Menu du dimanche 17 juillet 206

Une recette d’été,  pour un dimanche.... Un pique-nique au bord de l’eau .....

Couronne de thon de Saze avec des feuilles de salade et des tranches de tomates.

Et quelques fraises 

Bon dimanche. À tout le monde. 

Menu rapide à bas Ig du samedi 16 juillet 2016

Départ ou retour de vacances . . .  ? ? ? 

Dans les 2 cas les valises sont prêtes ? 

Pour pas perdre de temps je vous propose un repas qui s'organise autour des salades, pleines de fraîcheur . . . 

Le Déjeuner PL

- Salade de crudités marinée au vinaigre de riz avec 1 c à c de miel d'acacias , carotte râpée, choux blanc coupé en très très fines lanières, un poivron grillé en fines lanières aussi 

Salade sans huile semblable au salade japonaise de choux   

- Cœur de palmier avec des lanières de viande séchée type "viande de Grisons" et petits boursins pour salade , un filet d'huile d'olive pour le parfum!

- Oeufs mimosa farcis au thon nature, et un peu de fromage Philadelphia 

- 2 tartine de pain PL pour la portion de glucide 

Pour les repas de salades j'ai un petit faible pour le pain à la farine d'orge mondée  de BGM 

Notre repas est équilibré:

- des crudités,- des  légumes cuits,- des protéines,- une céréale 

Bon retour, 

Bonne Vacances

A vous de choisir !

 

Bilan du samedi 16 juillet 2016

Bonjour les filles, bienvenue sur la page du bilan  de ce samedi estival.

Une semaine est passée depuis le dernier bilan.

Vous avez respecté à la lettre et pas perdu ? Pensez au transfert de masse, c'est important.

Un pantalon qui flotte est plus révélateur qu'un chiffre affiché sur l'écran de la balance.

Une semaine chaotique et pas envie d'être déçue ?

Erreur !!! si poids repris il vaut mieux le savoir au plus vite pour reprendre le cap.

Nous vous souhaitons un excellent week-end.

Menu PL du vendredi 15 juillet 2016

Toutes nos pensées Pour Nice.

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On reste dans l’actualité du sport..... Après le foot.... Nous voici sur le vélo 🚴🏼...... Pour encore quelques jours.....

Sans oublier un Bon pique-nique....

Un Gâteau invisible aux poireaux et au comté 

Qui se mange froid, Accompagné d’une belle salade verte

Et de quelques abricots

                                                     

Bon vendredi à toutes.

Menu du dîner à bas IG du jeudi 14 juillet 2016

C'EC'EST  LE  14  JUILLET  !!! 

Qu'allez vous faire . . . ?

. . . Assister à un défilé . . . ?

. . . Admirer le feu d'artifice . . . ?

. . . Danser toute la nuit . . . ? 

Voilà où nous passons ce jour anniversaire . . . en revendiquant notre appartenance à cette belle nation ! ! !

Le dîner estival Bien français . . . !

- Houmous de courgettes du blog "les petites choses de la vie "

C'est la pleine saison des courgettes, nous trouvons des courgettes longues, rondes des vertes foncées, des vertes claires, des jaunes . . . profitons -en de les manger toutes crues !

- Houmous de pois chiches tout léger  de BGM pour avoir un peu de légumineuses . . . 

 - il sera servi avec des bâtonnets de légumes  si vous trouvez que cela fait trop de crudités pour le soir, vous pouvez cuire à la vapeur en gardant un peu croquant quelques carottes et  quelques bouquets de brocolis 

- 1 verre de rosé bien frais et voici un apéritif dînatoire entre amis n'est-ce pas Gilda. . . 

-tranches de melon 

Bonne  Journée   !!!

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 13 juillet 2016

   

Coucou les Bégémettes . . . 

L'été se passe bien . . . les doigts de pieds en éventail. . . ?

Nous sommes sur une petite Île du golfe de Thaïlande . . .

presque à la frontière du Cambodge

île de Ko Chang avec ses plages de sable blanc . . . 

 - Pizza salade en forme de fleur du blog "Vegan Wiz" une façon originale de présenter le crudités . . . 

- Burger de lentilles servis sur un lit d"épinards en branches du blog " "Végan Wiz"

- Une pêche blanche  ronde ou plate . . . 

Menu du petit déjeuner GP du mardi 12 juillet 2016

Bonjour les amies....

Idée de petit déjeuner GP de ce mardi

Eau tiède citronnée au réveil, le rituel santé

Galette de sarrasin

Avec de la confiture maison

Un café

Passez une belle journée