ma cousine Irène
nous a hébergé et le dernier soir, nous a fait cette superbe quiche au chou sans pâte.
Mais..... Avant la quiche on va commencer par une petite entrée de crudités
Mais..... Avant la quiche on va commencer par une petite entrée de crudités
Hello les filles :)
RépondreSupprimerMerci Yvonne et Marielle pour vos messages hier soir :X Mon fiston a dormi comme un bébé. Je lui avais donné une bonne dose de doliprane qui a suffi pour les maux de tête. :)
Pas encore de menu pour moi aujourd'hui. Pas vraiment eu le temps d'anticiper cette journée avec ces mésaventures des derniers jours. Je ferai au mieux !
Belle journée :)
Coucou, Langevine, heureuse que ton petit bout aille mieux et que ce soit qu'un mauvais souvenir. :)
SupprimerC'est important pour plus tard, d'anticiper tes menus....,c'est bien pour faire les courses, c'est bien pour ta tranquilité d'esprit, d'avoir tout à la maison pour faire tes repas au dernier moment ;)
Bonne journée :X
Heureuse que ton petitou aie bien dormi . . . . bonne journée !:X
Supprimerbonjour à toutes !! aujourd'hui comme tu dis Marielle c'est vendredi !! un de mes jours favoris !! car c'est le week end demain !! un peu de sommeil en plus et pour une fois, pas trop de choses de prévues donc on va pouvoir souffler !
RépondreSupprimerPar contre avant il y a vendredi ... et là c'est pas rigolo car il y a beaucoup à faire !
je vais commencer par aller au marché ça va m'aider !!
matin gp
lait soja muesli
tisane 2 biscottes t150
midi pl
carottes rappées tien j'ai envie!
poulet roti (sans peau :)) haricot vert(ail et persil) avec reste de quinoa
orange
soir gp
carrottes rappées (j'ai une grosse envie !!mdr)
soupe (la meme qu'hier !! y'en reste !! au final la butternut était petite et il restait 6 petit boule d'or ... elle n'est pas "douce" ... on sent plus le poireau mais moi j'aime !.. )
heu après ... yaourt soja
et pomme au four ?
ouais c'est un peu léger pour le soir ... mais je ne sais pas quoi rajouter à chaque fois ...
on a toute la journée pour y réfléchir !! mdr
aller à plus tard
Magali, pour changer le soir tu peux faire une omelette aux Epinards qu'avec les blancs (les jaunes c'est qu'en PL) des fois j'y rajoute des flocons de quinoa, ou une cuillère de farine d'orge....,et tu as un supplément pour ton dîner...
SupprimerVa voir les plats GP, tu as beaucoup d'exemples.
Bonne journée. :)
Coucou Magali . . . !
SupprimerLe reste de quinoa =1 portion ?
si oui pas de légumineuses ni céréales ce soir . . .
Je mange très rarement des légumineuses ou des céréales le soir sinon ma glycémie grimpe trop !
En général le soir c'est un potage épais et en général 3 à 4 grosses louches . . . et parfois un légume en plus, ou une protéine extra maigre . . .
fruit et c'est tout . . . !
j'ai faim quand je me réveille le lendemain au petit déj . !
Bonne journée !
en fait je suis comme toi Yvonne, je préfère ne pas manger de légumineuses ou céréales le soir, ça ne me réussit pas et comme ça j'ai faim pour le petit déj...
Supprimerà midi, oui 1 portion complète de quinoa...
moi aussi, je viendrais rechercher la recette du fondant au chocolat pour la st valentin ... c'est top ! pour le midi ...
en fait, marielle, pour le soir mon principal problème, ce n'est pas moi !! c'est les autres !! je m'explique, moi, soupe salade, yaourt, fruit, ça me suffit mais mon homme et mes fils pas toujours mais ils ne veulent pas non plus un "plat principal" car ça leur fait trop ... c'est pas facile du coup
Tiens j'ai une question... au risque de me faire huer...
SupprimerJ'ai envie d'aspics... en entree en plus ?? Mais j'ai toujours fait mes aspics avec de la gelée au madère ... vous en dites quoi??
J'adore les aspics. . . je les fais à l’agar-agar . . . mais c'est en plus très bon pour caler l'estomac . . . tout dépend ce que tu vas mettre dedans . . .
Supprimerœuf+ jambon blanc = PL
crevette et petits pois = PL ou GP léger
Ratatouille + PL ou GP léger . . .
Tu me donnes envie !
Coucou à toutes
RépondreSupprimerEt oui, le vendredi, tout le monde aime ce jour:)
Trop tentant ce ptit moelleux!!
Ce sera mon dessert de st Valentin pour la peine:))
Pour la journee
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Midi pl
Avocat tomate
Jambon blanc
Choux de Bruxelles
Baies de goji
Soir GP
Haricots verts
Orge monde en grains( jamais testé )
Ca se prépare comme le quinoa?
