Menu du Dîner à Bas IG du jeudi 11 février 2016
Je ne peux m'empêcher d’applaudir encore une fois
le nombre de page lues
depuis la création de ce blog . . .
hier soir au moment du dîner nous avons dépassé
le 7 000 000 de pages vues ! ! !
Encore Merci à toutes et tous qui venez faire un tour sur BGM!
Et pour fêter cela , je vous invitez à partager
notre dîner de fêtes GP IG < 50. . .
Le Dîner festif GP :
- Sushis aux crevettes de BGM si vous aimez le saumon cru vous pouvez faire ces sushis au saumon ou au thon . . .
- salade de choux à la japonaise (couper en très fines lamelles le choux blanc arroser de vinaigre de riz avec un peu de fructose et qq goutttes d'huile de sésame, un peu de carottes râpées, qq graines de sésame doré ou noir pour décorer)
Je fais aussi cette salade avec la sauce bouillon et qq gouttes d'huile de sésame pour parfumer
Voici une idée de repas pour inviter des amis pour un dîner tout à fait MM ! ! !
bonjour les bgmeuses !!
RépondreSupprimerj'espère que tout le monde à bien dormi et partante pour une nouvelle journée !!
de mon coté ça va etre long mais bon ... c'est bientot le week end !!
matin gp
lait soja muesli
tisane 2 biscottes 150
midi pl
tomates en salade
choux fleur quinoa poulet roti
compote
soir gp
salade verte et endive
soupe de légumes (butternut carotte et navet boule d'or humm : les enfants l’appellent l'a soupe douce ... trop bon)
yaourt soja
pèche au sirop (maison donc ssa)
bonne journée à toutes les filles ...
Coucou Magali,
SupprimerPour midi le poulet rôti, tu ne manges pas la peau, trop gras.
Pour ta soupe, qu'est-ce "le navet boule d'or " ? Si c'est de la famille des navets..... As-tu regardé l'IG du navet cuit ? Explosif IG 85, interdit même en GP.:D
Bonne journée :)
flute !! zut !! et aussi d'autres mots !! je suis dégoutée pour le navet boule d'or !! car j'adore !! j'en met souvent dans mes soupes, je croyais l'avoir noté et que c'était bon ?? sur le site montignac, ils notent bien IG 85 mais ils notent :
SupprimerBien qu'ayant un IG élevé, ces aliments ont un contenu en glucide pur très faible (5% environ). Leur consommation en quantité normale devrait donc avoir un effet négligeable sur la glycémie. ??
Du coup oui ou non ??
j'attend ta réponse pour faire ma soupe !! mdr
Oui, il y a une astérisque... Mais, moi je préfère dire que de temps en temps, c'est bon... Donc pas dans toutes tes soupes, car tu as le butternut (famille du potiron) IG 75 * avec astérisque, navet IG 85 * avec astérisque, .... Et la carotte IG 40.
SupprimerDonc, conclusion.... Oui, mais pas trop souvent.
Ça te va ? Tes petits vont se régaler.
Bonne journée :)
Coucou Magali . . . !
SupprimerMarielle il y a un petit "*" à coté de navet . . . . :))
Oui Magali exceptionnel en GP mais pas tout le temps . . . !
Bonne journée !
Je ferai rire Gilda...... Je suis fâchée avec les "astérisques" !!!! :))
Supprimerbon aller de toute façon c'était la dernière butternut de l'année car ma reserve à la cave est vide ... donc j'ai fait ma soupe : butternut/boule d'or/carotte/poireau et oignon j'en ai pour 2,3 jours et après on en parle plus !
SupprimerSinon, je suis contente de retrouver mon alimentation MM aussi pour le coté transit ! c'est fou ... quelques jours en mm et hop tout va mieux ...
ici, le soleil est revenu, ça va aider le moral pour finir la semaine ! ensuite pluie pour le week end !
réserves épuisées pour Magali donc les soupes avec les nouveaux légumes arrivent. Bonne journée à vous Magali, Marielle Yvonne
SupprimerA toi aussi MCR!
