lundi 8 avril 2013

Menu à bas IG du lundi 08 avril 2013



COUCOU !



P’tit déj GP
Un jus de fruits
Un mélange que je prépare plusieurs matins par semaine :
Un yaourt 0% + des brisures de framboises décongelées + des graines de tournesol et de lin broyées + 1 cuillère à soupe de son (blé ou avoine)  et une de goji  +  un trait léger de sirop d’agave











Une tranche de cramique (recette de Mistral à venir !)
Un thé rouge


Déjeuner PL
Salade de radis noir avec graines de sésame













Côte de porc grillée
Flan de brocolis à l’italienne












Salade de mâche
Clémentines


Dîner GP
Paella facile et rapide













Un yaourt soja
Quelques tranches d’ananas frais












Qui sème le vent court après son chapeau.
Professeur Choron


Spéciale dédicace pour Jeanne qui travaille du chapeau paraît-il !! ☺

dimanche 7 avril 2013

Bienvenue Hélène !





Bienvenue Hélène !
Ah cette cinquantaine !
On la prend comme une déveine !
Mais il ne tient qu’à toi d’en faire une bouffée d’oxygène !
Et puis cette Ginette qui te fait les gros yeux la vilaine…
Tu verras ce blog est une aubaine,
Car jour après jour et semaine après semaine,
Tu te sentiras plus svelte et plus sereine.


Voici ce qu’à écrit Hélène :

Bonjour à toutes.
J'essaie depuis un certain temps de poster ce message mais je ne sais pas trop où. Comme je ne suis pas douée je me permets d'écrire ici en espérant ne pas faire de bêtise...
j'ai eu 50 ans il y a 3 mois et j'ai encore du mal à accepter. De plus, les kgs en trop se sont accumulés et ces derniers mois j'ai pris 4 kgs en 3 mois! sans avoir modifié quoique ce soit.
Je mesure 1m60 et mon poids de forme était 55 kg + ou -. Actuellement je pese 76 kg et je ne me supporte plus.
J'ai acheté le livre de Montignac pour les Nuls et j'adhère totalement à ses principes.Mais je suis prisonnière de mes habitudes alimentaires et je suis gourmande et je compense par le sucré dès que je suis fatiguée et/ou stressée .En plus ,étant prof des écoles , je suis "lessivée" en fin de journée...
Je recherche sur ce blog un moyen de me motiver et un accompagnement car je pense avoir besoin aussi de "copines" qui partagent les mêmes problèmes.
Merci d'avance et bravo pour ce super blog.
Hélène

Bienvenue Macha !






Bienvenue Macha !
Attention pas de S à Macha,
Ce n’est donc pas notre Mascha,
Mais une nouvelle nana !
Bienvenue à toi,
Qui te décide à sortir du bois !
Je remets ce que tu as déjà écrit là.
(c’est à Myriam que Macha disait cela).


Je veux juste te dire que je suis dans la même situation que toi. Nous avons le même âge (46 ans) et mesurons la même taille (1,63 m) pour un même poids de forme dans notre vie actuelle (55 kg). Lorsque j'étais jeune fille, mon poids de forme était entre 52 et 53 kg. Comme toi.
Je n'avais jamais eu vraiment de problème de poids jusqu'à il y a 1 an environ. Auparavant, chaque année je prenais quelques kgs en hiver, que je perdais en été en mangeant des salades... Puis j'ai pris 3 kgs (mes 3 kgs d'hiver), ce qui a porté mon poids à 58 kgs, mais je n'ai pas pu les perdre ensuite comme avant.

Il y a quelques mois, grâce à ce blog notamment, j'ai découvert la méthode Montignac qui me semble pleine de bon sens, et je me suis découvert aussi au passage une intolérance au gluten, ce qui explique mes difficultés récentes et complique un peu la mise en œuvre d'un programme alimentaire adapté.

Je suis donc en train de changer complètement mes habitudes alimentaires (j'en profite pour remercier Gilda et toutes les BDGettes de leur formidable travail et présence réconfortantes).

Et j'ai enfin perdu mes 3 kgs superflus ! Je comprends complètement ce que tu ressens, car 3 ou 4 kgs lorsqu'on est comme nous proches de notre poids de forme (et qu'on l'a toujours plus ou moins été), je pense que c'est une sensation comparable à 10 ou 15 kgs de plus quand on est en surpoids...

