samedi 26 octobre 2013

Bienvenue Sandrine Régime

 
 
 
 
Bienvenue Sandrine Régime!
 
Je remets ici ton commentaire:
 
Bonjour
Je suis nouvelle (inscrite) mais je parcours le blog depuis un certain temps
après un mois avec le bouquin pour les nuls et le blog je suis passée de 62,7 a 61,7 puis 62,2 et aujourd'hui 62 sans comprendre pourquoi ce yoyo
Je suis nouvelle donc je découvre que je ne suis pas la seule dans ce cas, précision je mesure 1m60 et objectif atteindre 56k car j ai une ossature très fine et plein de gras installé sur le ventre et les bras, merci la ménopause (j ai 53ans) et un traitement hormonal, pas mal de régime derrière moi, le dernier ww et avant dukan, bref c peut être pour ça que le corps fait de la résistance !!!
Merci à toutes


 

Première Ginette du samedi 26 octobre 2013


C’est l'heure!

On attend vos résultats les amis!
Voici les consignes:

Poids du jour  - variation de la semaine - IMC, ou taille  -
cm  si  vous avez pris les mesures -

Merci d'avance!

Nous vous souhaitons un bon bilan!!!

Changement d'heure!



On n'oublie pas ce soir de reculer son petit réveil d'une heure (=^×^=)

Les filles et les gars bien sûr,  nous allons vous demander un petit coup de main.  

Anne, Dog et Gilda nous ayant quitté pour diverses raisons personnelles, nous vous demandons si certaines d'entre vous peuvent nous aider à corriger les menus, en attendant que l'on se réorganisent  Barbara, Marielle et moi ? Certaines le font déjà et nous leur disons un grand merci!
Anne nous reste fidèle sur le post des commentaires de Ginette, pour nous dépanner cette semaine ! Grand merci Anne pour le coup de main ♥♥ mais il va y avoir pleins d'autres ginettes.



Bonne Ginette à tous!!!

 

Menus à bas IG du samedi 26 octobre 2013

Bonjour!!! Voici mon dernier menu!
Ensuite mon équipe prendra le relais.

Petit déj GP :

Smoothie du jour :kiwi, pomme, banane verte et roquette
Pain intégral bio toasté avec confiture maison
 Un grand thé.

Déjeuner PL :

Carottes rappées trempées dans un yaourt aux herbes et à la moutarde
Cheese burger sur socca aux panisses
Une poire au vin parfumée à la cannelle

Dîner GP :

Un de mes plats GP préféré!
Spaghetti aux petits calamars


Et mon traditionnel yaourt au soja mixé avec un kiwi et une pomme.
Bonne Ginette les filles!!!! et bon weekend!

Bye! bye!

vendredi 25 octobre 2013

Menus à bas IG du vendredi le 25 octobre 2013


Petit déjeuner GP :
Jus de carotte et citron
2 gaufres, yaourt brebis 0%



Café 

Déjeuner PL :
Salade de mâche aux pignons de pin et VHO,
Cuisse de poulet grillée dans une poêle  avec poivron rouge et fenouil accompagnée  de purée de brocolis.






Chocolat noir 70%  et  amandes en dessert 

Dîner GP :


Une bonne soupe maison : potiron, oignon
Yaourt au soja maison

Bon vendredi et bonne Ginette demain