1 - le CHOCOLAT - conjugue le plaisir et l'énergie, 2 carrés de chocolat noir mini 70 %
2 - le PERSIL - tonifiant inattendu - 100 gr = 5 mg de fer
3 - les POISSONS GRAS - saumon, maquereau, sardine, hareng, riches en Oméga 3
4 - la VIANDE ROUGE - idéale pour recharger les batteries
5 - l'ORANGE - la reine du tonus - 1 orange = 70 mg de vitamine C
6 - les PÂTES complètes - les sucres lents, l'énergie de longue durée
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Une petite entrée pleine de fraîcheur.
Poulpes des calanques accompagnés d'une fondue de poireaux et quinoa
Bonjour à toutes, frisquet ce matin et toujours ce vent !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Hachis parmentier de chou-fleur
fromage
Soir GP :
Spaghettis aux boulettes de thon
Yaourt maison aux fruits
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze, chez nous le soleil, il va arriver..... mais froid effectivement.... Et sans vent....
SupprimerJe l'avais oublié cette recette de boulettes de thon, je vais les faire dans la semaine.... Mes petits vont adorer. :))
Bonne journée Saze :)
Coucou Saze . . . !
Supprimerje ne connais pas les boulettes au thon il va falloir que j'essaye. . .
Bonne journée !
que d'idée et moi qui n'ais pas envie aujourd'hui vous lire redonne la patate :)
Supprimerbonne journée Saze
Alors Poupette, une baisse de régime =)) patate... Patate... Une douce j'espère :))
SupprimerHello les filles :)
RépondreSupprimerJe ne m'attarde pas... en retard ce matin !
Bonne journée :)
Alors à ce soir, La ve une. ;)
SupprimerBonne journée :)
Oups..... Langevine ! :))
SupprimerA plus tard Langevine . . . !
Supprimer:)
vvvvvvvvvvvvvrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrmmmmmmmmmmmm A+ Langevine ;)
SupprimerCela me fait penser au Coyote dans un dessin animé de mes filles... Il y a bien longtemps :))
SupprimerLes enfants aussi aimaient bien ce dessin animé !
Supprimerbeep-beep coyote... me voici ! :))
SupprimerQuelle journée !... entre les clients en panne, les fournisseurs qui se plantent dans mes commandes et le transporteur qui "oublie" de récupérer mes colis hyper urgents... j'ai bien mérité mon week-end :)
Du coup pas le temps de manger, juste de grignoter n'importe quoi car pas prévu... gggrrr... je ferai mieux demain !
Bonne fin de journée :)
C'est sûr que dans ces conditions, on a autre chose à penser qu'à contrôler GP /PL :)) mais je ne me fais pas de soucis.... Tu vas vite reculer cet écart!!!!! Personne ne te jettera la pierre..... En tous cas pas moi :))
SupprimerBon samedi et bon dimanche Langevine.... J'aime ton humour :))
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerJ'adore la pulpe , en général je le mange en salade....
Ici c'est bien venteux et le we le sera aussi apparemment !
Ce matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Baies de goji
Midi pl
Betterave crue avocat
Tofu aux herbes haricots verts
Mandarines
Soir GP léger car invitation samedi
Concombre
Fruits
Lait d'amande
Très Bonne journee avant le week-end :)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerFaire un repas léger = aliments à IG < 35 et ce n'est pas affamer son corps . . . .
Attention !
Si tu es invitée samedi midi , tu fais un repas de fruits le soir et ta journée sera équilibrée et les écarts gommés .
Si tu es invitée samedi soir tu fais un repas IG <35 et GP à midi et là aussi ta journée sera équilibrée .
bonne journée !
Tout à fait d'accord avec toi Yvonne :))
Supprimercoucou ma belle ça va ce matin ?
Supprimer:X
Ouiiii, merci Yvonne.... En plein dans les menus et les courses pour 9 personnes et pour plusieurs jours !!!!! :))
Supprimerj'aime beaucoup aussi le poulpe en salade ou l'été au barbecue... un délice !
SupprimerJ'adore le poulpe de toutes les façons, je suis d'accord avec toit Langevine :)
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerPluie mais vraiment pas froid 8° ce matin
Matin GP
1 yaourt soja
crêpes sarrasin . . j'aurais bien aimer avoir le mari de poupette jolie pour me les faire ce matin =)) =))
1 orange
Midi PL
radis sel
moules marinière
julienne de légumes maison ( poivron, courgette, fenouil, poireaux, oignons ou ognons comme vous voulez :D )
pomme au four
Soir GP
soupe de chou fleur et lentilles corail je teste sa devrait pas être mauvais
omelette de blanc d'œuf avec champignon
fromage blanc 0%
Bonne journée et à bientôt
Coucou Véro . . . !
