Ce bouquet printanier pour vous les amies !!!
Pour vous encourager dans votre quête de la minceur et du bien-être.
Pour vous féliciter de vos résultats.
Pour vous souhaiter un excellent week-end.
Ou tout simplement pour le plaisir.
Nous sommes samedi, certaines vont se lever tard, d'autres pas.
Le petit déjeuner va se prendre en famille, pourquoi pas aussi entre ami(e)s si la soirée du vendredi s'est prolongée et qu'on n'a pas dormi chez-soi.
Dans le cas où les petits bouts apporteraient un ty dej au lit pour faire plaisir à papa maman, dans le cas où l'ami(e) qui nous héberge voudrait "faire plaisir" (à nos rondeurs) en allant chercher des croissants chauds, dans le cas où.........dans beaucoup de cas !!!!
Les infos d'Yvonne sur les écarts vous seront précieuses !!!
Si c'est vous le chef du ty déj c'est ici
J'ai eu une graaannnnnnnde réflexion aujourd'hui !!!! sur la grasse mat' du week-end.
Je ne termine jamais tout ce que j'ai à faire et je râle parce que le week-end est trop court.
J'ai donc décidé de me lever tôt, d'attaquer les tâches à bras le corps.... et de faire la sieste l'après-midi !!!! Qu'est ce qui m'en empêche? Je ne dois pas aller bosser !!!!
Pour un déjeuner PL et pris à l'aise.
Des cannelloni à la Florentine
C'est une préparation qui demande du temps, et nous en avons plus le week-end.
Une jolie salade en prime
Pour rester en Italie.....
Le tiramisu très léger de Marie Chioca
Testé et validé par Marielle, par moi et d'autres sans doute.
Pour le dîner GP
L'index des recettes est ici
On pense à nos amis les légumes.
Passez une excellente journée, que votre bilan soit à la hauteur de vos espérances, petit à petit l'oiseau fait son nid, cool !!!
Coucou !
RépondreSupprimerPetit-dej PL ce matin vers 8h au calme avant le lever de ma tornade qui a aujourd'hui 22 mois :D
Ca passe trop vite !
Je vous souhaite un excellent we, pour nous demain repas chez ma grand-mère avec toute ma famille pour ses 92 ans !
Gros bisous ♥
Bon WE Aurée et bon anniversaire à ta grand mère . . . !
SupprimerProfite bien de ton week end!
SupprimerBon week-end d'anniversaire Auré :)
Supprimerhello
RépondreSupprimermatin GP :
eau citronnée avec spiruline
pain integral avec viande des grisons et purée amandes complètes.
1 déca
midi GP :
salade concombres
lentilles avec carottes et oignons.
1 kiwi
soir PL : resto ! (d'où le menu GP à midi .. :)
Bonjour Anaïs. . !
Supprimerpenses bien au post d'hier pour bien gérer le menu de ce soir . . . une entrée avec une belle crudité et surtout ne culpabilises pas . . . bonne journée et bonne soirée !
oui je pensais faire une entrée type crudités, c'est un resto de viande donc pas de pb, légumes ou salade en accompagnement et fromage..merci bon week end
SupprimerET pour moi ce matin a été un petit dej pain intégral et purée d'avocat . . . un délice en plus c'est très rafraichissant et plein de vitamines . . . belle journée à toutes !
RépondreSupprimerCoucou Yvonne,
SupprimerPour moi aussi avocat ce matin.
Bon samedi.
Merci, pour ton joli bouquet.
SupprimerCoucou!
RépondreSupprimerje prépare mes menus et je pars faire des courses. ...pff je déteste faire les courses le samedi, cela m'apprendra à lever le pied!
Petit déjeuner gp:
2 tranches de pain complet de seigle au graines de lin ( c'est bon les filles?)
Confiture
Thé
Déjeuner pl:
Omelette roquette tomates cerises et brebis
Salade verte
Pomme et yaourt soja
Dîner gp:
Spaghettis aux poivrons
poire
Il me semble que mon déjeuner est léger. . Non?
Bonjour Delph, oui ton déjeuner est léger, tiendras tu le coup jusqu'au dîner?
SupprimerUne légumineuse, des lentilles par exemple, peut être ajoutée à ta salade.
Bonne journée.
c'est quoi comme pain ?
Supprimerpeux tu donner les ingrédients ? ou la marque ?
Evernat:compo:farine complète de seigle eau graines de linsel marin levure
Supprimerdifficile de te dire , car on sait pas combien % il y a du seigle ..il faut au moins 56% de seigle comme dans un pain Bjorg qui est acceptable ..
