics perturbés.
Bonne journée
Belle journée à toi aussi Martinoche:X
SupprimerBonjour à toutes, dur de se lever ce matin, décidément je n'aime pas les changements d'heures !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
Café, 2 wasa+miel acacia
Midi PL :
Carottes râpées
Reste du porc d’hier
Haricots beurre
Reste de la crème renversée
Soir GP :
Pâtes à la carbonara (pâtes+ lardons de volaille + crème de soja, sans fromage ni oeufs)
Pommes cuites
Bonne journée.
bonjour Saze
Supprimerpense des légumes le soir ..il nous faut min 2x/jour
bonne journée
Bonjour Saze, je suis dans le même état que toi, le changement d'heure me perturbe.
SupprimerBonne journée
Barbara, si je rajoute une salade verte ce soir, c'est bon ?
SupprimerParfait Saze!
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 1 orange, 1 tr pain T150 avec Nutignac, yaourt soja et thé vanille.
Midi PL : salade composée (reste du pique-nique), steack haché grillé, frites de panisse, salade de mâche, glace au soja maison.
Soir GP : soupe de légumes, 2 tr blanc de poulet et compote de pomme maison.
Bonne journée.
bonne journée Den
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP
gateau d'Auré
1 pomme
fromage blanc 0%
Midi PL
salade verte
omelette champignon, lardon et gruyère
compote de rhubarbe
Soir GP
poireaux sauce bouillon
flageolets vert
1 yaourt soja
Bonne journée et à bientôt
bonne journée Véro
SupprimerCoucou les filles ! Temps pluvieux réveil à 4h30 Bouh la semaine ne se présente pas sous de bonnes augures!
RépondreSupprimerPetit dej gp :
wasa
Confiture
Thé vert
Déjeuner pl :
salade verte avec deux petits cubes de cake d'hier
Poulet
Haricots verts
Pomme
Yaourt chèvre
Dîner gp :
Spaghettis
épinards/sauce soja
Poire
bonne journée à toutes!
Bonjour Delph, j'ai eu dur à m'endormir hier, fichu changement d'heure !!!
SupprimerTemps maussade ici aussi.
Bonne journée
pense de crudité même le soir ...
Supprimerbonne journée
Pffff ma salade est tous les soirs sur la table et je l'oublie! C'est plus facile d inventorier le midi comme je ne mange pas à la maison! Merci!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe vais enfin après un long moment d'absences vous relire et surtout participer car j'ai eu une période difficile. Je ne m'étendrai pas plus. En plus j'avais perdu mon mot de passe... donc je réessaie et vous salue toutes.
Coucou MC R
Supprimerj'espère que ta période difficile te tourne le dos . A bientôt de te lire :X
coucou MC R :)
SupprimerSuper ton retour MCR . . . . tu reviens. . . tu vas donc mieux . . . regarde bien devant toi et plein de pensée positives . . . :X
SupprimerBonsoir et merci pour vos encouragements. Je redémarre à 000000. Heureusement que mon diététicien qui est naturopathe m'aide aussi dans ce sens là car coté physique ça n'allait pas du tout. J'espère qu'effectivement comme tu le dis Véro ma période difficile est derrière moi. Je regarde bien devant comme tu le dis Yvonne mais parfois la machine ne veut plus. Mais aller je tourne une page et revient vers vous. Et j'espère être aidée.
Supprimercoucou les filles !!
RépondreSupprimermoi aussi je préfère le passage à l'heure d'hiver j'ai encore aujourd'hui une grosse fatigue mais c'est l'histoire de quelques jours
super cette idée du flacon de canelle j'adore j'adopte ;) merci du tuyau
ce matin GP
thé noir + 1 cc de miel d'acacia partagée avec mon FB
une tranche de pain de seigle + 1cc confiture ss sucre
ce midi PL
une belle omelette poivron oignon accompagnée d'une salade verte tomate +HO
une wasa fibre
ce soir GP
soupe de choux fleur à la crème soja
compote
une belle journée malgré la pluie et le vent en tout les cas pour nous :)
coucou Poupette jolie
Supprimerchez moi le vent mais pas la pluie ..
bonne fin journée
coucou Barbara dit moi j'ai goûté le lait d'amande mais malheureusement pas apprécié !!! que penses tu et des boissons végétals suivantes :
Supprimernoisette
avoine
quinoa
épautre
car j'aimerais bien les utiliser si quelqu'un connait et utlise ces boissons végétales merci de me dire si vous appréciez leurs goût merci ;)
sont tout à fait compatibles avec la méthode ..
Supprimeressayes de faire toi même par exemple le "lait" d'avoine ..c'est tellement simple ,moi chère et sans additives ! il n'a rien plus vite
regardes ici
http://gribouille118.blogspot.fr/2013/01/lait-davoine-froid.html
mais tu peux faire avec un simple mixer
tu as goûter quel lait d'amande ?
moi je fait moi même et c'est délicieux !
tu peux faire avec la purée d'amande toi même et c'est super bon ..il est mieux de bien mixer pour qu'il y a un peu de mousse ..
Le lait d'amandes sans additifs bizares que j'ai trouvé le mieux c'est celui de la marque " La Mandorle "
SupprimerMoi aussi je fais tous mes laits végétaux maison. C'est tellement simple et bon.
SupprimerTu as fait toi même Yvonne le lait d'amande?