Tu vas y arriver toi aussi, et tu te sentiras mieux (dans ta tête, dans tes fringues...) ;-) !

Je n'osais pas me présenter parce que je me sens décalée par rapport aux difficultés des autres membres du blog, mais ton message m'a interpellée, et nous sommes dans la même situation. J'avais hésité à m'inscrire sur BDG2 (surtout que j'ai maintenant atteint mon "bon" poids) mais c'est ici que l'essentiel des échanges se passent, il y a une super ambiance, ce blog-ci est beaucoup plus vivant et rien n'interdit d'adapter les recettes pour une phase 2 (en ce qui me concerne je dois de toute façon les adapter à cause de mon intolérance au gluten).

Problèmes de SPAM





Bonjour les filles!!!

Depuis un certain temps, nos boîtes mail sont envahies par des commentaires en anglais. Des SPAM

Blogger les bloque. Mais ce matin, en ouvrant ma boîte mail, une cata! 131 commentaires en anglais!
Toutes celles qui s'abonnent aux conversations en reçoivent quelques uns mais sachez que la plupart de ces com sont mis partout sur le blog. Vous, vous ne pouvez pas les voir mais nous si!

Résultat, une membre s'est désabonnée d'un suivi de conversation car elle avait été envahie par ces spam. Elle en a reçu 20! qu'aurait elle dit si elle en avait reçu 131 comme nous ce matin!!!! 

Nous ne pouvons pas les mettre en spam sur nos boîtes mails car comme ils émanent du blog, cela met en spam tous les commentaires du blog.

Il  n'y a qu'une solution!
Autoriser uniquement les membres inscrits de pouvoir publier un commentaire.
Nous sommes en train d'en discuter.

Si on fait le bilan, très peu de sous marins écrivent. Nous n'en avons même pas 1 par semaine.
Je pense donc que cela pourrait être une bonne solution.

Il y a aussi la solution de vérifications des com.
Mais sachez que nous recevons entre 300 et 400 com par jour!
Vous nous imaginez aller vérifier tout ça??? c'est impossible!
Et puis cela nous ferait perdre justement tout le charme et le confort des échanges rapides comme nous le faisons!
Par exemple, moi, je n'arrive pratiquement jamais à lire ces lettres du code de vérification.

La décision va être prise rapidement.
Qu'en pensez vous?

Cela vous semble t il être un problème que seules les membres inscrites puissent écrire un commentaire?

La décision est prise : pour pouvoir écrire un commentaire, il faudra dorénavant être membre du blog.

Menu truffé d'erreurs du dimanche 07 avril 2013




Premier dimanche du mois, voici donc notre menu avec quelques erreurs !
A vous de les trouver !

Ne mettez pas vos corrections sur ce post, afin que chacun puisse participer.
Si vous souhaitez avoir les résultats immédiatement, envoyez-moi vos corrections et je vous répondrai (dog@aliceadsl.fr).
Sinon, vous aurez le corrigé demain !

P’tit déj PL
Un kiwi

 










Un œuf coque 











Mouillettes de pain à l'orge mondé
Un yaourt 0% sucré au miel d’acacia
Une Ricoré


Déjeuner GP
Saumon fumé sur blinis

 








Cuisses de poulet façon tajine

 










Servies avec couscous complet
 
Tarte aux pommes
















Dîner PL
Soufflé au fromage
Ici 













Une salade verte
 
Une gaufre avec un peu de confiture maison aux fraises
















La faculté de se mettre dans le peau des autres et de réfléchir à la manière dont on agirait à leur place est très utile si on veut apprendre à aimer quelqu'un.

Dalaï Lama




samedi 6 avril 2013

Bienvenue à Myriam!

Coucou Myriame!!!

Excuse moi! le samedi, nous sommes toujours un peu débordées par Ginette!!!!

Myriam, tu as toutes mes félicitations car c'est plutôt rare quelqu'un qui arrive à s'inscrire sur le blog toute seule! et toi! tu l'as fait!
Tu mérites une médaille!!! LOL!!!

A toi ma belle!!
Raconte nous ici toute ta vie! tout!!!! hé hé hé!!!!

Bref! surtout ton poids, ton IMC, ton objectif et ton CV régime! tes yoyo quoi!! LOL!

Gros gros bisous et bienvenue sur BDG
Gilda ♥♥♥