SupprimerBonjour à toutes, pluie, vent ce matin, mais pas trop froid pour l'instant.
RépondreSupprimerJ'apprivoise mon nouvel ordi, que de changement c'est comme passer d'une 2CV à une Ferrari :)
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Steak
Haricots beurre
Fromage
Soir GP :
Flammeckuche
Salade verte
Verrine fromage blanc/pommes cuite
Ce soir je descend récupérer Gaudéric au lycée (c'est exceptionnel un jeudi), Alexia a une réunion à l'hôpital pour rencontrer des personnes ayant subit une sleeve (ablation d'une partie de l'estomac), et c'est son père qui l'emmène et la ramène, la réunion finissant vers 19h30, je n'avais pas envie de rentrer chez moi à 20h30 :D, en plus ce soir c'est passage de l'infirmière pour le fiston, et je veux être présente pour voir l'évolution de sa cicatrisation, ça fait 1 an et demi qu'il a été opéré et ce n'est toujours pas cicatrisé !!!
Bonne journée à toutes.
C'est sûr que c'est long pour Gauderic..... Mais je pense que vous tenez le bon bout, maintenant.
SupprimerAvec cette réunion et discussions avec ces personnes qui ont été opérées, elle pourra ainsi avoir les ressentis, et les expériences des uns et des autres. Et lui permettre d'avoir son propre regard. C'est une bonne initiative que fait l'hôpital et le service spécialisé.
Bonne journée. Saze, une maman à plus que plein temps :))
Coucou Saze . . . !
Supprimerla flammekueche avec du tofu soyeux ou du fromage blanc à 0% ?
Si Fromage blanc avec le dessert cela fera 2 parts de laitage dans la journée . . . !
Vivre en dehors d'une ville implique l'embauche d'un chauffeur de taxi . . . ! ! ! =))
Bonne journée !
Pour Gaudéric j'espère que ça va enfin cicatriser car c'est long en effet.
SupprimerPour Alexia espérons qu'elle tombe sur des gens francs qui n'embellissent pas les choses. J'avais été en stage avec une fille ayant subi cela ! Dommage que je n'ai pas son adresse car je l'aurais volontiers donnée à Alexia car elle elle disait que ce serait à refaire elle irait à reculons.
Oui Yvonne habiter loin du ville on fait taxi mais quelle qualité de vie aussi..... Perso je ne pourrais pas habiter la ville. QUand je descends à Grenoble je suis heureuse de remonter dans mes montagnes =))
Bonne journée Saze
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerEncore bravo les coachs et merci merci merci:)
J'ai tellement appris de choses avec vous!!
Que je poste mon repas ou pas, venir vous lire au moins une fois par jour , 2 fois si le temps me le permet est devenu un de mes petits plaisirs quotidien:)
Alors même si c'est l'heure du petit déjeuner, tchin tchin:)
Sinon....matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Champagne!!
Midi pl
Concombre
Tofu aux herbes et h verts
Fruit
Champagne!!
Soir GP
Salade verte
Spaghetti mm crème soja
Compote
Champagne!!
Très belle journée
Coucou Sophie.... Tu m'as bien fait rire =)) champagne à tous les repas !!!!! Au moins tu les auras bien arrosé ces 7 000 000 pages lues :))
SupprimerTrès belle journée à toi aussi ..... Champagne :))
Coucou Sophie . . . !
SupprimerDeviendrais -tu accroc au Champagne . . . tchin ! tchin ! ! !:))
Bonne journée !
Un bon petit champagne pour trinquer avec toi Sophie.