SupprimerDepuis 1998 nous devrions dire ognons . . . !
que de retard entre l'acceptation de la nouvelle orthographe par l'académie Française et l'application dans la réalité . . .. !
tu nous diras pour le potage choux fleurs et lentille corail . . .
bonne journée !
coucou Véro dommage tu habites un peu loin car je prête facilement quand ça peut rendre service :D
Supprimerpeut-être du retard mais comment faire un conflit de génération avec cette nouvelle méthode
je vois bien le tableau dit papy tu sais pas écrire ce mot tu as fait une faute, bah non c'est toi , non c'est toi bref faut jeter nos dicos ???
Que de livres il faudra réimprimer pour la rentrée de septembre..... Que de gâchis !!!! Et j'ai l'impression que l'on nivelle par le bas :) on perd notre belle langue ... Il me semble ;)
Supprimerje suis d'accord Marielle... par contre mon fils de 13 ans semble moins attristé ! ;)
SupprimerPlein de pièges..... Qui ne leur enlèvera pas de points à la dictée. :))
SupprimerSaluuuut les filles :)
RépondreSupprimerà Nantes il bruine et il fait 12°. Je suis en WE ce midi "piske" je ne travaille qu'à 90% :) et c'est aussi le début des vacances d'hiver de la zone A
Donc ça sera ménage, courses et cuisine pour mes repas du midi de la semaine prochaine.
Matin GP :
Crème Budwig de Gilda mais sans huile de lin que je n'ai pas en stock : est-ce que de l'huile de noisette aurait les mêmes vertus ? That's the question !
Midi PL : plat unique :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/le-burger-socca-oeuf-fromage-bacon.html
avec du jambon DD à la place du bacon (frigo quasi-vide :)) )
Salade verte avec un trait d'HO et vinaigre balsamique, échalottes et persil, sel et poivre
Soir GP :
Soupe "fouzytou" de tous les restes de légumes un peu 'avancés" (endive, reste de laitue, courgette, 1 grosse carotte, oignons (non je ne céderai pas au nivellement par le bas !), poireaux...) + pois-cassés pour donner "du corps" :)
dessert ? ché pô :)) un carré de chocolat à 90% au lieu de 99% ? Avoir
Alors les filles j'ai tout bon ?
Bonne aprem'
coucou Wangari
Supprimer3 portions de céréales ou légumineuses dans ta journée il en faut 2
crème budwing (céréales complètes)
socca (farine de pois chiche)
soupe (pois cassé)
chocolat uniquement le midi en PL
mais j'attends les filles pour être certaine de ce que je dit
bonne journée
gloupsss ! je ne vais pas ajouter la farine de pouach'
SupprimerMerci Poupette de ton œil avisé !!!
Bonjour Wangari . . . !
SupprimerTu beaucoup de bon ! tu apprends vite ! ! !
à la place de l'huile de lin tu peux mettre de l'huile de noisette, avec son super goût , de l'huile d'argan de l'huile alimentaire de graines de courges, d'mandes douces . . . . le principal est de mettre l'huile qui est bonne pour le cerveau le matin
A midi repas PL ( Protéines Lipides donc matières grasses autorisées . . .
tu fais 2 petites soccas pour ton burger = 1 ration de légumineuses !
si tu mets des pois cassés dans le potage ce soir il y auradans ta journée 3 rations de légumineuses ou céréales . . . donc 1 de trop !
le chocolat même à 90% contient un peu de matière grasse il est préférable de le réserver pour midi
Tu n'as aucun fruits dans la journée il est bien d'avoir 1 fruit cuit et 1 fruit cru . . .
Bonne journée
Et oui Poupette tu m'as coiffée sur le poteau ! ! ! !
Supprimerhi hi hi c'est la course du clavier ! J'adore ce blog : il vit !!!
SupprimerMerci Yvonne, je vais passer le chocolat à midi puisque je n'ai pas encore fini ma socca
ajouter une compote ssa (je n'ai rien d'autre)
ce soir je mangerai un carpaccio de kiwi/mangue en entrée (fruits crus au début du repas)
puis ma soupe :)
Super !
SupprimerTu vois Wang..... Nous sommes réactives !!!! :))
SupprimerJe suis solidement encadrée : pas le moindre faux-pas sinon hop hop hop on rectifie le tir :))
SupprimerMerci les Pros ;)
En tous cas on essai d'être là rapidement.... Comme cela vous avez la réponse à votre question :)) et vous pouvez rectifier le tir tout de suite.... Si possible :)
SupprimerMerci à vous toutes d'êtres présentes aussi :D
coucou les filles
RépondreSupprimerje suis pas d'humeur ce matin envie de rien juste énervé, comment je peux perdre du poids avec ce stresse permanent que m'inflige mes ados, ils ont poussé le bouchon un peu trop loin à mon goût et je n'arrive pas à redescendre la pression depuis hier 18h je décolère pas x(
j'aime quand tout peut être réglé à la minute, quand c'est en suspens et que le peut-être ou je sais pas est là !!! ça va pas je gére plus et ça tourne dans ma tête et je rumine comme une g... vache mais heureusement je ne me jette pas sur la nourriture mais ça me coupe l'appétit
alors aujourd'hui vous n'aurez pas mon menu de ce soir ptttt au aucune idée
matin GP
eau + citron
thé vert citron
2 tranches pain maison (T150 + petit épeautre)
1 cc confiture ss sucre
midi PL (pas besoin de se creuser la tête c'est reste)
betterave crue + tomate + HO
reste de goulash reste de brocoli
faisselle
orange
je vous souhaite à toutes une belle journée
Courage Poupette : les ados nous font tourner en bourrique ! Il faut savoir lâcher du lest : moi aussi j'aimais que tout soit fait dans la minute où c'était demandé ! Sinon je le faisais moi-même pfffff ! Maintenant je laisse : le linge n'est pas au panier : tant pis pas de fringues propres ! on ne me prévient pas quand le paquet de ci ou le bocal de ça est vide : tant pis ça attendra les courses de vendredi ! Et ainsi j'arrive à prendre du temps pour MOI !