Supprimeren plus dans ton pain il a presque 3% Matières grasses..et dans Bjorg que 1,3 %
c'est à toi de voir ..
bonne journée Delph
Merci Barbara! Je finis mon paquet et je m'achète des wasa!
Supprimerhello
RépondreSupprimerquel joli bouquet de fleurs ! :)
matin PL
pain royal + pate a tartiner maison
1 banane
midi PL
choufleur (cru) tomate cerise + mayo maison
H.vert + emincés de lardons
1 clementine
soir GP
soupe (je n'ai pas encore choisi les legumes )
blanc de poulet
1 fr. blanc
bon week end :) avec le soleil......ou pas :(
bonjour Cath
Supprimerbanane vert ? pense de vérifier IG de différent bananes !
oublie pas que fromage blanc en GP à 0% ..
bonne journée
non pas très mure mais pas vert j'ai vu que le IG de la banane avait changé me serais je trompé??? oui tjrs a 0 % rarement j'achète au dela :D
SupprimerIG plus que 35 pour la banane donc pas en PL !
SupprimerBanane mûre ! C'est meilleur que banane vert !
Supprimerquand je mange une banane c'est toujours le matin et c'est la première chose que j'avale apres mon verre d'eau ;)
SupprimerMatin repas GP . . . donc bananemûre . . . pour te faire plaisir !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
30g de son d'avoine
Lait de soja
2 blanc d'oeufs
100g environ de compote de pommes ssa
25g d'amandes
Une cc de cacao 100%
Midi PL
Une pomme 30 minutes avant
Omelette (2 oeufs, 1 blanc d'oeuf) avec 100g d'oignons
Poivrons
125g de pois chiche
Dîner GP
Laitue avec une petite sauce moutarde jus de citron
Colin avec 5CS de soja cuisine et ail, persil
Poireaux avec lait de soja et curry
100g de fromage blanc 0%
Bonne journée à toutes :)
bonjour Margaux
Supprimerpas assez des légumes à midi .. pense que les pois chiche /légumineuse à midi doivent que accompagner les plat et pas prendre la place de légumes ..
bonne journée
Barbara j'ai des poivrons ce midi comme légumes. Ce n'est pas bien?
Supprimerje pense toujours de légumes feuilles (salade, épinard, choux ..) ,en préférence de couleur vert ,pour accompagner les plats ..
Supprimerune belle salade est bienvenue ..
bonne journée
Coucou les copines,
RépondreSupprimerMenus du jour:
Matin GP:
Boisson citronnée
Smoothie à l'avocat et yaourt soja
Amandes
Midi PL:
Carotte râpée
Poulet rôti (sans la peau) et h verts
Pomme
Soir GP:
Potage vert
Carottes cuites au cumin
Gâteau de semoule d'orge ( lait soja, semoule d'orge et sucre coco)
Bon samedi les copines, ici, dans mon ciel du nord,il fait pas chaud.
coucou Boubou . . . !
SupprimerJournée carottes sous toutes formes ! ! !
Bonne journée !
Bon...soir, je suis en retard.
RépondreSupprimerPetit déj GP : 1 orange, 1 tr pain T150, confiture au fructose, yaourt soja, thé vanille.
Midi PL : avocat VHO, steack haché grillé, frites de panisse (hum que c'est bon), glace maison au soja et fructose, café et 1 carré chocolat.
Soir GP : soupe de légumes, 1 tr jambon, haricots verts, compote maison ssa.
Bonne soirée à tout le monde.
Coucou Den . . . !
Supprimerbeau menu . . . mais attention aux dessert qui sont fabriques , ils apportent beaucoup de sucre . . . même sucre IG bas . . . donc essayer pas plus 1 fois par semaine . . . !
. . .
Bonne soirée !
Question : la mayonnaise maison peut-elle être mangée en repas GP (du soir) ?
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerSi je peux me permettre d'intervenir un repas gp est sans graisse. (Si tu introduis des protéines animales dans ton gp ce sera de la volaille ou un poisson non gras par exemple)Donc la mayo pour le repas pl!
RépondreSupprimer21 mars 2015 18:08
Super réponse Delph . . . Den la mayonnaise , même maison est trop grasse pour un Repas GP . . .
SupprimerTu as la "mayonnaise végétale" ou sojannaise faite avec du tofu soyeux, moutarde et un peu d'huile qui est super pour un repas GP
Tu as aussi plein de sauce pour une entrée GP dans le lexique des recettes " accompagnements et sauce "
c'est mon "mayo" en GP mniam
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/08/la-mayonnaise-mm.html