Les vacances approchent..............
Un peu de rêve avec cette image bonne pour le moral.
Voici le menu du jour
Le petit déjeuner GP
Un jus d'orange
Pour faire le plein de vitamines dès le réveil, une orange aussitôt pressée aussitôt bue.
Gâteau pour p'tit-dèj de Auré
Un super bon gâteau, facile a réaliser, se conserve très bien plusieurs jours.....sauf si on mange tout !!!!!
Un café
Le déjeuner PL
Un farandole de crudités avec vinaigrette maison, ça craque et ça croque sous la dent. N'oublions pas l'index masticatoire, aussi important que l'index glycémique.
Ce sont les nourritures molles, vite mangées et vite digérées qui sont en grande partie responsables de l'obésité dans le monde.
Steack haché et sa garniture de légumes, grillés avec une lichette d'huile d'olive et parfumés aux herbes.
30 grammes de fromage de chèvre
Le dîner GP
Velouté de lentilles corail aux épices
Cette soupe est un délice.
Taboulé Libanais
Un fruit de saison
Passez une excellente journée, demain c'est vendredi !!!! la der avant un week-end bien mérité.
Un pti coucou pour vous dire merci pour hier !
RépondreSupprimerJ'ai marqué un mot mais comme je ne sais pas si vous l'avez lu je le fais ici !
J'ai eu la flemme de répondre à chacune.
Belle journée et gros bisous
Belle journée à toi aussi . . . !
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerGelée le matin mais une belle journée en perspective. . .
Matin GP
1 poire
1 yaourt soja
1 bagel
Midi PL
Champignons à la grecque BGM
frites de panisse
2 œufs à la coque
1 pomme au four
Soir GP
soupe de poireaux
salade de chou fleurs et cœur de palmier sauce bouillon
1 yaourt o%
Bonne journée et à bientôt
bonne journée Véro/Gogo ☼
SupprimerLe bagel BGM ?
SupprimerC'est drôle que ta fille se prénomme comme moi ! Elle a quel âge ?
SupprimerBisous
Oui oui Yvonne le bagel 100% BGM
SupprimerBonne journée a toi aussi Barbara
Elle viens d'avoir 30 ans elle es du 2 mars 1985 bisous ma tata
Coucou les copines,
RépondreSupprimerDéjà jeudi, le temps passe trop vite !!!!
Mes menus:
Matin GP:
Boisson citronnée
Smoothie au tofu soyeux, amandes, pruneaux et pomme
Midi PL:
1 tasse de potage vert
Pain de viande et crudités
Yaourt soja et cacao dégraissé
Soir GP:
Cari végétarien
Pomme cuite à la cannelle
Les copines, je vous souhaite une superbe journée ♥♥♥♥
bonne journée Boubou ☼
SupprimerBonjour à toutes, hier c'était presque l'été chez moi. Yesssss
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
Café
2 t de pain (T150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Oeufs sur le plat
Ratatouille
yaourt
Soir GP :
Pizza
Salade verte
Pommes au four
Bonne journée.
Yens pour le soleil et l'été :)
Supprimerbonne journée Saze ☼
Hier ici aussi, pas allumé le poêle de toute la journée . . Yes !
SupprimerBonjour à toutes.
RépondreSupprimerEncore une belle journée qui s'annonce.
Petit Déj GP : 1 tr pain complet (T150) + confiture fraise maison + yaourt soja + orange + thé vert.
Mes petits déjeuners sont souvent identiques mais j'aime.
Déjeuner PL : Carottes râpées au citron, endives au jambon avec béchamel (farine pois chiche et lait 0%). Flan maison. Café et carré chocolat
Dîner GP : Soupe de légumes (aubergines, courgettes, navets et oignons)
Après je ne sais pas ????
Bonne journée
tu peux faire tes petits déjeuner chaque jour pareil si ça te conviens bien ..
Supprimerle soir pense des protéines maigre ou très maigre
tu as les chois ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/09/la-methode-montignac-les-nouvelles.html
ou végétale (légumineuses : lentilles, haricots blancs et verts, pois chiches, fèves, pois cassés, soja…ou céréales :pâtes,orge, sarrasin, quinoa, riz..)..
tu peux aussi ajouter 1 compote ou fruit cuit
bonne journée Den
j'ai opté pour riz aux moules et pomme cuite.
SupprimerBonne soirée.
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerSoleil toujours bien présent!! Yes!!
Voici pour moi aujourd'hui :
MATIN GP
2 crèpes T150 + lait soja
1 pamplemousse
1 déca
Midi PL
Salade d'endive + tomates+ salade verte + thon + VHO
1 yourth à la grecque
Soir GP
Soupe de légumes verts
Deux tranches de pain que j'ai trouvé chez mon boulanger si vous pensez que celui-ci peut convenir pour un repas GP.
Voici la composition :
Ingrédients : eau, protéines de froment, farine de soja, graines de lin, concassés de soja, graines de tournesol, graines de lin (jaune), farine complète d’épeautre, graines de sésame, fibres de pommes, sons de froment, levure, levain d‘ épeautre déshydraté, sel, extrait de malt d‘ orge, épices.
Merci de me donner votre avis.
Bonne journée,
bonjour A Ava
Supprimerton menu me parait légère !
pense de légumineuse qui nous donne des protéines végétale ! nous avons bien besoin !
tu peux aussi ajouter 2 ème fruit
le problème de ton pain c'est la farine complet d'épeautre avec IG élevé ..la farine doit être intégrale ..
ton pain contient pas mal de grains donc du gras ..IG final est peut être acceptable ?..
à cause du gras je te déconseille surtout le soir ..