SupprimerCoucou Poupette . . . !
Supprimerpour t'aider un peu à faire retomber la pression tu as la cohérence cardiaque là
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/la-coherence-cardiaque-n1.html
et aussi là:
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/coherence-cardiaque-n-2-comment.html
c'est très efficace ! ! ! la méditation aussi
cela t'aidera à trouver la solution . . .
Courage Poupette l'adolescence est une période difficile pour les enfants et pour les parents ! ! !
Coucou ma poupette
SupprimerJe te dirais bien. . ." laisse faire l'adolescence et patience quand ils seront adulte tout iras mieux " la bonne blague =)) ont les aimons plus que tout notre progéniture mais punaise petit ou grand il y des jours ( et sa reviens souvent ) ils sont vraiment sont C**E B****
tout mon soutien poupette
Merci pour le prêt ( mari crêpes =)) ) mais oui sa fait un peu loin dommage
bisous
Bon courage Poupette.... Pas faciles les ados de nos jours..... Je me demande comment je réagirais si maintenant j'avais des ados :)
Supprimermoi mon grand est plutôt calme mais c'est le petit de 5 ans qui n'arrête pas de le chercher... alors forcément ça fait des étincelles !
SupprimerJ'ai connu cela avec mes petits enfants..... Le dernier (de trois) taquinait toujours l'aînée .. Et il m'a dit un jour "j'aime bien l'agasser !!!" Et maintenant il a 11 ans et elle 15 ans.... Et ils sont adorables !!!!!
SupprimerIl y en a, (des enfants) chez qui les périodes difficiles durent, durent........
RépondreSupprimerMerci pour le soutien que m’ont témoigné, hier, Marielle, Yvonne, et MC....., cela m’a fait chaud au coeur....
Vos encouragements étaient forts, mais moi je ne l’ai pas été ; je n’ai pas réussi à demander à un médecin de venir chez moi, pour prendre en charge mon fils, ceci contre son gré........
Courage Poupette, ....... c’est vrai que les ados sont lymphatiques et que c’est exaspérant et que la colère monte
souvent. A bientôt
Coucou radix
SupprimerComme sa reste facile quand nos petits ont des problèmes de le faire entendre raison et de nous écouter après à l'âge adulte nous marchons sur des œufs avec eux . . . je comprends ton désarroi
tu a envisager d'aller voire ton médecin et de lui en parler ? les problèmes de dépression sont comme toute les maladies à chaque patient reste un cas unique
Courage radix tu est la pour ton fils même si pour le moment il sent rend pas compte. . .
A bientôt je t'embrasse
Tu as raison Vero..... Difficile avec un adulte d'agir contre son avis..... Mais, des fois prendre l'initiative plus tôt, pour qu'il se sente mieux.... Une marche à sauter... Qu'il est difficile des fois de franchir.
SupprimerBon courage Radix, n'hésite pas à venir discuter.... On est lâ... Je sais par expérience... Que le regard des autres, vu de l'extérieur..... Souvent aide à y voir un peu plus clair, sois-même.
Je t'embrasse :D
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe n'ai pu passer plus tot car sur Grenoble aujourd'hui. Encore des achats pour la future chambre, des tissus pour les rideaux, donc du boulot sur la planche Quand je suis rentrée j'ai passé ma sous couche sur les poutres et ainsi demain que mon mari arbitre un concours tir à l'arc je vais pouvoir passer ma première couche de peinture pour pouvoir passer la seconde 6 h après. Ainsi en début de semaine je pourrai poser le papier peint. J'ai de la couture à faire mais ça je peux m'y mettre le soir.
Je vous ai lu, pas forcément répondu à toutes mais prenez soin de vous
BONNE SOIREE
Coucou MCR, tu as fait des photos avant/après ?
SupprimerLorsque tout sera fini, si tu veux bien, tu m'envoies des photos ???? Que tout le monde profite de tout ce travail que tu as fourni pour tes petits ?
Bonne soirée. bIses :D