SupprimerAvec purée d'amande 100% amandes c'est tres bon et vite fait !
merci de vows réponses, à faire et tester rapidement alors ;) le lait d'amande goûté était de chez bjorg et quand je me suis fais un pudding avec mon son d'avoine et du miel j'ai eu un goût en bouffe d'amertume très désagréable et ça a gaché mon déj.....j'ai une amie qui le fait elle même et j'aime pas non plus !!!!! étonnant pourtant j'adore les amandes et la purées d'amande alors prochain test lait d'avoine donc ;)
Supprimerzut bouche hihihihi
SupprimerDommage que tu utilises les laits végétale à chaud .. Ça perdre tout les valeurs .. Faites surtout pas chauffer le lait d'avoine! IG grimpe !
SupprimerIG 30 non chauffé
Faites ton pudding au son d'avoine avec du lait de vache.. 1 laitage dans la journée c'est bien .. Pourquoi tout supprimer ?
SupprimerMoi non pl s je n'aime pas le lait si je le fais avec de la purée d'amande. Je lui trouve un gout de gras. Par contre avec amandes, cajous, noisettes... super bon lait.
SupprimerEssaie et redis-nous
Tu faites avec quoi ton lait amandes ? Les amandes entiers ? Mixer? Thermomix ?
SupprimerSi je mixe bien et il a une super mousse je trouve pas cette goût ! Mais bon nous sommes diferants
Oui Barbara , j'ai essayé avec la purée d'amandes blanches et j'ai pas aimé car comme dit Martinoche , un goût de gras et un goût un peu de "plâtre" Je n'ai jamais refait . . . !
SupprimerTout simple 100gr d'amandes trempées mixées avec 1litre d'eau. 4-5 fois 30secondes. Puis je filtre.
SupprimerJ'ai fait l'autre jour noix-cajou-noisettes j'ai beaucoup aimé.
Je le garde 2-3 jours au réfrigérateur.
Martinoche peux tu faire tes photos de tes différents laits ?
Supprimermoi je fait à chaque fois avec thermomix et ici nous n'avons même pas la recette LOL
Barbara je t'envoie tout ça durant la semaine.
SupprimerSuper Martinoche! Faites au moment temps ta recette avec!
SupprimerPffft au même temps!
SupprimerBonne journée Martinoche
hello à toutes
RépondreSupprimerdur dur ce matin, complètement déphasée au boulot... et grosse conférence pourtant à 14h !
bon super pour le baton de cannelle, je connaissais pour avoir vu ca en cours d'aromathérapie : l'essence de pamplemousse (mettre quelques gouttes sur les lèvres pour couper l'envie de grignoter...)...
bon en ce moment je ne poste pas bcp de menu mais je suis scrupuleusement Montignac !!!
j'avais une question j'ai vu dans le menu un quinosotto/moules... miamiam... si je fais ca avec du riz basmati il faut que je mette ca le midi pour un dej PL c'est bien ca ?
sinon mon menu de ce jour
Matin
1 tisane
2 tranches de pain intégral
2 tranches de jambon
Midi GP
rougail de saucisse + lentilles
tomates crues sans sauce (mélanger aux lentilles)
1 compote
soir PL
soupe de courgettes
endives en salade
bonne journée..à toutes
Bonjour Marie
Supprimersi tu veux prendre du riz basmati dans ton plat il devient GP ..IG du riz >35 donc pas en PL !
bonne fin journée
quand je dis que je suis déphasée aujourd'hui ! je pensais GP et j'ai dit PL !!! olalalalala vivement ce soir que je me couche !
Supprimermerci Barbara !
Le Quinosotto aux moules peut être aussi proposé en repas PL. . .
SupprimerBonsoir à toutes, je ne poste pas en ce moment car je suis exténuée. Je n arrive pas à suivre la méthode du coup.c est une mauvaise période.j espère reprendre le dessus.C est pas facile. Je vous embrasse toutes
RépondreSupprimercoucou Caro
Supprimerj'espère que la période dur va se vite terminer
pourquoi tu passes pas en phase 2 ?
la methode si c'est bien assimilée ne pose pas autant de problèmes ..?
courage :)
Bonsoir,
RépondreSupprimerPour moi aujourd'hui au menu :
Matin GP
Yaourt 0%
Flocons d'avoine
1 banane
1 déca
Midi PL
Potage aux courgettes
Salades avec tomates, concombre, moules, poulpes, crevettes
Vinaigrette HO
Soir GP
Quinoa
Celeri rave
Haricots verts
Pomme
Bonne soiree ;)
pourquoi ton repas est PL ?
Supprimerbonne soirée
À cause de la vinaigrette?
SupprimerSi Tu mets plus que 1 càs d'huile pour ton vinegraitte ? Ok il est PL ton repas ..
SupprimerTu prends pas un dessert? Chocolat? fromage ? Amandes ..? Pour finir ton repas pour qu'il est pas trop léger..
Bonne nuit
Oh et bien en effet, ce repas était GP ;)
Supprimerbonsoir,
RépondreSupprimerun peu en retard aujourd'hui :)
matin GP:
eau citronnée
wasa fibres avec purée amandes complètes et viande grisons
dej PL:
mâche, concombre et olives vertes
boudin noir avec courgettes sautées à l'ail
fromage blanc 0% et framboises
diner GP:
1/2 avocat
quinoa aux champignons et amandes effilées
saumon au four
compotes pomme/poire
Bonne nuit !
Bonne nuit Anaïs et à demain
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