SupprimerBonne journée
Sophie il faut aussi un peu de champagne au moment de la collation de 16h ;)
SupprimerJ"ai une belle mangue fraîche qui me fait de l’œil :) Ca sera un mini dessert =))
RépondreSupprimerEncore bravo pour les 7000000 de pages dépassées :)
Matin GP
eau tiède citronnée puis 1/4h après :
bassine de thé nature
wasa et purée d'amande
Midi PL
Salade comme hier : "salade verte + 1/2 avocat, bacon, bûche de chèvre, tomate séchée, olives noires + vinaigre balsam., sel, poivre.."
avec 2 oeufs fermiers à la place du bacon et un peu de lentilles corail
Soir GP
Dîner japonais : "makiroquette" saumon/manque : roquette et morceaux de mangue enroulés dans de fines tranches de saumon et makiroquettes thon/concombre
un petit bol de riz basmati
clémentines
belle journée à toutes :)
Bonne journée Wang :)
SupprimerCoucou Wangari . . . . !
Supprimerbelle salade complète à midi !
maki originaux le soir
Beau menu !
Bonne journée !
je vois que le flan de mangues va te tenter Wangari.....
SupprimerMoi le japonais je crains car je n'aime pas les poissons crus ni la viande crue d'ailleurs que je n'ai jamais aimé et encore moins maintenant.
Bonne journée Wangari
J'ai calé sur ma salade composée de ce midi :) :) :) une première pour moi qui ne sais (savais ?) pas déceler la satiété et capable de manger à m'en faire péter la panse :(
SupprimerMC ouiiiii ce soir "Régal de mangue" miaaaam !
ohé je comprends plus rien moi wasa + lentilles + riz !!!!!! ding dong on peut m'expliquer Yvonne au secours :)
SupprimerPoupette : 2 wasa + un "peu"de lentilles (2 CS pas pleines) + un "petit" bols de riz (3CS max)
SupprimerC'est la quatité sur 1 journée qui compte (2 portions) ? ou bien jamais aux 3 repas (même s'il n'y a pas plus de 2 portions ?)
Supprimerimportant = 2 portions
Supprimersi tu partages les 2 portions en 3 ce n'est un souci , c'est OK !
1 portion de wasas = 3 tranches
Supprimeri portion de lentille environ . . .
Pâtes 250g cuites (150g crues)
Riz 250g cuit (80g cru)
légumineuses 120g à 150g
Aller voir là :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.html
C'est mieux ?!
Les portions que MM donne c'est quand le "glucide est en plat unique . . . je trouve un peu importantes la portion du soir . . . c'est mon avis . . .
Supprimer7 000 000 de vues, c’est extraordinaire de vivre ce moment......... on est bien chez vous gilda, marielle, yvonne, samantha, vous êtes des super coachs, et ça se sait........ bravo, bravo
RépondreSupprimerC'est vrai Radix, c'est super.... Mais tout ça grâce à vous toutes. Merci :)
SupprimerMerci Radix ! ! ! :X
SupprimerC'est aussi par tous vos com et par les visites en sous marin !
Bonne journée Radix. Et oui on s'y sent bien ici et nos coachs toujours là pour nous aider nous conseiller. J'ai rarement vu un blog comme celui ci.
Supprimerje passe vite car je suis en écoute téléphonique donc je jongle avec ordi, téléphone et ordi pour faire mes comptes rendu au fur et à mesure pour les envoyer à l'association dés que je redonne la ligne.
RépondreSupprimerIci le soleil pointe, le ciel bleu, il fait froid. Une journée comme je les aime.
Hier mon petit fils était content de voir que j'avais fini la chambre alors que je lui avais promis pour après les vacances. Je n'ai plus qu'à coller les stickers et la papi à mettre les étagères pour ses livres. Pour son anniversaire je lui ai trouvé un super tapis que je lui donnerai dimanche jour où on le fête et du coup un truc de plus pour la déco.
Ce matin les routes étaient mauvaises quand je suis allée au labo pour ma prise de sang en vue de ma perf de mardi prochain. Ma toutoune avait rendez vous chez les vétérinaires ensuite donc je me suis emportée mes deux crêpes sarrasin dans lesquelles j'avais mis pour une du fructose et l'autre du miel. J'ai pris un café au labo et ainsi mon petit déjeuner était fait. La dernière fois je m’étais trouvée mal de ne pas avoir mangé après ma prise de sang et il avait fallu que l'on me ramène à la maison car impossible de conduire ! Donc là j'ai prévu et anticiper.