Fruit ou compote
Je vous souhaite une très belle journée:)
Coucou Sophie.... Superbe idée pour la St Valentin.....Ils sont excellents et faciles à faire 2 mn top chrono au four MO, attention, ne pas mettre d'un coup les 2 mn, car ça gonfle et ça déborde. Moi je commence par 30 s et je rajoute comme ça 30 s et 30 s et je vérifie que le coeur reste coulant.....
SupprimerJe fais l'orge en grains, comme un risotto.... Le cuire avec un bouillon et rajouter au fur et à mesure de l'évaporation. Sinon tu peux le cuire à l'eau salée avant et tu l'assaisonner avec les petits legumes que tu veux. ;)
Bonne journée, avec le soleil ? Sinon, je sais qu'il est dans ton coeur :)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerPour manger l'orge en grain , je le fais tremper 1h ou 2h puis je le cuit dans l'eau pendant 15 minutes je couvre la casserole , j'éteins le feu et je laisse gonfler 10 à 15 minutes . . . puis je l'agrémente comme du riz . . . en salade comme une salade de riz ,j'adore !
Bonne journée
Merci pour vos astuces Marielle et Yvonne:)
SupprimerEt oui, il y a beaucoup de soleil dans mon coeur, d'ailleurs comme dans le vôtre à toutes:)
Bonne journée
Bonjour tous le monde,
RépondreSupprimerRavis que soit vendredi, en plus ce soir vacance 1 semaine.
Pour les repas prévus :
Matin (GP)
1 citron presser
2 wasa
1 café
1 banane
Midi (pl)
Salade composé (endive, pois casses, cœur de palmier, carotte râpe cru, pignon de pin)
Vinaigrette (1 cs d huile d olive, 2 cs de vinaigre de cidre, échalote, sel, ciboulette)
Poulet a la crème soja
Divers chou cuit a la vapeur
1 pomme
Collation
Café
2 clémentines
Soir (GP)
Betterave cru râpe
Vinaigrette (sauce soja, vinaigre balsamique, sel, persil)
Soupe (poireau, courgette)
Fromage blanc 0% avec des morceaux de kiwi
En espérant qu il y est pas trop d erreur.
Bonne journée a tous le monde
Aurélie, bien léger ton dîner je trouve.... Tu aimes beaucoup les salades ? J'enleverai les pois cassés le midi pour les mettre le soir.... Car à midi, tu as un menu complet.
SupprimerBonne journée. :)
Pour répondre à un commentaire tu cliques sur "répondre" et non sur "ajouter un commentaire" . . . comme cela tout le monde suit bien la discussion ! MERCI :)
Supprimertout repas du soir et léger si la quantité de potage est petite . . .
Très bien l'habitude des crudités en début des repas . . . cela calle bien et en plus cela fait baisser l'IG du repas et apporte une belle quantité de fibres . . .
Bonne journée !
Je mettrais les pois casses dans la soupe.
RépondreSupprimerJe fais systématiquement de la salade en entrée comme ça mon mari se jette moins sur la viande et les legumes (il ne se ressert pas), si tu as une autre idée je suis preneuse.
Merci
J'ai répondu sur le com de ton menu
SupprimerExcuse moi, mais comme je réponds avec mon tel je n ai pas fais attention que j avais ouvert un nouveau com.
SupprimerBonjour à toutes, un peu en retard aujourd'hui pour poster mes menus, pleins de choses à faire ce matin, mais bon là je fais une petite pose.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Œufs au plat
Epinard
Fromage
Soir GP :
Spaghetti
Thon
Verrine fromage blanc/pommes (pas fait hier)
Bonne journée à toutes.
Coucou Saze . . . !
Supprimerpresque le même menu . . ! œuf et épinard !
Bonne journée
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimercoucou les filles je mets monmenu et hop je file je repasse plus tard vvvvvvvvvvvvvrrrrrrrrrrrrrrrrrr
RépondreSupprimermatin GP
eau + citron
thé vert citron
2 tartines (farine T150 maison)
1 cc confiture ss sucre
midi PL
salade verte coeur d'artichaud noix chèvre + HO
avec un petit hamburger BGM (j'adore ce pain !!!)
pavé de boeuf
épianrd crème soja
pomme
soir GP
tarte à la tomate (farine orge mondée tomates basilic ail)
salsifi
yaourt soja
compote ss sucre
:x à plus tard les amies
Coucou Poupette, tu cours plus vite que ton ombre ! :))
SupprimerCoucou Poupette . . . !
SupprimerLe petit Burger au pain royal avec son d'avoine . . . ?
Comment fais -tu la pâte à tarte avec de la MG pour ce soir ?