Les filles vous pensez quoi ?
bonne journée A Ava
C'est un pain qui contient des protéines de blé donc du gluten
Supprimerbeaucoup de graines
Mais je pense que c'est un pain GP malgré tout à cause de la farine d'épeautre compléte
. . . je suis perplexe . . .
Pour le pain, je suis au boulot, donc peux pas chercher.
SupprimerPerso, j'achète soit le pain intégral (j'ai vérifié la compo) de la vie claire que je fais trancher et congèle ou alors je prends le pain complet de picard et je sors mes tranches au fur et à mesure. La compo est OK aussi.
Bonjour les filles, concernant le pain du commerce GP, je n'ai confiance qu'au pain Picard.
SupprimerDommage que les tranches sont si petites
Perso, la vie claire j'ai vérifié sur les papiers de la vendeuse.
SupprimerJe le prends depuis que je fais mm donc je pense que vu mon parcours j'ai confiance en ce pain.
Moi j'achète chez Satoriz ..ils vendent le pain integrale de Belledon ..
SupprimerIci il y a tout la liste où trouver leur pain
http://www.pain-belledonne.com/magasins?produit=pains&postal=&OK=Envoyer
oui, j'ai acheté aussi le pain au levain de la vie claire, il est nickel. J'ai acheté également chez eux le pain longue conservation de montignac à ig <35. Mais il est, comment dire, assez brut de décoffrage :) Mais comme il peut se manger en pl, ça dépanne. La vendeuse de la vie claire m'a dit qu'elle pouvait également commander le pain frais Montignac
SupprimerSur le sachet du pain, ils indiquent qu'il a un IG bas mais ...
SupprimerVoici une autre info qui peut peut-être vous aider à m'éclairer ;
valeur énergétique 285 kcal/ 1184 kj
100 g de pain apportent en moyenne :
Lipides : 16,8g dont acides gras saturés : 2,2g
Glucides : 6,1g dont sucre : 2,4g
Fibres : 11,8g
Protéines : 21,4g
Sel : 1,2g
;)
Si c'est ton pain ? Regarde mo lien
Supprimerhttp://www.probody.be/le-pain-bien-etre/
J'ai demandé coache MM ..il peut être consommer ocasionelment en GP à cause du gras qu'il contient
Tu habites où?
En belgique près de Namur...
SupprimerPaatricia le pain de MM longue conservation , tu le passes au grille pain ou tu le réchauffe un peu au four . . . il est meilleur !
SupprimerC'est bien le pro body mais finalement, j'ai mangé des wasa fibres, soupe verte et une pomme pour le repas du soir... Pas osé le pro body ;(
SupprimerEntièrement d'accord avec toi Yvonne. Ce pain fait partie de mon petit déjeuner depuis 15 jours environ et grillé il est bon et moins compact. ...
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerPour moi ce matin GP
muesli maison ssa
poire
yaourt soja
jus de grenade
midi pl
radis à la croque au sel
asperges à la flamande (avec des oeufs mimosa et un soupçon de beurre fondu)
pourrais-je manger le gâteau d'Aurélie à 16h ?
soir gp
pain intégral au levain
saumon fumé ou blanc de poulet
une compote
Belle journée ensoleillée dans le jardin en perspective
Ben zut je t'ai répondu en dessous :(
SupprimerTu peux aussi lire la réponse que j'ai faite à Ava A concernant le pain !
SupprimerLe père de mon chéri est à Maubeuge ! Nous allons à la friterie st Lazare mais c'est pas du tout IG bas :(
Tu peux manger une part à condition de réduire ta quantité de pain du soir !
RépondreSupprimerC'est 2 portions de céréales/féculents/légumineuses ou 3 qui valent 2 !
ce qu'elle m'embête cette règle!!! ;) :))
SupprimerBonjour les filles!
RépondreSupprimerIl fait frais ce matin chez et c'est un peu tristoune...bon c'est pas grave dans deux jours le week end!
Petit dej gp:
Pancakes à la farine d'orge
Un yaourt chèvre 0 %
Un thé vert
Déjeuner pl:
top mega salade avec crudités et légumes cuits et fromage
Des nuggets bgm (je mange avec petit loulou)
Une pomme
Diner gp:
Mon reste de pois cassés d'hier
Haricots verts
Un yaourt soja
Pomme au four
Bonne journée les filles!
Quel legumes cuits dans ta salade?
SupprimerSalade tomates poivrons cuits haricots verts champignons crus et carottes!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit dej gp:
2 tranches pain gilda avec un petit peu de soja cuisine et saumon fumé
1 decafeiné
Dej pl :
Omelette fromage avec mâche champignons tomates cerise
1 poire
Diner :
Invitation chez des amis je vais limiter les dégâts en esquivant le pain et les pdt :)
Bonne journée a toutes
Passe une bonne soirée avec tes amis !
Supprimermerci barbara !
Supprimerhello
RépondreSupprimerenfin on a du SOLEILLLLLL! yes!
matin GP
2tr. pain integral + confiture
café
collation (ouhhh très rarement)
1 clementine
midi PL
oeuf mayonnaise maison (j'en reve depuis des jours!)
cotellette d'agneau
haricots verts , ail , persil + HO
conté
soirGP
radis croque au sel
saumon
et 1 legumineuse je sais pas encore laquelle
1 poire
bonne journée ;)
Réalise ton rêve LOL
SupprimerAjoute des legumes cru ..salade va très bien
Bonne journée
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMon menu d'un jour
Petit déj. Gp
Flocons petit épeautre yaourt de chèvre
Une tasse de thé vert
Déjeuner pl
Saumon grille
Reste de ratatouille maison
Des fraises
Goûter
Une poire
Dîner gp
Soupe indienne de haricot au lait dd coco
Une compote de pomme
Belle après-midi