Cet après midi cours informatique le dernier de la session multimédia. Deux semaines de vacances ensuite et je reprends après un module (tablette smarphone). Et oui on a les vacances comme les enfants car c'est l'université inter age donc vacances scolaires....=)) =)) =)) =))
Bonne journée à toutes
Donc Apprends bien sinon les vacances seront des révisions . . . =))
SupprimerMC si t'as deux ou trois jours dispo : j'ai une chambre à retapisser °pom pom pom...° =))
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerJe note le menus de mon mari, comme cela je verrais si je fait des erreurs
MATIN (gp)
1 citron pressés
1 café
1 clémentine
2 tartines wasa
MIDI (pl)
crudités : carotte crus fraîchement râpe / navet crus fraîchement râpé
vinaigrette : huile de lin 1cs + vinaigre de cidre 2 cs, sel, persil
eiglefin en papillote avec des poivrons (rouge et orange)
riz basmati
1 banane
SOIR (GP)
salade composé : endive, betterave crus râpé,, radis en rondelle, noix
vinaigrette : sauce soja 1 cs, vinaigre cidre 2 cs, sel, ciboulette
soupe aux choux et pois cassé
1 yaourt 0% + baie de goji sec
bonne journée
Bonjour Aurélie . . . !
SupprimerSois la bienvenue petit sous marin :)
au petit déj
rien sur les wasas?
A midi :
attention au navet son IG est élevé malgré le petit µ nous le réservons en repas GP
Riz Basmati IG = 45 à 50 . . . il est réservé au repas GP
Ton repas de midi avec 1 C à s d'huile est un repas GP à cause des navets( super bons crus !)et le riz basmati
Repas du soir il est bien GP
mais avec wasas+ riz basmati + pois cassés = 3 portions de féculents dans la journée . . . il en faut au maximum 2 dans la journée . . .
je supprimerais volontiers les pois casses du soir et ton menu sera OK! ! !
Bon appétit et bonne après midi !
Aurélie, Je vois deux petites erreurs dans ton menu de midi qui est PL.... Pas de banane IG 50 pas de riz basmati IG 50 seulement en GP.
SupprimerTu peux remplacer le riz basmati par du quinoa, IG 35 et la banane par 2 clémentines.
Bonne journée :)
Yvonne c'est du navet cru qu'Aurelie met en salade IG 30. Pour moi c'était bon :))
Supprimeril ne m'est rien sur les wasas, il en mange par gourmandise.
SupprimerOui le navet est cru et râpé, j'enlève le riz basmati et je le remplace par du quinoa et la banane par les clémentines
merci grâce à vous il perdra mieux
Tu as raison Marielle par contre pas vue la Banane . . . ! excuse moi aurélie . . . !
SupprimerMais ce soir toujours des pois cassés ? non . . . OK !
:)
non plus de pois cassés, du coup dans la soupe je vais mettre du chou vert, poireau et courgette.
Supprimerest ce bon ?
Pas très clair les neurones ont peut-être faim . . . Ok si pas de pois cassés , quinoa = "féculents ". . .
Supprimeroui C'est OK !
Supprimerpffffff y a déjà du monde
RépondreSupprimercoucou à toutes et encore bravo pour la réussite de ce fabuleux blog :)
bon encore peu de temps juste assez pour vous mettre mon menu et hophop je repars et reviens plus tard (un petit coucou à MC R je reviens souvent le matin lire les messages tardifs du soir et si tu as des conseils pour mes sinus je suis preneuse :) )
matin GP
eau + citron
thé vert citron
2 gauffres BGM à l'orge mondée
1 cc confiture ss sucre
midi PL
salade verte fond d'artichaud + HO
crevettes à l'ail avec quinoa et trio de poivron
faisselle
orange
soir GP
une bassine de soupe hein Wangari ;) courgette cube de volaille dégraissé + crème soja
yaourt soja
compote ss sucre
belle journée à toutes à partir de samedi moins la course ici les vacances commencent :)
;) et le corollaire est l'expression : "j'ai une envie de faire pipi qui ne tiendrait pas dans une assiette à soupe" =))
SupprimerCoucou Poupette . . .