Bonne fin de journée . . . !
son d'avoine et une pâte comme BGM avec 1 CS HO pour 200g de farine et je fais 2 tartes avec donc très peu de gras :) à demain
SupprimerJe voulez simplement être sure que le petit burger était au son et que l'huile était réduite . . .
Supprimerbonne soirée !:)
merci Yvonne pas de souci j'aime quand tu prends soin de moi :)
SupprimerBonjour bonjour à toute l'équipe :)
RépondreSupprimerLe soleil joue à cache-cache avec les nuages mais je pense que nous n'aurons pas de pluie aujourd'hui.
Le menu d'aujourd'hui me donne des envie de me mettre aux fourneaux d'autant plus que j'ai 5 jours de congés :)
Matin ?? (A vous de me dire svp ! )
eau tiède citronnée
1/4h après :
Crêpe à la farine d'orge mondé + lait d'amande + blanc d'oeuf
garnie de morceaux de pommes cuites + purée d'amande + sucre de fleur de coco
faisselle égouttée nature (j'adore ce petit goût acidulé)
bassine de thé
Midi PL
rondelles de pomme au chèvre
spaghettis de courgettes "bolognaise" (bacon grillé hache et purée de tomates, aromates)
le moelleux chocolat en cocotte
Diner GP
aucune idée... je fais les courses cet aprem'
Bonne journée
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerTout bien considéré mon petit-dej' est GP :)
SupprimerDites les filles, ça se périme la farine (orge mondé) ? j'ai retrouvé un paquet dont la DLC est janvier 2015 : elle est d'apparence parfaite et sans bébête dedans =)) . j'ai fait une pâte à crêpe dont le seul "hic" a été de mettre un temps fou à cuire !
Bonsoir Wangari . . . !
Supprimerle but du jeu c'est que c'est toi qui doit nous dire si ton petit déj est GP ou PL ? . . . :))
La faisselle est au lait animal entier ou à 0% ?
Si faisselle au lait entier . . . petit déj = PL dans ce cas pourquoi que le blanc d'oeuf ?
Si faisselle est à 0% pourquoi une farine d'orge mondée qui est PL ?
Mais en GP la farine d'orge mondée + blanc d’œuf = crêpe GP léger à IG < 35 . . . .
A plus tard pour le dîner . . .
Bonnes courses !:)
Non la farine d'orge ne se périme pas la date est "à usage conseillée avant " et non "date limite de consommation"
SupprimerMerci de ces infos Yvonne !
Supprimerouf je ne vais pas "mouuurir" empoisonnée par de la farine =))
La faisselle est indiquée à 6% de lipides et il n'y avait que le blanc d'oeuf car le jaune a servi pour un tartare pour l'Homme ;) . L'orge mondé car je n'avais jamais fait de crêpe avec et j'ai voulu tester :)
Mon diner sera... ben je ne sais pas !
Emportée dans la tourmente des "conduite - récupérations" des filles à droite et à gauche, du lèche-vitrine et les courses et bien.... je n'ai pas déjeuné et je n'ai pas eu faim grâce à une poignée d'amandes, crackers sarrasin et un morceau de fromage, le tout arrosé d'eau fraîche avalés à 18h30.
Donc je ne dînerai pas avant 21h et ça sera cabillaud, citron, persil et noisette de beurre (pas taper hein Yvonne ! pas taper teuplééééé! )
yaourt soja
binuit les filles :X
oupsss j'ai supprimé une partie de ma réponse : il y aura des courgettes poêlées + échalote avec le cabillaud
SupprimerNon je vais pas taper ! ! ! :))
Supprimeressaie de remplacer le beurre par de l'huile d'olive au moment de servir et c'est aussi très bon au gout et meilleur pour la santé ! :)
J'essayerai la prochaine fois mais je ne suis vraiment pas une fan de de l'huile d'olive : il faudrait que j'achète autre chose que la Pu*et peut-être serait-ce meilleur :)
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerMatin GP :
Eau citron, thé vert
Fromage blanc soja avec graines lin et chia et 1 banane
Crêpe pois-chiche, conf. ssa
Midi PL
Crudités, carottes et radis noir râpés, chou chinois émincé, huile cameline et citron
Endives au jambon, Gruyère râpé
Crème chocolat au tofu soyeux
Soir GP
Velouté potimarron (reste)
Pâtes à la farine de lentilles, sauce tomate, dés de poivrons
Salade mâche
Pomme
Bonne après-midi, ici sous la pluie...
Coucou Anmarie . . . !
SupprimerChez nous aussi il pleut . . . les neurones sont entrain de voir les choses en gris comme le ciel. . . Est-ce que le soleil existe encore ? je me le demande . . . !
un joli menu sans gluten . . . !
Bonne fin d'après midi !:)