vendredi 13 mars 2015

Menu à bas IG du vendredi 13 mars 2015



Deuxième vendredi 13 de l'année 2015 ! 


Demain c'est le Week end . . . . Youpi !!!


Qu'avez prévu de faire ce week end ? 

Espèrons que le temps soit toujours aussi beau 
et que nous pourrons: 

profiter en faisant une belle promenade . . . 
allez visiter une belle exposition . . . 
passer un agréable moment en famille. . . 
avec des amis . . .
recharger ses batteries en . . . ne faisant rien . . . ! ! !



Voici le menu du jour :



Le Petit déjeuner GP


- faux-mage végétarien de BGM  



- Pancakes de BGM 



- thé vert 



Le déjeuner PL


- Radis à la croque au sel . . . et pourquoi pas à la fleur de sel de Guérande  et une lichette de bon beurre . . . un plasir absolu en fin d'hiver . . .! on évitera de prendre du pain PL 



Gâteau de semoule d'orge mondée au fromage de chèvre du blog " Sof vous invite"  j'ai fait une petite modification en remplaçant le boulgour par la semoule d'orge mondée qui est P !  


- 1 orange qui pour moi sera une Navel,  elles sont si douces !






Le diner GP



- Potage de carottes 



-quelques tranches de viande des Grisons qui est une viande hyper maigre 



- Pomme au four 



J'espère que vous passerez une superbe journée  ! 

Que Poupette Jolie est arrivée 

dans son nouveau "chez elle"

et que ces cartons se vident  comme le sac

 de Marie Poppins . . . comme par  magie  ! ! !



















jeudi 12 mars 2015

Menu à bas IG du jeudi 12 mars 2015

Bonjour les Bégémettes, vous profitez bien du soleil? Bon, nous n'en sommes pas encore aux tongs, bikini, paréo et parasol mais ça vient !!!

Les vacances approchent..............

Un peu de rêve avec cette image bonne pour le moral.

                                                           Résultat de recherche d'images pour "vacances"

Voici le menu du jour

Le petit déjeuner GP

Un jus d'orange

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Pour faire le plein de vitamines dès le réveil, une orange aussitôt pressée aussitôt bue.

Gâteau pour p'tit-dèj de Auré



Un super bon gâteau, facile a réaliser, se conserve très bien plusieurs jours.....sauf si on mange tout !!!!!

Un café

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Le déjeuner PL

Un farandole de crudités avec vinaigrette maison, ça craque et ça croque sous la dent. N'oublions pas l'index masticatoire, aussi important que l'index glycémique.

Ce sont les nourritures molles, vite mangées et vite digérées qui sont en grande partie responsables de l'obésité dans le monde.

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Steack haché et sa garniture de légumes, grillés avec une lichette d'huile d'olive et parfumés aux herbes.

Résultat de recherche d'images pour "steak grillé aux légumes"

30 grammes de fromage de chèvre

Résultat de recherche d'images pour "fromage de chèvre"

Le dîner GP

Velouté de lentilles corail aux épices



Cette soupe est un délice.

Taboulé Libanais



Un fruit de saison

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Passez une excellente journée, demain c'est vendredi !!!! la der avant un week-end bien mérité.

                                      Résultat de recherche d'images pour "bonne journée fleurs"


mercredi 11 mars 2015

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 11mars 2015



Je viens de découvrir que le 11 mars est la célébration de plusieurs Saints et notamment 


C'est la Saint Aurée ! ! !


bonne fête à notre Aurée nationale ! ! !

que cette journée soit agréable et belle pour toi !

Milles bisous rien que pour toi !



Un menu végétarien qui va célébrer le départ de l'hiver !


Le petit Déjeuner GP


- 2 galettes de sarrasin

 

Pâte à tartiner aux pruneaux de Gribouille très simple à faire et un délice !



- une boisson chaude, et pourquoi pas ce matin un bon chocolat avec un chocolat à 100% et un lait végétal !





Le déjeuner PL



- Pain de tofu  de BGM 


servi avec une fondue de poireaux 



- Cottage cheese




Le Diner GP 






- Assiette polychrome  du blog " Végémiam". C'est un repas à elle toute seule , crudités( carottes, choux rouge, ) une céréale ( riz basmati) une légumineuse( pois chiches ) . . .  on peut rajouter du fenouil . . . persil oignon rouge . . . se faire plaisir !

Les pois chiches apportent les protéines 




- un Kiwi ( les pruneaux du petit dej = le 2ème fruit )


Passez une très belle journée . . . ! ! !