SupprimerOK pour la bassine de soupe ce soir . . . =))
Bonne journée ! ! !:X
Je ne connais pas cette expression.... Elle est de quelle région ? :))
SupprimerJe l'ai toujours entendue chez moi, on est bretons...
SupprimerMais pas chez moi . . . ! =)) =)) =))
Supprimer=)) =)) drôle ton expression Wangari je garde et je replace au plus vite, pressé de voir la tête des copines quand je vais la replacer :))
SupprimerMais pas chez moi . . . ! =)) =)) =))
Supprimernonon Yvonne ne t'inquiète pas ! je sais me tenir et utiliser les toilettes ;) =))
SupprimerCoucou à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Eau avec citron, thé vert
Fromage blanc soja avec poire et graines lin et chia broyées
1 crêpe pois-chiches
Midi PL :
Crudités : carottes, fenouil, 1/2 avocat
Choucroute maison avec saucisses Strasbourg et Munster
Crème noix coco au tofu soyeux
Soir GP :
Velouté de potimarron
Salade mâche avec riz basmati, concombre, graines germées
Pomme au four
Je continue à potasser les recettes du thermomix et à en chercher IG bas. Demain je me lance.
Bonne journée ensoleillée. :)
Coucou Anmarie ! ! !
SupprimerNous aussi choucroute mais au poisson . . .
Bonnes expériences au Thermomix ! tu nous diras ?
bonne après midi !
Annamarie voici un site http://alveria-thermomix.eklablog.com/verrines-avocat-thon-c19069095 ses petites verrines thon/avocat sont à tomber
SupprimerOui Yvonne !
SupprimerMerci Poupette, j'irai voir demain. J'ai trouvé de belles recettes aussi dans les blogs "amis" de BGM.
Bonne nuits les filles.
:) Hello les zamies :)
RépondreSupprimerHelp Help Help
Qqn peut-il me donner la composition des wasas ig bas car ils ont changé l'emballage.
Est-ce que ce sont les 100% céréales complètes avec 20% de fibres??? (maintenant sur les paquets c'est écrit vollkorn (soit céréales complètes) et le paquet est brun.)
Merci d'avance.
Martinoche, j'ai aussi le paquet brun et encore l'ancien paquet. C'est la,même composition les Wasas fibres c'est 67% farine complète de seigle et 29% de fibres (son de blé) graines de sesame et à l'avoine....
Supprimercoucou Martinoche la paquet porte la Mention " Wasas Fibres . . . 29%"
Supprimerva voir la la photo du paquet :
http://world-fr.openfoodfacts.org/produit/7300400117869/wasa-fibres
Merci Mesdames ;)
SupprimerHello les filles :)
RépondreSupprimerFélicitations à nous pour ces 7 millions de vues ! :D
Je suis un peu prise en ce moment... hier urgences pour le grand qui s'est fait une fracture du pouce au sport et aujourd'hui la directrice du petit m'appelle pour me dire qu'il s'est cogné la tête mais que ça a l'air d'aller. Mais ce soir, il a mal à la tête et dans la nuque. Le docteur m'a dit de lui donner du doliprane et de le surveiller... et de l'emmener aux urgences pédiatriques si j'ai le moindre doute ! :(
Du coup, je me sens vidée :( je n'arrête pas de grignoter et du coup baisse de moral... mais bon, ça ira mieux demain :)
Bonne fin de journée :)
Coucou Langevine . . . !
SupprimerGrignotes des amandes, des olives vertes , des crudités . . . évites tout les trucspas MM et surtout ne culpabilises pas cela ne sert à rien . . . J'espère que ça ira pour toi petitou . . .
on pense à toi !
:X :X :X
Les enfants ont la tête solide....,car malléable .... Mais n'empêche qu'il faut surveiller. J'espère que ce ne sera qu'un mauvais souvenir. Tu nous dis demain ?
SupprimerBonne nuit. :)