Menu du petit déjeuner GP du mardi 2 août 2016

Bonjour les amies

Comme chaque mardi voici une idée de petit déjeuner.

Le blog regorge d'exemples de petits déjeuners équilibrés, il y a moyen de suivre la méthode sans entrer dans la monotonie, en variant les plaisirs.

Un petit déjeuner GP

Notre eau tiède citronnée au lever

Baghrir ou crêpes à mille trous

Délicieuses avec un peu de miel d'acacia

Une coupelle de fruits rouges

Un café

Passez une excellents journée

Menu du déjeuner PL à emporter du lundi 1er août 2016

Bonjour les amies, nous voici lundi, bon retour au boulot pour celles qui ont déjà ou pas encore pris leurs vacances, bonnes vacances aux autres.

Idée de déjeuner PL à emporter

Salade de carottes râpées en entrée

Blanc de poulet grillé et poêlée de légumes de saison

Fraises natures

La bouteille d'eau est par ces temps de chaleurs une amie à ne pas oublier dans notre sac.

Pensez à bien vous hydrater dans la journée.

Passez une bonne journée

Menu PL du dimanche 31 juillet 2016

Il y a beaucoup de fruits en ce moment, du coup on est tenté..... Je vous rappelle que vous ne devez pas dépasser 30 gr de fructose par jour tous aliments confondus.

Nous avons un article très bien fait sur BGM 

Quantité de fructose dans les fruits

Vous pouvez aller voir aussi cet article 

Quantité de fructose pour 100 gr de fruits

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Beaucoup sont en vacances au bord de la mer.... profitez des fruits de mer et des poissons bien frais pour faire cette belle paëlla à IG bas;

Paella au quinoa, au chorizo, C revettes, poissons et moules

congeler les fruits et mixer avec une barquette de tofu soyeux

pas besoin de rajouter de sucre.... les fruits suffisent.

Glace crèmeuse au tofu soyeux

Bon dimanche à TOUTES
Bon retour à celles qui rentrent et bonnes vacances à celles qui partent.
Chacune son tour.....

Menu rapide à bas IG du samedi 30 juillet 2016

Coucou Tout le Monde . . . !

Mes neurones commencent à se mettre dans le bon ordre . . . .! ! !

Voici un vue du Mékong le fleuve mythique de l'Asie . . . impressionnant par sa couleur marron, sa largeur , par le nombre de pays qu'il traverse . . . 

Il prend sa source au Tibet à plus de 5 000 m d'altitude et sert de frontière entre la Birmanie et le Laos, puis traverse la Birmanie avant de servir de frontière entre le Laos et la Thaïlande.

Il arrive au Cambodge puis au Vietnam où il se jette dans  la Mer de Chine. 

Il se termine par un delta qui est un des plus grand du monde en se partageant en 9 bras.

 Il est  appelé au Vietnam "la rivière aux neufs dragons"

Nous sommes tombés sous le charme de ce fleuve  . . .  

 pour en savoir plus sur ce fleuve c'est ici

Voici le menu rapide que je vous propose pour ce samedi . . . Il fait chaud . . . nous n'avons pas envie de cuisiner . . . ! ! ! 

Le Déjeuner rapide PL 

- salade de tagliatelles de courgettes crues  aux olives et aux copeaux de parmesan 

- Omelette roulée au st Moret et au jambon et à la ciboulette 

- pêche plate 

Passez une très bonne journée 

et pour celles qui vont partir en vacances . . . 

reposer vous bien et recharger bien les batteries . . . 

Bananiers sauvages en bord de route dans le delta du Mékong