Bilan du samedi 6 février 2016

Bonjour les nanas !!!

Tssst tssst, quoi qu'il se soit passé on se pèse !!!

On ne se voile pas la face, c'est le meilleur moyen d'avancer.

Après être passées aux toilettes, on va dire bonjour à ginette.

Comme c'est poétique avec la méthode, n'est-ce pas?

A vos bilans, je vous souhaite tout le succès possible.

Passez une belle journée.

Menu IG bas PL du vendredi 5 février 2016

Connaissez-vous les 6 aliments anti-fatigue ? Après l'hiver.... On a besoin d'un peu de peps !!!!

1 - le CHOCOLAT - conjugue le plaisir et l'énergie, 2 carrés de chocolat noir mini 70 %

2 - le PERSIL - tonifiant inattendu - 100 gr = 5 mg de fer

3 - les POISSONS GRAS -  saumon, maquereau, sardine, hareng, riches en Oméga 3

4 - la VIANDE ROUGE - idéale pour recharger les batteries

5 - l'ORANGE - la reine du tonus - 1 orange = 70 mg de vitamine C

6 - les PÂTES complètes - les sucres lents, l'énergie de longue durée

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Une petite entrée pleine de fraîcheur.

Des roulés de courgettes au fromage frais

Poulpes des calanques accompagnés d'une fondue de poireaux et quinoa

Yaourt glacé aux framboises  congelées.

Menu du Dîner du jeudi 4 février 2016

4 février 1794 : La Convention abolit l'esclavage

«La Convention déclare l'esclavage des nègres aboli dans toutes les colonies ; en conséquence, elle décrète que tous les hommes, sans distinction de couleur, domiciliés dans les colonies, sont citoyens français et jouiront de tous les droits assurés par la Constitution»

.

Le décret ne sera en définitive appliqué qu'en 

Guadeloupe et en Guyane 

avant d'être abrogé par le Premier consul en 1802.

Il faudra attendre le 27 avril 1848 

pour que l'Abolition de l'esclavage en France soit réelle 

Il aura fallu plus de 50 ans à l'état français pour abolir l'esclavage . . . 

Voici le dîner de ce soir .

Vous n'oubliez pas que vous pouvez faire: 1 ou 2 repas  PL ou GP léger IG< 35 par semaine

Donc ce soir ce sera un repas PL ou GP léger:

- maximum 1 c à s de matière grasse pour tout le repas et par personne 

- tous les aliments ont un IG < 35,

- les protéines seront extra-maigre à maigre comme le blanc de poulet, de dinde, le roast-beef ou encore mieux le poisson à la vapeur, les blancs d’œufs.

- Velouté de lentilles vertes et un peu de crème soja cuisine ou crème d'amande 

 - Filet de poulet au curry (avec 1 c à s d'huile) avec une poêlée de choux fleur à la vapeur douce 

- 1 poire 

Passez un magnifique journée . . . !

Bienvenue Angel

Bienvenue Angel........ Tu vas te régaler..... 

En fouinant dans nos recettes, pour ta santé cela va être important..... 

Et une alimentation saine toute la vie, pour toi et les tiens.

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Bonjour à toutes ! et tous ?! Je viens de m' abonner à votre blog via Blogger via Google. Mais sur votre site via Mozilla je n'ai pas trouvé Le "Cliq" Devenir Membre... sous Membres. :-( Alors des fois que j'aurai perdu la boule, j'ai vérifié dans mes mails que je ne me sois pas par hasard déjà inscrite...  Bon sinon je me présente : angélique mais parfois on me surnomme Angel, tout simplement. J'ai 40ans, maman d'une ado, d'un chat et d'une petite chienne. Je suis un petit bout de femme d'1m37 pour 44-45kgs mais poids de base est fixé à 42kgs par les docs... j'ai des soucis de santé, je suis transplantée rénale et d'autres choses aussi... Je souhaiterai descendre autour de 40kgs c'est un poids pour moi, pour s'habiller... et se sentir pas trop "serrer" à l'estomac... Voilà voilà. A bientôt. Et encore dsl de mon intrusion sur ce post.

Bienvenue Wangari dite Wang

Wang, tu es la bienvenue sur BGM, toutes les filles vont t'accueillir comme il se doit.

Je sens que nous allons faire toutes ensemble une belle équipe..... 

Je copie ci-dessous le "pavé " comme tu dis !!!!!!! Que tu as mis sur le menu du jour.

Allez, c'est parti dès demain..... Les menus.....

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Bonjour vous toutes (et tous ?)
je suis un sous-marin qui fait enfin surface ! Ca fait pas mal d'années que je m'intéresse aux IG bas à MM et tutti quanti mais sans vraiment m'y conformer sérieusement.

Présentation 
Mon pseudo de "bonne grosse dame" est Wangari ou Wang, j'ai 54 ans, 2 filles (15 et presque 18 ans) un adorable mari. Nous vivons en France, dans l'Ouest.

J'affiche 96 kg pour 1m60 soit un IMC de 37,5 pom pom pom.... Mon poids de forme adulte avant grossesses était de 57kg. Sportive mais sans excès.

Régimeuse depuis l'âge de 8 ans, j'ai testé pas mal de méthodes (hypocalorique (à 8 ans puis 27 ans sur un an (-15kg), Dukan à 47 ans sur 18 mois (-35kg) et enfin MM et WW à la suite pendant qqs mois (-0kg...)

J'ai tout repris après Dukan + du rab' (5kg). Je ne peux/veux plus entendre parler de peser/compter/supprimer tel ou tel aliment excepté le sucre dont je suis convaincue qu'il est addictif et nocif, et le pain car je sais que j'en mange beaucoup trop (1 baguette par jour n'est pas un pb hélas).

Je connais la méthode MM pour avoir été inscrite sur le site mais à cette époque je n'étais pas prête à me reconstruire physiquement après une longue dépression sévère et je n'ai donc pas appliqué convenablement les principes : je les adaptais largement mais mal !

La lecture de ce blog, des recettes, conseils et astuces ainsi que les témoignages m'ont convaincue de m'y (re)mettre sérieusement et c'est pour ça que enfin je fais surface !

Je vous remercie d'avoir pris le temps de me lire (peut-être même jusqu'au bout et c'était un pavé !) et j'espère avoir posté au bon endroit pour que ma présentation soit prise en compte.

Bonne journée
Wang